Hüzünlü bir ruh halinden kurtulmanın 5 yolu

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Hüzünlü ruh hali çoğu insan için bir sorundur. Her insan hayatında en az bir kez vazgeçmek, tüm taahhütlerini bırakmak ve hayatın anlamsızlığı üzerine melankolik düşüncelere dalmak istediği bir durumla karşılaşmıştır. Daha sonra insanlar, sosyal ağlarda, bilinç altı bir düzeyde, kendilerine dikkat çekmeye ve yardım istemeye çalışan üzgün bir ruh hali hakkında durumlar yazmaya başlar. Ancak bu rahatsızlıkla başa çıkmanın yolları vardır ve bunlara dilediğiniz zaman başvurabilirsiniz.

1. Spor

Fiziksel aktivite, kötü ve üzgün ruh halleriyle savaşmanın harika bir yoludur. Egzersiz sırasında insan vücudunda mutluluk hormonları denilen endorfinler üretilir. Bu nedenle insan ne kadar çok spora giderse o kadar mutlu olur. Dahası, spor problemlerden uzaklaşmaya ve egzersiz yapmaya konsantre olmaya mükemmel bir şekilde yardımcı olur. Kendinizi kötü hissediyorsanız, bir sağlık kulübüne katılın, parkta koşuya çıkın ya da en azından evinizin rahatlığında birkaç düzine mekik yapın. BTçok daha iyi hissetmeni sağlayacak.

2. Okuma

Kitaplarda nesillerin bilgeliği yatar, her türlü vesileyle milyonlarca insanın inanılmaz miktarda düşüncesini toplar. Öyleyse neden üzgün bir ruh hali ile karşılaştığınızda edebi bir yayın almıyorsunuz? Okumak size sadece birçok yeni şey öğrenme, diğer insanların bilgeliği, yaşam deneyimleri ile tanışma fırsatı vermekle kalmayacak, aynı zamanda estetik zevk de getirecektir. İyi yazılmış bir kitap, üzüntü için harika bir tedavidir, sadece zihninizi iç endişelerinizden uzaklaştırmakla kalmaz, aynı zamanda sizi daha akıllı ve daha eğitimli yapar, bu da hayatta kesinlikle işe yarayacaktır.

3. Film izlemek

Spor yapmak ve okumak senin işin değilse, televizyonda veya bilgisayarda güzel filmler izlemeyi deneyebilirsin. Tabii ki, üzgün bir ruh halindeyseniz, bir korku filmi veya drama açmak muhtemelen iyi bir fikir değildir, ancak eğlenceli bir komedi moralinizi yükseltebilir. Ayrıca yabancı bir dilde film izliyorsanız, işi zevkle birleştirerek dil bilginizi geliştirebilir, böylece ufkunuzu genişletebilir ve iyi bir uzmanlık alma şansınızı artırabilirsiniz, çünkü popüler yabancı dillerde uzmanlar Her zaman ihtiyaç duyulur ve işgücü piyasasında çok değerlidir. O yüzden İngilizce komik bir film açıp keyifle izleyin.

4. Yolculuk

Fırsatınız varsa, egzotik veya sizin için yeni bir ülkeye gidebilir, kültürünü tanıyabilir ve böylece sorunlardan kurtulabilirsiniz. Yine de,Eğlenceli ve ilginç bir gezi düzenlemek için çok büyük paralara sahip olmak gerekli değildir. Bazen üzgün bir ruh halinden kurtulmak için sadece komşu bir şehre trene binmek, hatta şehrinizde bir yürüyüşe çıkmak yeterlidir. Bir düşünün, çünkü bulunduğunuz yerde muhtemelen hiç gitmediğiniz yerler vardır, ancak bunlar ilginizi çekebilir. Çadırlarla ormanda yürüyüş yapmak, müze gezmek veya parkta yürümek sizi daha mutlu edebilir ve takıntılı düşüncelerden kurtarabilir. Bu yüzden üzülmeyin, bavulunuzu veya sırt çantanızı toplayın ve yeni dünya alanlarını fethedin.

5. Arkadaşlarınızla sohbet edin

Üzgün bir ruh halindeyseniz, erkek arkadaşınızı veya kız arkadaşınızı aramayı deneyin ve muhtemelen üzüntüyle savaşmak için ihtiyacınız olan desteği alacaksınız. Arkadaşlarınızla şehirde dolaşmak, bir kafeye veya sinemaya gitmek, sorunlarınızı unutmanıza ve dikkatinizi başka bir şeye çevirmenize yardımcı olacaktır. Eğer hiç arkadaşınız yoksa, onları bulmak için asla geç değildir. Bir hobi grubuna katılabilir ve orada hobileri sizinle aynı olan insanlarla tanışabilirsiniz. Yeni bir sosyal deneyim her zaman faydalıdır, özellikle de bu deneyim hoş olmayan düşüncelerden kurtulmanıza yardımcı oluyorsa.

Ve unutma, asla pes etme. Sonuçta, sorununuz bundan bir yıl sonra önemli olacak mı? Değilse, yukarıdaki yöntemleri kullanarak onu unutmaya çalışın.