Bağımlılıkla nasıl başa çıkılır: ipuçları. Kötü alışkanlıklar, türleri ve insan sağlığına etkileri

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

İnsan toplumunun var olduğu her zaman, insanların eksiklikleri olmuştur. Bazıları oldukça zararsızdır, bazıları ise takıntılı durumlara yol açabilir. Bir insanın barış içinde yaşamayı bırakmasının ana nedeni haline gelirler.

İdeal insanların var olmadığına dikkat edin. Hemen hemen herkesin bir tür sağlıksız hobisi vardır. Bağımlılık nasıl bir şey? Bu sendromun tehlikesi nedir? Bağımlılıkla nasıl başa çıkılır? Bu sorunla ilgilenen psikiyatri ve psikoloji alanındaki uzmanlar bunu önerebilir.

Kavramın tanımı

Tıpta, bağımlılık, belirli bir eylem veya madde için uygunsuz şekilde artan veya kontrol edilmeyen bir duyarlılık ve özlem olarak görülür. Ayrıca, böyle bir takıntılı durum, bağımlılığın gelişmesine yol açar. Bu nedenle kişi bağımlılığını tatmin etmek için ya belirli bir maddenin dozunu artırmak ya da davranışsal taktikleri artırmak zorunda kalır.

Bağımlılık nedir?

Modern dünyadaki insanlar ideal olmaktan uzaktır. Uzmanlar, bugün 60'tan fazla bağımlılık türü olduğunu söylüyor. Aynı zamanda iki büyük gruba ayrılırlar. Bu:

1. Kimyasal. Bu tür bağımlılıklarla kişi, vücuduna dışarıdan giren belirli bir madde için bir istek geliştirir.
2. Psikolojik bağımlılık. Bu tür bağımlılığın gelişme ilkesi kimyasal bağımlılığa benzer. Bu iki grup arasındaki fark sadece bağımlılığa neden olan maddenin vücuda dışarıdan girmemesinde yatmaktadır. Doğrudan onun tarafından yaratılmıştır.

Kimyasal bağımlılık

Bu grupta uzmanlar aşağıdaki bağımlılıkları içerir:

• bağımlılık;
• alkolizm;
• tütün içmek;
• uyuşturucu bağımlılığı (yatıştırıcılar, sakinleştiriciler, uyku hapları).

Kimyasal bağımlılıklar sıradan kötü hobiler veya alışkanlıklar olarak görülmez. Ve bu, çoğu bağımlının, sadece isterlerse, böyle bir bağımlılıkla kolayca başa çıkabileceklerine içtenlikle inanmalarına rağmen. Ancak durum böyle değil. Kimyasal gruba dahil olan bağımlılıklardan herhangi biri ayrı bir hastalıktır ve hastalıkların sınıflandırmasında kendi koduna atanan kronik bir yapıya sahiptir.

Bunlar çok kötü alışkanlıklar ve insan sağlığı üzerindeki etkileri son derece olumsuz, hatta ölümcül. Hastanın ailesinin üyelerine bu tür bağımlılık birçok sıkıntıyı beraberinde getirir. Bu nedenle, böyle bir kişi için zamanında bir tedavi kursuna başlamak gerekir. Aynı zamanda, buna değerterapinin oldukça uzun olduğunu ve gerileme ve nüksetme risklerini dışlamadığını unutmayın.

En tehlikeli kimyasal bağımlılık türleri uyuşturucu bağımlılığı ve alkolizmdir. Bu bağımlılıklara sahip kişiler, katillerin, tecavüzcülerin ve soyguncuların sayısını büyük ölçüde artırır.

Bu tür bir bağımlılıkla nasıl başa çıkılır? Akrabaların, sevdiklerinin ciddi şekilde hasta olduğunu anlamaları gerekir. Bu yüzden uzun süreli tedaviye ihtiyacı var. Tedavi edilmezse, patoloji bir kişinin yaşamının tüm yönlerini etkilemeye başlayacak ve bu da varlığını dayanılmaz hale getirecektir. Ana şey, sağlığını kaybedecek olmasıdır. Vücudun alkol içeren içecekler veya ilaçlarla uzun süreli zehirlenmesi ile tüm iç organlar acı çeker. Kalp, akciğerler, beyin ve karaciğer özellikle risk altındadır.

Bunun yanı sıra, olumsuz bağımlılıkları olan bir kişinin ruhunda bozulma olur. Ne de olsa, belirli maddelerin alımının hoş bir rahatlama ve öfori ortaya çıkmasına katkıda bulunması sadece başlangıçtadır.

Böyle insanlardan ve sosyalleşmeden muzdarip. Bağımlı kişi, daha önce onu çevreleyen her şeyi kısa sürede kaybeder. Böyle bir kişi için aile ve iş, arkadaşlıklar ve aile bağları ile iş arkadaşlarına saygı arka planda kalır. Bağımlılık, yıllar içinde geliştirilen tüm ahlaki kuralları yok eder.

Psikolojik bağımlılık

Kimyasal olmayan bağımlılık, kişinin psikofiziksel durumu üzerinde bir etki yaratır. Ve bunda uyuşturucu ve alkolden farklı değil. Bunun örnekleri alışveriş bağımlılıkları, yemek bağımlılıkları ve kumar bağımlılıklarıdır.

Bu tür kötü alışkanlıkları göz önünde bulundurarakve insan sağlığı üzerindeki etkileri, vücuda daha az zarar verdiklerini belirtmekte fayda var. Ancak kimyasal bağımlılıklarla birlikte beynin biyokimyasal düzenlemesini de değiştirirler. Her iki grubun bağımlılıkları, hastaların dış tepkilerinde eşit olarak kendini gösterir. Yani her ikisi de insan sağlığı için eşit derecede tehlikelidir (hem zihinsel hem de fiziksel).

Bağımlılıkla nasıl başa çıkılır? Bunu yapmak için, sorunu tanımak ve ondan kurtulmak için uzun bir yol kat etmek gerekiyor.

En yaygın bağımlılıklar

Psikologlar, her türlü bağımlılığın stresi ortadan kaldırmanın en uygun ve en kolay yolu olduğunu söylüyor. Negatif bağımlılıkların oluşum mekanizması, bir kişinin psikolojik duruma zarar veren mevcut gerçekliği algılamasının zorlaştığı anlarda başlatılır. Bu onun daha rahat bir dünyada olmasını ve hoş olmayan duygulardan kurtulmasını sağlar.

Modern insanlarda gözlemlenen bağımlılıklar, örneğin 100 yıl önce var olan bağımlılıklardan önemli ölçüde farklıdır. Onlar neler? Bugün gerçekleşen en yaygın bağımlılık türlerini düşünün.

İnternet ve gadget bağımlılığı

Bu tür bağımlılıklar modern insanın en yaygın bağımlılıkları listesinde ilk sıralarda yer alıyor. Sonuçta bilgisayarlar, tabletler, cep telefonları ve diğer elektronik cihazlar 21. yüzyılda oldukça moda.

Bir kişinin acı çektiğini hangi durumlarda söyleyebiliriz?internet bağımlılığı? Ardından, gün boyunca World Wide Web'de 6 saatten fazla zaman geçirdiğinde. Bugün, uyuşturucu bağımlıları ve alkoliklerin toplamından daha fazla İnternet bağımlılığı olan insan var. Bu yüzden böyle bir hastalık, uzmanlar tarafından oluşturulan benzer rahatsızlıklar listesinde ilk sırada yer alıyor.

İnternet bağımlılığının bileşenlerinden biri, modern insanın gadget'lara olan bağımlılığıdır. Bu tür bir bağımlılığa sahip kişiler, diğer şeylerin yanı sıra, netbook'lar, tabletler, cep telefonları vb. dahil olmak üzere elektronik cihaz pazarının çeşitli yeniliklerini düzenli olarak satın almaları bakımından herkesten farklıdır.

Yiyecek bağımlılığı

Bu psikolojik bağımlılık, modern insanın en yaygın ikinci bağımlılığıdır. Hayatın sıkıntılarına karşı bir protesto olarak oluşturulmuştur.

Yiyeceklere psikolojik bir bağımlılık olduğunda, kişi doğru beslenmeyi izlemez, aşırı kilolardan ve obezite ile ilişkili diğer sağlık sorunlarından muzdariptir.

Sigara içmek

Tütün bağımlılığı gezegenimizde de yaygın. Bu da doktorlar için ciddi endişe yaratıyor.

Sigara birçok hastalığın gelişmesine neden olur. İstatistiklere göre, Rusya'da sigaraya karşı aktif mücadeleye rağmen, nüfusun %39,1'i tütün bağımlılığından muzdarip.

Uyuşturucu ve alkol bağımlılığı

Bu bağımlılıklarsigaranın yanında listede var. İstatistiki bilgiler, Rusya'nın votka tüketimi açısından dünya ülkeleri arasında ilk sırada yer aldığını gösteriyor. Ve bu, Rusya Federasyonu sakini başına yıllık 13.9 litredir. Ayrıca, her beş Rus'dan birinin alkolizmden ölüm oranı var.

Ülkemiz uyuşturucu kullanımında da liderler arasında.

Oyun bağımlılığı

Bağımlılıklar arasında beşinci sırada oldukça tehlikeli ve nahoş bir bağımlılık var. Oluşmasının nedeni kumardır. Böyle bir bağımlılık hem bundan muzdarip insanlara hem de ailelerine birçok sorun getirir.

Yetişkinlerde kumar bağımlılığı, kişinin son birikimini kumara harcamasına neden olur. Ve bu, sürekli olarak büyük meblağlar kaybetmesine ve tüm zamanını slot makinelerinde geçirmesine rağmen.

Bağımlılığı tanımlayın

Şu ya da bu bağımlılığın ağına düşen bir kişi nasıl hesaplanır? Uzmanlara göre, bunu yapmak oldukça basit. Bunu yapmak için interneti kapatmak, cep telefonunu almak, alkole izin vermemek vb. Yeterlidir. Bağımlı bir kişinin davranışı hemen çarpıcı biçimde değişecektir. Endişe ve artan uyarılma yaşayacak.

Bağımlılığın bazı psikolojik özellikleri de vardır. Aralarında:

1. Önerilebilirlik düzeyini artırmak. Bağımlı bir kişi, eleştirel olarak anlamaya çalışmadan, başka bir kişiden gelen dışsal tutumları kolayca özümser.gerçekle yüzleş ve olanlarla yüzleş.
2. Geleceği tahmin edememe ve planlayamama. Kimyasal bağımlılıktan mustarip kişiler, çoğu durumda, belirli eylemlerin seçiminde sorumluluk almak istemezler. Aynı zamanda bir şey söyleyip tamamen farklı bir şey yapabilirler.
3. Benmerkezcilik. Bağımlı bir kişi tamamen arzularına, duygularına ve ilgi alanlarına saplanmıştır.
4. Rüya. Bağımlılıktan muzdarip insanlar hayal kurmaya çok düşkündür. Bir fantezi dünyasında yaşıyorlar ve gerçeklerden kolayca vazgeçiyorlar.
5. Maksimalizm ve hoşgörüsüzlük. Bağımlı insanlar, yollarında ortaya çıkan tüm sorunları minimum çabayla hızla ortadan kaldırmaya çalışırlar. Maksimalizm, yargılarda aşırılık olarak adlandırılır. Ve bu özellik bağımlı insanlarda çok belirgindir. Tüm dünyayı sadece iki renkte görürler - siyah ve beyaz.

Tedavi yöntemleri

Bağımlılıkla nasıl başa çıkılır? Her şeyden önce, herhangi bir bağımlılığın (aka mani) psikolojik bir sorun olduğunu anlamalısınız. Üstelik böyle bir hastalığın kendi gelişim aşamaları vardır.

Yani, ilk başta, bir kişinin faaliyetleri yalnızca epizodiktir. Ve ancak bundan sonra kalıcı hale gelirler. Bu ilk aşamada, bir kişi belirli bir meslekten zevk ve zevk aldığı için zihinsel bağımlılık ortaya çıkar. Ve ancak bir süre sonra fiziksel bir bağımlılık oluşur. Örneğin, bu aşamada ilaçları reddetmek çok zordur, çünkü bu hemen “kırılmaya” neden olur. saatalkolikler, dava "beyaz titreme" ile bitebilir. Bu tür fenomenler, vücudun belirli bir kalıba göre işlev görme alışkanlığı nedeniyle ortaya çıkar. Çalışmasında bir arıza olması durumunda bir tür panik başlar çünkü vücut başka bir şekilde çalışamaz.

Kumar, alkolizm, sigara ve diğer manyaklar nasıl tedavi edilir? Bunun için bir uzmana başvurmanız önerilir. En etkili terapi yöntemini sadece o seçebilir. Bu tür durumlarla kendi başınıza başa çıkmanız neredeyse imkansız.

İnternet bağımlılığının ve diğer zihinsel bağımlılık türlerinin üstesinden nasıl gelinir? Bu durumlarda hastalara herhangi bir ilaç reçete edilmez. Bu durumda kumar bağımlılığı ve benzeri bağımlılıklar nasıl tedavi edilir? Bazı durumlarda, doktor semptomatik tedavi önerebilir. Uzman, şüpheyi, sinirliliği vb. Gideren ilaçları önerir. Ancak, kural olarak, bu tür bir tedavi, psikoloğun hastalığın nedenini belirlemesi gereken konuşmalar yapmaktan oluşur. Aynı zamanda doktor hastasını etkiler ve onu bu tür eylemlere ihtiyacı olmadığına ikna etmeye çalışır.

Kumar, alkol, tütün gibi bazı bağımlılık türleri hipnozla tedavi edilir. Seans sırasında uzman, hastasını alkol veya sigara içmenin öngörülemeyen sonuçlara yol açabileceğine ikna eder.

Bazen alkol bağımlılığı Teturam gibi bir ilaçla tedavi edilir. Resepsiyonu kışkırtıyorhasta küçük bir doz alkol alırken bile kusar. Bu, koşullu bir refleksin gelişmesine izin verir. Zamanla yüksek derecede içeceklerin kokusu bile insanı kötü hissettirmeye başlar.

Hasta alkol bağımlılığı tedavisi için bir kliniğe yatırılabilir. Burada kalifiye uzmanlar tarafından günün her saati ele alınacaktır. Klinikte alkol bağımlılığı tedavisi için damlalık, farmakoterapi, psikoterapi ve ayrıca vücudu restore etmek için donanım yöntemleri kullanılmaktadır.

Bir kişiyi uyuşturucu bağımlılığından kurtarmak "Metadon" gibi bir ilaca izin verir. Öforiye neden olmadan "geri çekilme" saldırısını ortadan kaldırır. Sonuç olarak, kişi uyuşturucu kullanmaya ilgi duymaz.

Telefon ve İnternet bağımlılığı ile nasıl başa çıkılır? Sırayla 10 aşamadan geçerek kendiniz yapabilirsiniz:

1. Sorunu kabul edin.
2. Bağımlılık analizi gerçekleştirin. Bunun için kendinize cevap vermeniz gerekiyor, bu neden oluyor, alınan aksiyonlara acilen ihtiyaç var mı?
3. Kesin bir karar ver. Değişime izin verecek.
4. Arzularınızı öğrenin.
5. Yapılan işlemlerin sonucunu belirtin.
6. Hayatları değiştirme niyeti geliştirin.
7. Zihinsel olarak yeni bir duruma geç. Bu, dünyayı parlak renklerde görmenizi sağlar.
8. Kötü alışkanlıklara karşı davranışlarını kontrol et.
9. Davranış kalıbını değiştir.
10. Ortamı değiştir. Bu aşamadan geçerken, çekmeye devam eden insanlarla ayrılmanız gerekecek.geçmişine bağımlı.

Bağımlılıktan kurtulduktan sonra nasıl tekrar bağımlı olunmaz? Bunun için tek bir tarif var. Bir kişinin mani sorununun farkında olması, kendini incelemeyi bırakmaması ve ayrıca kötü bir alışkanlık mekanizmasının gelişmesine izin vermeyerek eylemlerini ve eylemlerini gözlemlemesi gerekir.