Söyle bana, daha verimli olmak ister misin: daha hızlı düşün, bilgiyi özümse, her şeyi hatırla? Cazip geliyor, değil mi? Bu sizi ilgilendiriyorsa, alfa durumu gibi bir şey hakkında bilgi edinmek gereksiz olmayacaktır. Bu, para kazanmak için hayali bir yenilik veya başka bir dolandırıcılık planı değildir. Her şey tamamen bilimsel, yasal, ücretsiz ve en önemlisi etkilidir. Bu gönderiden beynin üzerinde "çalıştığı" bu dalgalar hakkında her şeyi öğreneceksiniz. Size alfa durumuna nasıl gireceğinizi ve en önemlisi neden buna ihtiyaç duyabileceğinizi anlatacağız.
Beynin alfa durumunu kim ve neden keşfetti?
Dileklerin yerine getirilmesi, olağanüstü hafıza, işten sonra hızlı iyileşme - izlediyseniz "Karanlık Tarlaları" filminin konusu gibi. Değilse, resmin ana çizgisi, ana karakterin beynin yeteneklerini yüzde yüz kullanmanıza izin veren sihirli bir hap içtiği gerçeğinde yatmaktadır. Tabii ki bedava peynir yok ve çok geçmeden kahraman bir sürü yan etkiyle karşı karşıya kalıyor. Bu, elbette, sadece filmde olur. Ama ya beyni kullanma olasılıklarını gerçekten genişletmek mümkünse? Ya yeni bir yolla hayatın her alanında daha verimli olabilseydiniz?öğrenmenin kolay olduğunu mu düşünüyorsun?
Bütün bunları yapmanızı sağlayacak olan alfa (beyin) halidir. Her zamanki gibi, mucitler tamamen tesadüfen yeni bir şey yaratır ve keşfeder. Ve bu ruh hali bir istisna değildir. Ancak dünyaya bir beyin cerrahı veya dünyaca ünlü bir tıp aydını tarafından tanıtılmadı. Alfa durumu, José Silva adlı bir radyo mühendisi tarafından keşfedildi ve tanımlandı.
Yavruları okulda okurken, Jose her ebeveynin aşina olduğu bir sorunla karşılaştı: çocuklar çalışkan değiller, bazı konuları istedikleri kadar başarılı bir şekilde öğrenmiyorlar, notlar cesaret verici değil. Buna paralel olarak José, elektriksel impulsları ve beynin çalıştığı frekansları araştırdı ve bazı tahminlerini test etmeye karar verdi. Araştırması, biraz pratikle hayatınızı değiştirebilecek bir keşfe dönüştü.
Beyin durumları
Yani beynimiz alfa, beta, delta ve teta adı verilen birkaç durumda olabilir. Aktivite seviyelerinde farklılık gösterdikleri için gerçek yaşam koşullarında tanımlamaları çok kolaydır. Jose Silva'nın araştırması sizin için yeterli değil mi? Zamanla yapmayı öğrendiklerinde beynin ensefalogramı, radyo mühendisliğinin keşfinin mutlak doğruluğunu ve güvenilirliğini kanıtladı.
Beyin sürekli çalışma halindedir, aktivite Hertz ile ölçülür. Alfa durumu, sekiz ila on iki Hz arasındaki göstergelerle karakterize edilir.
Alfa, Beta, Teta ve Delta
Uyanıkken günlük işlerimizi ve normal aktivitelerimizi yaparken,beyin beta durumundadır. Uyuduğumuzda beyin delta ve teta durumundadır. Bu aktivite seviyeleri uyku evresine göre farklılık gösterir. Ve son olarak, alfa durumu. Bu aktivite seviyesi, beyin, uyku ve uyanıklık arasında sınırda olduğunda tipiktir. Halihazırda uykuya dalmakta olduğunuz, ancak bunun farkında olduğunuz ve gerçeği algılayabildiğiniz zamanki o hissi hatırlıyor musunuz? Vücut tamamen gevşemiş, kafada hiçbir düşünce kalmıyor ve neredeyse uyuyoruz ama henüz tam olarak değil.
Alfa durumu kim için doğaldır
İlginç bir şekilde, 5-6 yaşına kadar olan çocuklar neredeyse her zaman bu durumdadır. Bu nedenle, yalnızca bu aktiviteye odaklanarak, bir şeye coşkuyla katılabilirler (örneğin, tamamen kendi içine çekilebilir, bir oyuncakla eğlenebilirler). Herkesin her konuda aynı olması gereken okul başladıktan sonra, çocuklar yavaş yavaş sabit bir alfa durumundan beta durumuna geçerler.
Kendinizi okul öncesi bir çocuk olarak hatırlamaya çalışın. Küçükken elfler, periler, cüceler veya kekler görmeniz çok muhtemeldir. Şimdi tüm bu anılar sana komik ve çocukça geliyor. Ancak bugün kendinizi beyni farklı çalışan bir çocukla karşılaştırmaya çalışmayın ve dünyayı algılayışı yetişkinlerin gördüğünden tamamen farklı. Bir yetişkinin beyni gevşeyip aynı zamanda dünyanın algısına odaklanıp odaklanmadığını kim bilebilir.
Alfa halindeyken
Herkes günlük olarak bir alfa durumu yaşar, ancak bir kural olarak,Uzun sürmez - sadece birkaç dakika. Birinin kendi başına bu durumu daha uzun süre tutma, içinde kendini inceleme arzusuna sahip olması olası değildir. Ve boşuna! Alfa durumunda, beynin yeteneklerini alışık olduğumuz beta durumundan çok daha fazla kullanabiliriz. Ardından, bilinçli bir geçişin ne olduğunu açıklayacağız. Alfa durumu bilerek başlatılabilir, ancak bu ne için?
SPA uygulamaları hakkında biraz
Şaşıracaksınız, ancak güzellik salonlarının sahipleri, uzun zamandır beynin bu durumunu işlerinin refahı için kullanmayı öğrendiler. Öyleyse, alfa durumuna girmenin en kolay yolunu açıklayalım. Güzellik salonlarını ziyaret ettikten sonra canlandığınızı, cildinizin içten parlamaya başladığını ve gözlerinizin ışıl ışıl parladığını fark etmişsinizdir. Pahalı mucizevi kremler, maskeler ve balsamlarla ilgili değil. Bize masaj, her türlü sargı, ovalama ve benzeri hoş işlemler verildiğinde rahatlar ve otomatik olarak alfa durumuna düşeriz. Vücudumuz kendini yenileme ve gençleşme yeteneğine sahiptir, ancak ancak beyinle birlikte çalışırsa. Yani alfa durumunda sizi en basit kremayla sararlarsa, etki inanılmaz olacaktır. Rahatlayın ve eğlenin!
Pahalı bir spa için para yok ama bu arada alfa durumuna bu şekilde nasıl girileceğini mi merak ediyorsunuz? Usta ellerinde hiç şüpheniz olmayan tanıdık bir kuaföre, manikürcüye, profesyonele gidin. Ayrıca sevdiğiniz bir kişiden size masaj yapmasını isteyebilirsiniz. Rahatlayarak beyninizi kestirme ihtimaliniz çok yüksek.
Beyin sırasındaki durumumeditasyon zamanı
Yalnızca yatmadan önce değil, alfa durumunda olan bir diğer insan kategorisi meditasyon yapanlardır. "İç diyaloğu" sakinleştirmek (kafamızda kendimizle yaptığımız sürekli konuşma), kendimizi düşüncelerden kurtarmak, uyanıklık sırasında bizi alfa durumuna sokar. "Meditasyon" kelimesi size sıkıcı geliyorsa ve lotus pozisyonundaki bir yogi hemen belirirse, bu durumu öğrenmenin tek yolunun bu olmadığını bilin. Size rahat bir duruma girmek için pratik egzersizlerden bahsedeceğiz.
Alfadan önce betanın etkisiz durumu nedir
Beynin neden her saat uyanık olduğumuz halden başka bir durumda olmanız gerektiğine dair makul bir sorunuz olabilir mi? Sonuçta, bir kişinin bir şeyi başarabileceğini veya fikirlerini gerçekleştirebileceğini düşünmekle olur. Aslında bu tamamen doğru değil.
Basit bir deney yapın. Yarım saat boyunca düşündüğünüz her şeyi yazın. Sonuçlar sizi şaşırtacak: aynı düşünceleri bir daire içinde "kovuyorsunuz". Kayıtlar değiştirilmeyecek, çünkü beynin gerçekten çalışmasına izin vermek yerine, onu sözde aktivite ile yüklüyorsunuz. Beynimiz inanılmaz derecede karmaşık ve tamamen keşfedilmemiş bir makinedir. Bilgisayarla karşılaştırılamaz çünkü beyinle kıyaslandığında beyin ilkel insanın elinde sadece bir taş parçası.
Bu vücut sadece gerçek iş için aç, ama biz veremeyeceğimiz içinona, sonra "bir meslektaşım benim hakkımda ne düşünüyor", "bugün işten sonra yulaf ezmesi almayı unutma" veya "akşam haberlerini izlemek merak ediyorum" gibi en basit düşünceleri yüklüyoruz. Bu soruları kendi kendinize cevapladıktan ve düşünecek yeni yiyecek bulamadığınızda, beyninizle çok çalıştığınızı varsayarak bu "önemli" şeyleri tekrar tekrar düşüneceksiniz. Bu arada, beyninizin çalışmasına, keşfetmesine veya yeni bir şey icat etmesine gerçekten izin veren alfa durumuna giriyor.
Beta durumu bizim için doğal değil. Modern hayatın ritminden dolayı zorluyor ve biz buna büyümekle geliyoruz. Bu arada, yetişkinler arasında çocuklar kadar doğal davranacak kimse yok. Sizden çocuk gibi davranmanızı istemiyoruz. Aksine, yaşam deneyiminize hakim olarak ve beyninizi rasyonel kullanmayı öğrenerek, yaşamın her alanında olağanüstü verimlilik elde edebilirsiniz.
Silva yöntemi
Aynı isimli kitap geçen yüzyılda yazıldı ama en büyük popülariteyi bu yüzyılda kazandı. José Silva, çocuklarının kullanabileceği yollar buldu, bu yüzden zor değil. Peki ilk girişiniz ne olabilir? Bir kişinin alfa durumu, düşüncelerin yokluğu ile karakterize edilir ve bunun için, dikkatini dağıtmak ve işi sağ ile dengelemek için beynin sol yarımküresini “yeniden yüklememiz” gerekecektir. Ne yapmalıyız? Rahatça uzanın, gözlerinizi kapatın, göz bebeklerinizi başınızın üstünde bir şeye bakıyormuş gibi yuvarlayın. Böylece uykuya dalmanız daha zor olacak çünkü biz alıştık.hiçbir şey düşünmediğimizde uykuya dalmak.
Yaklaşık yarım saniye aralıklarla, yavaş ama yavaş değil, 100'den 1'e kadar saymaya başlayın. Ne olacak? İlk seferde %90 olasılıkla elliye kadar saymaz ve uykuya dalarsınız. Yapacak bir şeyiniz varsa, kendinize bir alarm kurun. Uyan, tekrar deneme, beş ila sekiz saat ara ver. İkinci seferde, büyük olasılıkla uykuya dalarsınız, ancak daha fazlasını sayabilirsiniz. İlk beş denemede uykuya dalmak tamamen normaldir. Ancak daha sonra bire kadar sayabilir ve uyuyamazsınız. Rahatladığınızı fark ettiğinizde şaşırıyorsunuz, hiçbir şey düşünmüyorsunuz, kafanızda inanılmaz bir hafiflik var. Artık herhangi bir sorunu çözebilirsiniz! Sizi rahatsız eden sorunu düşünün, aklınıza kolay ve mantıklı bir çözüm gelecektir. Dairenin anahtarlarını nereye koyduğunu hatırlamıyor musun? Bir düşünün ve onları nereye koyduğunuzu göreceksiniz.
İstediğimizi gerçekleştirmek
Beynin alfa durumu dileklerin gerçekleşmesini sağlar mı? İncelemeler, bu durumda kendiniz için yeni bir gerçeklik yaratabileceğinizi gösteriyor. Yaratıcı fikirlere açık olduğunuz için bu kesinlikle doğru. Ne hakkında rüya görüyorsun? Ruh eşinizle tanışmak, bir apartman dairesi ya da iş yerinde bir terfi hakkında mı? Beynin alfa durumunu kullanarak düşünün. Uygulayıcılardan gelen geri bildirimler, arzu edilenin nasıl yakınlaştırılacağına dair yeni düşüncelerin ortaya çıktığını ve hayal gücünden gelen resimlerin çok yakında hayata geçtiğini gösteriyor. Bu bir mucize değil. Yüzde ondan fazla incelenmemiş olabilir -anatomi değil, çalışmasının mekanizmasıdır. Bu organı günlük saçmalıklarla doldurmadan gerçekten çalışmasına izin verdiğimizde tam olarak ne olacağını bilmiyoruz.
Uygulamadan eyleme
Antrenmanın başlangıcından itibaren on gün içinde yüzden bire inebilecek ve aynı anda uyuyamayacaksınız. Her seferinde alfa durumunda daha uzun süre kalabilecek ve onu daha etkin kullanabileceksiniz. Ancak her seferinde yüzden bire kadar saymanın sıkıcı ve uzun olduğunu kabul etmelisiniz. Bu nedenle 11. günden itibaren geri sayımdan önce kendinize şunları söyleyin: "Şimdi elliden bire kadar sayacağım ve uykuya dalmadan alfa durumuna geçeceğim." Bu arada uykuya dalarsanız şaşırmayın çünkü bilinç altınız henüz sizi dinlemeye tam olarak hazır değil. İki veya üç gün sonra, elli rapordan alfa durumuna girebileceksiniz. Yorumlar, uykuya dalmaya devam ederseniz, bunun yüze dönmek için bir neden olmadığını söylüyor. Sadece pratik yapmaya devam et.
Elliden nasıl geçileceğini öğrendiğinde, otuzdan sonra ondan nasıl geçileceğini öğren. Uygulamanın sonucu, beşe kadar sayarak alfa durumuna girme yeteneği olacaktır. İnanamıyor musun? Ve denersin!
Uygulama sırasında karşılaşacaklarınız
Alfa durumuna girmeye çalışırken ilk başta karşılaşacağınız zorluk, her şeyden önce uykuya "düşmektir". Hayatınız boyunca, beynin tüm düşüncelerden kurtulmasının kaçınılmaz olarak uykuya dalmaya yol açtığı gerçeğine alıştınız. Ama endişelenmeyin - birkaç haftalık günlük uygulamadan sonra, yapabileceksiniz.uyanık kal ve istediğin kadar alfa durumunda kal.
Yolculuğun en başında birçok kişinin geri adım atmasına neden olan bir diğer sorun da hiçbir şey düşünememektir. Bu gerçekten zor, çünkü bize çocukluktan itibaren kafada hiçbir düşünce olmadığında bunun kötü olduğu söylendi. Bu nedenle, büyük olasılıkla, bir kişi hiçbir şey düşünmüyorsa aptaldır. Sonuç olarak, sabah uykudan uyandığımız andan uykuya dalan ana kadar bütün gün kendimizle konuştuğumuz bu durum bizde alışkanlık haline geldi. Birkaç dakikalık rastgele alfa durumu tarafımızca ciddiye alınmaz ve çoğu zaman bilinçli olarak herhangi bir şekilde kullanmayız.
Düşünmüyorsan sorun var
Sayıyı kaybedersiniz ve tekrar tekrar dikkatiniz dağılır. Veya başka bir olası durum daha var: Bire kadar saydınız ama beyin çalışıyor ve kesinlikle rahatlamıyorsunuz. korkma! Bu, alfa durumuna girmenin sizin için olmadığı anlamına gelmez. Hiç çaba harcamadan düşüncelerinizi kontrol etmenizi sağlayacak küçük bir pratik ders var.
Rahatlayın ve rahat bir oturma veya yatma pozisyonuna geçin. Gözlerinizi kapatın ve bir sinemada oturduğunuzu ve önünüzde (yaklaşık beş metre uzaklıkta) büyük, parlak bir ekran olduğunu hayal edin. Oturup bu ekrana bakıyorsunuz (zihinsel olarak tabii ki). Çok yakında kafama farklı düşünceler girmeye başlayacak. Burada zorla kazanmak mümkün olmadığı için onlardan kaçmaya çalışmayın. Ekrana yansıtarak kafanızın içinde bırakın. Bu düşüncelere tepki vererek yanıt vermeye çalışmayın, sadece gözlemleyin.onlara. Sizin tarafınızdan bir yanıt olmadan, yalnızca bir gözlemciyseniz, düşünceler uzaklaşacaktır. Göreviniz bunu iki veya üç gün, dört veya beş kez uygulamaktır. Sonuç, hiçbir şey düşünmek zorunda kalmadan veya kendinizi bunu yapmaya zorlamadan ekranı kolayca hayal etme yeteneği olacaktır.
Başka bir atölye
Alfa durumuna daha hızlı ve daha kolay ulaşmanıza yardımcı olacak başka bir öğretici daha var ve beyaz ekranda uzmanlaştıktan sonra bu duruma geçebilirsiniz. Ekranda size tanıdık gelen ve çok karmaşık görünmeyen bir nesne hayal edin. Örneğin, bir elma veya çilek olsun. Dokusunu, dokunulduğundaki hissi, kokuyu, tadı hayal edin. Bir meyvenin içinde olduğunuzu hayal edin. Orada nasıl hissediyorsun?
Beyin alfa durumundayken masaüstünüz olacak beyaz ekrandır. Üzerinde kendinizi mutlu, ünlü veya zengin hayal edeceksiniz. Bununla birlikte, bazı insanlar buna sezgisel olarak gelirken, bazılarının pratik yapması gerekir. Hemen başaramazsanız korkmayın. Her zamanki gibi düşünmeye o kadar alışkınız ki, yeni bir düşünme düzeyine geçiş çok zor görünebilir. En önemli şey pratik eğitimden asla vazgeçmemektir.
Alfa Devlet Kurgu
Bu konu bu günlerde çok popüler olduğu için alfa durumu hakkında birçok hayali bilgi bulunabilir. Hadi bazı efsaneleri ortadan kaldıralım.
1. "Herkes giremez." Aslında beyin cerrahları, yetişkinlerin %96'sının beynini bu duruma kolayca getirebildiğini kanıtladılar. eğer varsaişe yaramazsa, o zaman bu %4'e ait olduğunuzu günah işlemek için acele etmeyin. Pratik yapın ve kesinlikle başarılı olacaksınız.
2. "Doğuştan alfa durumuna sahip insanlar var." Beynin herhangi bir durumu, bu organın çalışma yapısı gereği kalıcı bir şey değildir. Neredeyse tüm insanlar alfa durumuna girebilir ve sonunda mümkün olduğu kadar içinde olmayı öğrenebilir.
3. "Birçok kaynak, en az 20 dakika boyunca alfa durumunda olmanız gerektiğini belirtir." Aslında, kalışı herhangi bir şekilde sınırlayan herhangi bir zaman sınırı yoktur. Pratik yapın ve her gün bu beyin aktivitesi durumunda geçirdiğiniz zaman sadece artacaktır.
4. "Girmenin en etkili yolu meditasyondur." Alfa durumu, beynin doğal halidir. Bir insanı içine sokmanın en kolay yolunun, onu sıcak ve karanlık bir odaya koymak olduğuna inanılıyor. Tek dezavantajı, hızlı uykuya dalmanızdır, meditasyon ise uzun süre bilinçli olarak içinde olmanızı sağlar. Beyaz ekran, üzerindeki nesnelerin görselleştirilmesi ve alfa durumuna adım adım giriş ile uygulamaları kullanın.
