Kayıtsızlıkla nasıl başa çıkılır? Her şey kötü, ruh hali yok, hiçbir şey istemiyorum: ne yapmalı? Apati: belirtiler ve tedavi

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Kaygısızlıktan bir an önce kurtulmak daha iyidir. Bu durumun kendiliğinden geçeceğini düşünmeyin. Bir kişi güçlüyse, ilgisizlikle başa çıkacaktır. Daha doğrusu güçlü bir ruh, kendisinin böyle bir duruma getirilmesine izin vermeyecektir. Ancak zayıf bir kişi ilgisizlik hissedebilir. Olumsuz izlenimlere kolayca teslim olan veya sinir sistemi parçalanmış durumda olan insanlar buna özellikle duyarlıdır. Bu tip bir kişi uzun süre kötü bir ruh halindeyken en ufak bir olay sinir krizi geçirmesine neden olabilir.

Apati. Acı nedir?

Kayıtsızlıkla nasıl başa çıkılır ve bu kavramla ne kastedilmektedir? Doktorların, ilgisizliğin bir organizmanın aşırı yüklenmeden korunmasının bir yolu olduğuna dair bir görüş var. Genel yorgunluğun eşlik ettiği olumsuz bir duygusal arka plan olan insan sinir sisteminin dengesiz işleyişi ile ilişkili olabilir.

Bir kişi dış uyaranlara kapalıdır. Böylece vücudun gücünü geri kazanmasını ve vücut sistemlerinin işleyişini iyileştirmesini sağlar.

Kayıtsızlık durumunda, kişi şu veya bu nedenle herhangi bir duygu yaşamaz. O kesinlikleolan her şeye kayıtsız kalmak. Hiçbir şey onu memnun etmez, aynı zamanda hiçbir şey onu üzmez. İnsan hiçbir şey düşünmek istemez. Kendini toparlayamaz ve olumlu bir şekilde uyum sağlayamaz. Apati ile nasıl başa çıkılır? Bu sorunun cevabını kesin olarak bilmiyor.

İnsan neşeli bir ruh halindeyken yarını planlar, iyi haberleri bekler, ne giyeceğini düşünür. Ve ilgisizlik içinde, gelecek için planlar yapmak istemiyor. Örneğin, yaklaşan tatili veya diğer hoş aktiviteleri ve eğlenceleri düşünmez. Bir insanı belli bir süre önce memnun eden, ilgisizlik durumunda hoş duygular vermez. Ayrıca geçmişte zevk veren etkinliklere de kendilerini kaptırmazlar. Hassasiyete neden olan filmleri işgal etmekten vazgeçiyorlar.

En sevdiğim şarkıları dinlemek, eğitim kurumlarına gitmek ve emek faaliyetlerinde bulunmak istemiyorum. Yakın akrabalar, ilgisizlik durumundaki bir kişiye bu durumdan çıkması gerektiğini söylemeye başladığında, tepki agresif ve yetersiz olabilir.

Ne yapılabilir? Nasıl başlanır?

Kayıtsızlıkla nasıl başa çıkılır? Bir kişi bu durumdaysa, sorun şu ki, hiçbir şey yapmaya konsantre olamıyor. Herhangi bir eylemin ondan büyük çabalar gerektirdiği görülüyor, planın uygulanması için enerji yok. Apati ile nasıl başa çıkılır? Şimdi sizi doğru yöne yönlendirmesi gereken faydalı ipuçları vereceğiz. Yani, ilgisizliğin var, ne yapmalı?

1. Önceher şey, hiçbir durumda durumu başlatmamalısınız. Rahatlamana gerek yok. Yapılacak ilk şey, kendinizi bir araya getirmek ve durumu kontrol etmeye başlamaktır. Hiçbir koşulda gitmesine izin vermemelisin.
2. Bir kişi kendini kayıtsız bir ruh halinden kendi başına çıkarmaya başlamalıdır. Dış yardıma güvenmemeniz gerektiğini bilmelisiniz. Bir yakınınız bunu yapmak istese bile, hastada saldırganlığa neden olabilir.
3. Kendinize üzgün ve üzgün bir ruh hali içinde kalmanıza izin vermenin sizi uzun süre normal yaşam tarzınızdan uzaklaştıracağı unutulmamalıdır.

İlginç teknik seni ağlatıp gülümsetecek

Kayıtsızlığın üstesinden nasıl gelinir? Bu durumdaki bir kişinin durumu ağırlaştırması gereken bir teknik var. Kendiniz hakkında düşünmelisiniz, dünyadaki en talihsiz insan olduğunuzu, kendinizi çok kötü hissettiğinizi vb. Absürt ve komik bir ilgisizlik, yani kendine acıma biçimi yaratmak gerekir. İstersen ağlayabilirsin.

Fakat bilmelisiniz ki bu yöntem tüm insanlara değil, sadece kayıtsızlık durumu devam edenlere yardımcı olabilir, ancak çok derin ve ihmal edilmiş değildir. Ayrıca mizah anlayışı olanlar kendi kendilerine gülebilirler. Kendini mizah yoluyla olumlu bir şekilde yeniden yapılandırmayı başaramayan insanlar kategorisi, başka yollar denemelidir.

Kayıtsızlığın üstesinden nasıl gelinir? Bir kişi ağlayabilir ve kendine acıyabilirse, bu olumsuz algıdan kurtulmak için iyi bir gösterge ve bir tür ısınma olarak kabul edilir.gerçeklik. Kendiniz için üzülmeyi başardıysanız, o zaman bir kişinin kendisi için çaba sarf etmeye ve uzun süreli bir depresyondan çıkmak isteme olasılığı vardır.

Kendini şımart, bunu hak ediyorsun

Kendiniz için üzüldükten sonra, ilgisizlikten kurtulmanın bir sonraki aşamasına geçebilirsiniz. Kendinizi şımartmak için bir teknik içerir. Örneğin, uzun zamandır düşündüğünüz ama almaya cesaret edemediğiniz bir şeyi kendinize satın alabilirsiniz. Ayrıca bir restorana gidebilir, istediğiniz şirkette vakit geçirebilir, lezzetli bir şeyler sipariş edebilirsiniz, belki bir çeşit incelik veya incelik. Para saymayı bırakmanız, rahatlamanıza izin vermeniz ve biraz aksiyonun veya tadın tadını çıkarmanız gerekir. Hayatın her günü geçer ve tekrar edilemez, bu yüzden her anın kıymetini bilmeli ve fırsat doğduğunda onu maksimumda kullanmalısın.

Ufkunuzu genişletin

Aynı şeye odaklanmanız önerilmez. Geçiş yapmak, sergilere gitmek, müzelere gitmek, sinemaya gitmek, yürümek, spor yapmak, farklı insanlarla iletişim kurmak gerekiyor. Bir kişi hayatın farklı alanlarına katılırsa, bu ona belirli bir şeye takılıp kalmama, aynı şeylere farklı açılardan bakma fırsatı verecektir.

Hangi işlem yapılmalı?

Öncelikle daha önce planladığınız şeyleri yapmaya başlamanız ve her şeyin kötü olduğunu düşünmemeniz gerekiyor. İlk aşamada mekanik olarak yapılabilirler. Sorun değil, zamanla doğru ruh hali gelecek ve olmayacakher şey kötü gibi. Çözülmesi veya uygulanması gereken her şeyi bir kağıda yazabilir ve birbiri ardına yapabilirsiniz.

Bunu nasıl yapacağınız veya olası zorluklar vb. hakkında çok fazla düşünmemek daha iyidir. Küçük bir zaman diliminde çok sayıda vakanın yer alması iyi olacaktır. Böylece, hiçbir nedenle kalbi kaybetmeyeceksiniz. Güçlü aktivite, bir kişiyi böyle depresif bir durumdan çıkaracak, hayata karşı ilgisizliğin ne olduğunu unutacak, her anın kıymetini bilmeyi öğrenecek, tadını çıkaracak. Ana şey kendini başlamaya zorlamak.

Bir kişinin daha derin depresif bir duruma girmemesine yardımcı olacak önleyici tedbirler

Hatırlanması gereken en önemli kural, hayatınızı çeşitlendirme yeteneğidir. Bir robot gibi aynı şeyleri yapmak zorunda değilsiniz. Kendiniz için yeni aktiviteler icat etmeniz önerilir. Yeterince hayal gücü yoksa, diğer insanların nelerden hoşlandığına bakarak kendiniz için yeni bir aktivite bulabilirsiniz. Belki birinin aktivite türü hoş olacaktır. Ayrıca yeni yerleri ziyaret edebilirsiniz. Seyahat etmek, geçiş yapmanın ve yeni duygular edinmenin harika bir yoludur.

Yeni bir roman, yalnızca kötü bir ruh halinden kurtulmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda durumu birkaç kez iyileştirmeye de yardımcı olur.

Güne egzersizlerle başlamak çok faydalıdır. İlk başta, bir dizi egzersiz yapmak zor olacak, ancak zamanla şarj etmek bir alışkanlık haline gelecek ve her şey kolay ve basit hale gelecek.

Ayrıca başka fiziksel aktiviteler de önerilir. Örneğin, yüzmekkoşun, yürüyün veya yoga yapın. Herkes kendi zevkine göre bir meslek seçebilir. Bazıları vücut geliştirmeyi severken, diğerleri Pilates'i sever. Bir kişinin spor açısından neye düşkün olduğu önemli değil, asıl şey fiziksel aktivite yapmasıdır. Spor sırasında kan dolaşımı iyileşir. Böylece beyin daha iyi çalışmaya başlar, bu da kişinin ana iş aktivitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Su tedavileri özel ilgiyi hak ediyor. Kişiye iyi bir ruh hali verir ve iştahı uyarır.

Herhangi bir başarısızlık varsa, kendini suçlamana ve bu konuda cesaretini kaybetmene gerek yok. Bir kişi, üzerine kötü bir ruh halinin geldiğini hissederse, o zaman kendini hemen hoş bir şey düşünmeye zorlaması gerekir.

Erkeklerin sorunu. Nelug, daha güçlü cinsiyetin temsilcilerinde kendini nasıl gösterir? Ne yapmalı?

Erkeklerde ilgisizliğin kadınlardan daha az görüldüğüne inanılıyor. Aslında bu doğru değil. Kadınlar erkeklerden daha duygusaldır. Deneyimlere gelince, burada erkekler de depresyona ve ilgisizliğe eğilimlidir. Kötü bir ruh hali içinde olmak için birçok nedenleri var. Birincisi, bir erkek evli ise, ailesinin geçiminden sorumludur. İkincisi, işte veya işteki başarısızlıklar erkeklerin sağlığını ciddi şekilde zayıflatabilir. Karşı cinsle ilişkiler çok ciddi duygusal deneyimlere neden olur. Erkekler çok savunmasızdır, hepsi özgüvenli değildir vs. Ayrıca duygularını neredeyse her zaman kontrol altında tutarlar. Bu yüzden rahatlamaya ve ağlamaya güçleri yetmez. İlişkinduygusal deneyimler birikir ve bu adam için pek iyi bitmeyebilir. Erkeklerin yaşam beklentisinin kadınlardan daha az olduğunu söylemeye değer. Erkeklerin deneyimlerini başkalarıyla paylaşmadığı, her şeyi kendilerine sakladığı sıklıkla olur. Bu durum sağlıkları için zararlıdır.

Erkekler özellikle ülkemizde dertlerini kimseyle paylaşmaya alışık değiller. Bir iyilik maskesi takmaları ve hiçbir şey olmamış gibi davranmaları daha kolaydır. Bu bakımdan kadınların işi daha kolaydır. Deneyimlerini arkadaşlarıyla paylaşabilir, hatta ağlayabilirler. Ayrıca, bir kadın evde duygusal boşalmayı karşılayabilir. Tüm talihsizlikleri için eşini suçlayabilir, ağlayabilir ve daha iyi hissedecektir. Ve sorunlarını paylaşmaya alışık olmayan bir adam, her şeyi kendi içinde biriktirir. Bu durum, ilgisizlik, umutsuzluk görünümüne yol açacak derin bir depresyona yol açabilir.

Erkek depresyonunu agresif davranışlarında, alkol içeren içecekleri, uyuşturucuları içmesinde tanıyabilirsiniz. Ayrıca, bu durumdaki adamın hiç havası yoktur, ilgisizlik başlar. Bir adam sarhoş olduğunda, bir süre sorunlardan uzaklaşmayı göze alabilir. Bu durumda asıl mesele, alkolün veya diğer yolların hiçbir şeyi çözmeyeceğini ve belki de sadece sorunları ağırlaştıracağını hatırlamaktır.

Erkekler, depresyonun diğer herhangi bir hastalık gibi tedavi edilebileceğini bilmelidir. Bu konuda utangaç olmayın çünkü bu durumdan çıkmak için mevcut araçları kullanmanız gerekiyor.

Dalak ve ilgisizlik. Kendinizi depresyona girmekten nasıl korursunuz?

Bahar ilgisizliği diye bir terim vardır. Hemen hemen tüm insanların bu hastalıktan etkilendiğini bilmelisiniz. Kural olarak, ilkbaharda yaşam için ilgisizlik, vücudun kışın yeterli vitamin almamasından kaynaklanmaktadır. Ayrıca, bir şeyi uzun süre beklemekten ilgisizlik ortaya çıkabilir. Örneğin, bir kişi bir olayı bekliyorsa. Düğün gibi önemli bir şey olabilir. Genellikle adil seks düğünü bekler. Bu nedenle kadınlarda ilgisizlik, bir şeyin beklentisiyle ilişkilendirilebilir. Ayrıca, bu durum uzun zamandır beklenen bir olaydan sonra ortaya çıkabilir. Baharın ilgisizliği, kural olarak, zamanla geçer. Böyle bir süre zarfında durumu ağırlaştırmamak için işe ara vermeniz, dinlenmeniz ve yeni bir şeye geçmeniz önerilir.

Kadın sorunu. Neden oluşur, kendini nasıl gösterir? Bu durumda ne yapmalı?

Kızlar söz konusu olduğunda, doğumdan sonra ilgisizlik yaygındır. Bunun nedeni, bu etkinliği uzun süredir bekliyor olmalarıdır. Ayrıca, duygusal patlamalara eğilimlidirler.

Artı, hormonal dalgalanmalar her şeye eklenir. Ayrıca kadının vücudu hamilelik ve doğum sırasında yorulur, rahatlamak ister. Ama aslında, küçük bir çocuğun daha fazla dikkat gerektirdiği ve kızın uyuyamadığı ve güç kazanamadığı ortaya çıktı. Yorgunluk, uyuşukluk, ilgisizlik var. Bu süreçte destek çok önemlidir.akraba. Bir kadına yardım edebilir, uyuması, bebeğiyle oturması veya yürümesi, öğle veya akşam yemeği pişirmesi için zaman verebilirler. İlk bakışta bu şeyler sıradan görünebilir ve özel bir dikkat gerektirmez, ancak doğum sonrası dönemdeki bir kadın için çok faydalı olacaktır.

Kocanın desteği de önemli. Mümkünse tatil yapabilir. Böylece eşine manevi olarak destek olacak ve ev işlerinde ona yardımcı olacaktır.

Kayıtsız depresyon. Bu hastalık nedir?

Bu kavramlar birbirini tamamlar. İlk olarak, bir kişi depresyona girer. Sonunda ilgisizliğe dönüşebilir. O zaman hiçbir şey istemiyorsun, hiç gücün yok. Bu nedenle depresyon belirtileri ortaya çıktığında onlara yüzeysel davranmamak gerekir, bu durumdan çıkmak için gerekli tüm önlemlerin alınması önerilir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı ve doğru beslenme, kişiye iyi bir ruh hali sağlayacaktır. Umutsuzluğa yenik düşmemek için hayatı dolu dolu yaşamayı öğrenmek gerekir. Ek olarak, ikincisinin günah olarak kabul edildiği unutulmamalıdır, bu nedenle din açısından bile böyle bir duruma kendi başına izin verilmemelidir.

Kimlerde ilgisizlik, depresyon yaşama olasılığı daha yüksektir - egoist mi yoksa fedakar mı?

Bencil karakter özelliklerine sahip bir kişinin, insanlara geri vermeyi amaçlayan birine göre depresyona ve umutsuzluğa daha yatkın olduğuna inanılır. Gerçek şu ki, egoist, özellikle doğrudan kişisini ilgilendiriyorsa, yönüne yönelik herhangi bir başarısızlığa karşı daha savunmasızdır. Kendine takıntılı olmayan bir kişi basitçeBirinin onun hakkında söylediklerini bir düşün. Sonuçlar çıkaracak ve uygun bir karar verecektir. Egoistler, en ufak bir nedenden dolayı düşünmeye ve kendilerini "kurmaya" eğilimlidirler. Sonuç olarak, anlamsız bir yorum, büyük bir olumsuzluk topuna dönüşebilir. Kişileri hakkında bu tür düşüncelere yatkın olan insanlar, kendilerine mizahla davranmayı öğrenmelidir, çünkü insan doğasının harika özelliklerinden biri de kendine gülebilme yeteneğidir. Her şeyi çok ciddiye almamalısınız, rahatlayabilmeli ve çevrenizdeki dünyaya biraz lütuf, sabır ve mizahla bakabilmelisiniz.

Doğru beslenme ve spor, ilgisizlik için mükemmel tedavilerdir

Kendinizi fiziksel olarak iyi durumda tutmanız da önerilir. Beynin dolaşımı zihinsel aktiviteyi etkiler. Vücudu formda tutmak için yapılması gereken spor aktivitelerinin yanı sıra beslenmeye de özel önem verilmelidir.

Bir kişinin menüsünün faydalı mikro elementler ve vitaminlerle dolu ürünler içermesi gerekir. Çalışmak için yemek yemekten vazgeçmeyin. İdeal seçenek, tam bir öğle yemeği ve temiz havada yürüyüş olacaktır. Sağlığınıza dikkat etmeniz gerekiyor. Kendinizi, yalnızca özel ilaçlar kullanarak çıkabileceğiniz bir duruma getirmemelisiniz. Hastalık durumlarını yukarıda belirtilen önleyici yöntemlerle önlemek daha iyidir.

Sonuç

Apatinin hem kadınlarda hem de erkeklerde olabileceği unutulmamalıdır. Aynen öylebu nedenle, yakın ve sevgili insanlara karşı daha dikkatli olmalı, onları daha sık şaşırtmalı ve sadece onları memnun etmelisiniz. Hepimizin sıcaklık, rahatlık ve biraz anlayış isteyen sıradan insanlar olduğunu hatırlamak önemlidir. Bize yakın olanlara, bizim için sevgili olanlara vermek gerekir. Dış yardım çok sınırlı olduğu için kayıtsız bir durum çok tehlikelidir. Kişi bu durumdan ancak isterse çıkabilir.