Duygular ve hisler, bir kişinin dış dünyadaki uyaranlara ve olaylara ve ayrıca içsel düşünce süreçlerine tepki olarak ortaya çıkan sürekli yoldaşlarıdır. Bu konu çok eski zamanlardan beri psikologlar tarafından araştırılmıştır ancak tam olarak araştırıldığı söylenemez.
Kavramların tanımı
Duygular ve hisler, kişinin iç dünyasının temelini oluşturur. Bunlar, gerçekliğin deneyimler biçiminde bir yansıması olan zihinsel süreçlerdir. Ayrıca insan ihtiyaçlarının tatmin derecesini de gösterirler.
Duygular, hem kendimize hem de başkalarına karşı tutumumuzu yansıtan bir durumdur. Bu, bir kişinin dış koşullardan memnuniyetinin öznel bir göstergesidir. Uzmanlar, duyguların insanlara özgü olduğunu söylüyor. Üstelik akışın doğası gereği farklı insanların duyguları aynı değildir.
Duygular, bir duygunun açığa çıktığı tezahürlerdir. Örneğin bir insan müziği seviyorsa bu bir duygudur. Güzel bir melodi duyduğunda, olumlu bir duygu "zevk" yaşar ve icra yanlışsa,dinleyici olumsuz duygu "öfke" yaşar.
Duygular ve duygular arasındaki fark nedir
Bu iki kategori birbiriyle yakından ilişkilidir, bu nedenle insanlar nadiren aynı şey olmadıklarını düşünürler. Ve bilim adamları arasında bu konuda bir birlik yok. Bunları bir bütünün farklı parçaları olarak düşünebilirsiniz. Duyguların duygulardan nasıl farklılaştığını genel terimlerle açıklamaya çalışalım. Algılama kolaylığı için malzemeyi tablo şeklinde düzenleyeceğiz.
| Duygular | Duygular |
| Belirli nesnelere bağlı kalmadan, bireyin kendisine veya çevreye karşı tutumunu yansıtan belirli durumlarda ortaya çıkarlar | Basit duygulardan doğar |
| Dış bir uyarana doğuştan gelen kendiliğinden tepki | Yaşam deneyimi edinme sürecinde oluşur |
| Bir kişi duyguların sebebinin farkındadır | Duygu doluluğun kaynağını ve derecesini değerlendirmek neredeyse imkansız |
| Kısa vadeli, hızla birbirinizi değiştirin | Uzun bir süre alakalı tutun |
| Aynı duygular tamamen farklı duyguları ifade edebilir | Dış bağlama bağlı olarak değiştirmeyin |
Deneyimler: Büyük Gruplar
Tüm insan yaşamına duygu ve duyguların tezahürü eşlik eder. Birçoğu var. Ancak en yaygın duygusal deneyim çiftleri şunlardır:
- Zevk ve memnuniyetsizlik. Bu duygular, ihtiyaçların tatmin derecesi ile ilgilidir.insan.
- Gerginlik ve rahatlama. İlk duygu, alışılmadık bir şeyin ortaya çıkması veya olağan yaşam biçimindeki bir değişiklik ile ilişkilidir. Bu süreç bittiğinde rahatlama devreye girer.
- Heyecan verici ve yatıştırıcı. Bir dürtü serebral kortekse girdiğinde, beyin merkezleri aktive olur. Korteks dürtüleri engellemeye başladığında, sakinlik devreye girer.
Devlet türleri
Duygular ve duygular kendilerini farklı süre ve yoğunlukta gösterebilirler. Bu bağlamda, aşağıdaki ana duygusal durum türlerini ayırt edebiliriz:
- Ruh hali - zayıf veya orta kuvvette bir durum ve ayrıca önemli bir kararlılık. Birkaç saatten birkaç aya kadar değişmeden kalabilir. Bu, belirli bir olayla ilgili olmayan, ancak tüm deneyimi belirleyen, davranışı ve fiziksel aktiviteyi etkileyen genel bir durumdur.
- Etki çok güçlü, şiddetli ve kısa süreli bir durumdur. Ona eşlik eden eylemler bir "patlamayı" andırıyor. Bu genellikle düzensiz konuşma ve şiddetli hareketlerde kendini gösterir. Ancak bir geri tepme olabilir - gerginlik ve sertlik. Duygu durumuna geçici bir irade ve öz kontrol kaybı eşlik eder, bunun sonucunda bir kişi döküntü eylemleri gerçekleştirir.
- İlhamın muazzam bir gücü vardır ve belirli bir faaliyet türüne (fiziksel ve zihinsel gücün harekete geçirilmesi) yönelik arzu ile karakterize edilir. Bir kişinin hareket tarzı hakkında net bir fikri olduğunda ortaya çıkar veBeklenen sonuçlar. İlham toplu biçimler alabilir.
- Stres, sinir sisteminin aşırı yüklenmesi veya aşırı koşullara maruz kalmanın bir sonucu olarak ortaya çıkan kalıcı bir aşırı psikolojik strestir. Bu duruma hızlı kalp atışı, nefes darlığı, yüksek tansiyon, düzensiz davranış eşlik eder.
- Hayal kırıklığı, hedefe giden yolda aşılmaz engellerin varlığından kaynaklanan bilinç ve aktivitenin düzensizliğidir. Sonuç olarak, bireyin özlemleri ile gerçek olasılıklar arasında içsel bir çatışma vardır. Kural olarak, hayal kırıklığına, sıkıntı, depresyon, kayıtsızlık, kendini kırbaçlama veya öfke şeklinde ifade edilen güçlü bir sinir şoku eşlik eder.
Temel duygular
Psikolojideki duygular ve hisler birkaç yüzyıldır incelenmiştir. O kadar çok yönlü ve sayısızlar ki, herhangi bir tabanı ayırt etmek zor. Örneğin, Izard'a göre, ana insan duyguları aşağıdaki gibidir (tabloya bakınız).
| Duygu | Renk | Açıklama |
| İlgi | Olumlu | Bilgiyi yenilemeye, beceri ve yetenekler geliştirmeye teşvik eder |
| Sevinç | Olumlu | Belirsizlik döneminden sonra mevcut ihtiyacı tam olarak karşılama yeteneği ile ilişkilidir |
| Sürpriz | Olumlu/olumsuz | Ani durumlara tepki. sahipdiğer deneyimleri, duyguları, duyguları engelleme özelliği |
| Acı çekmek | Olumsuz | Belirli bir noktaya kadar iyimser olarak kabul edilen acil bir ihtiyacı karşılamanın imkansızlığı hakkında bilgi alma tepkisi |
| Öfke | Olumsuz | Bir ihtiyacı karşılamanın veya hedeflere ulaşmanın önündeki ani bir engele tepki |
| İğrenç | Olumsuz | Ahlaki ilkelere ve diğer tutumlara aykırı bir nesne veya durumla çarpışmanın neden olduğu bir durum |
| Kötülük | Olumsuz | Bireylerin yaşam pozisyonlarının uyumsuzluğu nedeniyle doğar |
| Korku | Olumsuz | Yaşama, sağlığa ve esenliğe yönelik olası bir tehdit hakkındaki bilgilere yanıt olarak görünür |
| Utanç | Olumsuz | Duygu, başkalarının beklentileri ve kişinin kendi arzularıyla inançların, eylemlerin ve görünümün uyumsuzluğundan kaynaklanır |
Temel Duygular
Gördüğünüz gibi, insan duygu ve hislerinin listesi oldukça geniştir. İkincisi arasında, aşağıdakilere en çok dikkat etmeye değer (tabloya bakın).
| Duygu | Renk | Açıklama |
| Sempati | Olumlu | Konuya veya denek grubuna karşı iyi niyet, hayranlık, iletişim kurma arzusuyla kendini gösteren sürekli olumlu tutum |
| Sevgi | Olumlu | Sürekli sempatiye dayalı yakınlık hissetmek |
| Arkadaşlık | Olumlu | Belirli bir konu ile iletişim kurma ihtiyacıyla ilişkili seçici ek |
| Aşk | Olumlu | Konuya duyulan tutkulu çekimin neden olduğu sürekli duygusal tutum |
| Düşmanlık | Olumsuz | Çatışma veya duygusal uyumsuzluk nedeniyle düşmanca tavırlar |
| Kıskançlık | Olumsuz | Konunun maddi ve manevi üstünlüğüne düşmanlık |
| Kıskançlık | Olumsuz | Duygularına ve taahhütlerine olan bağlılığıyla ilgili şüphelerin neden olduğu konuya yönelik şüpheli tutum |
| Mutluluk | Olumlu | Yaşam koşulları ve insan kaderinin gerçekleşmesiyle ilgili içsel tatmin durumu |
İnsan duygu ve duygularının işlevleri
Çoğu insan, hayatlarındaki duygusal bileşenin önemini hafife alır. Bununla birlikte, kesinlikle tüm faaliyet alanları üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. İşte duygu ve hislerin psikolojideki işlevleri:
- Sinyal (veya iletişimsel) - duygusal belirtilere motor, mimik, bitkisel aktivite eşlik eder. Bu tür tezahürler, başkalarına tam olarak hangi duyguları deneyimlediğiniz konusunda bir anlayış verir.
- Düzenleyici - istikrarlı deneyimlerinsan davranışına rehberlik eder ve belirli yönünü korur. Düzenleyici mekanizma, duygusal uyarılmayı az altarak ısıyı gözyaşına, solunum reflekslerine, yüz ifadelerine vb. dönüştürür.
- Yansıtıcı (veya değerlendirici) - gerçekliğin genelleştirilmiş bir değerlendirmesini ifade eder. Bu sayede kişi, çevresindeki nesnelere ve fenomenlere ve ayrıca kendi eylemlerine karşı bir tutum oluşturur.
- Teşvik edici (veya teşvik edici) - acil sorunlara çözüm sağlayan şehvetli bir yönü ifade eder. Deneyim, bir kişiye ihtiyaçları karşılayabilecek bir nesnenin görüntüsünü verir.
- Güçlendirme - güçlü duygusal tepkilere neden olan olayların hızlı ve güvenilir şekilde ezberlenmesini sağlar. Ayrıca, buna herhangi bir nesneye veya aktiviteye karşı sevgi veya hoşlanmama eşlik eder.
- Değiştirme - baskın ihtiyaçları belirlemek için güdülerin rekabeti durumunda kendini gösterir (örneğin, görev duygusu ve korku arasındaki dalgalanmalar).
- Uyarlanabilir - ihtiyaçları karşılamak için belirli koşulların önemini belirlemek.
Yazışma tablosu
Her duygu çok sayıda duygu üretir. Bu konuda psikologlar bir takım genellemeler ve gruplamalar yapmışlardır. Sonuç olarak, belirli bir durumda tam olarak ne yaşadığınızı anlamamıza yardımcı olacak bir duygu ve duygu tablosu ortaya çıktı.
| Öfke | Korku | Hüzün | Sevinç | Aşk |
|
Kuduz Nefret Kızgın Kötülük Kızgınlık Güvenlik açığı Kıskançlık Öfke İğrenç Beğenmemek Sıkıntı Kıskançlık Kızgınlık Tahriş Histerik Öfke |
Korku Korku Şüphe Korku Karışıklık Şarap Utanç Dazed Kırık Korku Şüphe Karışıklık Aşağılama Kaygı Alarm Dazed Umutsuzluk |
Acı Yazık Umutsuzluk Kalp ağrısı Uzaklık Şok Can sıkıntısı Hüzün Çaresizlik Pişmanlık Hayal kırıklığı Çaresizlik Dekolmanı |
Mutluluk Glee Canlandır Tutku Bakım Heyecan Umut Sabırsızlık Şaşırtma İnanç Merak Beklenti Beklemek İlgi Pasifikasyon Zevk |
Hassasiyet Sempati Güven Teşekkürler Sempati Gurur Saygı Aşk Büyülenmiş Samimiyet İyilik Arkadaş canlısı Hayranlık Sakin Mutluluk |
Duyguların kökenine dair temel teoriler
Duyguların ve hislerin gelişimi, insan uygarlığının gelişimine paralel olarak gerçekleşti. Ve çok eski zamanlardan beri, bilim adamları bu fenomenin kökeni ve doğası ile ilgileniyorlar. İşte duyguların ortaya çıkışını açıklayan başlıca teoriler:
- Darwin'in evrim teorisi. Duyguların ya yararlı ya da kalıcı bir karaktere sahip olan tarihsel olarak belirlenmiş bir fizyolojik tezahürü olduğu gerçeğinde yatmaktadır. Örneğin, bir kişi sinirlendiğinde, uzak ataları gibi, içgüdüsel olarak yumruklarını sıkar, bir kavgaya hazırlanır.
- Wundt'un ilişkisel teorisi. Duygular, duyguların doğrudan etkisi altındaki içsel değişimlerdir. Böylece, temel duyumlarla bağlantılı olarak yüz ifadeleri ve jestler ortaya çıktı ve daha sonra daha yüksek duygular gelişti. Bununla birlikte, herhangi bir duygu ortaya çıktığında, vücut, daha düşük seviyedeki benzer bir duyguyu temel alarak çağrışımsal olarak tepki verir.
- James'in periferik teorisi - Lange. Duygular doğrudan fizyolojik reaksiyonlarla ilgilidir. Örneğin, neşeye gülmeye, yüksek sesle konuşmaya ve aktif hareketlere neden olan motor innervasyon ve vazodilatasyonda bir artış eşlik eder.
- Freud'un psikanalitik teorisi. Duygular ve duygular dünyası, dürtülere ve motive edici faktörlere dayanır. Duyusal tezahürler, bilinçsiz içgüdülerin doğrudan sonucudur.
- Weinbaum'un Vasküler Teorisi. Yüz kasları serebral dolaşım ile yakın etkileşim içindedir. Böylece kas sistemi, akışı artırarak veya az altarak kan akışını düzenleyebilir.beyne giden kan, belirli duygusal tepkilere neden olur.
Duygusal özellikler
Farklı insanlarda ruh halleri, hisler ve duygular farklı şekilde ve farklı yoğunlukta tezahür eder. Bu duygusal özelliklerden kaynaklanmaktadır. Konu şu:
- Duygusal uyarılabilirlik - bir kişinin her türlü uyarana yanıt vermeye hazır olması. Bu özellik, adrenalin hormonundan önemli ölçüde etkilenir.
- Duygusal derinlik - duyusal tezahürlerin yoğunluk derecesi.
- Duygusal katılık - dikkatin önemli olaylara odaklanmasının neden olduğu duyguların, hislerin, bir şeye karşı tutumların kararlılığı ("viskozite").
- Duygusal istikrar - insan sinir sisteminin duyguların oluşumunu teşvik eden koşullara direnci.
- İfade - duyguların dışavurum derecesi.
Duygu Yönetimi İpuçları
Duygular ve duygular listesi süresiz olarak devam ettirilebilir. Hepsi günlük ve saatlik bir kişiyi kapsar ve faaliyetinin tüm alanlarına nüfuz eder. Duygularınızı şu şekilde kontrol edebilir ve olumsuz etkilerini az altabilirsiniz:
- Küresel hedefler yerine taktik hedeflere odaklanmak.
- Bir olayın veya eylemin öneminin önemini az altma yönünde yeniden değerlendirilmesi.
- Belirsizliği ortadan kaldırmayı amaçlayan ek bilgiler arayın.
- Anlık sonuçlar elde etmenin imkansız olması durumunda hedeflere ulaşmak için zaman çerçevesini genişletmek.
- Durumu dikkatlice analiz etme alışkanlığıolumlu noktalar bulmak için yazmak.
- Ahenkli müziği sakinleştirmek için dinlemek.
- Olumsuz deneyimlere tepki olarak olumlu yüz ifadeleri ve jestler.
- Mizah duygusu geliştirmek.
- Kas gevşetme.
