Her gün haber alıyoruz. Bize tanıdıklardan, kitap sayfalarından, gazetelerden ve dış dünyadan geliyorlar. Bu bilgilerin çoğunu hatırlamak isteriz. Ancak çoğu zaman daha önce öğrendiklerimizi en gerekli anda hatırlayamayız. Bu zorlukla mümkün olduğunca az karşılaşmak için hafıza gelişimine dikkat edilmelidir. Bunu yapmak için psikologlar ve bilim adamları beyninizi eğitmenize ve hatırlamayı öğrenmenize yardımcı olacak birçok teknik geliştirdiler.
Bellek türleri
Müzikleri, sayıları, yüzleri, nesnelerin konumunu, eylemlerin sırasını vb. hatırlamak için farklı bellek türleri kullanırız. Birkaç çeşide ayrılmıştır:
- Görsel.
- İşitsel.
- Motor veya refleks.
- Sözel-mantıklı.
Düzenli egzersizlerhafızayı iyileştirebilir. Türlerinden yalnızca birinin (örneğin görsel) geliştirilmesi işitselliği otomatik olarak iyileştirmez. Beynin farklı alanlarının her bir bireysel bellek türünden sorumlu olduğu kanıtlanmıştır. Bu nedenle, zayıf yönlerinizi belirlemek ve bunları geliştirmeye başlamak önemlidir.
Görsel bellek
Bir kişinin insanları, olayları, yerleri tanıyabilmesi için iyi bir görsel hafızaya ihtiyacı vardır. Daha dikkatli olmanıza ve örneğin önemli sayıları ve tarihleri kağıt üzerinde yeniden oluşturmanıza yardımcı olacağından, onu geliştirmenin gerçekten avantajları vardır. Mesleği çizimlerle bağlantılı insanlarda, beynin bu alanı diğerlerinden çok daha iyi gelişmiştir. Bu şanslılar arasında sanatçılar, tasarımcılar, animatörler yer alıyor. Bu insanlar, kağıt üzerinde göstermek için ayrıntıları, özellikleri ve nüansları düzenli olarak bilinçli olarak ezberlerler. Hafızasını geliştirmek isteyenler, fotoğrafları, çizimleri, portreleri dikkatlice düşünmelidir. Hafızanın gelişimi, düşüncesizce bakmaktan fazlasını içerir. Yüz özelliklerini, yüz ifadelerini ve daha fazlasını hatırlamaya çalışmanız gerekir. İlk önce gördüğümüz görüntü hakkında genel bir fikir ediniyoruz, ardından küçük şeylere odaklanıyoruz. Her fotoğrafa en fazla 15 saniye harcıyoruz, ardından bir sonraki portreye geçiyoruz. Daha fazla ayrıntıyı hatırlamaya çalışıyoruz. Zamanla, düzenli eğitimle beyin daha küçük şeyleri daha kısa sürede özümseyebilecek.
Günlük yaşamda görsel hafıza
Günlük görevleri, çeşitli görevleri yerine getirirken bize faydalı olabilir. Bunun için bağlanmanız gerekirhayal gücü. Örneğin, bugün bir torba çöp çıkarmanız gerekiyor, ancak genellikle onu unutuyorsunuz. Bu görevin kafanızdan uçup gitmemesi için gözlerinizi kapatabilir ve büyük bir çöp torbasının merdivenlerden konteynere doğru neşeyle nasıl yürüdüğünü hayal edebilirsiniz. Sonuç olarak, böyle sıra dışı bir resmi unutmanın kuru, sıradan bir görevden daha zor olmasıdır. Aynı şekilde, günlük aktiviteleri hatırlamanıza yardımcı olacak başka görseller de hayal edebilirsiniz.
İşitsel hafıza geliştirme ve eğitimi
Kulaklarımızdan aldığımız bilgiler hayatımızda çok önemlidir. Böylece ne yapacağımızı, ne yapacağımızı, kimi hatırlayacağımızı belirlemeye yardımcı olan önemli bilgileri öğreniyoruz. Bu nedenle, bu alandaki hafızanın gelişimi hayatımızı daha iyi hale getirmeye yardımcı olacaktır, önemli bilgileri hatırlamak için çok fazla zaman harcamak zorunda değiliz. Eğitim için aşağıdaki yöntemi kullanabilirsiniz. Dükkana ya da işe giderken yoldan geçenlerin konuşmalarından parçalar duyabiliyoruz. Bu kelimeleri ve cümleleri yakalamaya çalışın ve birkaç saniye hafızanızda tutun. Akşamları bu cümleleri ya da en azından başlangıç olarak içeriklerini hatırlamaya çalışın.
İşitsel hafıza egzersizi
Bir şiirin ses kaydını çal. İlk gün bir satırı dinleyin ve sanki bu cümle gözlerinizin önünde yazılmış gibi zihninizde canlandırmaya çalışın. Kelimeleri hatırlamaya çalışın. Bir satırı tekrar edemiyorsanız, tekrar dinleyin. Tüm kelimeler açık ve size tanıdık gelmelidir. Satırı hatırladıktan sonra, tüm kelimeleri ters sırada tekrarlayın. Örneğin, " altın bulut geceyi devin uçurumun göğsünde geçirdi" ve tam tersi - " altın bulut geceyi devin göğsünde geçirdi."
İkinci gün aynı şekilde başka bir dizeyi dinleyin ve ezberleyin. Bu iki gün için malzemeyi tekrarlayın. Her gün, zaten tanıdık kelimeleri hafızadan telaffuz etmeyi unutmadan bir satır daha ezberleyin. Sonraki şiiri her seferinde iki satır ezberlemeye başlayın. Ve benzeri. Her seferinde, sadece materyali ezberlemek için değil, aynı zamanda kafanızdaki ilgili görüntüler arasında gezinmeniz gerektiğini de unutmadan hatırlamak için çaba gösterin.
Doğru konuşmamızı sağlayan şeyler
Sözel-mantıksal hafıza bir kişi için çok önemlidir. Bu türün gelişimi çok ilginç bir süreçtir. Böyle bir hafıza, kelimeleri doğru mantıksal zincire koymaktan, onlardan anlaşılır, doğru ifadeler oluşturmaktan sorumludur. Burada düşünceler esastır. İnsan dilinde iletilirler. Düşüncelerinizi kelimelere dökmenin birkaç yolu vardır. İlk olarak, özü elimizden geldiğince özgür bir tarzda aktarabilirsiniz. İkinci olarak, sözlü tasarım kurallarını kullanabilirsiniz. Cümlenin yapısını unutmamak için iyi bir hafızanın gerekli olduğu yer burasıdır. Ancak bir uyarı var: Hazır kuralları akılsızca ezberlersek, beynin bu alanını eğitemeyeceğiz. Anlamlarını düşünmek, teklifin neden bu şekilde hazırlanması gerektiğini düşünmek gerekir. Ancak o zaman mantıksal hafıza geliştirmeye başlayacağız. Eğitim olarak bir cümle alıp doğru yorumlamaya çalışabiliriz,kelime dağarcığı kullanma kurallarını unutmadan.
Hafıza eğitim kitapları
Her yaştaki kişinin beynin ezberden sorumlu alanlarını geliştirmesine yardımcı olan birçok yöntem oluşturulmuştur. Örneğin, W. Atkinson tarafından yazılan kitap - "Bellek ve gelişimi" popülerdir. Amerikalı yazar ve psikolog, bu yeteneğin eğitimi ve gerekli ayrıntıları özümseme yeteneğinin nasıl geliştirileceği konusunda özel tavsiyeler veriyor. Atkinson tarihleri, yüzleri, sayıları ve isimleri nasıl hızlı bir şekilde hatırlayacağımızdan bahsediyor.
Çocuk hafızası
Çocuklarda hafıza gelişimi çok önemlidir çünkü bu onların çalışmaları sırasında bilgiyi nasıl algılayacaklarına bağlıdır. Okul öncesi yıllardan başlayarak çocukla sistematik olarak ilgilenmeniz gerekir. Bu yaşta, genç bir adamın imgeler ve duygularla ilişkili hafızası en iyi sonucu verir. Çocuklar sembollere veya kelimelere daha kötü tepki verirler. Ancak kırıntılarınızda hangi hafızanın daha iyi geliştirildiğini belirlemeye değer. Belki kendini çizdiğinde ya da tam tersine bitmiş resimler gösterildiğinde hatırlaması daha kolaydır. Yoksa anlatıp anlatması mı daha iyi. Her durumda, bu yaşta oyunları geliştirmek için kullanmak daha verimlidir. Bu işlem sırasında bellek bilgileri daha kolay emer.
Ne olduğunu tahmin et
Bu oyuna birkaç çocuk katılabilir. Her çocuğa diğerlerinden ayrı bir nesne gösterilir ve daha sonra çocuğa bakmadan kendi sözleriyle tanımlaması gerekir.o. Tahmin, ancak çocuk belirli bir şeyin temel farklılıklarını adlandırdıktan sonra mümkündür. Oyunun sonunda herkesi şekerle ödüllendirebilirsiniz. Çocuklar için ilginç hale getirmek için, hikayeyi anlatan kişinin elinde bir sonraki hikaye anlatıcısına iletilecek bir bayrak veya çakıl taşı verilebilir.
Başka geliştirme oyunları var. Bu egzersizler düzenli olarak yapılırsa hafıza (ve sadece değil) iyi eğitilecektir. Örneğin bir sonraki oyunda çocuğun mantığı da devreye giriyor. Birkaç çubuk alacak, 20-30 adet. Kibritlerle değiştirilebilir. Bir yetişkin bir heykelcik düzenler, bir Noel ağacı, bir ev, güneş olabilir. Çocuk ona 4 saniye kadar bakar ve hatırlamaya çalışır. Bundan sonra, anne yaratıcılığını bir kağıt yaprağıyla kaplar ve bebekten aynı figürü yapmasını ister. Yanlış yerleştirilmiş bir değnek bir hatadır. Yavaş yavaş, aynı anda birkaç rakam düzenleyerek görevi karmaşıklaştırabilirsiniz. Elbette görev başta zor görünebilir ama zamanla çocuk bir hafıza geliştirecek ve her şey yoluna girecek.
Bu yeteneği aynı derecede heyecan verici bir şekilde eğiten başka bir oyun. Yüzeye 10 oyuncak serilir. Bebek, onları yaklaşık 20 saniye göz önünde bulundurarak hangi sırayla bulunduklarını hatırlamaya çalışmalıdır. Döndükten sonra iki oyuncağı çıkarabilir veya değiştirebilirsiniz. Bebeğin görevi, neyin değiştiğini anlamak ve her şeyi eski haline getirmektir.
