İçindekiler:
- Bellek türleri
- Görsel bellek
- Günlük yaşamda görsel hafıza
- İşitsel hafıza geliştirme ve eğitimi
- İşitsel hafıza egzersizi
- Doğru konuşmamızı sağlayan şeyler
- Hafıza eğitim kitapları
- Çocuk hafızası
- Ne olduğunu tahmin et
Video: Bellek: hafızanın gelişimi. En iyi uygulamaların gözden geçirilmesi
2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30
Her gün haber alıyoruz. Bize tanıdıklardan, kitap sayfalarından, gazetelerden ve dış dünyadan geliyorlar. Bu bilgilerin çoğunu hatırlamak isteriz. Ancak çoğu zaman daha önce öğrendiklerimizi en gerekli anda hatırlayamayız. Bu zorlukla mümkün olduğunca az karşılaşmak için hafıza gelişimine dikkat edilmelidir. Bunu yapmak için psikologlar ve bilim adamları beyninizi eğitmenize ve hatırlamayı öğrenmenize yardımcı olacak birçok teknik geliştirdiler.
Bellek türleri
Müzikleri, sayıları, yüzleri, nesnelerin konumunu, eylemlerin sırasını vb. hatırlamak için farklı bellek türleri kullanırız. Birkaç çeşide ayrılmıştır:
- Görsel.
- İşitsel.
- Motor veya refleks.
- Sözel-mantıklı.
Düzenli egzersizlerhafızayı iyileştirebilir. Türlerinden yalnızca birinin (örneğin görsel) geliştirilmesi işitselliği otomatik olarak iyileştirmez. Beynin farklı alanlarının her bir bireysel bellek türünden sorumlu olduğu kanıtlanmıştır. Bu nedenle, zayıf yönlerinizi belirlemek ve bunları geliştirmeye başlamak önemlidir.
Görsel bellek
Bir kişinin insanları, olayları, yerleri tanıyabilmesi için iyi bir görsel hafızaya ihtiyacı vardır. Daha dikkatli olmanıza ve örneğin önemli sayıları ve tarihleri kağıt üzerinde yeniden oluşturmanıza yardımcı olacağından, onu geliştirmenin gerçekten avantajları vardır. Mesleği çizimlerle bağlantılı insanlarda, beynin bu alanı diğerlerinden çok daha iyi gelişmiştir. Bu şanslılar arasında sanatçılar, tasarımcılar, animatörler yer alıyor. Bu insanlar, kağıt üzerinde göstermek için ayrıntıları, özellikleri ve nüansları düzenli olarak bilinçli olarak ezberlerler. Hafızasını geliştirmek isteyenler, fotoğrafları, çizimleri, portreleri dikkatlice düşünmelidir. Hafızanın gelişimi, düşüncesizce bakmaktan fazlasını içerir. Yüz özelliklerini, yüz ifadelerini ve daha fazlasını hatırlamaya çalışmanız gerekir. İlk önce gördüğümüz görüntü hakkında genel bir fikir ediniyoruz, ardından küçük şeylere odaklanıyoruz. Her fotoğrafa en fazla 15 saniye harcıyoruz, ardından bir sonraki portreye geçiyoruz. Daha fazla ayrıntıyı hatırlamaya çalışıyoruz. Zamanla, düzenli eğitimle beyin daha küçük şeyleri daha kısa sürede özümseyebilecek.
Günlük yaşamda görsel hafıza
Günlük görevleri, çeşitli görevleri yerine getirirken bize faydalı olabilir. Bunun için bağlanmanız gerekirhayal gücü. Örneğin, bugün bir torba çöp çıkarmanız gerekiyor, ancak genellikle onu unutuyorsunuz. Bu görevin kafanızdan uçup gitmemesi için gözlerinizi kapatabilir ve büyük bir çöp torbasının merdivenlerden konteynere doğru neşeyle nasıl yürüdüğünü hayal edebilirsiniz. Sonuç olarak, böyle sıra dışı bir resmi unutmanın kuru, sıradan bir görevden daha zor olmasıdır. Aynı şekilde, günlük aktiviteleri hatırlamanıza yardımcı olacak başka görseller de hayal edebilirsiniz.
İşitsel hafıza geliştirme ve eğitimi
Kulaklarımızdan aldığımız bilgiler hayatımızda çok önemlidir. Böylece ne yapacağımızı, ne yapacağımızı, kimi hatırlayacağımızı belirlemeye yardımcı olan önemli bilgileri öğreniyoruz. Bu nedenle, bu alandaki hafızanın gelişimi hayatımızı daha iyi hale getirmeye yardımcı olacaktır, önemli bilgileri hatırlamak için çok fazla zaman harcamak zorunda değiliz. Eğitim için aşağıdaki yöntemi kullanabilirsiniz. Dükkana ya da işe giderken yoldan geçenlerin konuşmalarından parçalar duyabiliyoruz. Bu kelimeleri ve cümleleri yakalamaya çalışın ve birkaç saniye hafızanızda tutun. Akşamları bu cümleleri ya da en azından başlangıç olarak içeriklerini hatırlamaya çalışın.
İşitsel hafıza egzersizi
Bir şiirin ses kaydını çal. İlk gün bir satırı dinleyin ve sanki bu cümle gözlerinizin önünde yazılmış gibi zihninizde canlandırmaya çalışın. Kelimeleri hatırlamaya çalışın. Bir satırı tekrar edemiyorsanız, tekrar dinleyin. Tüm kelimeler açık ve size tanıdık gelmelidir. Satırı hatırladıktan sonra, tüm kelimeleri ters sırada tekrarlayın. Örneğin, " altın bulut geceyi devin uçurumun göğsünde geçirdi" ve tam tersi - " altın bulut geceyi devin göğsünde geçirdi."
İkinci gün aynı şekilde başka bir dizeyi dinleyin ve ezberleyin. Bu iki gün için malzemeyi tekrarlayın. Her gün, zaten tanıdık kelimeleri hafızadan telaffuz etmeyi unutmadan bir satır daha ezberleyin. Sonraki şiiri her seferinde iki satır ezberlemeye başlayın. Ve benzeri. Her seferinde, sadece materyali ezberlemek için değil, aynı zamanda kafanızdaki ilgili görüntüler arasında gezinmeniz gerektiğini de unutmadan hatırlamak için çaba gösterin.
Doğru konuşmamızı sağlayan şeyler
Sözel-mantıksal hafıza bir kişi için çok önemlidir. Bu türün gelişimi çok ilginç bir süreçtir. Böyle bir hafıza, kelimeleri doğru mantıksal zincire koymaktan, onlardan anlaşılır, doğru ifadeler oluşturmaktan sorumludur. Burada düşünceler esastır. İnsan dilinde iletilirler. Düşüncelerinizi kelimelere dökmenin birkaç yolu vardır. İlk olarak, özü elimizden geldiğince özgür bir tarzda aktarabilirsiniz. İkinci olarak, sözlü tasarım kurallarını kullanabilirsiniz. Cümlenin yapısını unutmamak için iyi bir hafızanın gerekli olduğu yer burasıdır. Ancak bir uyarı var: Hazır kuralları akılsızca ezberlersek, beynin bu alanını eğitemeyeceğiz. Anlamlarını düşünmek, teklifin neden bu şekilde hazırlanması gerektiğini düşünmek gerekir. Ancak o zaman mantıksal hafıza geliştirmeye başlayacağız. Eğitim olarak bir cümle alıp doğru yorumlamaya çalışabiliriz,kelime dağarcığı kullanma kurallarını unutmadan.
Hafıza eğitim kitapları
Her yaştaki kişinin beynin ezberden sorumlu alanlarını geliştirmesine yardımcı olan birçok yöntem oluşturulmuştur. Örneğin, W. Atkinson tarafından yazılan kitap - "Bellek ve gelişimi" popülerdir. Amerikalı yazar ve psikolog, bu yeteneğin eğitimi ve gerekli ayrıntıları özümseme yeteneğinin nasıl geliştirileceği konusunda özel tavsiyeler veriyor. Atkinson tarihleri, yüzleri, sayıları ve isimleri nasıl hızlı bir şekilde hatırlayacağımızdan bahsediyor.
Çocuk hafızası
Çocuklarda hafıza gelişimi çok önemlidir çünkü bu onların çalışmaları sırasında bilgiyi nasıl algılayacaklarına bağlıdır. Okul öncesi yıllardan başlayarak çocukla sistematik olarak ilgilenmeniz gerekir. Bu yaşta, genç bir adamın imgeler ve duygularla ilişkili hafızası en iyi sonucu verir. Çocuklar sembollere veya kelimelere daha kötü tepki verirler. Ancak kırıntılarınızda hangi hafızanın daha iyi geliştirildiğini belirlemeye değer. Belki kendini çizdiğinde ya da tam tersine bitmiş resimler gösterildiğinde hatırlaması daha kolaydır. Yoksa anlatıp anlatması mı daha iyi. Her durumda, bu yaşta oyunları geliştirmek için kullanmak daha verimlidir. Bu işlem sırasında bellek bilgileri daha kolay emer.
Ne olduğunu tahmin et
Bu oyuna birkaç çocuk katılabilir. Her çocuğa diğerlerinden ayrı bir nesne gösterilir ve daha sonra çocuğa bakmadan kendi sözleriyle tanımlaması gerekir.o. Tahmin, ancak çocuk belirli bir şeyin temel farklılıklarını adlandırdıktan sonra mümkündür. Oyunun sonunda herkesi şekerle ödüllendirebilirsiniz. Çocuklar için ilginç hale getirmek için, hikayeyi anlatan kişinin elinde bir sonraki hikaye anlatıcısına iletilecek bir bayrak veya çakıl taşı verilebilir.
Başka geliştirme oyunları var. Bu egzersizler düzenli olarak yapılırsa hafıza (ve sadece değil) iyi eğitilecektir. Örneğin bir sonraki oyunda çocuğun mantığı da devreye giriyor. Birkaç çubuk alacak, 20-30 adet. Kibritlerle değiştirilebilir. Bir yetişkin bir heykelcik düzenler, bir Noel ağacı, bir ev, güneş olabilir. Çocuk ona 4 saniye kadar bakar ve hatırlamaya çalışır. Bundan sonra, anne yaratıcılığını bir kağıt yaprağıyla kaplar ve bebekten aynı figürü yapmasını ister. Yanlış yerleştirilmiş bir değnek bir hatadır. Yavaş yavaş, aynı anda birkaç rakam düzenleyerek görevi karmaşıklaştırabilirsiniz. Elbette görev başta zor görünebilir ama zamanla çocuk bir hafıza geliştirecek ve her şey yoluna girecek.
Bu yeteneği aynı derecede heyecan verici bir şekilde eğiten başka bir oyun. Yüzeye 10 oyuncak serilir. Bebek, onları yaklaşık 20 saniye göz önünde bulundurarak hangi sırayla bulunduklarını hatırlamaya çalışmalıdır. Döndükten sonra iki oyuncağı çıkarabilir veya değiştirebilirsiniz. Bebeğin görevi, neyin değiştiğini anlamak ve her şeyi eski haline getirmektir.
Önerilen:
İşlemsel ve bildirimsel bellek. Hafızanın insan hayatındaki rolü
Sadece bir düşünün: İnsan hayatında hafızanın rolü nedir? Birçok argüman verilebilir. Aşağıda onlar hakkında konuşacağız. Ayrıca prosedürel ve bildirimsel belleğin ne olduğunu öğreneceğiz, özellikleri analiz edeceğiz
Güçlü sigara komplosu: sonuçların gözden geçirilmesi
Sigarayı bırakmak zordur. Bunun için bir arzu yeterli değildir ve satılan fonlar genellikle yardımcı olmaz. Bu durumlarda, sigaradan kaynaklanan komplolar söz konusudur. Komplolar ayrıca akraba veya arkadaş bağımlılığından kurtulmak isteyenlere de yardımcı olur. Bununla birlikte, sihirdeki bu yön en gençlerden biridir ve dikkatli kullanılmalıdır
Atalardan kalma bellek: açıklama, uyanış, bilimsel makalelerin gözden geçirilmesi
Bazen bizim için önemli şeyleri ve çok uzun zaman önce olmayan olayları unuturuz. Bunun nedeni sürekli stres, hızlı modern tempo ve yaşam tarzıdır. Ama işin özü şu. Söylesene, ne sıklıkla hatırlıyorsun ve soy ağacını araştırıyorsun? Çoğumuz neslimizin gücünü hafife alıyoruz. Bu yazı çerçevesinde genel hafızadan ve neler yapabildiğinden bahsedeceğiz
En iyi NLP kitapları: kitapların derecelendirilmesi ve gözden geçirilmesi, açıklama, temel ilkeler
NLP veya Nöro Linguistik Programlama, insanları ve bilinç altını etkilemenin en güçlü yöntemlerinden biridir. Teknik, kriminalistikten kişisel gelişime kadar çok ciddi alanlarda kullanılmaktadır. Eğitim eğitimlerinin yanı sıra NLP ile ilgili kitaplar incelenerek programlama tekniklerine hakim olunabilir. En iyileri makalenin ilerleyen kısımlarında adlandırılacaktır
Bir erkekte bir elma üzerinde güçlü aşk büyüsü: sonuçların ve sonuçların gözden geçirilmesi
İyi olmaya zorlanmayacağınızı söylerler ama halk bilgeliği bile Cupid'in kalbine attığı okla yaralananları durduramaz. Ne pahasına olursa olsun, seçtikleri kişinin sevgisini sihir veya kehanet ile kazanmak isterler ve çoğunlukla güzel kızlar bunu yapar. Ve bir başkasının hayatına herhangi bir müdahalenin, başka bir kişinin duygularının bazen üzücü sonuçlarla dolu olması kimseyi rahatsız etmez