Ozhegov'un açıklayıcı sözlüğüne bakarsanız, acı çekmenin fiziksel veya ahlaki bir acı veya eziyet olduğu anlaşılır. Bu kavramı pasifliğin eşlik ettiği "kalıcı" olarak da yorumlayabilirsiniz.
Farklı bilgi alanlarında acı çekmenin anlamı
Felsefe açısından, acı çekmek on temel kategoriden biridir. Hiçbir amacı veya gerekçesi yoktur. Böyle bir test, herhangi bir yasa kullanılmadan kesinlikle herhangi bir kişiye düşebilir. Aynı zamanda zihinsel ıstıraplardan iyileşme sürecinde bilgelik gelir insana
Acı, edebiyattaki ana temalardan biridir. Ve boşuna değil. Örneğin Dostoyevski, zihinsel ıstırabın insan bilincinin varlığının ve gelişmesinin tek nedeni olduğuna inanıyordu. Alexei Remizov, acı çekmenin insanı temizlediğini ve ilham verdiğini, onu Tanrı'ya yakınlaştırdığını iddia etti.
Psikolojik açıdan, acı çekmek bir iç çatışmadır. Bu, iki karşıt arzunun veya inancın doğduğu durumdur. Eziyet hali, ıstırabın nihai tezahürü olarak adlandırılır. Psikologlar bu tür süreçlerin insan sağlığını tehdit ettiğini söylüyor. Aynı zamanda, farklı insanlarda aynı durumlar mutlaka acıya yol açmaz. Eğer birbir kişi mutluluk ve denge için çabalar, kural olarak şoklara dayanır.
Dini bir bakış açısından, acı çekmek gerçeğin canlı ve nesnel bir yansımasıdır. Hemen hemen tüm mezhepler bu durumu şifa, bilgi, intikam ve mutluluğa giden yol olarak sunar.
Acı Çekmenin Yaygın Nedenleri
Acı ve ıstırap birdenbire olmaz. Bu durumun her zaman bir nedeni vardır. Ancak bunlar örtük olabilir. İşte en yaygın nedenler:
- Gereksiz beklentiler. Bir kişinin olaylar veya insanlar hakkında her zaman bir umudu vardır. Bununla birlikte, diğerleri her zaman ne istediklerini anlamazlar veya yapmak istemezler. Bir insanın planları, umutları yıkılırsa ister istemez tüm dünyanın kendisine karşı olduğunu düşünmeye başlar ve bunalıma girer.
- Kızgınlık ve ihanet. Bu sebep, haksız beklentiler kategorisine de atfedilebilir. Ama önceki durumdan farklı olarak, rakibin kasıtlı olumsuz eylemleri var.
- İdeal için çabalamak. Edebi eserlerin, sinemanın veya kendi illüzyonlarının etkisi altında, kişi kendisi için yaratmaya çalıştığı mükemmel bir yaşam modeli oluşturur. Birey çabaların boşuna olduğunu anladığında, harekete geçmeyi ve ilerlemeyi bırakır. Acı çeker.
Acı çekme biçimleri
Bir kişi incinmişse, zihinsel ıstırap kendini farklı şekilde gösterebilir. Aşağıdaki ana formlar ayırt edilebilir:
- Aç. ŞöyleBu durumda, bir kişi duyguları bastırmaz, ancak aktif olarak onları dışarı çıkarır. Bunun zihinsel sağlığa zarar vermeden zihinsel ıstırabı etkili bir şekilde az altabilen en kabul edilebilir form olduğunu belirtmekte fayda var. Ayrıca, açık bir ıstırap biçimini, kural olarak, durumu düzeltmek için aktif eylemler takip eder.
- Gizli. Duygularını ve duygularını ifade etmekte zorlanan kişilerde görülür. Bir kişi her şeyi kendi içinde tutar, işkenceyi başkalarından saklar, böylece durumu ağırlaştırır. Dahası, sadece sinir sistemi değil, bir bütün olarak vücut acı çekiyor. Hücreler yok edilir, iç organların çalışması bozulur.
Acı çekmek neye iyi gelir?
Bir kişinin ruhu bazı tatsız yaşam olayları nedeniyle incindiğinde, bu her zaman olumsuz bir fenomen değildir. Psikologların bakış açısına göre acı çekmek insana şu faydaları sağlar:
- dünya telaşından oyalama ve bunun sonucunda düşüncelerden arınma;
- değerlerin ve yaşam önceliklerinin yeniden değerlendirilmesi;
- ruhu yumuşatmak ve başkaları için bir şefkat duygusu geliştirmek;
- ruhsal rahatlığın bedensel rahatlık üzerindeki üstünlüğünün farkındalığı.
Acı çekmek ne kadar kötü?
Bir kişi canının acıdığını söylediğinde bu bir alarm sinyalidir. Acı çekmek şu olumsuz sonuçlara yol açabilir:
- uzun süreli zihinsel ıstırap, başkalarına karşı antipatiye, zorbalık ve despotizme eğilime neden olabilir;
- Bir kişi acı çekmenin nesnel nedenini anlamıyorsa, öfkelenir ve saldırganlaşır;
- bazı insanlar geri çekilir ve onlarla teması sınırlaretrafında.
Acı Çekmenin Temel Yolları
İnsan acısı görmezden gelinecek bir şey değildir. Bazen etkili ve zamanında yardım hayati önem taşır. Zihinsel ıstırap ve sonuçlarıyla başa çıkmanın üç ana yolu vardır:
- Tıbbi yardım. Bir psikolog görmek ilk ve en acil önlemdir. Uzman, acı çekmenin doğasını anlamaya ve bir çıkış yolu bulmaya yardımcı olacaktır. Her türlü eğitim sonucu pekiştirmeye yardımcı olacaktır.
- Din. Bir teselli görevi görür ve mevcut durum için bir açıklama bulmaya yardımcı olur. Kural olarak, inananlar acıyı yanlış bir davranışın kefareti olarak yorumlar.
- Başkalarının dikkati. Merhamet hisseden kişi zihinsel ıstırabı daha kolay yaşar.
Aşk acısıyla nasıl başa çıkılır?
Romantik duygular, zihinsel ıstırabın en yaygın nedenlerinden biridir. Aşktan muzdarip bir kişi, kural olarak, bunalıma girer, kendine ve başkalarına olan inancını kaybeder, kendisi için üzülmeye başlar. Dahası, böyle bir durumu kendi içinde mümkün olan her şekilde geliştirir. Depresyon uzun sürerse, zihinsel ve fiziksel sağlık için tehlikeli olabilir. Aşağıdaki önlemlerle aşk acısının üstesinden gelebilirsiniz:
- Bir hobi arayın. Harcanmamış romantik enerji en iyi şekilde yaratıcılığa veya yapıcı faaliyetlere yönlendirilir. Ayrıca bir şeyle meşgul olmak, kişinin dikkatini olumsuz düşüncelerden uzaklaştırır.
- Arkadaşlarınızla ve yakın akrabalarınızla iletişim kurun. Bu durumda, bir kişinin "ihtiyaç" duygusu vardır, bu nedenlekarşılıksız aşk daha hızlı ve daha kolay geçer.
- Eğitim. Yeni bilgi arayışı insan zihnini tamamen ve tamamen ele geçirir. Bu, yabancı dillerin incelenmesi veya diğer bazı eğitim kursları olabilir. Kendini geliştirme seni sevgilinden bir adım daha yukarıya taşıyacak.
- Ağla. Duygularınızı saklamayın. Gözyaşları, çığlıklar, histeri - tüm bunlar kişinin kendisi ve etrafındakiler için zor. Ancak olumsuzluğu dışarı atarak çok daha hızlı iyileşirsiniz. Bir alevlenme döneminden sonra, bir huzur ve sükunet durumu başlar.
- Fiziksel aktivite. Spor en iyi antidepresandır. Saldırganlık, güç veya hız egzersizleri yoluyla ortaya çıkar. Ayrıca, bir antrenmandan sonra vücudun tonu artar ve umutsuzluk kaybolur.
Ama yapılmaması gereken şey:
- Yeni ilişkiler arayın. Bu hem acı çekene hem de yeni bir sempati nesnesi haline gelen kişiye haksızlık olacaktır.
- Gürültülü partilere katılın. Bu tür faaliyetler iç huzuru sağlamaz. Ayrıca, onlara alkol eşlik ediyorsa, bu sadece durumu ağırlaştırabilir.
- Antidepresan alın. Bu tür fonları yalnızca bir doktorun yönlendirdiği şekilde kullanabilirsiniz.
- İntikam. Bir kişiye kırgınlığın etkisi altında zarar vermeye çalışmak, muhtemelen pişman olacağın bir hatadır.
- Her şey yolundaymış gibi davran. Duygularınızı bastırmayın ve sevdiklerinizden saklamayın. Her şeyi kendine saklarsan depresif durum uzun süre devam edebilir.
- Sevilen birini geri kazanmaya çalışmak. Böylece daha da derine inersinkendinizi depresyona sokun. Hele ayrılığa dış sebeplerden değil de karşılıklılık eksikliğinden kaynaklanıyorsa.
Yalnızlığın ıstırabının üstesinden nasıl gelinir?
Bir insan "Yalnızlık çekiyorum" derse, her şeyden önce kendini anlamalı. Depresyonun üstesinden gelmek için kendinize birkaç soru cevaplayın:
- Yalnızlık bir sorun mu? Arkadaşlarınız, akrabalarınız ve yabancılarla sınırlı bir iletişiminiz olabilir. Bunun bir tür olumsuz deneyimden kaynaklanması mümkündür. Bu durumu, kendini tanımak ve yaşam değerlerini yeniden düşünmek için gerekli kabul edin.
- Yalnızlık ne kadar sürer? Mağduriyetiniz bir aydan daha eski değilse, bunun geçici bir durum olduğundan emin olun.
- İnsanların etrafında olmayı sever misin? Belki de kendini soyutlama, insanlarla iletişim kurmanın verdiği rahatsızlıkla bağlantılı zorunlu bir önlemdir.
- Bir fark yaratabilir misin? Belki de daha sık insanlarla birlikte olmanız gerekir. Veya kendinizde iletişimden zevk almanızı engelleyen bazı özellikleri değiştirin.
- Kişisel alanınızda başka birinin görünmesine hazır mısınız? Bunun için kendinizi hazırlamanız gerekebilir. Hayatınızın ve yaşam tarzınızın nasıl değişeceğini hayal edin ve kabul etmeye çalışın.
- İnsanlar senden hoşlanıyor mu? Kendinize (hem görünüş hem de davranış olarak) dışarıdan bakın. Böyle bir insanla iletişim kurmak ister misiniz? Değilse, kendin üzerinde çalış.
- Kendin misin? Belki de yalnızlığınız, yalnızlığınızın bir sonucudur.kendine belli bir imaj yaratmış ve ifşa olmaktan korkuyorsun. Maskeyi çıkar, kendin ol ve insanlarla bağlantı kurman çok daha kolay olacak.
Fiziksel acı
"Acı çekmek" kelimesi ahlaki bir çağrışımdan daha fazlasını içerir. Bir yaralanma veya bir tür hastalıktan kaynaklanabilecek gerçek fiziksel acıdan bahsediyoruz. Eski dini kültlerde, fiziksel ıstırap, mutluluğa ve aydınlanmaya giden yolda zihinsel ıstırabın yerine kullanılırdı.
Fiziksel ıstırap sadece dini kültlerde değil tıpta da şifa için kullanılır. İyileşme amacıyla ağrılı prosedürleri kullanmakla ilgilidir. Örneğin enjeksiyonlar, sülükler, kavanozlar, hardal sıvaları ve çok daha fazlası. Böyle bir etki, vücuttaki hayati süreçleri harekete geçirerek iyileşmeye katkıda bulunur.
Sonuç
Acı çekmek, hoş olmayan ve zor bir duygusal durumdur. Böyle bir şeyle karşı karşıya kalırsanız, asıl mesele kendinize çekilmemektir. Arkadaşlarınızdan ve ailenizden destek isteyin. İyi tanıdığınız insanlara açılmakta zorlanıyorsanız mutlaka bir psikoloğa danışın.
