Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmayı nasıl durdurabilirsiniz: profesyonellerden etkili yollar ve öneriler

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Çocukluğumuzdan beri kendimizi başkalarıyla karşılaştırmaya alışkınız. Belki de herkes, ebeveynlerinin onu defalarca başarılı bir şekilde ya da akranlarının bazı üstün nitelikleriyle, onlardan uzak olduğunu vurgulayarak nasıl delmeye çalıştığını hatırlıyor? Büyürken, biz kendimiz, alışkanlıktan, kendimizi diğer insanlarla karşılaştırmaya devam ediyoruz. Ve her zaman lehimize olmuyor.

Ve çocuklukta büyükler tarafından gücenildiysek ve böyle bir karşılaştırmaya içsel olarak direndiysek, o zaman yetişkinler olarak kendi değerlerimizi başkalarının başarısıyla ölçme alışkanlığımızdan muzdarip oluruz ve istemeden özsaygımızı düşürürüz.

Bu tür karşılaştırmalar hayattan zevk almayı giderek daha fazla engellediğinde, onunla savaşmaya başlamanız gerekir. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı nasıl durdurabilirsiniz? Farklı yollar var.

Karşılaştırma alışkanlığıyla savaşmaya değer mi

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakıp tam olarak yaşamaya nasıl başlayabilirsiniz? Ve herkesin böyle bir alışkanlığı olduğu için mümkün mü? Tamamenondan kurtulmak belki de işe yaramayacak, ancak hayatımızı zehirlemediğinden emin olmaya çalışmak sadece gerekli. Ama nasıl?

Başlamak için, karşılaştırmaları reddetmeye bilinçli olarak karar vermeniz yeterlidir. Bunu onun yerine kişinin kendisinden başkası yapamaz. Bir insan ancak kendinizi daha başarılı ve şanslı insanlarla karşılaştırma alışkanlığını yenerek gerçekten mutluluğu ve özgürlüğü yaşayabilir. Ve kendini başkalarıyla karşılaştırmayı bırakıp bu alışkanlıktan sonsuza kadar kurtulmayı öğrenmeye değer.

Yanlış karşılaştırma?

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı nasıl bırakabilirsiniz? Bu alışkanlığın nedenleri sadece eğitimde yatmıyor. Güzel bir hayatın yapay klişeleri, televizyonda ve internette reklamlar aracılığıyla sürekli olarak bize empoze ediliyor. Ve çoğu zaman kendimizi buna direnmeye hazırlıksız buluyoruz, reklamların ekranlardan gerçek hayatı göstermek için değil, satmaya yönelik olduğunu unutuyoruz.

Aşağılık duyguları genellikle kendinizi daha başarılı veya daha güzel gerçek insanlarla karşılaştırmaktan kaynaklanır. Örneğin, sosyal ağlarda arkadaşlarınızın ve tanıdıklarınızın fotoğraflarını görüntülerken. Başarılı görünen insanlar, yurt dışı gezilerinde, zengin evlerde, prestijli restoranlarda çekilmiş özçekimleri paylaşmayı severler.

Ve hayatınızın hiç de o kadar parlak olmadığını fark etmek çok yazık… Tüm bu ihtişamla karşılaştırıldığında, kendi mutlu anlarınız solup gidiyor.

Gelmedin miBu fotoğrafları internette yayınlayan insanların sadece iyi olma yanılsaması yarattığı fikrine mi yöneliyorsunuz? Ve "başarılı" ve "parlak" kişinin rahat ve basit mutluluğunuzu kıskanmayacağı bir gerçek değil…

Sadece sahip olduklarının kıymetini bilmeyi ve bunun için kadere minnettar olmayı öğrenerek insan hayatın tadını gerçekten hissedebilir!

Kendini dövmek aptalca

Çocuklukta akranlarımızla yetişkinler, davranış veya iyi notlar, prestijli oyuncaklar açısından doğru olanı “ölçüyorsak”, o zaman daha büyük yaşta arabaları, kıyafetleri, figürleri karşılaştırmaya başlarız. kariyer gelişimi, tatil yerleri, şans ve başarı…

Böyle bir karşılaştırma giderek başkaları lehine olduğunda, insan hayal kırıklığıyla kemirilir, kendinden şüphe etmeye ve kusurlu hissetmeye başlar. Kişinin kendi yeteneklerindeki belirsizlik, kişiyi daha fazlasını başarmaya teşvik etmez, tam tersine, kişinin pes etmesine katkıda bulunur…

Psikologlar böyle bir kendini kamçılamanın anlamsız ve hatta aptalca olduğunu söylüyor. Sonuçta evren her insanı benzersiz yaratmıştır. Her birimiz benzersiziz. Birine bir alanda, birine başka bir alanda yetenek verilir; bazılarına Tanrı'dan olağanüstü bir dış güzellik verilirken, bazılarına da güzel bir ruh verildi; diğerleri ne güzelliğe ne de özel yeteneklere sahip görünüyorlar, ama hayatta o kadar şanslılar ki birçokları onları kıskanıyor …

Bu yüzden kendinizi diğer insanlarla, aynı benzersiz yaratıklarla karşılaştırmanıza gerek yok. Yalnızca … kendisiyle, ancak başkalarıyla, başka koşullarda veya başkalarıyla karşılaştırmak mantıklıdır.başka zaman.

Kendini kendinle nasıl kıyaslarsın

Neden üstün sporcular veya sanatçılarla liyakat ve başarıyı ölçmelisiniz? Kendinizi kendinizle karşılaştırmak çok daha faydalıdır, ancak bir süre önce. Örneğin, yakın zamana kadar erişilemez olduğunu hatırlamak, ancak bugün zaten bir gerçek haline geldi. Böyle bir karşılaştırma, kendini geliştirmeyi motive eder, daha iyi hale gelir.

Öyleyse, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı nasıl bırakacağınız sorusu sizin için uygunsa, ileriye doğru hareketinizin gerçek bir değerlendirmesini yapmak ve olmaya başlamak için dün kendinizle böyle bir karşılaştırma yapmayı öğrenmek faydalıdır. bugünün başarısıyla gurur duyuyor. Nasıl?

Kendi erdemlerini unutma

Genellikle, belirli bir göstergede kendimizi başkalarıyla karşılaştırırız. Ama sonuçta, bazı erdemler birine doğuştan verildi ve diğerleri - diğerleri … Herkesin hem güçlü hem de zayıf yönleri vardır.

Ama işte paradoks: Başkalarının başarılarını göklere çıkarırız, bize hoş ve eşsiz görünürler. Ama nedense kendi başarılarımızı çabucak unutuyoruz. Ruhu sadece başlangıçta ısıtırlar ve bir süre sonra gurur ve neşe duygularının yerini gri bir umutsuzluk çizgisi alır.

Psikologlar, özgüveni düşük kişilere en küçükleri bile tüm başarıları yazmalarını tavsiye eder. Bunu yapmak için özel bir günlük tutmanız önerilir. Ve bir kez daha, kendinizi başkalarıyla karşılaştırdıktan sonra, benlik saygısının yeniden feci şekilde düştüğü hissine kapıldığınız anda, başarı günlüğündeki girdilerinizi yeniden okumanız yeterlidir. Başarılarınızın listesini sürekli olarak unutmamak çok önemlidir.yenileyin!

Ama boşuna da olma

Madalyonun diğer yüzü, kendinizi bir şekilde çıtanıza uymayanlarla karşılaştırmaktır. Bu da iyi bir şeye yol açmaz. Sadece ilk bakışta, bir kişinin kendini bir alanda daha az başarılı olanlarla karşılaştırarak, benlik saygısını arttırdığı görünebilir. Aslında, kibir yol açar. Ve en önemlisi, kendi gelişimlerini engeller, kibirli bir kişiliğin gelişmesine izin vermez. Sonuçta, zaten bir başkasından üstünsen neden daha iyi oluyorsun?

Her durumda, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak zararlıdır. Ne de olsa böyle bir karşılaştırma insanı ya mutsuz eder ya da kendini beğenmiş yapar. Hem biri hem de diğeri kendi içinde olumlu bir şey taşımaz.

Kendini kontrol et

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaya başladığınız anları kontrol edin: Kendi üstünlüğünüz veya aşağılığınız düşüncesi aklınıza gelir gelmez hemen oradan uzaklaştırın! Kibirden ya da acı kıskançlıktan kurtulmak, onların en başında daha kolaydır.

Ve paralel olarak, komplekslerinizi çözmekten zarar gelmez. Belki başkalarını kıskanmamalısınız, ancak biraz geride kaldığınız yaşam alanını yukarı çekmeye çalışmalısınız?

Örneğin, ideal bir arkadaş figüründen veya bir sinema oyuncusundan uzak mısınız? Bu konuda üzülmek için acele etmeyin - bir fitness kulübüne gitseniz iyi olur! Ve işteki başarınızın meslektaşlarınızın başarılarından önemli ölçüde daha düşük olduğunu düşünüyorsanız, kendinizi geliştirmeli veya yeniden eğitim kurslarına kaydolmalısınız.

Eğeraksine, bir şekilde başkalarına karşı üstünlüğünüzü hissediyorsunuz - onların seviyenize yetişmelerine yardımcı olun. Benlik saygınız ancak bundan dolayı artacaktır.

Kendini diğer kadınlarla karşılaştırmayı nasıl bırakırsın

Çoğu zaman kendilerini daha adil cinsiyetten olan kişilerle karşılaştırmaktan muzdariptirler. Dış verilerle başlayıp kişisel yaşam ve kariyerde başarı ile biten. Kendinizi diğer kızlarla karşılaştırmayı nasıl bırakacağınız sorusunu çözmek, genellikle onların mutlu hissetmeleri için önemli koşullardan biri haline gelir.

Psikologlar kendilerini hayatta sevgiden yoksun olan daha güzel veya başarılı insanlarla karşılaştırdıklarını söylüyorlar. Gerçek, ilgisiz, bir şey için değil, "aynen böyle". Böyle bir aşağılık kompleksi, kızlarda çocuklukta, övdüklerinde, öpüştüklerinde veya iyi notlar için hoş bir şeye izin verdiklerinde, evin etrafında yardım ettiklerinde vb. Ebeveynleri tarafından istemeden ortaya çıkar.

Ve bu tamamen yanlış aşk fikri zihne sağlam bir şekilde yerleştirildiyse, yok edilmelidir. Başlangıç olarak, her kız kendini Tanrı'nın yarattığı şekilde sevmeyi öğrenmelidir. Herkesin kendi eksiklikleri vardır, ancak küçük kusurların görünmediği avantajlar da vardır! Bir kadının yalnızca kendini severek ve kusurlarını kabul ederek uyum bulabileceğini hatırlamak önemlidir.

Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmayı nasıl bırakırsınız. Sonuç

Hepimiz kendimizi başkalarıyla çocukluktan karşılaştırırız, amabu kötü alışkanlıktan kurtulman gerek.

Bilinçle izle ve karşılaştırma isteğinden vazgeç.

Başkalarının erdemlerine hayran olurken, kendi güçlü yanlarınızı hatırlayın.

Kendini olduğun gibi sev. Kusurunuzu kabul edin. Mükemmel insanların var olmadığını unutmayın.

Bunu yaparken, artık kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakma göreviyle karşı karşıya olmadığınızı fark etmeyeceksiniz.