Hedefe nasıl ulaşılır: pratik öneriler, etkili yollar ve geri bildirim

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Başarı, iyi şanslar, çevre, belirli faaliyet alanlarındaki bilgi ve beceriler gibi birçok faktöre bağlıdır. Ancak en önemli bileşenlerden biri, hedefleri doğru belirleme ve bu hedeflere ulaşmak için her türlü çabayı gösterme yeteneğidir.

Hedef Belirleme

Kişinin kendi arzularını net bir şekilde anlaması, arzuları gerçeğe dönüştürmenin ilk adımıdır. Eylemin yönünü anlamak ve bir sonraki adımda hangi adımların atılacağını belirlemek için yapılacak ilk şey, hedefi açıkça belirtmek ve bir plan geliştirmektir. Açıklık için, şimdiki zamanda birinci şahısta istenen sonucu formüle ederek yazmak daha iyidir. Yani, şu anda zaten başarılmış gibi. Bir diğer önemli nokta, planın ilerlemesini ayrıntılı olarak tanımlamak, onu aşamalara ayırmak, başarıya giden yolda her adımı tamamlamak için son tarihleri yaklaşık olarak işaretlemektir. Daha sonra gerekli değişiklikleri yapabilirsiniz. Hedeflere ulaşmak için hangi yöntemlerin seçildiğine bakılmaksızın, yolun başlangıcı her durumda aynıdır: tam olarak ne istediğinize dair doğru ifade ve anlayış.

Ayrıca,öz-düzenleme ve kendine güveni artırmak için çeşitli teknikler vardır:

• Görselleştirme. Psikologlar, istenen sonucu görselleştirmenizi önerir. Bu, başarı dalgasına uyum sağlamaya ve motivasyonu artırmaya yardımcı olur.
• Meditasyon. Psikolojik durumu dengelemeye, sinir gerginliğini az altmaya, yorgunluktan kurtulmaya, yaratıcılığı artırmaya ve potansiyeli ortaya çıkarmaya yardımcı olur.
• Olumlamalar sıklıkla tekrarlanan olumlu ifadelerdir.

Elbette, yukarıdaki teknikler başarıya giden yolda temel adımların tamamen yerini alamaz. Yalnızca bilinç altını istenen frekansa ayarlamaya yardımcı olurlar.

Arzuları doğru bir şekilde formüle etmeyi ve yazmayı, plan yapmayı ve hedeflere ulaşmayı öğreten çeşitli teknikler de vardır.

Motivasyon

Doğru motivasyon, bir hayalin gerçekleşmesine giden yolda en önemli motordur. Ayrıca, belirli bir arzunun önem derecesini gösteren bir göstergedir. Niyet yeterince güçlü değilse, planlananın gerçekten bu kadar önemli olup olmadığını düşünmeye değer mi? İstenilene ulaştıktan sonra yaşam kalitesi değişecek mi? Ya da belki bu hedef başkalarının etkisi altında ortaya çıktı. Hemen hemen her rüya belirli maliyetler gerektirir: çaba, zaman, para. Arzunun önem derecesi ile gereken çabanın miktarı eşit değilse, başarı olasılığı söz konusudur.

Bu sorunu belirli bir örnekle anlamak daha kolay. Bir kişinin kendisine İngilizcede ustalaşma hedefi koyduğunu varsayalım, ancakdüzenli olarak yabancı bir dile zaman ayırmaya başlayamaz. İlk önce sebebin ne olduğunu bulmanız gerekir. Gerçekten hayati mi? Belki de arzu, bir yabancı dil bilmenin iyi olacağına dair yaygın inanç tarafından belirlenir. Örneğin, başka bir ülkede sona eren biri için, bu tür bilgileri edinmenin uygunluğu sorusu hiç ortaya çıkmayacak ve dil becerileriyle ilgili tüm şüpheler ortadan kalkacaktır. Çalışma bir öncelik haline gelecek, beynin gizli olasılıkları harekete geçirilecek ve kısa sürede yeni bir düşünme ve bilgi aktarım sistemine hakim olunacaktır.

Böyle dışsal motive edici faktörler yoksa, irade göstermeniz ve yapay olarak terfi için koşullar yaratmanız gerekecektir.

İrade Gücü

Kötü geliştirilmiş irade, yaşam kalitesini önemli ölçüde kötüleştirebilir. Olumsuz alışkanlıkların üstesinden gelemeyen kişi, zayıf iradesinin kölesi olur. İnsanların kısa vadeli zevkler uğruna uzun vadeli beklentileri feda etmesinin ve doğal kişisel özlemlerin içgüdüler ve anlık dürtüler tarafından yenilgiye uğratılmasının nedeni tam da budur.

İrade gücü, kendini geliştirmeye yönelik eylemleri düzenli olarak gerçekleştirerek geliştirilebilir. Her şey olabilir: yabancı dil öğrenmek, spor yapmak, eğitici literatür okumak, müzik aletleri çalmak, satranç, herhangi bir alanda yeni beceriler kazanmak.

Hedeflerinize nasıl ulaşacağınızla ilgili en önemli koşullardan biri,gereksiz her şeyi atarak birincil göreve öncelik verin ve odaklanın. Doğru teşviki bulursanız ve istediğiniz şeye odaklanırsanız, bu eylemleri gerçekleştirmek daha kolay olacaktır. Aynı anda ikiden fazla hedef belirlememeniz önerilir. Aksi halde dağılma ve aynı anda birkaç alanda başarılı olma isteği bir çöküşe dönüşebilir.

Erteleme başarının düşmanıdır

Gelecek için önemli şeyleri sürekli ertelemenin nedeni, kısa süreli zevklerden sorumlu olan bilinçsiz alan (limbik sistem) ile planlamayı ve uzun vadeli beklentileri kontrol eden beynin prefrontal korteksi arasındaki çelişkide yatmaktadır. Bu olumsuz alışkanlığı kırmanın iki yolu vardır: motivasyonu artırmak veya direnci az altmak.

Tembellik ve ertelemenin yaygın nedenleri:

• kendinden şüphe duymak;
• bilgi eksikliği;
• başarısızlık korkusu;
• çalışma saati korkusu;
• yanlış alışkanlıklar.

Kendinden şüphe duymayla nasıl başa çıkılır?

Kişinin kendi gücüne inanmaması, eylemde sürekli bir gecikmeye neden olabilir. Tek çıkış yolu belirsizliğin üstesinden gelmek ve planın uygulanmasına devam etmektir. Herhangi bir konunun nesnel bir değerlendirmesi için "Descartes' karesi" olarak bilinen yöntemi kullanabilirsiniz:

Plan gerçekleşirse ne olacak?	Planlanan şey olmazsa olursa ne olur?
değil ne olacak,plan gerçekleşirse?	Planlanan şey olmaz olursa olmaz olur mu?

Genellikle, çoğu insan şu veya bu sorunu yalnızca bir taraftan ele alır: plan uygulanırsa ne olur. Farklı açılardan bakıldığında olası kazanımlar ve tehdit edici kayıplar öngörülebilir. Farkındalık güven katacak ve çoğu şüpheyi gidermeye yardımcı olacaktır.

Yetersizlik

Kişinin kendi yeteneklerine güven duymamasının bir başka nedeni de genellikle bilgi eksikliğidir.

Bu durumda birkaç çözüm var:

• Bir öğretmen bul. Tanıdığınız biri veya ünlü biri olabilir. Rol modeller genellikle aynı yolu izleyerek hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur.
• Kendi kendine çalışmaya başla ve ilgilenilen konu hakkında mümkün olduğunca çok şey öğren.
• Yardımcılar bul ve işin bir kısmını devret. Her zaman yardım etmeye hazır, hemfikir insanlarla çevrili, hedeflere ulaşmak çok daha kolay.

Başarısızlık korkusu nasıl yenilir?

Başarının en yaygın düşmanı budur. Korku, güvensizlikle yakından ilişkilidir ve genellikle bunun nedenidir. Bu tür korkularla başa çıkma mekanizmaları, kişinin kendi güçlü yönlerine olan inanç eksikliğiyle çalışmasıyla neredeyse aynıdır. Kendinizi olası arızalardan korumak için tüm yolları ve çözümleri göz önünde bulundurmanız gerekir. Ayrıca başarı düzeyinin hangi kriterlere göre değerlendirileceğini anlamak gerekir. Bazen nedengörünen başarısızlıklar kendinizden şişirilmiş taleplerdir.

Korkuların, şüphelerin ve güvensizliklerin üstesinden gelmeyi başaranlar, aşağıdaki hedeflere ulaşmayı çok daha kolay bulacaklar.

Çalışma saati korkusu

Bu sorunu çözmek için büyük miktarda işi aşamalara ayırmanız gerekir. Her seferinde, bir sonraki bölüme geçerek, dikkati yalnızca o anda önemli olana yönlendirin. Önceki amaç ve hedeflere ulaşıldıktan sonra bir sonraki sorunu düşünmek en iyisidir. Bu yöntem daha fazlasını yapmanıza, enerji tasarrufu yapmanıza, herhangi bir işi yüksek kalitede yapmanıza yardımcı olacaktır.

Korkuların ve şüphelerin üstesinden gelmenin bir başka iyi yolu da, hedefinize (veya hedeflerinize) kolayca ulaşabildiğiniz o anları hatırlamaktır. İyi anılar güven aşılayabilir ve duruma olumlu tarafından bakmanıza yardımcı olabilir.

Yanlış alışkanlıklar

Tüm yaşam, her gün yaptığımız ve çoğu zaten alışkanlık haline gelen küçük şeylerden oluşur. Yıllarca kendi isteklerinize göre bir hayat kuramadıysanız, belki de yapılan eylemlerin uygunluğunu düşünmelisiniz.

Aynı eylemi zaman içinde tekrar tekrar tekrarlayarak bir alışkanlık oluşur. Bunun nedeni, aynı anda kullanılan nöronların bir ağ oluşturmasıdır. Bu nedenle, birçok eylem otomatik olarak gerçekleştirilir ve yeni bir şey yapmaya çalışmak ilk başta zordur. Bu sayede yaşam boyunca sadece alışkanlıklar oluşmaz, aynı zamanda belirli birtutum ve ayrıca çeşitli çevresel uyaranlara tepki verme yolları. Yani, bir dizi tekrarlanan eyleme bağlı olarak, kişi çevreleyen dünya hakkında belirli bir algı yaratır.

Bir kişinin olup biten her şeye karşı olumsuz bir tutum programı varsa, başarılı olma arzusunun başarısızlıkla sonuçlanması muhtemeldir. Yıkıcı tutumlardan kurtularak ve olumlu düşünce geliştirerek bu programı değiştirebilirsiniz. Ek olarak, daha sonra istediğiniz şeye yaklaşmanıza yardımcı olacak alışkanlıklar kazandırmak önemlidir. Kendini geliştirmeyi amaçlayan belirli düzenli eylemler ve genel olarak yaşam kalitesinde değişiklikler, dünya görüşünü daha iyiye doğru değiştirecektir. Küçük başlayabilirsiniz. Örneğin, bir TV şovunun günlük iki saatlik izlenmesini, hem genel hem de dar odaklı eğitim kitapları okuyarak değiştirmek, profesyonel alanınızdaki bilginizi derinleştirmenize olanak tanır. Veya yaratıcılığınızı ortaya çıkarmanıza yardımcı olacak yeni bir şey öğrenin.

Alışılmış yaşam biçimini değiştirmenin tamamen standart dışı yöntemleri vardır. Örneğin, aynı işi yapmanın yeni yollarını arayın, günlük aktivitelerin sırasını değiştirin, çift el becerisi geliştirin - belirli eylemleri iki eliyle eşit derecede iyi gerçekleştirebilen (örneğin, yazın) bir kişi olun.

İncelemeler

Hedefe nasıl ulaşılır konusunda birçok yöntem ve teknik var. Yöntemler çok çeşitlidir ve herkes kendisi için en uygun yolu seçer. Daha önemlibir kişinin kendi yaşam kalitesini değiştirme ve güçlü yanlarını anlama konusundaki samimi niyeti. İnternetteki çok sayıda inceleme, hedeflere hızla ulaşma yeteneğini geliştiren kursların ve programların gerçekten işe yaradığını gösteriyor.

Elbette başarıya ulaşmanın yöntemleri, söz konusu faaliyet alanına göre farklılık gösterir. Başarının düşmanlarından kurtulmanıza ve güçlenmenize yardımcı olacak genel ilkeler vardır. Ancak bu yol, fazla çaba harcamadan hedefe ulaşmak isteyenler için uygun değildir.