Kızgınlık - nedir bu? Neden tehlikelidir ve bununla nasıl başa çıkılır?

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Muhtemelen dünyada hayatında birine asla gücenmeyecek böyle bir insan yoktur. Öyle ya da böyle, bu duygu herkese tanıdık geliyor: içeriden aşınıyor, mantıklı düşünmenize, sorumlu kararlar vermenize izin vermiyor. Modern bilim adamları, kızgınlığın insan vücudu üzerindeki yıkıcı etkisini ve ruhta neden olduğu güçlü hasarı kanıtladılar. Başka bir deyişle, kızgınlık, kendini içinde bulan kişiyi her zaman yutacak olan, uçuruma yavaş bir harekettir. Bu makale size bu rahatsız edici anlaşılmaz duygunun ne olduğunu, ne gibi tehlikeler taşıdığını, ondan nasıl kurtulabileceğinizi anlatacak.

Kökler nereden geliyor

Bu gizemli olgunun doğasına dönersek karşımıza şu hoş olmayan tablo çıkıyor. Bir kişi sinirlendiğinde ve sinirlendiğinde başkaları tarafından rahatsız edilir. Kendisine haksızlık yapıldığını düşünüyor. Kızgınlığın kalbinde her zaman yaralı gurur vardır. Yani, bilinç altında rahatsız olan bir kişi, kendini başkalarının üzerine koyar ve durumu kontrol etmek ister. Çevrenin sadece kendi fikrini dikkate almasını değil, aynı zamanda sorgusuz sualsizitaat etti. Bilmesi, bilgi sahibi olması, sevdiklerinin davranışlarını kontrol etmesi gerekiyor.

Küskünlük sözleri bilinç altının derinliklerine yerleşebilir ve bir kişiyi tekrar tekrar inciterek canlı, acı verici anılara neden olabilir. Görünüşe göre zaman geçti, suçlu etrafta değil, ama kişi hala acı çekiyor, bir kez atılan birkaç cümle tarafından işkence görüyor. Absürt? O zaman neden bazen kendimizi böyle yaşıyoruz, kırgınlıktan kurtulmanın ne kadar zor olduğunu fark ediyoruz?

Yıkıcı etki

Çok rahatsız olanlar, rahatsız olanın davranışını bir yaşam tarzı olarak görenler, kural olarak, yeterli bir gerçeklik algısının kalıcı ihlalleri ortaya çıkar. Komşularının sözlerinin arkasında, aslında muhatap tarafından yatırılmayan ikinci bir anlam görebilirler. Sadece bu insanlar her zaman bir numara, arkadan bir bıçak bekliyor gibi görünüyor. Başkalarının onları gerçekten sevebileceğine ve onların iyiliğini önemseyebileceğine inanmazlar. Çoğu zaman, mutluluk bulmalarını engelleyen doğal ihtiyatları nedeniyle arkadaşları olmaz.

Kızgınlığın nedeni, yaşla birlikte yoğunlaşabilen ve ilerleyebilen panik halinde kendinden şüphe duymaktır. İşte kırgınlık budur. Hoş olmayan bir duygusal tepkiye neden olan sahnelerin resimleri, bir kaybedenin bilincini arkasındaki sabitleyerek yıllarca bir insanı bırakmayabilir. Negatif duygulardan zamanla kurtulmak önemlidir.

Çocukların suçu

Hepimiz çocukluktan geliyoruz. Orada olmayan şey: akranlar arasında kavgalar, ebeveynler tarafından yanlış anlaşılma, kıskançlıkküçük bir erkek veya kız kardeşe doğru. Bir çocuğun küskünlüğü o kadar güçlü olabilir ki yetişkinlikte iz bırakır. Mutlaka bir kişinin dünya görüşü olan değerler sistemi üzerinde bir iz bırakır. Ve tüm bu sıkıntılarda, nadir durumlarda ebeveynler gerçekten anlayabilir, teselli edebilir, okşayabilir.

Sıklıkla o kadar meşguldürler ki, dikkatlerini çekmek için yalnızca kaprisler ve diğer kötü tuhaflıklar kalır. Çocukların kızgınlığı en şiddetlidir, çünkü çocuk prensipte çevresel faktörlerin etkisinden korunmaz ve genellikle kendini tam olarak koruyamaz. Bazen kendi çocuğumuzu incittiğimizi fark etmeyebiliriz. Bir çocuğun küskünlüğü, yalnızca kontrol edilmesi zor bir duygu fırtınasıyla karşılaştırılabilir.

Aldatan eş

Belki de aşık iki kişinin hayatında başına gelebilecek en acı verici şeydir. Ve burada güvensizlik durumu, izolasyon tamamen haklı. Acıdan kurtulmak, düşünceleri yerlerine koymak gerekiyor. En yakın ve en sevilen kişinin fiil ve fiilleri ile kalbi gerçekten göğüsten çıkarabildiği bilinmektedir. O zaman küskünlük ve acı kelimenin tam anlamıyla bunalır, gerçeği görmenize izin vermez, sizi geleceğe güvenmeyi öğrenme fırsatından mahrum eder, kendinize ve güçlü yönlerinize olan inancınızı b altalar. Terk edilmiş bir kadın veya terk edilmiş bir adam, iç huzurlarını yeniden sağlamak için kelimenin tam anlamıyla ve mecazi olarak cehennemin birkaç çemberinden geçmek zorunda kalacak.

Dünya ve kendinizle ilişkiler

Kızgınlığın bilinçsiz bir ölüm arzusu olduğunu çok az insan bilir. gücenmiş kişigenellikle bunun farkında değildir, ancak rakibine karşı kontrol edilemez bir saldırganlık duygusu sergiler. Yüze söylenmeyen çoğu zaman büyük bir negatif enerjiye sahiptir. Görünen o ki, ince bir seviyede insanlar genellikle birbirlerini yok etmeye hazırlar. Kendini gücendirmeye izin vermeyen, bir başkası tarafından gerçekten gücendirilemez. Bir kişi kendine yeterince güveniyorsa, kendi kendine yeterli ve güçlüdür. Kendini seven, dünyaya karşı olumlu bir tutuma sahiptir. Yüreğinde yıkıcı düşüncelerin birikmesine izin vermez, nadiren sinirlenir ve tatmin olmaz. Bir insanda uyum hakim olduğunda, gerçekten nasıl sevineceğini bilir ve her zaman başarıyı hedefler.

Sürekli kendini kazmanın ve başkalarından memnuniyetsizliğin sonuçları

İnsanların derin içsel çatışmaların nedenlerini bulmaya çalışırken kendilerini sinir krizi geçirdiği durumlar vardır. Sorunun kökenini nerede arayacağınızı bilmeniz gerekir. İnan bana, psikologlar bunun için var. Aksi takdirde, her birimiz için kendi kafamızın ve düşüncelerimizin derinliklerine inmek yeterince kolay olurdu.

Kızgınlık sadece zamanla birikmiş olumsuzluklar değildir. Bir kişinin belki de bir yıldan fazla bir süredir yaşadığı acı verici bir şekilde renklendirilmiş bir duygudur ve bu nedenle ondan kurtulmak aslında o kadar kolay değildir. Duyguları çözmek için, kişinin yeni olumlu duygular ve neşeyle dolmasını sağlayacak yetkin bir yaklaşım seçmek önemlidir.

Sağlığı etkileyen faktörler

Fiziksel sağlık, sağlıkla yakından ilişkilidir.psiko-duygusal tutum. Bu nedenle kendinize iyi bakmanız, kendi duygularınıza artan bir dikkatle davranmanız ve en önemli bireysel ihtiyaçları unutmamanız çok önemlidir. Ne yazık ki, bilim adamları kızgınlık ve kanser arasında bir bağlantı buldular. Yani, haksızlığa uğradığı, rahatsız olduğu, kansere yakalanma olasılığı daha yüksek olduğu hissini periyodik olarak yaşayan kişi. Rahatsız bir insanda, vücuttaki hücreler, kendi kendini yok etmeyi amaçlayan aktive edilir. Böyle bir insanın bir süre sonra kendini tamamen tüketmesinde şaşılacak bir şey yok.

Diğer bir önemli faktör, kişinin rahatsız olduğu hoş olmayan bir duruma karşı tutumdur. Zamanla, istemese bile rakibi affetmeye hazır insanlar var. Diğerleri bazen tüm yaşamları boyunca terk ve reddedilme duygusuyla baş edemezler, affetmezler ve hakaretleri unutmazlar. Bu gerçekten korkutucu. Şikayetlerle başa çıkmayı öğrenmemiş bir insan gelecekte ister istemez kendini hasta edecek, yaşaması çok zor olacak.

Ne rahatlığı?

Biri tarafından incitildiyseniz ve ezici hakaret duygusuyla nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsanız, aşağıdaki ipuçları size yardımcı olacaktır. Her şeyden önce, basit bir şeyi anlamalısınız: İçinizde ne kadar küskünlük taşırsanız, içinizde o kadar büyür. Onu beslemeyi bırakın, ona değer verin ve yavaş yavaş eriyecektir. Sadece kendinize zarar verdiğinizin farkına varın. Kızgınlık, aslında, onun hakkında nasıl hissettiğinize tepki veren canlı bir organizmadır. Ona çok dikkat ederseniz, büyümeye başlar vegüçlendirmek. Ona ihtiyacın var mı? Suçluyu affetmek için bir yol seçmek gerekir. Onunla doğrudan bir bağlantı varsa en iyisidir. Ancak onunla doğrudan etkileşime geçmenin mümkün olmadığı durumlarda bile, kalbinizden kırgınlığı bırakabilirsiniz. Bunu yapmak aslında göründüğü kadar kolay değildir. Kendiniz üzerinde çalışmanız ve içtenlikle bu kişinin affını dilemeniz gerekir. Cezalandırılmayı hak ettiğini düşünüyorsanız, o zaman derinlerde hala kendinizi iyileştirmeye hazır değilsiniz.

Çok iyi bir yöntem dikkat dağıtmaktır. Kusursuz çalışır. Sevdiğiniz bir hobi bulun ve boş zamanınızda yapın. Bazıları için örgü, diğerleri için kitap okumak veya bebek toplamak uygundur. Dikkat dağıtmak faydalıdır çünkü yeni bir şeyle endişeli düşüncelere dalmanıza, dikkatinizi değiştirmenize ve sürecin tadını çıkarmanıza olanak tanır.

Aldatılmak nasıl durdurulur?

Bazı insanlar için küskünlük yaşamla eş anlamlıdır. Olumsuz duyguların birikmesi o kadar sık gerçekleşir ki şaşırtıcı değildir. Durumu daha da kötüleştirmemek için, zamanla “yedeklerinizden” nasıl kurtulacağınızı öğrenmeniz gerekir. Nasıl yapılır? Herkesin farklı olduğunu anlayın. Bunu anlamak oldukça zor, çünkü insanları her zaman kendi duygularımızın prizmasından değerlendirme eğilimindeyiz. Zor olsa da, kendinizi suçlunun yerine koymaya çalışın. Kavganız sırasında onu neyin motive ettiğini düşünün. Belki seni hiç kırmak istemedi, sen sadece çok sert tepki verdin? Duyguların analizini yazılı olarak yapmak en iyisidir, sonra yüksekdaha hızlı affetme olasılığın.

Aile ilişkileri nasıl güçlendirilir

Samimi bir güven ilişkisi, her normal insanın en büyük hayalidir. Ancak ne yazık ki herkes kendisinin ve insanların önünde tam anlamıyla samimi olmayı beceremiyor. Önemsiz şeyler yüzünden ona kin beslememek için partnerinizi yeterince iyi anlamayı öğrenmek gerekir. Birlikte daha fazla zaman geçirmeye çalışın, seçimine saygı gösterin, birbirinize hoş sürprizler yapın. Aranızda bir şey olduysa, hemen öğrenin, aynı gün, sabır bardağı taşana kadar beklemeyin.

Böylece, kavgalar, kırgınlıklar pek çok zayıf, kendine güvensiz insandır. Güçlü bir insan her zaman neye ihtiyacı olduğunu anlar ve komşusunu anlamaya çalışır. Küskünlükten kurtulmak için her türlü çabayı göstermeniz gerekir. Bir kişi kendi içinde ne kadar acı çekerse, onun için o kadar kötü olur: sağlık acı çeker, genel psikolojik arka plan, onkolojik hastalık olasılığı artar. Küskünlükten kurtulun - ve hayat daha kolay görünecek!