Suçluluk, etkisi altında ciddi ahlaki baskıların meydana geldiği, her şeyi tüketen patolojik bir insanlık durumuyla eşitlenebilir. Zihinsel ıstırap, yapılanlarla ilgili sürekli düşünceler, havada asılı kalan soruların cevaplarını aramak için düzenli işkence - tüm bunların katalizörü tam olarak herkesin önünde sürekli suçluluk duygusudur. Baskıcı duygudan nasıl kurtulur? Ve onarılamaz bir şeye bilinç altı katılımından nasıl kurtarılır?
Tehlikeli suçluluk duygusu
Suçluluk duygusundan nasıl kurtulacağınızı anlamak için önce bu dolu duygunun tehlikesinin ne olduğunu kendiniz anlamalısınız. Her zaman sebepsiz yere kafaya düşmez. Bu sorunun kökenleri, bir süre önce bazı yanlışların işlendiği, korkaklığın gösterildiği, bir türsonra adaletsizlik, bunun karşısında pişmanlık şeklinde gecikmiş tövbe anı geldi. Kişi, bilinç altı bir dönüşüm, görüşlerin yeniden değerlendirilmesi, olanları yeniden düşünmeyi deneyimlemeye başlar.
Artan bir güçle, saplantılı fikirler şeklindeki düşünceler, ona suçlayıcı sitemler ve vicdan sitemleri dikte etme iması ile saldırmaya başlar. Yavaş yavaş, bir kişi kasvetli, düşünceli, genellikle düşüncelerine dalmış olur, iştahını kaybeder, yalnız daha fazla zaman geçirir, kendini toplumdan kapatır ve birinin önünde suçluluk ve utanç duygusu olarak adlandırılan standart depresyon öncesi ilgisizliği yaşamaya başlar..
Suçluluk ve utançtan nasıl kurtulurum? Bu faktörlerin insan bilinç altı üzerindeki etkisinin tehlikesi nedir?
- İlk olarak, bir kişi hayati enerjiyi kaybetmeye başlar - tam olarak çalışamaz, işlev göremez, tam güçle var olamaz.
- İkincisi, kişisel bir birim olarak kendine güvenini kaybeder - günlük zihinsel cezalandırmasıyla, bozulmanın ilk aşamalarını yaşar ve kendini bir çıkmaza sürükler.
- Üçüncü olarak, başkalarıyla iletişim kurmayı bırakır, olan her şeye ilgi duymaz - çevreleyen faaliyet alanı, suçluluk hisseden bir kişinin ilgisini tamamen bırakır.
- Dördüncüsü, depresif bir duruma girer ve daha sonra tamamen karamsar baskı nedeniyle sinir krizi geçirmesine neden olabilir.
Bu tür durgun ahlaki vezihinsel uyuşukluk, suçluluktan nasıl kurtulacağını öğrenmek zorunludur. Nitelikli uzmanların pratik becerilerine ve geçmiş yılların deneyimine dayanarak geliştirilen psikolojik teknikler, her şey için kendini suçlayan bir kişiyi bilinç altından yavaş yavaş ortadan kaldırma, farklı insanların önünde suçluluk duygularını ortadan kaldırma olasılığını açar.
Annenin önünde suçluluk
En güçlü yıkıcı duygulardan biri, ebeveynlere karşı sürekli bir suçluluk duygusudur. Zayıflatıcı bir hastalıktan nasıl kurtulur? Dünyanın en iyi, sevgili, sevgili kadını olan annenin önünde kendini suçluluk duygusuyla suçlamaktan nasıl vazgeçersin?
Doğası gereği oldukça karmaşık olan bu konu biraz açıklama gerektiriyor. Gerçek şu ki, ebeveynlere karşı suçluluk duygusu çocuklukta ortaya çıkıyor - bu bilinçli veya bilinçsizce gerçekleşebilir. Uzun süre hamile kalamayan anne, yine de büyük zorluklarla gebe kaldı, uzun zamandır beklenen çocuğunu taşıdı ve doğurdu, daha sonra çocuğu sürekli olarak anne kanadının altında sıkıca tutarak onu dış sıkıntılardan dikkatlice korur. Prensip olarak, yetişkin bir çocuğun davranış modelini, serbest bir yolculuğa çıkmayı, ondan uzaklaşmayı ve çocuklarıyla birlikte kişisel hayatını ve kendi ailesini kurmaya başlaması gerektiğinde bile düşünmez. Bu aşamada, çocuğun gönüllü veya istemsiz anne manipülasyonu başlar: “beni bırakıyorsun”, “beni yalnız bırakıyorsun”, “Ben seni çok zor büyüttüm ve sen bana çok kolay ödeme yapıyorsun.ayrılık” ve yetişkin bir çocuğu ebeveyninin önünde karşı konulmaz bir suçluluk durumuna sokan benzer manipülatif adımlar.
Anneden önce suçluluk duygusundan nasıl kurtulurum?
- Onunla sürekli iletişim halinde olun, aileniz ve çocuklarınızla yaptığınız aramalarda ve ara sıra ziyaretlerinizde size her gün kendinizi hatırlatın.
- Mümkün olan her şekilde yardım edin, onun problemlerini çözmede dikkat edin ve katılım gösterin.
- Çocukluğu ve gençlik şikayetlerini bırak, onları sonsuza kadar unut.
- Anneye yardım edin ve onun düşüncelerini, isteklerini ve eylemlerini farklı bir yöne yönlendirmeye çalışın: ona hobiler, hobiler şeklinde yeni fırsatlar açarak günlük günlük hayatından çıkışını unutması için fırsat verin, kız arkadaşlarla iletişim, uzun zamandır beklenen torunlar, yeni bir hayat arkadaşı.
Sevdiklerinden önce suçluluk
Akrabalarla bir anlaşmazlık olursa ne yapmalı? Sevdiklerinize karşı suçluluk duygusundan nasıl kurtulurum? İnsanlar genellikle mal paylaşımına ilişkin sorular ve benzeri hoş olmayan ikilemler temelinde ortaya çıkan bazı aile içi sorunlar veya kavgalar nedeniyle akrabalarıyla iletişim kurmayı bırakırlar. Akrabalar arasındaki başka bir anlaşmazlık modeli de mümkündür: ablası küçük olandan önce kendini suçlu hisseder çünkü ebeveynleri ondan daha fazla umut verir, ona küçük olandan daha fazla ilgi ve özen gösterir. Öyle ya da böyle ama insanda küçük bir solucan doğar, zihninde vicdan azabı yaratır, bu duyguyu küresel ölçekte geliştirir.
Ailenin önünde ezici bir utanç ve utanç duygusunu önlemek için,Mevcut durum üzerinde analitik çalışma yürütmek, onu çözmenin belirli yollarını belirlemek gerekiyor.
- Oluşan yanlış anlaşılmayı çözmeye yardımcı olması gereken ilk şey yapıcı bir konuşmadır. Konuşmayı, gücenmiş tarafa eylemin nedenlerini, olası tövbeyi ve sıcak ilişkileri yeniden kurma önerilerini açık ve net bir şekilde açıklayacak şekilde yönlendirmek gerekir.
- Suçlu bir kişinin kendisi için anlaması gereken ikinci şey, eğer karşı taraf bir kapris, kıskançlık ve nefret nedeniyle temas kurmuyorsa, o zaman belki de kendinizi rahatsız etmemeli ve pişmanlık duymamalısınız. hak etmeyen insan.
Eşinden önce suçluluk
Suçluluktan kurtulmanın gerçeğini kavramaya çalışırken daha da süslü ve karmaşık bir yol, sevilen bir kocanın (sevgili eşin) önünde utanma duygusudur. Bu konuda en küresel ve en sık karşılaşılan sorun, elbette, sadakatsizlikle bağlantılı anlaşmazlıktır. Her şeyi tüketen bir utanç duygusu, kendi içinde hayal kırıklığı, kişinin kendi ihanetiyle ilişkili vicdan azabı ve ihanet biçimindeki geçici zayıflık, bir kişiyi en derin umutsuzluğa ve sevilen birinden affedilme umudunun kaybolmasına neden olabilir. ve kendisi. Çoğu zaman bu gibi durumlarda sorudaki son nokta boşanmadır.
Sürekli musallat olan, daha fazla yaşamaya ve var olmaya izin vermeyen suçluluk duygusundan nasıl kurtulurum? Kırık hayaller, çalınmış umutlarparçalanmış bir aile - tüm bunlar umutsuz adımlara neden olur ve tüm bunların altında yatan sebep, muazzam ve ruhu parçalayan bir suçluluk duygusudur. Psikologların önerdiği şey:
- önce durumu kabul edin - ne oldu, oldu;
- ikinci olarak, olanlardan sonra kategorik olarak temas kurmayan bir insanı hayatından çıkar - takıntısı sadece durumu ağırlaştırabilir;
- Üçüncü olarak, acele etmeyin ve incinmiş olanlardan özür dilemeye çalışın - genellikle zaman aralıkları olanları unutmanıza ve alışmanıza izin verir ve bu da uzun zamandır beklediğiniz bağışlanmayı almanıza yardımcı olabilir.
Artık olmayanlara suçluluk
Ölü birinin önünde suçluluk duygusundan nasıl kurtulur? İşin garibi, ama hayatta birinin zamansız, aniden ve aniden öldüğü veya öldüğü anlar vardır, bu da ona yakın veya tanıdık insanların bazı suçluluk duygularını gerektirir. Dünyaya son kez giden birini görmeye vaktim olmadı, barışamadım, eski dertleri unutamadım, kendimle olan gururumu yenemedim ve ona “özür dilerim” diyemedim. - çok sayıda sebep olabilir. Ancak bu duygu, acı çeken kişinin bilinç altına oldukça sıkı bir şekilde oturur ve yavaş ama emin adımlarla kişiyi korkunç düşüncelere sürükler. Bu durumda sürekli suçluluk duygusundan nasıl kurtulur? Burada bir noktayı açıklığa kavuşturmak önemlidir: kişi gitmiştir, yoldaşının vicdani pişmanlık tarafından eziyet edilip edilmediği onun için gerçekten önemli değildir. İçiniz rahat olsun diye ziyaret edebilirsinizbu dünyadan göçen bir dostun mezarı kiliseye onun için bir mum koy ama aslında özür dilemenin bir yolu yok ve bu yüzden kendini suçlamanın bir anlamı yok.
Çocuğun önünde suçluluk
Ebeveynlerin çocuk yetiştirme yöntemlerinde belirli hatalar yapması nadir değildir. Bir çocuktan önce suçluluktan nasıl kurtulur? Burada, bir gençle yapıcı bir konuşma modeli oluşturabilirsiniz, zorunlu olarak onun zaten oldukça yetişkin olduğu gerçeğine, pratik olarak oluşturulmuş bir kişilik birimi olduğuna vurgu yapabilirsiniz. Çocuklar, ebeveynlerinin onlarla eşit düzeyde konuşmasına bayılır ve yaş ve statü kategorisindeki kıdemlerini ve önceliklerini göstermezler. Bu nedenle, yanlış ebeveyn açıklamalarının ve çocuğa yönelik daha önce yapılan mantıksız cezaların veya açıklamaların ayırt edileceği basit, kapsamlı bir konuşma ile kendi çocuğunuzun önünde suçluluk duygusunu ortadan kaldırmak mümkündür.
Arkadaşın önünde suçluluk
Düşünülmesi gereken oldukça ilginç bir konu da, bir arkadaşa karşı duyulan suçluluk duygusundan nasıl kurtulacağı sorusudur. Tabii ki, hepsi bir yoldaşın diğerine karşı kızgınlığının özel nedenine bağlıdır. Modern arkadaşlıkların psikolojisi şöyle der: Kadınlar için asla bir arkadaşla aynı zevkleri paylaşma, onunla asla mali ilişkiler kurma. Para ve kızlar, arkadaşlıkta neredeyse affedilmez ve affedilmez iki konudur, bu nedenle bununla ilgili her şey tartışmaya veya affedilmeye pek tabi değildir. Diğer konulara gelince, her zaman özür dileyerek, bir şişe iyi konyak ile birlikte içilebilirler.uzlaşma ve samimi dostça sohbet olarak. O zaman uzun süre suçluluk duygusuyla kendini öldürmek zorunda kalmazsın.
İş arkadaşlarına karşı suçluluk
Meslektaşlarla uzlaştırıcı bir zincir oluşturmak biraz daha zor. Ne yazık ki, insanlar genellikle aynı takımda çalışan potansiyel rakipler olur. Bu, birbirine karşı yönlendirilen çok fazla entrika ve dedikodu gerektirir. Bazen bir iş arkadaşınızla iyi iletişim kurarsınız, eşit bir temelde çalışırsınız ve onun yerine adaylığına aday gösterilir veya terfi ettirilirsiniz - ve sonra bir nedenden dolayı bu kişinin önünde bir tür gariplik hissedersiniz. Bu durumda, suçluluktan nasıl kurtulur? İnsan ilişkileri psikolojisi, bu durumu, başarılı bir iş arkadaşıyla iyi bir iletişimi sürdürürken, yeterli bir “denize giren” meslektaş durumu nesnel olarak değerlendirdiğinde ve olduğu gibi kabul ettiğinde, standart bir resim perspektifinden değerlendirir. Bir kişi önyargılıysa, çatışmalara girebiliyorsa, personelde bu tür rokların nedenlerini öğreniyorsa, bu nedenle, doğası gereği çocuksu ve kıskanç bir meslektaşının önünde suçlu hissetmeye gerek yoktur.
Kendine suçluluk
Bazen kişinin kendi vicdanıyla bile anlaşmazlıklar ortaya çıkar. Kendinize karşı hissettiğiniz suçluluk duygusuyla nasıl başa çıkıyorsunuz? Gerçekten de, insanlar genellikle “o durumda böyle davranmak gerekliydi” ve “bu durumda farklı davranmak gerekiyordu” gerçeğiyle kendilerini suçluyorlar. Kendinizle, belki de her zamankinden daha kolay anlaşmak:çünkü tüm düşünceler, tüm argümanlar, tüm duyumlar yalnızca kendi bilinç altında oturur.
Genel Suç Giderme Rehberliği
İnsanlar birbirleriyle ilişkilerinde genellikle bir tür gariplik veya rahatsızlık hissederler. Suçlulukla nasıl başa çıkılır? Psikoloji alanındaki uzmanların genel tavsiyeleri, temel olarak üç genelleştirilmiş temel yönü takip etmeyi amaçlamaktadır:
- çatışma durumunda katılımcılar arasında yapıcı bir konuşma yürütmek;
- sorunun büyüklüğüne ilişkin koşulları değerlendirirken bilinç altınızla ve nesnelliğinizle çalışın;
- kendi kendini programlama ve üretken bir sonuç için ayarlama perspektifinden durumun çözümü, havada asılı duran sessiz bir problem.
Sürekli suçluluk duygusu kişinin günlük yaşamı için olumsuz bir arka plandır. İnsanlar, ancak kendi baskılarının yüklerinden kurtularak, tüm yaşam umutlarının ve hedeflerinin bağlı olduğu, uğruna çaba harcadıkları öncelikler bağlamında yaşamayı ve işlev görmeyi öğrenebileceklerdir. Suçluluktan kendi başınıza kurtulamazsanız, bir psikolog kurtarmaya gelecek. Böyle bir desteği reddetmeyin, çünkü bir uzman gerçekten kendinizi anlamanıza yardımcı olacaktır.
