Psişemiz sadece şu anda farkında olduğumuz veya hatırladığımız şey değildir. Genel olarak bilinç, sınırsız kişiliğimizin buzdağının sadece görünen kısmıdır. Ve bugün insanlar giderek bilinçsiz kaynaklarına nasıl erişeceklerini ve maddi olmayan bir şeye nasıl dokunacaklarını düşünüyorlar. Birçoğu transa girmenin farklı yollarını arıyor, çünkü bir kişi trans halindeyken bilinç altıyla buluşuyor. İlk seferde trans durumuna ulaşmanın nadiren mümkün olduğu konusunda hemen uyarılmalıdır, bu nedenle bir sonuç almak istiyorsanız tekrar tekrar deneyin, daha sık çalışın.
Gevşeme kendi kendine hipnozun ilk adımıdır
Trans durumuna girmeden önce vücudunuzu tamamen gevşetmelisiniz. Fiziksel kabuğumuz sürekli olarak dış ortamdan sinyaller alır, böylece maddi dünya ile teması sürdürür. Kendinizi iç dünyaya kaptırmak için vücudun dış çevre ile etkileşimini en aza indirmelisiniz. Otomatik eğitim egzersizleri mükemmeldir. İlk olarak, kimsenin sizi saatlerce rahatsız etmeyeceği bir yer bulun. Bir sandalyeye uzanarak oturun (yatakta yatarak uyuyabilirsiniz),gözlerini koru. Vücudunuzu tamamen gevşetin. Bedenin olduğu gibi var olmadığına dair bir his olmalı. Böylece bilincimizi fiziksel dünyaya bağlı olmaktan kurtarırız.
Nefes teknikleri
Hazırlıksız bir kişinin transa girmesi oldukça zor olduğu için nefes teknikleri yardımıyla uyum sağlayabilirsiniz. Gevşeme durumundayken, nefesinizi izlemeye başlayın. Başka hiçbir düşünce dikkatinizi çekmemelidir. Göğsünüzün nasıl yükselip alçaldığını, her nefes alışınızda nasıl daha da rahatladığınızı izleyin. "SO-HAM" mantrasını kullanabilirsiniz: nefes alırken kendimize soo-o-o-o diyoruz, nefes verirken haa-a-a-m. Nefes almak doğal bir ritme gireceğinden, zamanla mantrayı telaffuz etmeyi bırakabilirsiniz. Bu, trans durumlarına giden yolda ilk adımdır. Nefes kullanarak nasıl hızlı bir şekilde transa girileceğini açıklayan özel teknikler vardır (holotropik nefes alma, yeniden doğuş vb.), ancak bu uygulamalar bir uzmanla yapılmalıdır.
Görüntülerle çalışma
Hayal gücümüz, bilinç altımızla çalışmanın en güçlü kaynağıdır. Özel olarak çağrılan görüntüler, yeni başlayanlara nasıl transa girileceğini öğretecek. Bu duruma girmenizi sağlayan çeşitli alıştırmalar var.
- Uçuş. Vücudumuz tamamen gevşedikten ve nefes alma sakinleştikten sonra uçtuğumuzu hayal edebiliriz. Kendinizi bir yerde yüzerken görmek için zihinsel olarak değil, uçuş durumunu hissetmek, bu hisleri uyandırmak için denemeniz gerekir.
- Merdivenlerden aşağı inin. Bazı merdivenlerden aşağı indiğinizi hayal edin. Adımları "görmeye", inişi hissetmeye, duvarlara "dokunmaya" çalışın.
- Güz. Oturduğunuz yerden düştüğünüzü hayal edin.
Hayal gücünüzü takip edin. Görüntüleri kendiniz çağırmayın, sadece bilinç altınızın sizi götürdüğü yere gidin. Örneğin, merdivenlerden aşağı indiyseniz, nereye indiğinizi görün. Bu yerde dolaşın, mümkün olduğunca çok deneyim kazanmaya çalışın.
Transa girmeden önce, nasıl doğru bir şekilde çıkacağınızı öğrenmeniz gerekir. Hayalinizde, indiğiniz yerden yükselin. Sonra bedenle yeniden bağlantı kurun. Bedensel hislere odaklanın, parmaklarınızı, uzuvlarınızı hareket ettirin ve ancak o zaman gözlerinizi açın.
