Modern psikoterapi hemen hemen her türlü bozukluğa tabidir. Bunun için birçok yöntem ve teknik geliştirilmiştir. Bazıları hala şüphe içinde. Ancak bu onların etkinliğini az altmaz. Bunlar, düşündürücü terapiyi içerir. Nedir ve özellikleri nelerdir, bu yazıda öğreneceğiz.
Yöntem hakkında
Öneri (suggestio) çeviride "öneri" anlamına gelir. Bu şekilde ilk tedavi girişimleri geçen yüzyılın başında Avrupa'da ortaya çıktı. Müstehcen terapinin özü, doktorun belirli manipülasyonlar ve tekniklerin yardımıyla belirli bilgileri hastanın bilincine "koymasıdır". Ve tüm bunlar iyileşmeyi, yani insan fizyolojisini etkileyebilecek belirli psikolojik bloklardan ve bağımlılıklardan kurtulmayı amaçlıyor.
Özellikler
Müstehcen yöntem bireyseldir. Tedavinin etkili olabilmesi için doktorun her hasta için özel bir yaklaşım bulması gerekir. Bunlar, belirli bir türü hedefleyen ikna edici ifadeler olabilir.kişilik. Bu inançların içeriği, terapistin kullanması gereken tedavi önlemlerini yansıtır.
Alçak, sağlam ve sakin bir tonla doğru ifadeyi açık ve net bir şekilde telaffuz eder. Her kelimenin bir programı vardır, anlamı derindir ve önceden düşünülmüştür. Sadece nadir durumlarda bir uzman tonunu değiştirebilir ve sert ifadelere geçebilir. Yine, her şey özel duruma bağlıdır.
Görüntüleme
Öneri yöntemleri üç türe ayrılır. Bu hipnoz, ikna ve otomatik eğitimdir. Her birinin, hastayı etkili bir şekilde etkilemenize izin veren kendi özellikleri veya kancaları vardır. Bu tür düşündürücü etkinin her birine daha yakından bakalım.
Hipnoz
Bu tür aynı zamanda "kısmi" uyku durumu olarak da adlandırılır. Hasta bir psikoterapistin yardımıyla transa girer. Bu süreç, yalnızca önermeyi değil, aynı zamanda hastanın belirli zihinsel bozukluklarının gerçek nedenlerini ortaya çıkarmayı da sağlar. Bu teknik, bağımlılık veya hastalıktan kurtulmak için bilinçsiz kişiye nüfuz etmenizi ve ona önemli bir mesaj vermenizi sağlar. Bu belki de düşündürücü psikolojinin en etkili yöntemidir.
Hipnoz üç bin yılı aşkın bir süredir bilinmektedir. Eski Mısır rahipleri ve Doğu şifacıları tarafından "hayvan manyetizması" olarak adlandırıldı. Yüzyıllar boyunca, halkın anlayış ve algısında birçok değişikliğe uğramıştır. Rusya'da bilim adamları Vladimir Bekhterev ve Konstantin Platonov, 20. yüzyılın başında hipnozun gelişimine büyük katkı sağladılar. ArasındaAvrupalı bilim adamları, Sigmund Freud, Milton Erickson, Dave Elman'ın çalışmaları ve deneyleriyle tanınırlar.
Hipnotik yöntemin kontrendikasyonları epilepsi, kontrol edilemeyen kahkaha / ağlama şeklinde histerik reaksiyonlar, konvülsif nöbetlerdir. Ayrıca, psikoterapistler, psikotropik ilaçlar aldığında veya narkotik, alkolik zehirlenme durumunda bir hastanın entelektüel gelişiminde gecikme ile hipnoz yapmaktan kaçınırlar. Kadınların ilk üç aylık hamileliği ve akut dönemdeki somatik hastalıklar da hipnoz kontrendikasyonları listesine dahil edilmiştir.
İkna
Bu işlem hasta uyanıkken yapılır. Belki de bu yüzden etki derecesi açısından daha karmaşık olarak kabul edilir. Uzmanın doğru yaklaşımı, "dürtü noktalarını" bulması ve zihnin kontrolünü atlarken bir kişinin duygularını ve bilincini doğru bir şekilde etkilemesi gerekir.
Açık, kamufle edilmiş ve rasyonel inançlar arasında ayrım yapın. İlki, psikoterapistten hastayı etkilediğine ve zihninde belirli bir kavram ikamesi yapmak istediğine dair doğrudan bir mesaj içerir. Buradaki ifadeler genellikle şöyle inşa edilir: "Üçe kadar sayacağım ve olacak …". Ancak, insan bilinci her zaman bu tür kancalara takılıp kalamaz.
Rasyonel inançlar, uzmanın kullandığı belirli mantıksal kavramları ve açıklamaları içerir. Buradaki standart ifadeler şuna benzer: "Şunu ve şunu yapman yasaktır (yapmamalısın), çünkü …". Bu tür bir öneri de işe yarıyortüm hastalarla değil.
Önerici psikoterapi çoğunlukla gizli inançları kullanır. Üç teknik içerirler: anlaşmadan önceki bir dizi ifade, sürpriz ve yaratıcı anlar, sıradanlık.
İlk teknik, bir psikoterapist tarafından hastanın rızasına ve bunun vücut tepkileri biçimindeki tezahürüne (gevşeme, eşit ve sakin nefes alma) vurgu yaparak telaffuz edilen bir dizi ifadeyi içerir. Örneğin: "Bana geldin … şimdi rahat bir sandalyeye otur … rahatladın … bir sorunun var … ama seanstan sonra çok daha iyi hissedeceksin." Bir dizi cümlenin ilk kısmı hastanın rızasına yöneliktir ve “iyileşeceksin” sözleri inançtır.
Sürpriz ve yaratıcı anlar, önünde özel bir yaklaşıma ihtiyaç duyan bir hastayı gören bir psikoterapistin saf doğaçlamasıdır.
Banalite, hastanın çürütemeyeceği bir dizi ifadedir. "Banal mesajın" bir kez daha onaylanmasından sonra hastanın bilinci otomatik olarak mahkumiyeti olumlu karşılar. Örneğin: "Bir kişi rahat olduğunda rahatlar. Her kişi sorunları kendi tarzında çözer. Bilinç altınız, sorunları yapıcı bir şekilde çözebildiğinizi anladığında semptomunuz ortadan kalkacaktır." Ayrıca seansın konusu ile ilgili atasözleri ve deyimler içerebilir.
Dolayısıyla, bir onay vektörü ile görünüşte sıradan bir dizi ifadede, uzman düşündürücü etki - ikna kancasını kullanır. Buradaki kontrendikasyonlar psikotrop ilaçların kullanımı ve duygusaluyarılma.
Otomatik eğitim
Bu tekniğe kendi kendine hipnoz veya kendi kendine hipnoz da denir. Zaten tanımdan, tüm çalışmaların hasta tarafından bağımsız olarak, ancak bir uzmanın sıkı gözetimi altında yapıldığı açıktır. İnsan vücudunda otomatik eğitim sürecinde, kötü alışkanlıklardan kurtulma ve benzeri bir kendi kendini iyileştirme mekanizması başlatılır. Fizyoloji düzeyinde, otonom sinir sisteminin parasempatik bölümünün tonunda bir artış vardır, bu da stres reaksiyonlarını nötralize etmeye yardımcı olur.
Otomatik eğitim, geçen yüzyılın 30'larında Alman bilim adamı Johann Schulz tarafından terapötik bir yöntem olarak önerildi. Rusya'da bu yöntem ancak 20 yıl sonra yaygınlaştı.
Otomatik eğitim, yalnızca aynı anahtar ifadenin tekrarı değildir. Bu, iki aşamaya bölünmüş bir dizi egzersizdir. En düşük olanı, düzenli nefes almayı, sakin bir kalp atışını, kan damarlarını genişletmeyi ve kasları gevşetmeyi sağlayan otomatik eğitim egzersizlerini içerir. En üst düzeydeki alıştırmalar, belirli bir renk, şekil ve büyüklükteki zihinsel görüntüleri çağırmayı içerir. Bunu, bu konunun belirli bir gerçeklik nesnesine aktarılması ve bu görüntüler biçiminde soyut kavramların (örneğin, mutluluk veya neşe) oluşumu izler. Bu eğitim sırasında hasta, Johann Schulz'un "hipnozun arınması" dediği şeyi deneyimler.
Ayrıca, maruz kalma amaçlı otomatik eğitim eğitimi beş kategori içerir:
- nötralize edici (hastadaki formtahriş edici faktörler, örneğin: "polen, umrumda değil" - alerjiler için);
- takviye edici (gizli düşünce süreçlerini etkinleştirin, örneğin: "Tuvalete gitmek istediğimde uyanacağım" - enürezis ile);
- paradoksal (müstehcen bir işlevle formül ifadelerinin "ters eylem" efektlerini kullanın);
- yoksunluğa yönelik (kötü alışkanlıkları ve bağımlılıkları rahatlatın, örneğin: sigara, alkolizm);
- destekleyici (en yumuşak olarak kabul edilir, olumlu kişilik özelliklerinin gelişimini teşvik eder).
Oto-eğitim için kontrendikasyonlar kafa karışıklığı, deliryum, akut somatik nöbetler, vejetatif krizlerdir.
Tedavi aşamaları
Müstehcen tekniklerle tedavi süresi birkaç gündür, genellikle iki haftayı geçmez. Bir seans yaklaşık 45 dakika sürer, ancak yine de her hastanın ayrı bir süreye ihtiyacı vardır.
Uzmanlar, standart düşündürücü etkinin üç aşamasını veya aşamasını ayırt eder: yatıştırma, telkin etme ve hastayı uyandırma. Öneri (ve varyantları) ile ilgili her şey az çok açıksa, o zaman iki sınır aşamasıyla ilgilenelim.
Hastayı uyutmak
Bu aşama temeldir ve gevşemeyi teşvik ederek hastayı yaklaşan tedavi seansına hazırlar. Bir kişiyi istenen dinlenme veya "kısmi" uyku durumuna sokmak için birkaç düşündürücü teknik vardır. Çoğu zaman, belirli kanca kelimelerle sadece monoton konuşmadır. Ancak uyku haplarıDeniz sörfünün sesi, metronomik tıklama, zilin vızıltısı, hastanın bakışlarını parlak bir nesneye sabitleme vb. de bir etkiye sahiptir.
Sıradan ikna veya otomatik eğitim durumunda uyku gerekli değildir. Burada bir hazırlık bölümü olarak, terapist basitçe hastanın rahatlamasını en üst düzeye çıkarmak için teknikler uygular. Bu, vücudun doktorun önerisini kabul etmeye açık olması ve bazı zihinsel ve fizyolojik anormallikleri durdurması için gereklidir.
Hipnoza gelince, sakinleşmenin üç derecesi vardır: somnolans (yüzeysel kas gevşemesi), hipotaksi (tam kas gevşemesi) ve somnambulizm (derin uyku). Bu tür telkin sırasında hasta terapistin sesini duyar ve talimatlarına yanıt verir.
Hastayı uyandırma
Hastayı uyandırmak, hipnozu düşündüren psikoterapinin son adımıdır. Vakaların büyük çoğunluğunda, bu aşama komplikasyonsuz geçer. Buradaki düşündürücü yaklaşım, doktorun hastasına uyandıktan sonra kendisini iyi dinlenmiş ve dinlenmiş hissedeceği bilgisini vermesidir. İşleme için aynı anahtar ifadeler, sıra sayısı, ses efektleri vb. kullanılır.
Ne tedavi ediliyor?
Önerici terapi, psikolojik ve fizyolojik düzeyde kendini gösteren psikosomatik hastalıkların tedavisinde oldukça etkilidir. Çeşitli etiyolojilerin baş ağrılarından, astım ataklarından,panik ataklar, nevrozlar ve hatta bronşiyal astım. Ayrıca, öneri alımı, alerjik reaksiyonlar ve cilt rahatsızlıkları ile başa çıkmanıza izin verir.
Bu tedavi uygulanmamalıdır. Birçok hasta düşündürücü tedavi konusunda şüphecidir. Ancak bu sadece yöntemin etkinliğini az altır. Seanslara başlamadan önce, psikoterapistin hastayla bir konuşma yapması ve ona önerinin özünü ve ilkelerini açıklaması çok önemlidir. Bir kişinin inancı ve gönüllü arzusu böyle bir terapi için vazgeçilmez koşullardır. Ancak, uyuşturucu ve alkol bağımlılığı ile mücadele ederken hastalar çoğu zaman bir psikoterapistin talimatlarına uymamakta veya tedavi görmekten korkmakta/istememektedir. Bu durumda telkin tedavisinin bir etkisi olmayacaktır.
Sonuç
Şu anda, düşündürücü terapi popülerlik kazanıyor. İnsan ruhunu etkilemenin kesinlikle güvenli bir yöntemi olarak kabul edilir. Tek istisna derin hipnozdur. Yalnızca deneyimli, kalifiye bir uzmanın gözetiminde gerçekleştirilmelidir.
Ayrıca, psikoterapistler ciddi somatik ve psikosomatik hastalıkların tedavisi için karmaşık bir şekilde kullanılmasını tavsiye eder, düşündürücü terapiyi ilaç, meditasyon ve diğer tedavi ve sağlık teknikleriyle değiştirir.
