Modern insan, hareketli ve çalkantılı hayatında genellikle büyük hayal kırıklıklarıyla karşılaşır. Tüm umutların suya düştüğü durumlar istisna değildir. Bu tür sorunlarla karşı karşıya kalan birçok insan, arzularının ulaşılmaz olduğunu fark ederek, “hayal kırıklığı” denilen belirli bir zihinsel duruma düşer.
Bu herkesin hayatında olmuştur. Ancak, bu dönemde herkes, durumlarının böyle bir isim taşıdığını fark etmez. Psikolojide hayal kırıklığı nedir? Bu, eylemine bir deneyimin yanı sıra hayal kırıklığının neden olduğu bir dizi olumsuz duygunun eşlik ettiği özel bir davranış mekanizmasıdır. İnsanların hayatındaki benzer bir fenomen bir düzenliliktir. Bu yüzden hayal kırıklığından kaçınmak her zaman mümkün değildir. Yaş, sosyal statü ve cinsiyet gözetmeksizin her insanda ortaya çıkabileceğini belirtmekte fayda var.
Psikolojide hayal kırıklığı nedir?Bu durum bir kişi için tehlikeli midir ve ondan nasıl kurtulur? Daha fazlasını düşünün.
Kavramın tanımı
Psikolojideki kaygı, kriz, stres ve hayal kırıklığı fenomenleri, kural olarak, bir kompleks içinde incelenir. Her biri, bir insanda ortaya çıkan olumsuz bir durum olarak kabul edilir. Aynı zamanda tezahürleri birbirine çok benzer.
Basit kelimelerle psikolojide hayal kırıklığı nedir? Bu, stresin bir şeklidir. Yaklaşık olarak aynı duyumlar kişide hüsrana ve kaygıya neden olur.
Öyleyse, ele alınan kavramın anlamına ne yatırılır ve onu yukarıda sıralanan sayıda fenomenden ayıran nedir? Psikolojideki "hayal kırıklığı" kelimesinin özel sözlüklerde bulunan anlamından yola çıkarak, bu terim, bir kişinin bir ihtiyacı karşılayamadığı veya bir hedefe ulaşamadığı durumlarda ortaya çıkan özel bir duygusal durumu ifade eder. Bu durumda birey mutlaka çeşitli olumsuz duygulara sahip olacaktır. Bunların arasında hayal kırıklığı ve suçluluk, kaygı, öfke vb. var.
Psikolojide hayal kırıklığının ne olduğuna dair başka bir yorum daha var. Olumsuz duyguların ortaya çıkması için benzer bir mekanizmayı, kişinin arzularının yetenekleriyle örtüşmediği bir durum olarak kabul eder. Bu durum bireyde tahrişe, gerginliğe ve bazen de umutsuzluğa yol açar.
Psikolojik hayal kırıklığı aynı zamanda bir kişinin mevcut durumunu tatmin etmek için herhangi bir şekilde düzeltmeye çalıştığı iç uyumun ihlalidir.ihtiyaç.
Nedenler
Hayal kırıklığı her durumda mümkün mü? Bu sorunun tek bir cevabı yok. Ne de olsa, psikolojideki hayal kırıklığı tanımına mutlaka bir kişinin karakterinin özellikleri dikkate alınarak eşlik edilir. Yani, belirli bir bireyin zorluklara karşı ne kadar dirençli olduğunu ve yolunda ortaya çıkan sorunlarla ne kadar başarılı bir şekilde mücadele edebileceğini düşünmek önemlidir. Bir kişinin karakterinin yanı sıra genel fiziksel durumu da önemlidir. Ayrıca hüsran durumunun gelişimi üzerinde de belirli bir etkisi vardır.
Olumsuz duyguların ortaya çıkması, belirli bir durumun karakteristiği olan bireysel unsurlar tarafından da kolaylaştırılır. Bu, ihtiyaçları karşılama (hedeflere ulaşma) için motivasyonun gücü ve bunu engelleyen bir engeldir.
Psikolojide de hayal kırıklığının farklı türleri vardır. Bunlar dışsaldır (para eksikliği, sevilen birinin kaybı) ve içseldir (performans kaybı ve kişinin beklentilerindeki hayal kırıklığı).
Bunun yanı sıra, hayal kırıklığı durumu, güdülerine ve engellerine göre psikoloji tarafından sınırlandırılır. Yani zihinsel rahatsızlığa neden olan nedenlerden dolayı.
Yani, çeşitli engeller hayal kırıklığı yaratabilir. Şunlar olabilir:
- fiziksel (bırakılamayan bir odanın duvarları, yeterli para yok);
- psikolojik (şüpheler ve korkular);
- biyolojik (vücudun yaşa bağlı bozulması, hastalıklar);
- sosyokültürel (sosyal kurallar ve normlar).
Amerikalı psikolog Kurt Lewin başka türden sebepler önerdi. Bunlar ideolojik engelleri içerir. Onların yardımı ile yetişkinler çocukların davranışlarını kontrol edebilirler. İdeolojik engeller, sosyo-kültürel engellerin bir alt türü olarak kabul edilir.
Hayal kırıklığına katkıda bulunan bir faktör, bir kişinin kendi ihtiyaçlarını karşılayamama sıklığı ve başarısızlıkla sonuçlanan girişimlere karşı tutumudur. Böyle bir durum hızla ilerleyebilir. Aynı zamanda kişi gücüne ve kendine olan saygısına olan inancını kaybetmeye başlar.
Bazen en küçük olaylar ve değişiklikler bile hayal kırıklığı yaratır. Ancak böyle bir durumun nedeninin dış etkenler olduğu durumlarda, değişen koşullara uyum süreci çok daha kolaydır. İç nedenlere sahip durum çok daha karmaşıktır. Onların huzurunda insanlar bazen kendilerini depresyona ve sinir krizine sokarlar.
Aşk hüsranı
Bireyin zihinsel rahatsızlığının ayrı bir nedeni, kişisel cephedeki başarısızlıklarıdır. Psikolojideki bu hayal kırıklığı halinin kendine has bir özelliği vardır. Yapıcı bir etkinin varlığında, yani bir kişinin durumu değiştirmeye yönelik amaçlı girişimlerinde ifade edilir. Sonuçta, aşk kaybından muzdarip olan kişi, reddedildiği partnere karşı güçlü bir çekim hissetmeye devam eder.
Bu durumda, psikolojideki hayal kırıklığı durumu, karşı cinsten, ilişkilerinin yok edildiği bir kişiye belirli bir bağımlılık ile karakterizedir. Aynı zamanda, kişilik yetersiz kalır.işler. Bu gibi durumlarda, sosyal psikolojide hayal kırıklığı ve saldırganlık, sinirlilik ve öfke dikkate alınır. Bir kişi, sürekli artan bir endişe duygusu hissederek durumuna bağımlı hale gelir. Manevi olgunluğa ve iradeye sahip insanlar böyle bir durumla oldukça iyi başa çıkabilirler. Ancak, bu niteliklerin yokluğunda, bir kişi suça yol açan yasadışı bir eylemde bulunabilir. Bu nedenle "hayal kırıklığı" kavramı hukuk psikolojisinde de ele alınmaktadır.
Freud'un Teorisi
Basit kelimelerle psikolojide hayal kırıklığı nedir? Bu terim, Freud'un teorisi sayesinde ortaya çıktı. Bu bilim adamı, psişenin unsurlarının şunlar olduğuna inanıyordu:
- Bayram - bilinçsiz dürtüler.
- Ego, kişinin dış dünya ile iç dünya arasında aracıdır.
- Süper Ego, Bayramı engelleyen ahlaki koddur.
Freud'un teorisine göre, hüsran, bir kişinin İd tarafından üretilen dürtülerinin Süper-Ego biçimindeki "sansür" tarafından bastırıldığı bir durumdur.
Bu iki unsur arasındaki sürekli mücadele sayısız olumsuz tepkilere yol açar.
Maslow'a göre
İyi bilinen ihtiyaçlar teorisinin yazarı da hayal kırıklığından bahsetti. İlginçtir ki, onun görüşüne göre, böyle bir durumun tezahürleri bazen bilim adamı tarafından derlenen ve insan ihtiyaçlarının hiyerarşisini yansıtan piramit ile ters orantılıdır. Bu ne şekilde kendini gösterir? Hayattan örnekler düşünün. Bu nedenle, kişinin kendisi için satın almak için mağazaya gidecek zamanı yoktu.favori pizza. Akşamları ise fizyolojik ihtiyacını karşılamayarak aç kalacaktır. İkinci örnek, kişiye kendini ifade etme fırsatı vermeyen başka bir çalışan tarafından yeni bir pozisyon alınmasıdır. Hangi durumda duyguları en güçlü olacak? Tabii ki, ikinci sırada.
Ve bu, Maslow'un piramidine göre fizyolojik ihtiyacın ilk sırada olmasına rağmen. Aynı zamanda, psikolog çok ilginç bir gözlem daha yapar. En üst düzeydeki ihtiyaçları karşılamayan bir kişinin, sonraki aşamaların ihtiyaçlarını karşılayamayacağı için hayal kırıklığı kurbanı olacağına inanıyor. Başka bir deyişle, konut sorunu yaşayan biri için başarısız bir tarih o kadar da ciddi olmayacaktır. Bu bakış açısından, ihtiyaçların psikolojisi hüsrana bakar.
Diğer teoriler
Psikolojide hayal kırıklığı nedir? Bu terim, başarısızlık ve aldatma, boş beklenti ve niyet bozukluğu şeklinde kendini gösteren bir durum olarak anlaşılmaktadır. Bu tür duygular bir kişi için travmatik olarak kabul edilir.
Psikolojide hayal kırıklığının kısa bir tanımını vermek gerekirse, Farber ve Brown'a göre, beklenen reaksiyonların önlenmesine ve inhibisyonuna katkıda bulunan koşulların sonucu olan bir durumdur.
Lawson bu pozisyonu biraz farklı yorumluyor. Ona göre, psikolojideki hüsran tanımı iki eğilimin çatışmasıdır. Onlar amaç ve tepkidir.
Childe ve Waterhouse'un da görüşü var. Hayal kırıklığı tanımlarını kısaca ele alırsak, bu, insan vücudunu doğrudan etkileyen psikolojiye müdahale gerçeğidir. Bu durumda, birey karakteristik deneyimler yaşar. Hedefe giden yolda duran aşılmaz zorlukların neden olduğu davranışları da değişiyor.
Mayer'e göre insan davranışı iki potansiyel ile ifade edilir. Bunlardan ilki davranışsal repertuardır. Yaşam deneyimi, kalıtım ve gelişim koşulları tarafından belirlenir. İkinci potansiyel, seçim veya seçim süreçleridir. Bu, hayal kırıklığı ortaya çıktığında ortaya çıkan mekanizmaların yanı sıra motive edilmiş aktivite durumunda meydana gelen mekanizmaları içerir.
İşaretler
Psikolojide hayal kırıklığı kavramı, bireyin saldırgan davranışıyla yakından ilgilidir. Benzer bir bağlantı, yalnızca Freudcuların değil, aynı zamanda neo-Freudcuların kavramında da izlenebilir. Hayal kırıklığı ve saldırgan davranış arasındaki bağlantı fikri, diğer psikolojik yaklaşımlarda yaygınlaştı. Bunun bir örneği, Amerikalı bilim adamı Seoul Rosenzweig tarafından geliştirilen tipolojidir. Her biri agresif tezahürlerle karakterize edilen üç hayal kırıklığı hali biçimini içerir. Bu:
- Sürpriz biçim. Dış nesnelerde saldırganlık ve öfke dalgası ile karakterizedir. Bu tür bir hayal kırıklığının psikolojisindeki işaretler, bireyin başarısızlığının diğer insanlar veya koşullar üzerindeki suçudur.
- Intropinitive form. İlkinin tam tersidir. Bu durumda kişi tüm başarısızlıklar için kendini suçlamaya başlar.
- Bağımsız biçim. Ortaya çıkan sorunlara böyle bir tepki, tüm başarısızlıklarını felsefi olarak ele alan insanların özelliğidir. Aynı zamanda, onları ya kaçınılmaz ya da çok önemli olmayan olaylar olarak görürler.
Yine de psikolojide hayal kırıklığı tanımı sadece saldırganlığın eşlik ettiği bir durum değildir. Bu disiplinin mevcut yaklaşımlarının genelleştirilmesi, bu olumsuz duruma şu tepkilerin seçilmesine yol açmıştır:
- farklı yönlerde agresif davranış;
- En ilkel tepki düzeyi olan gerileme, örneğin ağlayarak kendini gösterir;
- Hedeflerin yararsızlığını haklı çıkarma girişiminde veya yeni görevler belirlemede ifade edilen durumdan kopma.
Yorgunluk ve hayal kırıklığı
Hayal kırıklığı kavramı genellikle duygusal bir durumun diğer özellikleriyle karıştırılır. Yani, yoksunluk ve hayal kırıklığı ile. Bu iki durumun sonuncusu gibi, beklenen sonucun yokluğunda hüsran ortaya çıkar. Ancak bu özellikler arasında bazı farklılıklar vardır. Böylece hüsrana uğrayan insanlar umutsuzluğa düşmezler. Amaçlanan hedefe gitmeye devam ederler. Ortaya çıkan sorunları çözmek için ne yapmaları gerektiğini bile bilmedikleri halde bunu yapıyorlar.
Ayrıca hayal kırıklığı ve yoksunluk arasında da farklar vardır. Bu hallerden ilki, hedefe ulaşmada ortaya çıkan engellerle veya tatmin edilmemiş arzularla ilişkilidir. Yoksunluk, nesnenin kendisinin olmaması veya tatmin olma olasılığı nedeniyle gerçekleşir.dilek.
Yine de, psikoloji üzerine kitaplar incelenirken açıklığa kavuşan asıl şey, hüsran ve yoksunluğun ortak bir oluşum mekanizmasına sahip olduğudur. Bir sonraki zinciri buradan takip edebilirsiniz. Yoksunluk durumu, bir kişiyi daha fazla saldırganlığın nedeni olan hayal kırıklığına götürür. Bunu, vücudun koruyucu bir tepkisine neden olan kaygı izler. Psikanalizde, kişiliğin unsurlarından birinin, yani egonun gelişiminin tam olarak hüsranla başladığına inanılır.
Davranışlar
İnsanlar sinir bozucu bir duruma birçok şekilde tepki verebilir.
Psikolojide aşağıdaki davranış türleri ayırt edilir:
- Saldırganlık. Bu reaksiyon en yaygın olanıdır. Saldırganlıklar dışsaldır (bir nesneye veya yabancılara yöneliktir). Böyle bir tepkiye mutlaka hayal kırıklığı, öfke veya tahriş eşlik eder. Bir de içsel saldırganlık var. Bu durumda, öznenin kendisi hayal kırıklığının nedenidir. Bir kişinin saldırganlığına bir suçluluk, utanç veya pişmanlık deneyimi eşlik eder.
- Motor heyecanı. Gerginlik, hayal kırıklığı veya öfke durumunda olan bir kişi, düzensiz ve amaçsız eylemlerde bulunabilir. Bunun bir örneği, odanın içinde koşuşturması veya saçının bir tutamını parmağına dolamasıdır.
- Apati. Bazen gerilim tam tersi bir şekil alabilir. Kişi uyuşuk hale gelir vekayıtsız. Örneğin saatlerce uzanabilir ve hiçbir şey yapmadan tavana bakabilir.
- Kaçış. Bu reaksiyon sadece fiziksel değildir. Kaçış psikolojik olarak da yapılabilir. Buna bir örnek, olumsuz duyguları teşvik eden gazeteleri okumaktan kaçınmak olabilir.
- Sabitleme. Bazen hüsrana uğramış bir kişi bir şeye veya birine takılır. Bunun bir örneği, belirli bir üniversiteye girme girişimlerinin sürekli başarısızlıkla sonuçlanmasıdır.
- Stres. Böyle bir tepki insan vücudunu ve zihnini zayıflatabilir. Psikolojide stres ve hüsran bir arada ele alınır. Uzun süreli veya çok fazla stresle insanlar, baş ağrısı ve genel yorgunluk gibi benzer bir durumun fizyolojik sinyallerini yaşarlar. Hipertansiyon, ülser, kolit ve kalp krizi geliştirirler.
- Depresyon. Bu durum, yaşları, ırkları veya kültürleri ne olursa olsun insanları etkileyebilir. Depresyon, kişinin iştahını ve uykusunu, refahını ve düşünme biçimini ve ayrıca toplumun diğer üyeleriyle etkileşimini etkilemeye başlar.
- Bağımlılık yapan davranış. Başarısız ve aynı zamanda hüsranla mücadele için yıkıcı bir girişim olan alkol ve uyuşturucuların kötüye kullanılmasında kendini gösterir. Buna kötü alışkanlıklara ve aşırı kiloya yol açan yeme alışkanlıkları da dahildir.
Geliştirme mekanizması
Hayal kırıklığı kelimesi Latince'den "başarısızlık", "aldatma", "boş beklenti" ve"niyet bozukluğu". Böyle bir durumun aşamaları şu şekilde ilerler:
- Hedef ayarı. Kendi ihtiyaçlarını karşılamak için, her kişi eylemlerini sınırlar ve kendine belirli bir bar koyar. Bu aşamada hayal kırıklığı mekanizmaları devreye girer.
- Hedefe ulaşma arzusu. Bir kişi hayatını değiştirmeye karar verdikten sonra, bunun için aktif olarak hareket eder. Bu aşamada büyük miktarda manevi güç ve maddi kaynak harcanabilir.
- Yenilgi. Bu aşama, hayal kırıklığının gelişiminde temeldir. Sonuçta, herkes aynı anda yenilgiyi kabul edemez ve yıkılamaz. Bu durumda gerçekleşmeyen umutlardan kaynaklanan acı bir tepkiden bahsedebiliriz.
Duyguların gelişim aşamaları
Hayal kırıklığı içindeki bir kişinin eylemleri ne olacak? İçinde bulunduğu duruma göre değişir. Psikolojide, duyguların gelişiminde, rahatlama durumunda bazıları atlanabilen birkaç aşama vardır.
- Saldırganlık. Neredeyse her zaman ortaya çıkar ve bazen sadece kısa sürelidir. Bu durumda, bir kişi rahatsız olarak ayağını yemin edebilir veya damgalayabilir. Hayal kırıklığı sırasında saldırganlık uzun vadeli olabilir. Bu, kişi gergin olmaya başladığında ve çok sinirlendiğinde olur.
- Değiştirme. Duygusal durumun gelişiminin bir sonraki aşamasında, kişi mevcut durumdan çıkmaya çalışır. İhtiyacını karşılamak için kendine yeni yollar icat etmeye başlar.
- Ofset. durumlardaikame işe yaramaz, insanlar ihtiyaçlarını karşılamanın en kolay yolunu aramaya başlar.
- Rasyonelleştirme. Bu aşamada kişi yaşananların olumlu yönlerini aramaya başlar.
- Regresyon. Bu rasyonalizasyonun tersidir. Gerileme kötümserlerin doğasında vardır. Bu tür insanlar endişelenmeye ve ağıt yakmaya başlarlar, böylece duygularını ifade ederler.
- Stres, depresyon. Bu aşama, ruh halinde keskin bir düşüş ile karakterizedir ve bu, geri yüklenmesi oldukça zordur. Bu aşama insanlarda her zaman oluşmaz.
- Sabitleme. Bu duygusal aşama son aşamadır. Düzeltirken, bir kişi kendisi için gerekli sonuçları çıkarır ve bu, mevcut duruma benzer durumlara girmemeye devam etmesine izin verir. Burada, tatmin edilmeyen doyumla ilgili düşünce ve duyguların konsolidasyonu söz konusudur.
Psikologlara göre, bir hayal kırıklığı durumunda şu veya bu tür davranışlar, ne tür karşılanmayan ihtiyaçların ortaya çıktığına değil, kişinin doğasına bağlıdır. Başka bir deyişle, choleric çığlık atmaya ve sinirlenmeye başlayacak, balgamlı veya melankolik kendi içine çekilecektir. Sanguine, duygusal durumunu farklı şekillerde gösterebilir.
Hayal kırıklığının artıları ve eksileri
Bir kişinin böyle bir durumu olduğunda, bunu hangi bakış açısıyla ele almalıyız? Bu sorunun tek bir cevabı yok. Psikoloji, hayal kırıklığını hem olumsuz hem de olumlu sonuçları olan bir fenomen olarak görür.
Olumlu bir yön olarak, bir kişinin motivasyonu düşünülebilir.tüm hatalarını hesaba katan, hayatının zorluklarının üstesinden gelen ve koşullar ne olursa olsun hedefine doğru kararlı hareket eden. Bu gibi durumlarda hayal kırıklığı çok faydalıdır.
Ancak, böyle bir duruma öfke, yıkım, sinirlilik veya depresyon eşlik ettiğinde ve düşük benlik saygısına, yaşam kalitesinde bozulmaya veya strese yol açtığında, basitçe olumlu olarak adlandırılamaz.
Yine de, hayal kırıklığı sadece bir kişinin hayatını mahveden bir fenomen olarak görülemez. Pek çok psikoloğa göre, kişisel gelişim için bir motivasyon görevi görür. Ve ancak bir kişi zorlukların üstesinden gelmeye ve ondan önce ortaya çıkan sorunları çözmeye zorlandığında, daha bağımsız, becerikli ve sürprizlere hazır hale gelir. Ayrıca hayal kırıklığı, insanların aktivite, cesaret ve irade geliştirmelerine yardımcı olur. Bunu yapmak için, ortaya çıkan durumu kontrol etmek ve çeşitli akıl hastalıklarına neden olabilecek deneyimlerle başa çıkmak önemlidir.
Hayal kırıklığını giderme
Kişinin herhangi bir ruhsal rahatsızlıktan bir an önce kurtulması gerekir. Sonuçta, duygusal durumun sağlığımız üzerinde doğrudan bir etkisi vardır. Hem ilk aşamalarda hem de zaten uzayan bir süreçte hayal kırıklığının üstesinden gelmek mümkündür.
Zihinsel rahatsızlığa korku, patolojik olarak depresif ruh hali ve depresyon eşlik ediyorsa, ilaç tedavisi vazgeçilmezdir. Nootropikler, antidepresanlar ve diğer sakinleştiricilerilaçlar bir kişinin durumunu stabilize etmeye yardımcı olacaktır. Ancak, tek başına ilaç tedavisinin ortaya çıkan sorundan kurtulmanıza izin vermeyeceği unutulmamalıdır. Psikoterapötik yöntemlerle birlikte kullanılmalıdır. Bu durumda uzmanlar çeşitli yönergeler uygulayabilir:
- Varoluşsal. Bir kişi uzun süre kendine inanmazsa, yavaş yavaş hayatın anlamını kaybetmeye başlar. Varoluşsal yönü uygularken, uzmanlar hastalarına gerçeği kabul etmeye yönelik bir yönelim vermeye çalışırlar ve kişiliği koruyan mekanizmaların çalışmasının olumsuz sonuçlarıyla başa çıkmasına yardımcı olur.
- Pozitif psikoterapi. Bireyi ortaya çıkan sorunlara uyarlamak için benzer bir yön kullanılır. Bu yönün ana konsepti, her insanın tüm eksiklikleri, erdemleri ve deneyimi ile toplum için önemli olduğu iddiasıdır. Bu tekniği kullanarak, terapist bir kişiyi karşılanmayan ihtiyacından ayırır. Aynı zamanda hasta, zihinsel rahatsızlığa neden olan ortaya çıkan durumu işler.
- Bilişsel Davranışçı Terapi. Böyle bir yön, bir kişinin çevresinde gelişen sosyal duruma uyum sağlama becerilerini kazanmasını sağlar. Bu durumda hasta, kaygısına neden olan düşüncelerinin farkında olmayı ve bunları izlemeyi öğrenir.
- Psikodrama. Hayal kırıklığı yaşayan hastalarla çalışmanın bu yönü en etkili olanlardan biridir. Psikodrama, kişinin kendisini ve probleminitaraf. Bundan sonra hedefe giden yolda ortaya çıkan engelleri fark etmesi ve davranışını düzeltmesi kolaylaşıyor.
