Nevroz, güçlü zihinsel stres ile karakterize edilen bir grup sinir sistemi hastalığıdır. Ana semptomlar uyku bozuklukları, güçlü kalp atışı, artan yorgunluktur.
Yükseklik korkusu, obsesif-kompulsif bozukluğu ifade eder. Hastanın kendisini rahatsız eden düşünceleri, korkuları ve arzuları vardır ancak bunlarla tek başına baş etmesi zordur. Yükseklikle ilgili fobiler, yakın zamanda yaşanan şiddetli bir psikolojik şoktan kaynaklanabilir. Aynı zamanda, yükseklik korkusu sağlıklı bir insanda tamamen doğal bir fenomendir, ancak dünya nüfusunun sadece yüzde beşinde bu korku bir fobiye dönüşür.
Farklı koşullarda kendini gösterebilir - uçakta uçarken, dağlarda yürürken veya turistik yerlerde. Bazı insanlar bir uçağın kokpitinde rahatsızlık hissetmezler, ancak dönme dolapta panik hissedebilirler. Yüksekten düşme, dengeyi kaybetme veya kendi kontrolünü kaybetme ve tehlikeye rağmen aşağı atlama korkusu, bunlar hastalığın iki alt türüdür.
Yükseklik korkusu (fobi) kendini şu belirtilerle gösterir:
- baş dönmesi ve çarpıntı;
- ağız kuruluğu veya tersine artmışsalya akması, terleme;
- vücut ısısında azalma, uzuvlarda uyuşma;
- nefes darlığı.
Bir kişinin yükseklik korkusuna ilk tepkisi, herhangi bir desteğe sıkıca tutunmak ve hareket etmemek. Bir fobinin tezahürünün her zaman yaşam için gerçek bir tehlike ile ilişkili olmaması karakteristiktir. Bu nedenle, bir kişi sadece yüksekte olan birine baksa bile, bir yükseklik korkusu (veya akrofobi) krizi meydana gelebilir.
Akrofobinin nedenleri:
- zayıf vestibüler aparat, kişinin uzaklık tahmini çarpıtılır ve baş dönmesi yükseklik korkusuna neden olur;
- düşmeye bağlı yaralanma - bir kişi bunun farkında olabilir veya hatta hatırlamayabilir (düşme erken çocukluk döneminde meydana geldiyse);
- kalıtsal yükseklik korkusu.
Hastalıkla nasıl başa çıkılır?
Yükseklik korkusu özel psikolojik tekniklerle tedavi edilebilir. Aynı zamanda kişi güçlü bir iradeye sahipse korkusunu kontrol etmeyi öğrenebilir.
Korkudan kurtulmanın en etkili yolu, örneğin sık sık dağlara tırmanmak veya yürümek gibi nedenlerle sürekli yüzleşmektir. O zaman yükseklik tanıdık gelecek ve korku kaybolacak.
Aynı zamanda, belirli kurallara uyarsanız, yüksekliğin o kadar korkutucu ve hiç de tehlikeli olmadığı fikrine yavaş yavaş kendinizi alıştırmanız önemlidir. Kendinizi sık sık bir paraşütle veya yüksek bir binanın çatısında, zihinsel olarak korkunuzu aşarken hayal etmeniz gerekir.
Bu düşünceye alıştıktan sonra kararlı adımlar atın. Küçük bir yüksekliğe tırmanmaya çalışın veduygularını analiz et. Her seferinde yükseklik seni daha az korkutacak ve o zaman korku basitçe ortadan kalkacak.
Önemli: Tedavi için önceden güvenli bir ortam sağlayın. Güvenlik ihmal edilmemelidir çünkü kontrolü kaybederseniz ve düşerseniz yükseklik korkusundan kurtulmanız çok daha zor olacaktır.
Psikolojik destek de etkili bir şekilde yardımcı olur. Arkadaşlarınızdan size yardım etmelerini isteyin: onların yanında daha sakin ve kendinden emin hissedeceksiniz.
