Her insan kendini, davranışlarını ve eylemlerini sürekli değerlendirme eğilimindedir. Bu, kişiliğin uyumlu gelişimi ve diğer insanlarla ilişkiler kurmak için gereklidir. Kendinize doğru bir değerlendirme yapma yeteneği, toplumun bir kişiyi nasıl algıladığı ve genel olarak hayatı üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.
Psikolojide benlik saygısı kavramı
Bütün insanlar zaman zaman karakterlerini analiz eder, kendilerinde artı ve eksileri ararlar. Psikolojide benlik saygısı kavramı, bir kişinin bilincinin kendisi ve eylemleri hakkında bir fikir oluşturma ve ayrıca becerilerini, yeteneklerini, kişisel niteliklerini, avantajlarını ve dezavantajlarını yargılama yeteneğidir. Benlik saygısı, insanların kendilerini eleştirmesine, çeşitli hedefler belirlemesine ve bunlara ulaşmasına, yeteneklerini yaşamın belirli alanlarındaki gereksinimlerle ölçmesine, eylemler hakkında düşünmesine ve bilinçli kararlar vermesine olanak tanır.
İç gözlem yeteneğinin insanların davranışlarının oluşumunda büyük etkisi vardır. Belirsizlik ve kararlılık, hareketlilik ve kısıtlama gibi kişilik özellikleri,sosyallik ve izolasyon doğrudan benlik saygısına bağlıdır. Bir kişinin kendisi hakkındaki görüşü, etrafındaki diğerlerinin tutumunu belirler.
Psikolojide benlik saygısı türleri
Hangi türler var? Bir kişinin kendini ne kadar doğru değerlendirdiğine bağlı olarak, psikolojide aşağıdaki ana benlik saygısı türleri ayırt edilebilir: yeterli ve yetersiz.
Bir kişinin kendisi hakkındaki görüşü, gerçekte ne olduğuyla örtüşüyorsa, bu yeterli kabul edilir. Tüm yetişkinler için geçerli olmalıdır. Psikolojide yeterli benlik saygısı, bir bireyin kişisi hakkında aşağı yukarı nesnel olarak bir fikir oluşturma yeteneğidir.
Yetersiz özsaygıya sahip insanlar, başkalarının onlar hakkında düşündükleriyle çelişir. Ancak, böyle bir görüş abartılmış veya hafife alınmış olabilir.
Dış etkenlere maruz kalmaya bağlı olarak, istikrarlı ve değişken benlik saygısı ayırt edilir. Psikolojide istikrarlı benlik saygısı, bir kişinin her durumda kendisi hakkında değişmeyen görüşüdür. Benlik imajının ruh haline, başarıya veya yenilgiye, başkalarının onayına veya kınanmasına bağlı olarak değiştiği durumlarda yüzer haldedir.
Benlik saygısının oluşumunu neler etkiler
Her insan kendini ideal bir imajla, olmak istediği kişiyle karşılaştırma eğilimindedir. Gerçek benlik imajının arzu edilenle örtüşmesi, benlik saygısının oluşumunda büyük rol oynar. Gerçek görüntü mükemmel olandan ne kadar uzaksa, kişinin kendisi hakkındaki görüşü o kadar düşük olur.
Önemli etkibenlik saygısının oluşumu, başkalarının bireyine karşı bir tutuma sahiptir. En yakın kişilerin görüşleri özellikle önemlidir: ebeveynler, akrabalar ve arkadaşlar.
Bir kişinin belirli bir faaliyet alanındaki gerçek başarıları da benlik saygısını etkiler. Kişisel başarı ne kadar yüksek olursa, kişinin kendisi hakkındaki görüşü de o kadar iyi olur.
Bir çocuğa olumlu benlik saygısı nasıl aşılanır?
Bütün ebeveynler çocuklarının başarılı ve mutlu olmasını ister. Bir insanın hayatta ne kadar büyük sonuçlar elde edebileceği doğrudan benlik saygısına bağlıdır. Bir çocuğa olumlu bir benlik saygısı aşılamak için psikolojinin verdiği tavsiyelere uymak gerekir. Bir kişinin benlik saygısı erken çocukluk döneminde oluşmaya başlar. Bebek için yetişkinlerden ve akranlarından onay ve teşvik önemlidir. Hiçbiri yoksa, çocuk düşük özgüven geliştirir.
Çocuklar, yetişkinlerin dikkatini onlara çok net bir şekilde çekerler. Bir çocuk görmezden gelindiğini fark ederse, başkalarıyla ilgilenmediği izlenimini edinir. Bu da özgüvenini olumsuz etkiler. Bu nedenle, çocuğun kendisi hakkında olumlu bir görüş oluşturabilmesi için sürekli kendini güvende, anlamlı ve önemli hissetmesi gerekir.
Zayıf özgüven hangi sorunlara yol açar?
İnsanlar kendilerini nasıl doğru değerlendireceklerini bilmediklerinde, kendi güçlü ve zayıf yönlerini yeterince yargılayamadıklarında birçok sorun yaşayabilirler. Hem düşük hemyüksek benlik saygısı kişinin hayatını olumsuz etkiler.
Düşük benlik saygısı olan insanlar, başka birine layık olmadıklarına inanarak her zaman daha kötüsü için bir seçim yapma eğilimindedir. Bu, bir ortak bulmak, çalışmak ve çok daha fazlası için geçerlidir. Sonuç olarak, insanlar sürekli bir memnuniyetsizlik yaşarlar, ancak aynı zamanda durumu bir şekilde değiştirmek için kararlı adımlar atmaktan korkarlar.
Psikolojide şişirilmiş benlik saygısı, bir kişinin kendisini gerçekte olduğundan çok daha iyi olarak görmesidir. Bu da bir kişi için büyük bir sorundur. Her şeyden önce, başkalarıyla olan ilişkileri etkiler. Kendini sürekli başkalarından üstün tutan, övünen, kişiliğini yücelten insanlarla iletişim kurmak zordur. Kural olarak, özgüveni çok yüksek olan birinin çok az arkadaşı vardır.
Artan benlik saygısı: belirtiler ve nedenler
Her insanın kendine güven duyması önemlidir. Bununla birlikte, kendini çok fazla düşünmenin yarardan çok zarar verme olasılığı daha yüksektir.
Özgüveni yüksek bir insanı bulmak yeterince kolaydır. Bu insanlar çok bencildir. Her zaman kendi çıkarlarını başkalarının çıkarlarının üzerine koyarlar. Kendileri hakkında konuşmayı severler, genellikle ilgilerini çekmiyorsa konuşma konusunu keser ve tercüme ederler. Başkalarının görüşlerini bilmek istemezler, herhangi bir konudaki bakış açılarının tek doğru olduğunu düşünürler. Benlik saygısı yüksek bir kişi, zor, bazen imkansız olan işleri zevkle üstlenir ve başarısızlık durumunda umutsuzluğa ve depresyona girer.
Aşırı benlik saygısının oluşmasına ne yol açar?insanların? Her şeyden önce, bu yanlış bir yetiştirmedir. Ebeveynler çocuğunu her şeye şımarttığında, hiçbir şeyi sınırlamadığında ve ilk istekte tüm arzularını yerine getirmeye hazır olduğunda, çocuk onun dünyadaki en önemli kişi olduğu ve herkesin ona tapması ve tapması gerektiği fikrini oluşturur.
Kendinizi yeterince değerlendirmeyi nasıl öğrenirsiniz?
Çocuğunuzun özgüveninin yüksek olduğunu fark ederseniz, kendisi hakkında yeterli bir kanaat oluşturmayı öğrenmesini sağlamak için acilen önlemler almalısınız, aksi takdirde daha sonra başkalarıyla ilişki kurması çok zor olacaktır. Her şeyden önce, bebeğin övgüsünü sınırlamaya değer, hangi durumlarda başarının onun değeri olduğunu ve hangi başarılı koşulların onu getirdiğini açıklamaya çalışmak.
Bir yetişkinde yüksek benlik saygısını düzeltmek çok daha zordur. Bu tür insanlar çoğu zaman sorunu görmezler veya görmek istemezler ve buna göre onunla uğraşmak istemezler. Bir kişiye özgüveninin yetersiz olduğunu açıklamak neredeyse imkansızdır.
Kendi imajınızın çok yüksek olduğunu fark ederseniz, kendinizi nasıl yeterince değerlendireceğinizi öğrenmek için büyük çaba sarf etmeniz gerekir. En önemlisi, herkesin kendi fikrine hakkı olduğunu anlamalısınız ve sizinkinden farklıysa, bu yanlış olduğu anlamına gelmez. Başkalarını dinlemeyi, taviz vermeyi, özverili bir şekilde insanlara yardım etmeyi öğrenin.
Düşük özgüven ve belirtileri
AltPsikolojide benlik saygısı, bir kişinin kendisi hakkında gerçekte olduğundan çok daha kötü düşündüğü bir durumdur. Kendinden şüphe duyma, izolasyon, katılık, kıskançlık, haset, küskünlük gibi sorunlara yol açar.
Birçok bireyin sorunu düşük özgüvendir. Bu tür insanların psikolojisi, kural olarak, minimum derecede sorumluluk gerektiren bir iş bulmaya çalışacak şekildedir. Bir eş seçerken, bilinçsizce, yalnızca kendilerinden şüphe duydukları insanları cezbederler. Eksikliklerine odaklanarak aşırı öz eleştiriye eğilimlidirler. Bu tür insanlar genellikle şikayet ederler, kendilerini şanssız ve çaresiz görürler.
Öz saygınızı nasıl artırırsınız?
İstatistiksel olarak, erkeklerin kendi imajlarını abartma olasılığı daha yüksektir. Öte yandan kadınlar, değerlerini küçümsemeye daha meyillidir, kendilerinde kusur aramaya daha yatkındırlar - bu onların psikolojileridir. Benlik saygısını artırmak onlar için çok zor bir problem.
Kural olarak, kadınlarda düşük benlik saygısının nedeni, görünümlerinden veya figürlerinden memnuniyetsizliğin yanı sıra kişisel ilişkilerde veya kariyerdeki başarısızlıklardan kaynaklanan gizli komplekslerde yatmaktadır.
Bir kadının özgüveni nasıl arttırılır? Psikoloji, her şeyden önce, esasınıza odaklanmaya başlamanızı önerir. Olumlu niteliklerinizin neler olduğunu düşünün? Neden hayatta sahip olduğundan daha iyisini hak ediyorsun? Her kadın kendi içinde iyi bir şey bulabilir. Örneğin, biri iyi yemek yapar, biri güzel şarkı söyler ve dans eder, biri analitik yeteneklere sahiptir. Olumlu niteliklerinizin listesi, bilinç altı seviyesinde biriktirilmesi için mümkün olduğunca sık tekrarlanmalıdır.
Özgüveninizi artırmak için size saygı duyan ve sizi destekleyen insanlarla iletişim kurmaya çalışın. Görünüşüne dikkat et, kendini rahat ve kendinden emin hissettirecek şekilde giyin. Özsaygınızı yükseltmek çok zor olabilir, asıl mesele pes etmemek ve başaracağınıza inanmaktır.
