Bir kişinin iç kaynakları olduğunda, hayatı dolu, uyumlu hale gelir. Bu durumda işler iyi gidiyor, her şey neşe getiriyor. Genel olarak, bir kişi hayatından memnuniyet duyar. Mutluluğu, bütünlüğü yaşar.
Tanım
Psikolojide kaynak durumu, bir kişinin karşılaştığı görevler üzerinde çalışmak için fiziksel ve zihinsel gücün varlığı olarak anlaşılır. Bir kişi yeterli güce sahip olduğunda, başarılı bir şekilde çalışabilir, insanlarla iletişim kurabilir. Ve ne biri ne de diğeri onu strese sokmaz. Kaynak durumunun ana bileşenleri fiziksel ve psikolojik bileşenlerdir.
Son zamanlarda bu konsept çok moda oldu. Pek çok insan kaynaklar hakkında konuşur ve pek çok insan böyle bir duruma girmeyi arzular. Sonuçta, istediğinizi elde etmenizi, hayatı daha keyifli, konforlu ve neşeli hale getirmenizi sağlayan şey odur.
Rezervleri yenilenen kişi
Fiziksel bir kaynağa sahip olmak şu anlama gelirİnsan vücudu tamamen işlevseldir. Birey iyi durumda, sağlam bir uykuya, berrak bir zihne, iyi bir ruh haline sahip. Psikolojik kaynak bir doluluk durumunu ifade eder. Kişi olumlu duygular yaşar, önündeki görevleri çabucak tamamlar, hedeflere ulaşır.
Başarmak için motive olur, kendine güvenir ve yaratmaya, çalışmaya, iletişim kurmaya, deneyimlerini diğer insanlarla paylaşmaya hazırdır. Yukarıdakilerin hepsini tek kelime ile çağırırsanız insan yaşamaya hazırdır. Kaynak durumu, açıkların doldurulduğunu, acil ihtiyaçların karşılandığını varsayar.
Diğer türler
Kişisel kaynakların birkaç sınıflandırması daha vardır. Örneğin, yenilenebilir ve yenilenemez olabilirler. İkincisi, bazı durumlarda zamanı içerir - sağlık. Başka bir sınıflandırmaya göre, kaynaklar dış ve iç olarak ayrılır. Birincisi zaman ve finans. İkincisi - sağlık, kişisel enerji seviyesi.
Kaynakları kullanma yolları
Bir kişi enerji harcayabilir veya onu iyi bir şekilde kullanabilir. Kendi üzerinde çalışarak onları dürüst bir şekilde kazanabilir; ve bunu başkalarının pahasına yapabilir. Atık genellikle kaynakların kötüye kullanılması, yok edilmesi olarak anlaşılır. Örneğin, bir kişi izinli bir günde kendini iyi hisseder. Hobisini sürdürmeyi planladı ama bunun yerine bütün gün televizyon izliyor. Bu durumda pervasız harcamalardan bahsedebiliriz.
Kişisel kaynakların katkı gibi bir tür kullanımı da vardır. Bu durumda, rezervler ile kullanılırbelirli bir sonuca ulaşmak için belirli bir amaç. Seçeneklerden biri olarak, o anda eksik olan kaynağı yenilemek için harcanabilirler.
Kaynak almak her zaman mümkün mü? Örnek
Ancak, her durumda bir kişinin bir kaynak durumuna girme fırsatına sahip olmadığını anlamak gerekir. Buna belirli bir örnekle bakalım. Kadın yönetici, gücünün yetmediğinden şikayet ediyor. Her gün işe gidiyor ve ev işlerini yapıyor. Ama her şey kontrolden çıkmaya devam ediyor. Her gün aynı şeyi yapmak gibi bir arzusu yok ve pratikte hiçbir getirisi yok - ne kariyer gelişimi ne de maaş artışı onun için parlak değil.
Kadın kahramanın ana görevi, iş görevlerini daha başarılı bir şekilde yerine getirmesine ve kariyer yüksekliklerine ulaşmasına yardımcı olacak iç kaynakları veya canlılığı elde etmekti. İlk bakışta, bu değerli bir hedef gibi görünüyor. Ancak gerçekte bunu uygulamak neredeyse imkansızdır. Bu kadın becerikli bir duruma nasıl girileceğini öğrense bile, muhtemelen gerçekten terfi edecek enerjisi olmayacak.
Sorun şu ki, aslında yönetici olmaktan gerçekten nefret ediyor. Aslında, kahramanımız mevcut işinin gerektirdiği görevleri yerine getirmek istemiyor. Ve sadece yeterli mali kaynağa sahip olmak ve toplumun başarılı bir kadın hakkındaki fikirlerini karşılamak için terfiye ihtiyacı var.
Rezerv almanın özellikleri
Psikolojide kaynak durumu uzun süredir çalışılmaktadır. Araştırmacılar, buna ancak insan beyninin ilkelerini bilerek girmenin mümkün olduğunu buldular. Ve asıl amacı hayatta kalmaktır. Bu kadının beyni, işe giderken yerli araba mı yoksa yabancı araba mı sürdüğünü hiç umursamıyor. Ayrıca bugünün raporunun yazılıp yazılmayacağı umrunda değil. Koşullar, bilinç düzeyinde kişinin kendisinin neden belirli eylemlere ihtiyaç duyduğunu ve davranışlarıyla neyi başarmaya çalıştığını hiç anlamadığı gerçeğiyle daha da karmaşıklaşıyor.
Beyin fonksiyonu ve enerji yenileme
İnsan beyni hayatta kalabilmek için sürekli olarak gücünü korumak için çalışır. Ve eğer bir kişinin sadece anlaşılmaz ihtiyaçları karşılamak için değil, hayatta kalmak için bir şeyler yapma ihtiyacı varsa, o zaman beyin sahibine bir kaynak durumu yaratmak için kullanılacak bir enerji kredisi verebilir. Ama bir şartla: Eğer bir kişi bu enerjiye hangi amaçlar için ihtiyaç duyduğunu (başka bir deyişle kendisine) açık bir şekilde açıklarsa.
Her gün nefret ettiğiniz bir işe gidiyorsanız, hoş olmayan insanlarla iletişim kuruyorsanız veya uzun süredir neşe getirmeyen bir evlilik yaşıyorsanız, vücuttan güç almanız imkansızdır. Yukarıdaki örnekte hikayesi anlatılan bir kadının kaynak durumu ancak bir durumda gelecektir: Vücudunu dinlemeyi öğrenirse, ihtiyaçlarını anlarsa ve faaliyet alanını değiştirirse.
İç kuvvetleri yenilemek için yapılan egzersizler her durumda etkili olacaktır. Ama gerekliBir kişi her gün zayıflatıcı bir faktörle yüzleşmek zorunda kalırsa, er ya da geç tekrar enerji eksikliği çekmeye başlayacağını anlayın.
Kaynak haritası
Bu kaynak durumu tekniği aşağıdaki gibi gerçekleştirilir. Bir kağıt alırlar ve üzerine hayatta en hoş izlenimleri bırakan en hoş 15 olayı yazarlar. Bu olayların maksimum sayısı herhangi bir şey olabilir. Ancak genellikle yaklaşık 50 olaydır - daha fazlasını hatırlamak zor olacaktır.
O zaman bu anı mümkün olduğunca net bir şekilde hatırlamaya çalışarak her bir öğeyi gözden geçirmeniz gerekir. Tam olarak ne için hatırlanıyor? Bu kadar çok olumlu duyguyu beraberinde getiren ne hoştu? Bu deneyimden ne kazandınız?
Teknik "7 dilek"
Bu teknik, kaynak durumuna hızlı bir şekilde girmenizi sağlar. Arzularınızı sıralamanıza, düşüncelerinizi düzene sokmanıza izin verir. Şu şekilde yapılır:
- Önceden 7 adet A4 yaprak, boya ve fırça hazırlamanız gerekiyor.
- Kağıtların her birine bir rüya yazılır. Arzular, şimdiki zamanda olduğu gibi birinci tekil şahısta da formüle edilmelidir. Örneğin: “En güzel kumsalda yüzüyorum”, “Petya Maslova ile evleniyorum”, “Her ay 3000 dolar kazanıyorum.”
- O zaman sesli rüyaya en uygun görünen renkleri seçmelisin. Sayfa arzu ile çevrilir ve kesinlikle herhangi bir desen uygulanır. Arka plan ve soyut şekiller herhangi bir şey olabilir. Ana nokta, gölge kombinasyonunun eşleşmesidir.arkasında yazılı arzunun iç vizyonu.
- Psikologlar, tekniği uygularken belirsiz formülasyonlardan sakınmanızı önerir. Örneğin, finansal bağımsızlık kazanma arzusu boşanmayı içerebilir. Ve işe giderken yoldan geçen "güzel bir kızla tanışabilirsin".
- Alıştırma tamamlandığında çizimler göze çarpan bir yere asılabilir. Bu mümkün değilse, fotoğraflanmalıdır. Dilekler gerçekleşene kadar bu görüntüleri telefonda taşıyın.
Psikolojik teknik "Sanki"
Kaynak durumları ve bunlara ulaşmanın yolları birçok uzman tarafından incelenir ve bu konuda birçok psikolojik gelişme ve teknik vardır. En basit ve aynı zamanda etkili olanlardan biri “Sanki” tekniğidir. Çoğu zaman, bir kişi bir sorunu çözemediğinde, böyle bir durum sadece bir dış çerçevedir, onun sahip olduğu bir dizi belirli inançtır.
Böyle bir çıkmazdan daha olumlu bir duruma geçmek şu şekilde olabilir: Bir insan şimdi mutlu, sakin ve mutlu olsaydı nasıl hissedeceğini hayal edin? Bu teknik, bir kişide yaratıcılığı etkinleştirmenize ve gerekli kaynağı hızla oluşturmanıza olanak tanır.
Kendinize zaman ayırın
Her insanın kendine günde en az kırk dakika ayırması gerekir - aksi halde enerji seviyesini uygun seviyede tutmak işe yaramaz. Bu özellikle kaynak için geçerlidirkadının durumu. Çarktaki bir sincap gibi döndüğünde, er ya da geç tüm güçler sona erer. Depresyon başlar. Bu nedenle, bir nevroz veya psikosomatik hastalık kazanmamak için, kişisel zaman çizelgesinde günde yaklaşık bir saat ayırmak gerekir.
Bunun makyajı, dolabınızı toplamayı, çamaşır yıkamayı veya uyumayı içermediğini unutmamak önemlidir. Bu süre, hayatınızın değerlendirilmesine, değerlendirilmesine ayrılmalıdır. En yakın parkta bir yürüyüş olabilir. Ya da bir günlük ve bir fincan kahve ile bir kafede geçirilen bir saat. Bu süre zarfında hedeflerinizi düşünebilir, bunları yazabilir, onlara ulaşmanın yollarını ana hatlarıyla belirtebilirsiniz. Bu yöntem dinlenme, yalnızlık ihtiyacını gidermeye yardımcı olur.
NLP Kaynak Durumu Tekniği: Magic Circle
Zaman içinde eksik olan enerjiyi yenilemek için nörolinguistik programlama psikologları tarafından icat edilen özel bir teknik var. Uygulanması için algoritma aşağıdaki gibidir:
- Önce, kişinin belirli bir durumda ne tür kaynaklardan yoksun olduğunu belirlemesi gerekir. Örneğin sakinlik, özgüven, ilgi, amaçlılık olabilir.
- Ardından hayal gücünde yere çapı yaklaşık bir metre olan bir daire çizilir.
- Zihinsel olarak kişide ortaya çıkan görüntüde istenilen kaynak bu çembere yerleştirilir. Örneğin, özgüven eksikliği, ateşli yelesi olan bir aslan olarak temsil edilebilir.
- O zaman hayal gücünde bu daireye girmen gerekiyor,birlikte yol.
- Bundan sonra devletin "bağlanması" gerekir. NLP'deki çapa, basitçe koşullu bir refleks anlamına gelen bir terimdir. Mevcut kaynak durumunu belirli bir hareketle ilişkilendirerek, gelecekte onu arayabilirsiniz. Bu nedenle, kendinizi güvende hissettiğinizde, uyluklarınızı sıvazlayabilir veya örneğin sol elinizi yumruk haline getirebilirsiniz.
- O zaman hayal gücünüze göre bu çemberden çıkmanız gerekiyor.
- İstenilen durumun bir çapa yardımıyla çağrılacağı ilerideki durumları zihinsel olarak oynamalısınız.
Başka bir NLP uygulaması
Bu alıştırma, olumsuz deneyimleri bile kaynak deneyimlere dönüştürmenize olanak tanır. Kaygıyı sakinliğe, korkuyu güvene dönüştürür. Aşağıdaki gibi yapılır.
- Mevcut bir sorun formüle ediliyor. Örneğin, "Meslektaş N.'nin bana nasıl davranmaya başladığı konusunda endişeliyim."
- O zaman belirli bir görsel, sembolik görüntü ile ilişkilendirilmelidir. Örneğin, gri bir topun, bir dikenin, bir bataklığın görüntüsü olabilir.
- Bu aşamada, olumlu duygularla dolu bazı durumları hatırlamanız gerekir. Mutluluk, başarı ile ilgili herhangi bir koşul olabilir: mükemmel bir sınav, karlı bir sözleşme, gezi, düğün. Kapalı gözlerle, tekrar tekrar yaşanmalıdır, hoş duygular yaşanır.
- Yakınınızda bir yerde zihinsel bir "amplifikatör" hayal edin (bir ses yükselticisine benzer). Deneyimlerin geliştirici rolünü oynayacak. Ne kadar hoş duyguların daha da arttığını hissedinbu cihazla daha büyük ve daha etkileyici.
- Solar pleksus bölgesinde hayali bir güneş hayal edin - parlak, her şeye gücü yeten. Olumlu deneyimlerin odak noktasıdır.
- Bundan sonra, alıştırmanın başında belirtilen problemin görüntüsünü bu yere güvenle yerleştirmelisiniz. Kaygı, korku veya diğer olumsuz deneyimlerin nasıl çok olumlu, hafif bir şeye dönüştüğünü izleyin.
- Dikkatinizi dış gerçekliğin nesnelerine çevirin. Alınan kaynağı gerçek aktiviteye dahil ederek kaydedin.
Bir kişinin kaynak durumunu geri yüklemek için yöntemlerin kullanımında herhangi bir kısıtlama yoktur. Teknikler günlük olarak kullanılabilir. Ancak onları daha etkili hale getirmek için bunları değiştirmeniz önerilir.
