Bazı olayların veya sadece kasvetli havanın ruh halimizi ne sıklıkla etkilediğini! Hiçbir şey istemiyorum, aklıma üzücü düşünceler geliyor ve görünüşe göre hayatta çok ama çok az iyi şey var. Aşina? Muhtemelen evet. Sonuçta bu herkesin başına geliyor. Peki neşeli bir ruh hali nasıl yaratır ve bazı düşünceler yüzünden üzülmeyi nasıl bırakırsınız? Biraz daha mutlu olmanın ve dünyaya farklı bir açıdan bakmanın 9 yolunu sunuyoruz.
Sevdiğin şeyi yap
Her insanın, dedikleri gibi, kafasıyla onu büyüleyen bir hobisi veya bir şeyi vardır. Hayat gri ve hüzünlü göründüğünde, kendinizi tam olarak çok sevdiğiniz şeyle meşgul edin. Suluboya ile resim yapmak, piyanoda melodi öğrenmek veya bir ansiklopedi okumak olabilir.
Size şu anda bir hobi yapmak istemiyormuşsunuz gibi geliyorsa, düşünmemeye çalışın ve hemen başlayın. Belki 5-10 dakika sonra karamsar düşünceleri unutarak işin içine karışır ve kendini kaptırırsın.
Bir rock müzik çalma listesi oluşturun
Depresif bir ruh halinde, melankolik motifleri ve melodileri açmak kategorik olarak kontrendikedir. Bu sadece zaten kötü olan ruh halinizi kötüleştirecektir. Eliniz "en hüzünlü 20 şarkıdan oluşan bir koleksiyon" seçmek için uzanıyor olsa bile tam tersini yapın. Neşeli bir ruh hali içinde olmak, sadece sizi canlandırmakla kalmayıp aynı zamanda ruh halinizi de iyileştiren tüm kompozisyonları hatırlayın ve toplayın. Rusça veya başka bir dilde şarkılar olabilir, önemli değil. Ana şey, %100 size ait olmaları ve sizi enerjiyle doldurmalarıdır.
Arkadaşlarını ara
Belki de sevdiklerinizin sesi kadar moralinizi yükselten hiçbir şey yoktur. Bir kız arkadaşın veya en iyi arkadaşın varsa, onları araman yeterli. Kesinlikle sizi nasıl destekleyeceklerini ve sizi biraz neşelendireceklerini biliyorlar. Gerçek hayatta arkadaşınız yoksa, bir sohbette veya bir grup ilgi alanında sanal arkadaşlarınızla konuşabilirsiniz.
İyi komediler ve komik videolar
Bu gün kimseyi görmek ve duymak istemiyorsanız, komik bir hafif komedi açın. Ana şey, iyi bir neşeli ruh hali ortaya çıkana kadar, yaşamın anlamını aramak için derin resimler seçmemektir. Karnınızı tutarak sizi biraz sakinleştirecek ve gülmüyorsanız gülümsetecek bir şey izleyin!
Küçük dileğinizi gerçekleştirin
Bir günü veya bir haftası olmayanlar için harika bir tavsiye daha. O küçük dileği yerine getiruzun zamandır hayalini kurduğun Malzeme maliyeti gerektiriyorsa tasarruf etmeyin. Bunu ruh halinizi düzeltmek için iyileştirici bir terapi olarak düşünün. Arzu her şey olabilir. Örneğin, ata binmek, sirke gitmek, güzel bir fincan almak veya bir orman deresinde spontane yüzmek.
Yoruldun, biraz dinlen…
Diğer şeylerin yanı sıra, kötü bir ruh hali genellikle yorgunluk veya sinir gerginliğinin sonucudur. Ya da belki yeterli uyku saati yoktur. Kendinize dinlenmek için birkaç saat verin. Her şeyi ertele, sana dünya sensiz çökecekmiş gibi gelse bile. Kendinize plansız bir gün izin verirseniz, bol bol uyursanız ve sadece zihinsel olarak yarım gün veya tüm gün yataktan çıkmamanıza, hiçbir yere koşmamanıza ve kimseyi kurtarmamanıza izin verirseniz hiçbir şey olmaz. Rahatla, bunu hak ediyorsun!
Açık yürüyüş
Parkta uzun bir yürüyüş, sağlıklı ve sağlıklı bir uykudan daha az faydalı olamaz. Büyük bir insan kalabalığı olmayan parkları, ormanları ve yerleri seçmeniz önerilir. Rahatlayabileceğiniz ve derin nefes alabileceğiniz, yaprak veya çiçek kokusunu içinize çekebileceğiniz sessiz ve huzurlu bir yer seçin. Yürüyüşün sonunda ve eve döndüğünüzde ruh halinizin daha iyi olacağını ve ruhunuzun daha parlak olacağını kendiniz fark edeceksiniz.
Bazı sporlar
Birçok insan uzun zamandır üzücü düşüncelerden kurtulmak için kendilerine bir kural koydu - burası bir spor salonu. Evet, evet, zihinsel olarak pek iyi olmadığınızı hissettiğiniz anda toplanın - ve spor yapmak için koşun!
Ve tam olarak ne yapacağın hiç önemli değil. Bir fitness kulübünde kuvvet antrenmanı, havuzda yüzme, yoga veya dar şehir kasabalarında basit bir koşu - önemli değil. Ana şey, spor için girdiğinizde, derslere konsantre olmanız ve neşeli bir ruh halinin enerjisiyle dolmanızdır. Bu nedenle tembel olmayın ve spora gidip gitmeyeceğinizi daha az düşünün. Çabuk spor ayakkabılarını giy ve yola çık!
Alışveriş, alışveriş, alışveriş…
Ve tabii ki kadınların en sevdiği şifalı alışveriş ne olacak? Alışveriş sadece kadınlar tarafından değil, erkekler tarafından da sevilse de. Alışverişe çıkıp kendin için para harcamaktan daha güzel ne olabilir?
En sevdiğiniz giyim mağazasına bir göz atın ve uzun süredir aradığınız, ancak bir nedenle satın almakta tereddüt ettiğiniz parlak kırmızı elbiseyi denemek için cimrilik etmeyin. Günlük görünümünüz için alışılmadık ve sıra dışı bir şey deneyin. Akıllı küpeler veya şık bir bileklik, rugan ayakkabılar veya parlak yeşil pantolonlar satın alın. Elinize ilk geleni almayın. Bir kenara koyup fiyatını sorsan iyi olur, eğer senin işin buysa, diğer mağazaları dolaştıktan sonra geri gel ve kendine bu güzel hediyeyi al.
Üzülme ve burnunu sokmamayı unutma! Mutlu günler ve iyi bir ruh hali!
