Kendinizi nasıl kabul edersiniz, anlar ve seversiniz: bir psikologdan tavsiye

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Aynaya yaklaşır ve yansımaya yakından bakarsanız, “ben kimim?” sorusu ortaya çıkar, o zaman onu çözmenin zamanı gelmiştir. Bu, hayatınızı iyileştirmenize ve hatta değiştirmenize, daha mutlu olmanıza ve çevrenizdeki dünyaya farklı bir bakış atmanıza yardımcı olacaktır. Kendinizi nasıl kabul edersiniz, anlar ve seversiniz? Psikologların bu konuda birçok tavsiyesi ve tavsiyesi vardır. Kendinize yönelik birkaç temel adımı düşünün.

Önemli Temel Bilgiler

Öncelikle, "kendini kabul etmenin" ne anlama geldiğini bulman gerek. Bu, bir uçtan diğerine atılmak anlamına gelmez: bir grup kompleks ve güvensizlikten narsisizme ve azizlerin saflarına yükselmeye. Kendinizi ve hayatınızı kabul etmek, her şeyden önce, bedenin ve ruhun, her anın ve mekanın, kişinin ve nesnenin tüm değerini ve benzersizliğini idrak etmek ve ayrıca evrenin bu döngüsündeki öneminizi anlamaktır. Kulağa karmaşık ve anlaşılmaz mı geliyor? Aslında, noktalara ayırırsanız her şey basittir.

1. Eşsiz kişilik

Genel kabul görmüş normlara uygunluk yoksa kendinizi nasıl kabul edersiniz? Mesele şu ki, dünya değişkendir ve körü körüne takip ederek kendinizi değiştirmemelisiniz.trendler ve moda trendleri. Bugün atletik ve sağlıklı trendler var, yarın tombul ve tembeller dergilerin kapaklarından gülümseyecek ve yarından sonraki gün başkaları gülecek.

Hayatını yaşamazsan ve sadece herkesin yaptığını yaparsan kendini kolayca kaybedebilirsin. Her insanın benzersiz olduğunu hatırlamak çok önemlidir. Sadece görünüşte, davranışta veya karakterde olması gereken niteliklerin olmadığı gerçeğinden kendinize bir son vermemelisiniz. Ve genel olarak, sadece birisi öyle söylediği için olmalıdırlar. Aynaya bakarken, yansımadaki kişinin benzersiz, taklit edilemez olduğunu ve en azından bunun ilginç olduğunu hatırlamakta fayda var.

2. Güzellik farklıdır

Benzersizlikle ilgilendikten sonra, bir sonraki öğeye geçebilirsiniz - görünüm. Bu eşsiz vücut, yüz, kollar ve bacaklar güzel mi? Tabii ki evet! Ve başka bir şey yok! Gözlerin rengi, yakından bakarsanız çok derin ve büyüleyici. Saç yüzü çok güzel çerçeveler ve kadınlığı vurgular. Vücut mükemmel olmasa da oldukça iyi görünüyor.

Kendini herkes gibi kabul et ve güzelliğin çok farklı olabileceğini unutma. Kadınların güzel görünmek için dişlerini kırdığı veya vücutlarını yaraladığı bazı Afrika kabilelerini düşünün. Bir Avrupalı için bu garip ve çirkin görünebilir, ancak kara kıtada bu mükemmelliğin zirvesidir. Yani bir kişiye iğrenç görünen diğerine mükemmel görünecek. Güzellik mutlak bir kavram değildir, çok yönlü ve çok yönlüdür.

Pekala, eğer bu inançlar işe yaramazsa, o zaman güzellik için devam edin! Jimnastik,güzellik salonu, giyim mağazası - her şey! Ana şey, güzelliğin peşinde kendinizi kaybetmemek ve yeni bir saç modeli yaparken veya modaya uygun bir elbise denerken, içsel duyguları unutmayın. Bu kıyafeti çıkarır ve boyayı yıkarsanız ne olur? Parlak ve güzel sargının altında, onsuz olduğu gibi aynı güzellik kalır.

3. Avantajlar ve dezavantajlar

Görünüşle uğraştıktan sonra iç güzelliğine geçebilirsiniz. Sadece kusurlar varken kendini nasıl kabul edersin?

Birincisi, liyakatsiz insanlar basitçe yoktur. Herkesin göstereceği ve üzerinde çalışacağı bir şey vardır.

İkincisi, gerçekten bu kadar çok kötü ve çok az iyi var mı? Bir parça kağıt almanız, ikiye bölmeniz ve tüm niteliklerinizi olumlu ve çok iyi olmayanlara bölmeniz gerekir. Bu sakin ve sessiz bir ortamda yapılmalıdır, böylece kimse karışmaz ve hiçbir şey dikkati dağıtmaz. Ardından, her bir liyakat için kendinizi övebilir veya hatta ödüllendirebilirsiniz. Örneğin, kendinizi bir pasta veya kokulu çay ile şımartın.

Şimdi, dezavantajlar listesine. Tüm gücüyle nesnel eleştiriyi dahil etmek ve her bir öğeyi analiz etmek gerekir. Bu gerçekten bir kusur mu, yoksa öyle mi görünüyor? Örneğin, farklı yaşam durumlarında bir kişinin doğrudanlığı ve basitliği hem iyi hem de kullanışlı bir nitelik olabilir ve tamamen uygunsuz olabilir. Bu belirsiz karakter özelliği, kuşkusuz bir eksiklik olarak sınıflandırılamaz. Ve böylece aynı damarda. Tüm listeyi bu şekilde çalıştıktan sonra, her şeyin o kadar da kötü olmadığından ve büyük bir "kara" olmadığından emin olabilirsiniz.liste". Ve bazı eksiklikler hala baskı yapıyor ve musallat oluyorsa, onları vurgulamanız ve ortadan kaldırmak için çalışmanız gerekir.

4. Karşılaştırma yok

Çevrenizdeki herkes çok iyi, güzel ve akıllıyken kendinizi nasıl kusurlu kabul edersiniz? Çok basit! Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakmalısınız. Birinin daha uzun bacakları, daha kalın saçları, daha ince bir beli vb. gibi düşünceleri aklınızdan silmeyi öğrenmeniz gerekir. Burada birinci ve üçüncü noktaları hatırlıyoruz. Her insan benzersiz ve benzersizdir, ancak mükemmel değildir. Karşılaştırmalar hiçbir anlam ifade etmiyor. Sadece güvensizlik, kıskançlık ve kimseye faydası olmayan başka duygu ve düşünceler geliştirirler.

5. Fazlalıkların üzerini çiz

Çoğu zaman insan, çevresi izin vermiyor diye kendini kabul etmez. Bir başkası için içsel rahatlık ve güven duygunuzu feda etmeyin. Aksine, başkalarıyla olan ilişkilerinizde bir denetim yapmaya değer. İnsan olarak kabul etmeyen ve saygı duymayan herkes derhal hayattan atılmalıdır. Görünüş ve aşkla ilgili en iyi arkadaşın “nazik” tavsiyesi, analiz edildiğinde çok samimi ve iyi olmayabilir. Ve "ruh eşi" ile ilgili ifadenin sadece tutma veya boyun eğdirme girişimi olduğu ortaya çıkıyor.

İnsanlar iki gerçeği kabul etmelidir:

1. Yarım, çeyrek vb. yoktur. Her insan bir bütündür ve kendi kendine yeterlidir.
2. Her insan benzersiz ve taklit edilemez, ilginç ve güzeldir ve bunu değiştirmeye gerek yoktur. Eğer birilginç, iletişim kurun ve değilse bırakın.

Ayrıca, sürekli ağlayan, sızlanan ve kelimenin tam anlamıyla herkesten yaşam enerjisini "çeken" harika insanlar var. Uzun süreli iletişimi olan bu tür arkadaşlar ve kız arkadaşlar, daha sonra çıkmanın çok zor olduğu depresyona girebilirler.

Ve bir başka "olumsuz iletişim" kategorisi, kendilerini başkalarının pahasına öne sürenlerdir. Bir kız arkadaşı, onunki kadar uzun kirpiklerin nasıl yapılacağı veya nasıl olduğu kadar moda olacağı konusunda tavsiye veriyorsa, bu büyük olasılıkla samimi bir yardım etme arzusu değil, kişinin kendi özelliğini küçümseyerek vurgulama girişimidir. başkalarının erdemleri. Bu tür insanlar da uzun ve yakın iletişim için uygun değildir, aksi takdirde bir sürü kompleks ve güvensizlik kazanabilirsiniz.

6. Sevmek ve sevilmek

Kendini nasıl seversin? Psikologların bu paragraftaki tavsiyesi, öncekilerin hepsinde olduğu gibidir - benzersizliğinizden, benzersizliğinizden, iç ve dış güzelliğinizden emin olmak ve buna katılmayan herkesi sosyal çevreden çıkarmak.

Yalnızca önemli bir nüans vardır. Aşk, bildiğiniz gibi, mantığa tabi değildir. Birini, hatta kendinizi bile zorla ve içtenlikle sevmek imkansızdır. Ancak iyi bir haber var - kişinin kendi ailesine olan sevgisi doğasında var. O zaten orada, bazı koşulların veya insanların etkisi altında, bu önemli duygu derinlerde bir yerde saklıydı ve çıkarılması, canlandırılması ve güçle doldurulması gerekiyor.

Kendini sevmeye çalışmana gerek yok, sadece zaten var olan duyguları harekete geçirmen gerekiyor. Ve buraya geliyorlarBu makalede özetlenen ipuçlarına yardımcı olun. Tüm avantajları takdir eden, güzelliğine ve benzersizliğine ikna olan ve hayatını gereksiz insanlardan arındıran bir kişi, kendi ailesine karşı kaybettiği sevgi duygusunu yeniden canlandıracaktır.

7. Farklı duygular

Başka bir çok önemli kural: Kendinizi anlayabilir, herhangi bir duygusal durumda kabul edebilir ve sevebilirsiniz. Kesinlikle herkes üzgün ya da üzgün, herkes sinirlenebilir ya da sadece "çeşitsiz olabilir"

Olumsuz duygular da iç dünyanın bir parçasıdır. Ağlamak istiyorsan, ruhun ve bedenin şimdi buna ihtiyacı var ve bundan korkmana, utanmana vs. gerek yok. Elbette hayatta duyguları dizginlemenin gerekli olduğu durumlar vardır ama ondan sonra en sevdiğin yastığa sarılıp aklına ne geliyorsa bağırabilirsin ya da yeterince ağlayabilirsin.

Bütün duygular doğaldır ve bastırılmamalıdır. Çok fazla varsa, bu ayrı konu üzerinde çalışılabilir, ancak aynı zamanda ilk noktayı unutmadan - her insan benzersizdir ve duygusal bir portre bu benzersizliğin önemli bir bileşenidir.

Küçük yardımcılar

Yardım edin, kabul edin, anlayın ve kendinizi sevin, bugün herkesin kullanabileceği basit şeyler olabilir:

1. Kamera. Daha fazla fotoğraf çekin. Sonucu beğenmedin mi? Ardından fotoğrafları çok sayıda kişiye gösterin (örneğin, onları bir sosyal ağda yayınlayabilirsiniz). İkinci nokta hemen işe yarayacak: Birine çirkin görünen, diğeri için basit görünecekkesinlikle. Fotojeniklik konusunda güçlü şüpheler varsa, o zaman iyi bir fotoğrafçı ile bir portföy yapın. Bir profesyonel, en iyileri vurgulayabilecek ve şüpheleri ortadan kaldırabilecektir.



2. Ayna. Yansımanıza sık sık ve elbette sevgiyle bakabilirsiniz ve bakmalısınız. Sonuçta, sadece aynada en değerli, en yakın ve sevgili kişiyi görebilirsin - kendini!
3. Günlük. Tüm zaferlerinizi ve yenilgilerinizi, başarılarınızı ve şüphelerinizi, düşüncelerinizi ve deneyimlerinizi sıradan bir deftere yazarak, onları analiz edebilir, düşünebilir, tamamen farklı bir ışıkta görebilirsiniz. Bir süre sonra tek tek parçaları yeniden okumak, kendinizi, belirli bir durumdaki davranışlarınızı ve duygularınızı anlamak dahil olmak üzere çeşitli sorulara yanıt almanıza yardımcı olacaktır.

Özetleme

Makaleyi okuduktan ve tüm tavsiyeleri uyguladıktan sonra, “ben kimim?” sorusu hala devam ediyorsa, işte cevap: akıllı, güzel, harika insan ve ilginç insan!

Yalnızca bu şekilde ve başka bir şey değil! Dünyanın önde gelen psikologlarının söylediği bu ve bu seviyedeki uzmanlar kesinlikle yanılıyor olamazlar.