Birçoğunun hayatında tüm ilginin kaybolduğu böyle dönemler olur. İnsanlar gençlik yıllarını hatırlamaya başlarlar, herhangi bir olayla ilgilendiklerinde, bir şeye talip oldular, bir şey başardılar. Her küçük şeye sevindiler ve her akşam yatağa gittiler, yeni bir günün daha hızlı geleceğini hayal ettiler. Tüm bu duygular yıllar içinde nerede kaybolur, bununla nasıl başa çıkılır? Hayata ilgi nasıl yeniden kazanılır?
Hayatın sıkıcı olmasının nedenleri
Aslında hayata olan ilginin neden kaybolduğunu anlamak kolaydır. İnsanlar kendilerini dış dünyaya kapatmaya başlar, olan biteni görmek ve duymak istemezler. Benzer şekilde, kişi yaşam yolunda karşılaştığı acılardan saklanmaya yardımcı olan bir savunma tepkisi sergiler.
Herkes bunun gibi şeyleri ne sıklıkta söylediklerini hatırlayabilir: Bunu görmek istemiyorum, bunu duymak istemiyorum, bunu tekrar yaşamak istemiyorum. Bu tür ifadelerin telaffuzu sırasında insanlar belirli mekanizmaları tetikler:
- Yok etme programı.
- Her türlü duyguyu tamamen örtün.
- Gerçek dünya tüm tezahürleriyle artık algılanmıyor.
Önemli değilbir kişinin bu tür düşüncelerle bir yıkım programı başlatma emri verdiğini anlayıp anlamadığı, hareket ettiğidir. Bir kişinin, çevreleyen gerçekliğin anlaşılmasının bağlı olduğu birkaç algı kanalı vardır. Hayata ilgi nasıl yeniden kazanılır? Çevrenizdeki dünyayı nasıl doğru algılayacağınızı öğrenmeniz gerekiyor.
Depresyon belirtileri
Hayata ilgi yoksa ne yapmalı? Bir kişinin depresyonda olup olmadığını nasıl anlarsınız? Psikologlar bunu şu özelliklerle tanımlar:
- Bir kişi daha önce olumlu duygulara neden olan olaylardan memnun olmayı bırakır. İlgisizlik, üzüntü, suçluluk ve umutsuzluk ortaya çıkıyor.
- Kişi artık bu durumdan bir çıkış yolu görmez.
- Cinsel yaşama ilgi kaybı ve fiziksel aktivitede azalma. Uyku kısaldı ve yemeğe olan ilgi kayboldu.
- Özgüvenini tamamen kaybeder ve kişi diğer insanlardan kaçınmaya başlar. Bazı durumlarda intihar düşünceleri ortaya çıkar.
- İnsanlar artık duygularını ve duygularını kontrol edemezler.
Bu durumdan çıkmak oldukça zor ama mümkün ve böyle bir durumda bir psikologdan yardım almakta fayda var.
Vizyon, algının görsel bir kanalıdır
Görme sayesinde insanlar görme, çok sayıda gölgeyi ayırt etme, etrafta olup biten her şeyi fark etme yeteneğine sahiptir. İnsanlar yaşlandıkça görme yetisi bozulur, ancak görme yetisi kaybolduğu için değil. Bilim adamları birçok deney yaptılar ve bunun %100 olabileceğini kanıtladılar.yaşlılıkta bile.
Çevreleyen gerçekliğin görsel algısı, bir kişinin onu çevreleyen her şeyi fark etmeye ve kabul etmeye ne kadar hazır olduğuna bağlıdır. Herhangi bir kızgınlık, öfke ve tahriş tezahürü "insanların gözlerini kapatır". Görme kaybı veya bozulması ile ilişkili hastalıklar, insanların hayatlarında gördükleri her şeyden hoşlanmamalarından dolayı ortaya çıkmaktadır. Çocuklar bu hastalıkları ailelerinde neler olduğunu görmek istemedikleri için geliştirirler.
İşitme, algının işitsel kanalıdır
İşitme, çevredeki dünyanın algılanması için en önemli kanaldır. Ayrıca konuşma yeteneğini de etkiler. Sesin yaydığı titreşimler sadece işitme organları tarafından değil, tüm vücut tarafından algılanır. Bu nedenle kişi işitme organları ile bilgiyi algılama olasılığını kapattığında, hayattan ve çevresindeki gerçeklikten çitle çevrilidir.
İnsanlar, çoğunlukla dikkatleri dağıldığı için söylenenleri geri sorar. Ayrıca, muhatabın yüksek sesle bağırdığı durumlarda, özellikle nahoş bir şeyse, işitsel algı kapanır. Çocuklar genellikle aile içinde yüksek profilli skandallar nedeniyle işitme sorunları yaşarlar, bunu algılamak istemezler ve bunun sonucunda çeşitli hastalıklar ortaya çıkar.
Duyusal algı kanalı: duyumlar ve hisler
Kişinin çoğu bilgiyi duygular yoluyla alır ve bir şeyler ters giderse anında kapatır. Bu genellikle korku, kızgınlık, aşk ıstırabı gibi aşılmaz engellerle karşılaştığında olur. hayat olurtadı kaybolduğu için ilgi çekici değildir. Herhangi bir koku, tat ve dokunma duyusunun algılanmasıyla doğrudan bir bağlantısı vardır.
İnsanlar genellikle böyle bir algı kanalını kapatmanın en kolay yoluna başvururlar, sigara içmektir. Ayrıca kendinizi içine kapatarak duygularınızı köreltebilirsiniz, bilgisayar oyunları ve internet gerçeklerden kaçarak başka bir dünyaya geçmenizi sağlar. Teknolojinin çok ilerlediği günümüzde bu çok sık oluyor.
Hayata ilgi nasıl yeniden kazanılır? Bazı öneriler
Hayata olan ilginizi kaybederseniz ne yapmalısınız? Hayata olan ilgisini kaybedenler için bazı kurallar vardır, yeniden kazanmalarına yardımcı olurlar.
Programını tamamen değiştirmen gerekiyor. Bu, kişinin işe giderken izlediği rotada bir değişiklik olabilir. Belki de onun takip ettiği aracı terk etmeli ya da durağınızdan biraz daha erken inip yürüyerek devam etmelisiniz. Birçok insan seyahat ederken ve işe giderken en sevdikleri müzikleri dinlemeyi faydalı buluyor. Sinir sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Hayata ilgi nasıl yeniden kazanılır? Psikolog tavsiyesi: Denemeye başlamanız ve hayatınızdaki yeniden korkmayı bırakmanız gerekiyor. Aynı yemeği yemeyi bırakmak da önemlidir. Saç stilinizi değiştirin, uzun süredir değişmediyse gardırobunuzu yenileyin. Yeni şeylerin tadını çıkarmaya başlamalısın.
Evinizin içini yenilemek faydalı olacaktır, hatta bazı eski eşyalarınızı çöpe atıp yenilerini almak zorunda kalabilirsiniz. Ayrıca iç mekana eklemeye yardımcı oluryeni renklerde daireler.
Biraz bencil olmanız ve alışılmış, çok zaman alan ama gerekli olmayan o görevlerden kurtulmanız gerekecek. Kendini sevmeye başlaman ve birini dinlemeyi bırakman, kendine inanmayı öğrenmen gerekiyor. Hayatınızdaki küçük olumlu olaylarda sevinin.
Yaşama isteğini yeniden kazanmak için yapılması gerekenler
Hayata ilgi nasıl yeniden kazanılır? Psikologların tavsiyesi, etrafınızdaki dünyayı olduğu gibi kabul etmeyi öğrenmeniz ve kendinize aynı şekilde davranmanız, kendinizi bu dünyada gerçek olarak algılamanız ve saygı duymaya başlamanız gerektiği gerçeğine kadar kaynar. Hayatında olan her şey için minnettar ol.
Bir insan hayata olan ilgisini kaybettiğinde ne yapmalı? Her şey çok basit aslında hayat insanın içinde ne yaparsa ona karşılık veriyor ve tüm olaylar tesadüfen olmuyor. Yaşamaya ve olanlardan keyif almaya başlamak için sadece büyük harfli bir insan olmak, kendinize inanmak ve ahlaksız davranışlarda bulunmamak yeterlidir.
Yaşama arzusuna sahip olmak için, kişinin kendisinden ve yaptığı her şeyden tamamen memnun olması gerekir. Tabii ki, olan her şeyden memnun olacak bir insan hayal etmek zor, ama kendisi başarılı değil. Ancak birçok insan başarının para olduğunu düşünüyor. Her şey çok daha basit, başarılı insan kendini fark eden ve yaptığı işi seven insandır. Çok fazla serveti olmayan ama kendini başarılı zanneden ve hayattan zevk alan insanlar var.
Başarı pahalı bir şeye sahip olmakla ilgili değildirev, araba, yat. Bütün bunlar, bir insanın kendini gerçekleştirebildiği zamana kıyasla hayatın önemsiz şeyleridir. Başarılı bir insan her zaman eve büyük bir sevinçle döner ve kendisine yakın insanlarla tanıştığı için mutludur. Bu tür insanlar hayatın anlamının ne olduğunu bilirler, arzuladıkları açıkça tanımlanmış hedeflere sahiptirler.
Hayata olan ilginizi kaybettiyseniz, en basit ne yapılabilir? Dünyanın önde gelen psikologlarından bazıları bile en zor durumda bile mizah anlayışını kaybetmemeyi tavsiye ediyor. Ve bazen kendine gülebilirsin.
Kendinize nasıl yardım edebilirsiniz: psikologlardan tavsiye
Depresyondan kurtulmaya yardımcı olan anlar vardır.
Ne kadar garip gelse de diyeti dengelemek gereklidir. İyi bir şeye yol açmayan her türlü atıştırmayı bırakın. Diyetinizi o kadar doğru dengelemeniz gerekir ki, bazı vitamin komplekslerinin ek kullanımına başvurmanıza gerek kalmaz. Az miktarda bitter çikolata yemek iyidir, endorfin salgılanmasına yardımcı olur.
Hayatta meydana gelen küçük şeyleri, hem başarıları hem de başarısızlıkları yazmanız gereken günlüğünüzü tutma sorunlarıyla başa çıkmanıza çok yardımcı olur. Bazen depresyondan kurtulmaya yardımcı olan durumlar vardır - bu bir şok halidir. Bunlar, bir kişinin belirli bir durumda acilen harekete geçmesi gereken anlardır. Böyle bir durumda, normal yaşamasına izin vermeyen tüm sorunları unutur. Bu tür eylemlerin bir uzmanın kontrolü altında olması önemlidir, aksi takdirde olumsuz sonuçlarçok tehlikeli olabilir.
Hayata olan ilginizi mi kaybettiniz? Günlük rutin ve gece gibi basit şeylere dikkat etmeniz gerekiyor. Uyku ve dinlenme rejiminin doğru olup olmadığını analiz edin. Her şeyden önce, uykuyu normalleştirmeniz ve hobi haline gelecek favori bir aktivite bulduğunuzdan emin olmanız gerekir. Bu sayede acil sorunlardan tamamen kurtulabilirsiniz.
Hayattaki her şey kötü gibi görünüyorsa, hayata ilgi nasıl bulunur? Onunla ilgili görüşlerinizi yeniden gözden geçirmeniz ve birçok olumlu olay açısından zengin olduğunu anlamanız gerekiyor. Daha iyimser olmanız gerekiyor. Hayatın daha iyiye doğru değişebileceğine inanın ve elinizden gelenin en iyisini yapmaya başlayın.
İnsanlar çoğunlukla hayatlarındaki olayları abartma eğilimindedir. Geriye bakmanız ve neler olduğunu analiz etmeniz gerekiyor ve sonra her şey yerine oturmaya başlayacak. Belki de bazı problemler çok abartılı ve hatta abartılı idi. Hepsinden iyisi, depresyonun üstesinden geldiği durumlarda, etrafınıza bakın ve etrafınızdaki dünyanın ne kadar renkli olduğunu görün. Hayatın tadını çıkarmaya başlayın ve her şey daha iyi olmaya başlayacak.
Depresyonla mücadelenin bir yolu olarak işlerinize ara verin
İş hayatındaki bir duraklamanın yardımıyla bir kişinin hayata olan ilgisi nasıl geri yüklenir? Bunda zor bir şey yok. Sadece rahatlamanız, belki meditasyon yapmanız ya da doğada dinlenmeye gitmeniz gerekiyor. En sevdiğiniz yerlerden bazılarında şafağı karşılamanın ne kadar hoş olduğunu hissetmek. Akşamı ateşin yanında geçirin. Suyun nasıl aktığını izleyin ve aynı zamanda problemlerinizi hatırlamayın. Ruhunu dinle ve hayattaki bazı hoş anları hatırla.
Yaşam amacını hatırla
Hayattaki neşe ve ilgi nasıl iade edilir? Bunu yapmak için, bir kişinin en içteki hayallerini hatırlaması gerekir, çünkü herkes onlara sahipti. Olduğu gibi, geçmişe dönmek ve o anda neyin memnun olduğunu, enerji veren anlamı ve yaşama arzusunu bulmak gerekiyor. O zaman, hayatta bir dönüm noktasının tam olarak hangi anda olduğunu ve tam olarak ne olduğunu, yaşama arzusunun neden ortadan kaybolduğunu düşünmek iyidir. O zaman zihinsel olarak olayın olduğu yere ve zamana geri dönmeniz ve geçmişi yeniden yazmanız gerekir. Olan her şeyi böyle yeniden düşündükten sonra, ruhunuzla tam bir uyum içinde yaşamaya başlamalı ve her şeyi onunla kontrol etmelisiniz. Psikolojik zorlukların üstesinden gelmeye yardımcı olabilecek ilaç herkesin ruhundadır.
Duyguları engellemeyi nasıl durdurabilirim
Psikologların hayata olan ilgiyi yeniden kazanma ve duyguları engellemeyi bırakma konusunda tavsiyeleri için 2 seçenek vardır.
Önce: Başkalarından ve kendinizden ne tür duygular saklamak istediğinizi anlamak için adeta kendi içinize bakmaya çalışmalısınız. Ardından, onları tamamen kabul etmeniz, hissetmeniz, deneyimlemeniz ve sadece bırakmanız gerekir.
Bu en iyi çocuklukta yapılır. Bir çocuk özgürce, utanmadan, biri onu rahatsız ederse ağlayabilir ve hemen her şeyi unutabilir ve en sevdiği şeyi yaparak oynamaya başlayabilir. Bu şekilde çocuklar olumsuz duygulardan kolayca kurtulur.
Bir yetişkin için çok daha zordur. Kimsenin onu göremeyeceği bir yer bulması gerekiyor. Sakin olun ve onu en çok hangi duyguların rahatsız ettiğini anlayın. Bununla uğraştığında, onları kabul etmesi, tam olarak hissetmesi ve böylece olumsuz duygulardan kurtulması gerekir. Olumsuz duygular artık engellenmeyecek ve çok daha kolay hale gelecek.
İkinci seçenek: kişinin bir psikoterapistten yardım alması gerekir.
Gülmek depresyonun en basit tedavisidir
Bir insanın sadece her şeyi daha kolay algılaması gerekir. Her sabah bir gülümsemeyle başlayın ve ne olursa olsun hayatın güzel olduğunu anlayın. Komedi filmleri izlemek çok faydalıdır. Bu kadar basit bir terapi, birçok kişinin hayattan zevk almasına ve içeriden yiyen olumsuz duygulardan kurtulmasına yardımcı oldu.
Sonuç
İyi bilinen bir gerçek var: Doğru sorulan her soru bir cevap taşır. Hayata olan ilgisini nasıl yeniden kazanacağını merak eden kişi zaten doğru yoldadır.
