Zekanızı nasıl geliştirirsiniz? Zeka geliştirmenin yolları ve yöntemleri

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Günümüzde insanın irfan sahibi olması ve kesin bilgi sahibi olması gerekiyor. Modern dünya, her bireyin kendi görüşüne göre uygun olan yaşam standardını seçtiği kendi gereksinimlerini ortaya koymaktadır. Kesinlikle herhangi bir kişinin her zaman çıtayı yükseltme ve sonuçlarını iyileştirme hakkı vardır: farklı bir eğitim almak, kariyer basamaklarını tırmanmak, bir kitap yazmak, zekasını geliştirmek. Ancak, bilgi için çaba sarf etmezseniz ve zihinsel yeteneklerinizi arttırmazsanız, bugün yukarıdakilerin tümünü elde etmek zordur. Bildiğimiz gibi herhangi bir şey kullanmazsanız bozulmaya başlar. Yani beyinde durgunluk olmaması için onu iyi durumda tutmak gerekir. Bu nedenle, zeka gelişiminin temellerini bilmek arzu edilir.

Akıllı biriyle sohbeti sürdürmek ve her durumda onun bakış açısını dinlemek her zaman güzeldir. Kural olarak, yüksek zekaya sahip insanlar hedeflerine kolayca ulaşabilir ve belirli alanlarda başarıya ulaşabilirler. Genişletmenin birçok yolu varentelektüel yetenekler, ancak zeka geliştirme sürecinin biraz çaba ve elbette arzu gerektirdiğini belirtmekte fayda var.

Zeka türleri

Psikolojide, birbiriyle bağlantılı birkaç zeka türü vardır. Bunlar şunları içerir:

• Mantıksal-matematiksel. Bu zihniyetle kişi sayılarla kolayca çalışır, bilgiyi sistemleştirir ve yapılandırır, temel düşünce süreçlerine sahip olur.
• Görsel-uzaysal zeka. Bu tür, görülenleri analiz etme, görsel görüntülere dayalı sonuçlar çıkarma becerisini içerir. Onu geliştirmek, böylece hayal gücünü geliştirmek ve ayrıca görsel bilgileri hafızada tutma ve düzeltme yeteneğini harekete geçirir.
• Sözel-dilbilimsel. Bir kişinin hayatında böyle bir tür tarafından önemli bir rol oynar; bu, bilgi alma ve onu konuşma biçiminde doğru bir şekilde iletme yeteneğini ima eder. Bilim adamları, zihinsel gelişimin konuşmanın kazanılmasıyla yakından ilişkili olduğunu belirtmişlerdir. Bu sonuç, özel bir dil konuşmayan sağır ve dilsizlerin gelişim açısından okul öncesi çocuklarına karşılık gelmesi nedeniyle yapılmıştır. Dilsel zeka, muhatabın konuşmasını doğru bir şekilde algılama, analiz etme, ayrıca cümleleri doğru bir şekilde oluşturma ve bir konuşma, diyalog, monolog veya tartışma sırasında konuşma görgü kurallarına uyma yeteneği gibi niteliklerin varlığını ima eder.
• Doğal zeka. Bu zeka türünün hakim olduğu insanlar doğaya ve tüm canlılara çok yakındır. Nasılkural olarak biyoloji, veterinerlik, arkeoloji, ekoloji, turizm, ormancılık, çiftçilik ve jeoloji ile ilgili meslekler için uygundurlar.
• Kişilerarası olarak da adlandırılan sosyal zeka türü, sahiplerine iletişim becerileri kazandırır. Bu tür insanlar, başkalarının duygularını ve ihtiyaçlarını anlamanın yanı sıra spot ışığında olmanın doğasında vardır. Bu tür zeka, işbirliğinin teşvik edildiği grup faaliyetleri yoluyla geliştirilebilir. Örneğin, bir takım sporu olabilir.
• Kişisel zekanın başka bir adı vardır - içsel zeka. Bu türün sahipleri, sağlam akıl yürütme, duygusal kısıtlama ve yüksek derecede farkındalık ile karakterizedir. Bu tür zekanın gelişimi meditasyon ve kişinin kendi düşüncelerini ifade edip kaydedebileceği günlükler veya bloglar tutmakla kolaylaştırılır.
• Dokunsal (kinestetik veya bedensel) zeka türü. Bu tür zekanın sahipleri dünyayı dokunma, hareket ve duyum yoluyla öğrenirler. Virtüöz ahşap oymacılar, heykeltıraşlar, yetenekli demirciler ve oymacıların çalışmalarında yüksek düzeyde dokunsal tip kendini gösterir. Bu tür bir zeka geliştirmeden, bir kişinin nakış, örgü ve diğer iğne işlerinde ustalaşması zor olacaktır. Çocuklarda kinestetik tipte zihinsel yeteneklerin oluşumu okul öncesi yaştan başlar, bu nedenle bu dönemde ellerin ince motor becerilerini geliştirmek çok önemlidir.
• Duygusal zeka. Bu tip, dokunsal olan gibi, çocukluktan itibaren ortaya çıkar. Altı aylık bir çocuk zaten duyguları anlayabilir vebaşka bir kişinin duyguları. Bu tür zeka, sadece depresyondan kaçınmaya değil, aynı zamanda başkalarıyla ilişkiler kurmaya da yardımcı olduğu için modern insanların yaşamlarında önemli bir rol oynar. Duygusal zeka için özel bir test yardımıyla seviyesini kontrol edebilirsiniz. Denge ve duygusallığın uyumlu kombinasyonu türe bağlıdır. Bu nedenle duygusal zeka için testler ve gelişimine yönelik özel programlar vardır.
• Müzikal-ritmik zeka, sahibine ritim duygusu ve melodileri anlama olanağı verir. Bu tür sadece müzisyenleri ve şarkıcıları değil, aynı zamanda konuşmacıları, öğretmenleri ve oyuncuları da içerir, çünkü bir melodiyi algılama, analiz etme ve yeniden üretme yeteneği konuşmanın tonlamasını ve duygusal yapısını doğrudan etkiler.

İnsan zekasının, zekayı geliştirmek için uygun egzersizler yardımıyla her biri yaşam boyunca eğitilebilecek birçok türü olduğunu öğrendik. Psikologlar, zeka ne kadar yüksek olursa, bir kişinin canlılığı ve yüksek performansı o kadar uzun süre koruduğunu belirtti.

Zeka geliştirmek için temel yöntemler

Dedikleri gibi, mükemmelliğin sınırı yoktur, bu yüzden herkes zekasını geliştirmeli. Zekanın, insan beyninin birkaç bölümünün çalışmasını aynı anda kapsadığını belirtmekte fayda var; buradan, gelişimine farklı yöntemlerden oluşan entegre bir yaklaşım uygulamanın gerekli olduğu sonucuna varabiliriz. Aşağıdaki videoda zekanızı nasıl geliştireceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz:

Birçokyöntemler basitlikleri ve verimlilikleri ile sizi şaşırtacak. Aşağıda tanıtmayı önerdiğimiz yöntemler yetişkinler ve çocuklar için zeka geliştirmeye yöneliktir.

Satranç, poker

Zeka geliştirmeye yönelik her iki oyun da bir mantıksal akıl yürütme, hareket oluşturma, tahmin etme, duygularınızı dizginleme ve rakibinizin durumunu izleme zincirinden oluşur. Belli bir süre antrenman yaparak herkes soyutlama, düşünme ve mantık geliştirme yeteneğini geliştirebilecek.

Beyin oyunları

Yukarıdaki geliştirme görevleri yalnızca boş zaman etkinlikleri için uygun olmakla kalmaz, aynı zamanda oyun oynarken zekanızı nasıl geliştireceğinizi anlamanıza da yardımcı olur. Bir bulmacayı çözme, bir bulmacayı veya tekrarları çözme sürecinde, hafıza ve düşünme gelişir ve gelişir.

Ayrıca, Sudoku, bulmacalar ve bilmeceler beyin aktivitesinin hızı üzerinde mükemmel bir etkiye sahiptir. Zeka gelişimi için bu tür egzersizler hem yetişkinler hem de çocuklar için uygundur. Düzenli egzersiz, herkesin zihinsel performansta iyileşme sağlamasına yardımcı olacaktır.

Alışkanlıkların değişmesi

Kural olarak, bir kişinin hayatı monoton eylemlerden oluşur. Her gün aynı şeyi yapıyoruz: belirli bir saatte kalkıyoruz, kahv altı yapıyoruz, aynı yoldan işe gidiyoruz. Uzun süre aynı tip eylemler yapıldığında, otomatizme getirildiğinde beyin çalışmayı durdurur. Bozulmayı önlemek ve zihinsel aktiviteyi geliştirmek için kalıpları kırmak ve yeni görevler yapmak gerekir. Alışkanlığını bile değiştirrota, insan beyninde doğrudan zeka ile ilgili nöronlar arasında yeni güçlü bağlantılar kurulur.

Aktif yaşam tarzı

Bazıları için garip görünebilir, ancak dans etmek veya diğer şiddetli aktiviteler bile zekayı artırabilir. Bunun nedeni, vücuttaki aktivite sırasında kan dolaşımının gerçekleşmesidir. Düşük derecede kan dolaşımı ile, hücrelerin ve nöronların ölümüne neden olan oksijen açlığı meydana gelir. Bunu önlemek için egzersiz yapmak veya koşmak önemlidir. Birçok uzman, örneğin cha-cha-cha, rumba ve diğerleri gibi spor danslarına katılmayı tavsiye eder. Her durumda, aktif hareketler vücudu muazzam bir enerji ile doyuracak ve beyin dokularına oksijen verilmesi nedeniyle zihinsel yetenekler artacaktır. Ayrıca aktif dans hareketleriyle insan beyni her zaman iş başındadır ve bu da zekanın gelişimini olumlu yönde etkiler.

Çizim

Birçoğu, bu tür yaratıcı etkinlikleri yalnızca bir hobi olarak algılar. Çok sayıda araştırmadan sonra bilim adamları, özel bir yeteneği olmayanların bile herkesin çizmesi gerektiği sonucuna vardılar. Görsel sanatlar, kaygı ve stres duygularını az altmanın yanı sıra beyin fonksiyonlarını da geliştirir. Uzmanlar, çizimin beyin nöronları arasındaki bağlantıları onarabileceğini ve iyileştirebileceğini söylüyor. Bu, bir kişinin bir konuya daha kolay odaklanabileceğini ve yeni bilgileri hızla özümseyebileceğini gösteriyor.

Okumak

Muhtemelen herkes okumanın faydalarını biliyor. Her kitap akıl ve düşüncenin gelişimine uygun değildir. Kurgu yardımıyla evde kendi seviyenizi yükseltmek mümkün olacak. Zeka gelişimi için özel kitaplar kullanabilirsiniz. Çeşitli literatürü düzenli olarak okumak, kelime dağarcığınızı artırmanıza, beyninizi geliştirmenize ve ayrıca yaşlılıkta Alzheimer hastalığının gelişmesini önlemenize olanak tanır. Kurguya ek olarak, popüler bilim yayınları, felsefi eserler, tarihi olaylarla ilgili hikayeler, şiirler ve şiirler gibi zekanın gelişimi için kitaplar uygundur. Sonucu elde etmek için günde otuz dakika okumanız gerekir. Ancak gün boyunca herkesin kitap almak için boş zamanı yoktur. Bu nedenle, çok yorgun olsanız bile geceleri okumayı alışkanlık haline getirin. Yatmadan önce kitap okumak kandaki kortizol seviyesini düşürür ve uyku kalitesini artırır. Ayrıca uzmanlar, yatmadan önce kitap okumayı tercih eden kişilerin, bu alışkanlığa sahip olmayanlara göre bilişsel beceriler açısından en büyük potansiyele sahip olduğu sonucuna varmışlardır. Bu nedenle, yatmadan önce küçük bir miktar okuma bile yeni bilgilerin olumlu bir şekilde özümsenmesine katkıda bulunur.

Aspirasyon

Soruyu derinleştirecek olursak, zeka geliştirmenin etkili yöntemlerinden birinin yeni şeyler öğrenmek olduğunu belirtmekte fayda var. Bazen, okuldan veya üniversiteden mezun olduktan sonra, bir kişi rahatlayabilir ve yeni bilgiler için çabalamayabilir. Ancak burada durmaz ve her gün yeni bilgiler üzerinde çalışmazsanız, zaman zaman yapabilirsiniz.zekanı arttır.

Dinlenme

Bazen, bilgi bolluğundan kafamızda bir karmaşa oluşabilir. Böyle bir durumdan kaçınmak için beyne dinlenmek gerekir. En azından ara sıra, gereksiz bilgilerle yüklememeye çalışın ve sadece istediğinizi yapın. Ayrıca sağlıklı uyku zeka ve düşünme gelişimine katkı sağlar. Düşünme güçlüğünün, unutkanlığın ve dalgınlığın önlenmesidir ayrıca zekayı ve genel olarak tüm zihinsel yetenekleri arttırır.

Yoga

Yoga, üretkenliği artırmaya ve insan zekasını geliştirmeye yardımcı olur. Uzun süre başınızın üzerinde durmanıza veya meditasyon yapmanıza gerek yoktur. Alternatif yollar var, örneğin:

• Prasarita padottanasana, yogadaki en istikrarlı ve erişilebilir pozlardan biridir. Bacaklar birbirinden ayrı olacak şekilde eğilmekten oluşur. Bu poz ruh halini iyileştirir, konsantrasyonu artırır ve gerginliği giderir.
• Adho mukha svanasana, daha çok aşağı bakan köpek pozu olarak bilinir. Kalp atışını yavaşlatır ve kafaya kan akışını teşvik eder, böylece yorgunluğun giderilmesine ve gücün geri kazanılmasına yardımcı olur.
• Shavasana. Kural olarak, Doğu uygulamaları tam gevşeme yoluyla performansı artırmaya yardımcı olur. Bunu başarmak için yogadaki son egzersiz olan shavasana pozu vardır. Yorgunluğu ve stresi az altmak için bağımsız olarak yapılabilir. Pozun özü tam bir rahatlamadır. Bunu yapmak için sırt üstü yatın ve sesinizi dinleyin.nefes almak, kafayı çeşitli düşüncelerden kurtarmak. Duygulara odaklanmak ve tüm kasların gevşemesini izlemek önemlidir: parmakların ve ayak parmaklarının uçlarından başın tepesine kadar. Bu egzersize on dakika ayırarak yorgunluğu giderebilir, verimliliği ve beyin aktivitesini artırabilirsiniz.

Yabancı dil öğrenmek

Yabancı dil öğrenmek beyni uyarmaya ve hafızayı geliştirmeye yardımcı olur. Ek bir dil öğrenmek bile olumlu sonuçlar verecektir. Çok sayıda araştırmadan sonra bilim adamları, birkaç dil bilgisinin zekayı ve yaratıcılığı arttırdığı, çoklu görev modunda çalışma becerisini eğittiği ve beynin hızını arttırdığı sonucuna vardılar.

Tam bilimler

Kesin bilimler, hafıza, tümdengelim, analitik ve öngörü yetenekleri, soyut düşünme, hızı ve mantığı gibi birçok zihinsel nitelik geliştirebilir. Kesin bilimlerin birçok kas grubunu eğitmek için iyi egzersizler olduğunu söyleyebiliriz. Ek olarak, kesin bilimler, düşüncelere düzen getirmeye yardımcı olan düşünceyi yapılandırma eğilimindedir. Uzmanlar, herkesin kesin bilimlerle uğraşmasını tavsiye ediyor. Sadece kendiniz için doğru seviyeyi seçmek önemlidir, çalışılan konuların karmaşıklığını kademeli olarak artırın. İnsanların sahip oldukları bilgi düzeyine göre gruplara ayrıldığı özel kurslarda kesin bilimlerde ustalaşabilirsiniz. Evde bağımsız olarak çalışmanıza izin veren zeka için özel görevler de vardır.

Çevre

Unutmaçevremiz tarafından nasıl şekillendirildiğimizle ilgili. Bu nedenle, zihinsel yeteneklerinizi geliştirmek istiyorsanız, size ilham veren ve motive eden insanlarla iletişim kurmalısınız. Bir kişi akıllı insanlarla çevriliyse, konuşmayı sürdürebilmek veya yetkin bir şekilde tartışmaları yürütebilmek için zihinsel yeteneklerini artırmak için çaba göstermeye başlayacaktır.

Farklı insanlarla iletişim ve etkileşim, komplekslerden kurtulmamıza, ufkumuzu genişletmemize, iletişim becerilerimizi geliştirmemize, özgüvenimizi artırmamıza yardımcı olur. Zihninize sürekli gelişme zemini vermek için, çevrenizdeki sizden bir şekilde daha iyi olan, örneğin daha güçlü, daha akıllı, daha eğitimli insanlarla mümkün olduğunca fazla iletişim kurmanız gerekir. Çıta ne kadar yüksek olursa, herkes o kadar gelişmiş ve güçlü bir kişilik olabilir.

Analiz

Bazen yalnız kalmak ve acil meseleleri düşünmek sadece ruh için değil aynı zamanda beyin aktivitesi için de faydalı olabilir. Düşüncelerinize dalmak, analizleri ve çeşitli sorunları çözmenin yolları - tüm bunlar zeka seviyenizi artırmaya yardımcı olur.

Çocukların zeka gelişiminin özellikleri

Birçoğu yanlışlıkla zekanın insanın doğuştan gelen bir bileşeni olduğu için etkilenemeyeceğine inanır. Kuşkusuz, çeşitli faktörler entelektüel gelişimi etkiler. Bunlar doğuştan veya genetik olabileceği gibi çevreden gelen şoklar da olabilir. Gelişimin ana faktörlerinden biri sürekli öğrenmedir. Bilim adamları, çocuklarınokulu bıraktı, zeka seviyesi gözle görülür şekilde azalır. Tersine, aklını alan öğrencilerin IQ seviyelerinde bir artış var.

Çocuğun sonraki gelişimi üzerinde olumsuz etki de doğum öncesi dönemde etkili olan bazı maddeler olabilir. Örneğin, hamilelik sırasında alkol veya uyuşturucu kullanımı hem fiziksel hem de zihinsel bozukluklara yol açabilir.

Ayrıca hamilelik sırasındaki bazı hastalıklar çocuğu olumsuz etkileyebilir. Kızamıkçık, frengi, şeker hastalığı ve hatta soğuk algınlığı gibi hastalıklar bebeğin zihinsel işlevlerinin bozulmasına neden olabilir.

Zeka, deneyime dayalı bilgiyi öğrenme ve özümseme işlevlerini yerine getiren, farklı yaşam durumlarına uyum sağlayan insan ruhunun özel bir niteliğidir. Başka bir deyişle, kişinin duyum, algı, temsil, düşünme, hafıza ve hayal gücü gibi alanları birleştiren zorlukları öğrenme ve üstesinden gelme yeteneğini ifade eder.

Yani, zeka geliştirmenin yollarını düşündük. Anlaşıldığı gibi, onlar hakkında karmaşık bir şey yok. Zekanızı nasıl geliştireceğinizi düşünürken, sağlıklı, okuryazar, gelişmiş ve bilge olma arzusuna sahip olmalısınız. Bunlar bir kompleks içinde çalışan ve her insanda tezahür etmesi gereken bileşenlerdir.