Pişmanlık yok: bir psikologdan tavsiyeler ve tavsiyeler

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

İnsanlar çoğu zaman insanın neden hiçbir şeyden pişmanlık duymaması gerektiğini merak eder? Bu soru oldukça retoriktir, çünkü bir kişi acıma sırasında duygu ve rahatsızlık hisseder. Durumu düzeltmeye, kendi takdirine göre düzeltmeye çalışır, ancak hiçbir şey yapamaz ve bir umutsuzluğa düşer. Bu duygunun nedenleri bilinçli ve bilinçsiz, kontrol edilebilir veya makul sınırların ötesinde olabilir. Deneyimli profesyoneller, acımanın ne zaman gerekli olduğunu ve ne zaman yıkıcı hale geldiğini anlamaya yardımcı oldu.

Acıma hali

Acıma hem olumlu hem de olumsuz anlamları olan bir duygudur. Ülkemizde, küçük bir insan yüzdesi dışında, neredeyse tüm nüfus bu mülke sahiptir. Ancak sadece yabancılara değil, yakın insanlara da acımanın mümkün olmadığı birçok ülke var. Bu, aşağılama veya kişisel alanın istilası olarak kabul edilir. Üstelik bu durumda hem yapan hem de acınası kaybeden bir konumdadır. Bundan böyle bir duygunun sadece acı ve sıkıntı getirdiği sonucuna varabiliriz. Kelimenin tam anlamıyla alınırsa, bu kısmen doğrudur. Ancak durumu iyileştirebilecek birçok alternatif var. Bu şefkat, kendine veya başka birine saygı, şefkat ve kör acımanın yerini alabilecek ve alması gereken diğer kavramlardır. En basit anlamıyla, hareketsizliğe ve paniğe neden olduğu için bazen ölümcüldür.

Nedenler

Bu hayatta neden hiçbir şeyin ve hiç kimsenin bağışlanmaması gerektiğine dair birçok düşünce var. Bu sorunun cevabına yaklaşmadan önce bu duygunun ortaya çıkmasına neden olan sebepleri ele almak gerekir. Ana faktörler:

1. Ebeveynler adına aşırı acıma. Bir çocuk çocuklukta çok acınmış ve şımarıksa, benmerkezci büyüyecektir. Kesinlikle kendine acıma duygusuna sahip olacak ve en minimal olağanüstü durumla bile başa çıkamayacak.
2. Aileden gelen acıma eksikliği. Bu, çocuğun şefkat ve ilgi görmediği ve bunun sonucunda başkalarına karşı fazla şefkatli büyüdüğü ikinci aşırı uçtur.
3. Umutsuz bir durum. Örneğin, sevilen biriyle ayrılmak veya daha güçlü bir rakiple yüzleşmek. Bir kişi olayların gidişatını değiştiremez çünkü her bakımdan koşullara yenik düşer.
4. Fiziksel acı. Bu durumda kişi kaçınılmaz olarak üzülür.kendin.
5. Adaletsizlik, kırgınlık. Bu deneyimler kendinize ve başkalarına acıma kaynağı olabilir.

İşaretler

Bir kişinin hiçbir şeyden asla pişmanlık duymaması gerektiği sonucuna vardığı durumlar yaygındır. Ama her zaman istediğin gibi olmuyor. Bir an önce kurtulmak istediğiniz belirtiler ve belirtiler vardır, ancak bunun için her zaman yeterli güç yoktur. Bir insanda aşağıdaki acıma belirtileri mevcuttur:

1. Gözyaşları. Bu, bazen daha güçlü seksle bile baş etmesi zor olan en yaygın semptomdur (örneğin, sevilen birinin ölümü bu şekilde yaşanır).
2. Kötü ruh hali. İnsanı hiçbir şey memnun etmez çünkü düşünceleri tek bir sorunla meşguldür.
3. Apati. Sevdiğiniz şeyi yapmak ve insanlarla iletişim kurmak konusunda mutlak kayıtsızlık ve isteksizlik (kendiniz veya başkaları için) bir acıma işaretidir.
4. Hastalıklar ve rahatsızlıklar. Bu duygunun neden olduğu aşırı deneyimler, bir dizi küçük veya ciddi hastalığa neden olabilir.

Diğer insanlara

İnsanlara acımama mantığı yanlış. Bunu anlamak için, bu duygunun orijinal kısmını dikkate almalıyız. Her insan, iyinin veya kötünün lehine yerleştirilen yaşam önceliklerinden ilerler. Başka bir kişinin durumunu incelerken, onu kendimize yansıtırız ve böylece kendimize acıma duygusu yaşarız.

Teselli etme arzusu var (almayındurumu normalleştirmek için belirli adımlar, yani pişmanlık), kişisel bir sorun ortaya çıkarsa adreslerinde benzer eylemler umuduyla. Örneğin bekar bir kadın, sevdiği biri tarafından terk edilen bir arkadaşı için üzülür. İşsiz bir kişi, işten çıkarılan bir arkadaşına sempati duyacaktır. Ancak acıma her zaman gerekli ve yapıcı değildir. Bazen kendini beğenmişlik, nefret ya da bencil niyet kılığına girer ve bazen böyle bir duygu daha da büyük dertlerin sebebi olur.

Kendime

Deneyimli profesyoneller, insanlara neden kendinize acımadığınızın gerçeğini aktarmaya çalışıyor. Bu duygu, bir kişinin kendine güvenini korumasını, zor yaşam durumlarına girmesini engelleyen kötü bir alışkanlıktır. İnsanlar zorluklarla boğuşmayı bırakır, panik ve umutsuzluğa kapılır, koşullar karşısında tamamen çaresiz kalır. Hatta birçoğu doğrudan görevlerini yerine getirmeyi bırakır (örneğin, kendileri için üzülür ve işe zamanında gelmek yerine daha uzun süre uyur).

Sürekli kendine acıyan insan bu görüntünün içine girer ve alışır. Sürekli kaderden şikayet etmek dışında hayatta hiçbir zevki yoktur. Gerçek mutluluğu nadiren yaşar, çünkü bundan gerçek zevk almaz. Gerçek zevki ancak acındığında yaşar. Bu nedenle, en olumlu yönlerinde bile böyle bir insan, sempati payını almak için olumsuzu arar.

Koşullara

Geçmişe pişman olmayacağınızı söylemek güvenlidir. “Geçmiş olan güzel olacak” klasik tabiri tam anlamıyla alınmalıdır. Olumsuz yönler her zaman arka planda kaybolur ve bir kişi yalnızca en iyisini hatırlar, bu nedenle deneyimden pişmanlık duymanın bir anlamı yoktur. Kendinizi kısaca hoş anılara kaptırabilir, geçmiş deneyimlerden makul sonuçlar çıkarabilir, ancak pişmanlıklarla kendinize eziyet edemezsiniz. Bugünkü olaylar için de benzer tavsiyeler verilebilir. Treni veya uçağı kaçırdığınıza, raporu zamanında teslim etmediğinize veya sevdiğinize kaba davrandığınıza pişman olmanıza gerek yok.

Sonuçlar çıkarmaya veya sadece duygularınızı bastırmaya değer. Pişman olacak bir şey yok, çünkü bu yol daha fazla yenilgiye yol açar. Bazen insanlar yaptıklarından pişman olacaklarını kesin olarak bilirler ama mantıklarına aykırı davranırlar. Sonra sadece omuzlarını silkerler, böyle bir sonuca hazır olduklarını gösterirler ve kendilerinin yasını tutmaya başlarlar (bazen mecazi olarak ve bazı durumlarda kelimenin tam anlamıyla).

Fayda

Acıma, yokluğundan daha az faydalı değildir. Kendiniz için asla üzülmeyeceğinizi düşünmek yanlış olur, çünkü bazı durumlarda bu sizi yakın bir beladan kurtarır. Bir kişi, onu manipüle etmeye, sorunlarını değiştirmeye, başkaları için kararlar almaya zorlamaya başlarsa kendine dikkat etmelidir. Dinlenmeden çok çalışmanız, kendinizi sağlıklı yiyeceklerle sınırlamanız veya kendinizi basit dünyevi zevklerden mahrum bırakmanız gerekiyorsa, kendiniz için üzülmeniz gerekir. Bu durumda, böyle bir duygu, zihninde bir kişi olduğu için uygun ve faydalı olacaktır.önceliğiniz olmalı.

Merhametin faydası, çocuğunuz için orta derecede üzülmeniz durumunda kendini gösterir. Örneğin, bebek düştüğünde ve sert bir şekilde çarptığında. Bu durumda ebeveynlerin acıması, ona olan sevgisinin, desteğinin, desteğinin ve güvencesinin bir göstergesidir. Böylece çocuk sizin de benzer şeyler yapmanız gerektiğini anlamaya başlar, gerektiğinde de imdada yetişir.

Acımanın faydaları yetişkinler için de çok iyidir. Bir kişinin yardıma ihtiyacı olmadığı, ancak şefkat hissini dört gözle beklediği birçok durum vardır (özellikle yasın ilk anlarında, basit rahatlık ve desteğe ihtiyaç duyulduğunda). Makul sınırlar içinde herkes için üzülmek gerekir: çocuklar, yaşlılar, hasta ve sağlıklı insanlar, hayvanlar, bitkiler, doğa.

Zarar

Böyle bir duygu çok fazla zarar verebilir, çünkü durumu objektif olarak değerlendirmeden düşüncesizce ve son derece pişman olamazsınız. Hiçbir durumda çocuklar için sürekli üzülmek, onları herhangi bir tehlikeden korumak tavsiye edilmez. Örneğin, ebeveynler çocuğun bahçede yürümesine izin vermiyor çünkü tehlikeli salıncaklar, sert asf alt, bazen arabalar geçiyor ve terbiyesiz çocuklar yürüyor. Evde çocuk da hiçbir şey yapmaz çünkü temizlik ona çok zor gelir ve yemek pişirmek ya da iğne işi yapmak tehlikeli olur. Bu tür insanlar bebeklerine üzülürler ve onu olası tüm sıkıntılardan korumaya çalışırlar. Ancak bu duygu ölümcüldür, çünkü büyüyen bir kişinin hayatın gerçekliği ve gerçeği ile temasa geçmesine izin vermez. Zorluklarla baş edemezkendi başına ve yalnız bırakıldığında tamamen çaresiz kalır.

Şefkatin zararı yetişkinler tarafından da hissedilebilir. Örneğin, bir kişi acındığında ve durumun kendiliğinden çözüleceğinden emin olduğunda, harekete geçmenin gerekli olduğu bir zamanda. Şoka yakın bir durumda olan kurban (ahlaki veya fiziksel anlamda) kendisine acıyan bir kişiye güvenir. Ancak zaman kaybedildiğinde, hareketsizliğinizin bedelini ödemeniz gerekir.

Psikologlardan tavsiyeler

Psikologlar, üzücü sonuçlara yol açabileceğinden, kişinin insanlar ve kendisi için aşırı derecede üzülmemesi konusunda ısrar ediyor. Bireyin zayıflamasına katkıda bulunuyorsa bu duyguyu kötüye kullanmayın. Diğer insanlarla ilgili olarak, öncelikler her zaman sizin lehinize olmalıdır. Başkalarının sorunlarını üstlenmenize gerek yok, muhatap olduğunuz kişiyle eşit düzeyde olumsuz durumlar yaşıyor. Bu durumda her iki taraf da zarar görecektir: Acınası olan umutlarında hayal kırıklığına uğrayacak ve bunu yapan ise ezici bir negatif enerji yükünü üstlenecektir.

Her şey ölçülü olmalı ve merhamet, nezaketin ana şekli olduğu için mevcut olmalıdır.