NLP veya Nöro Linguistik Programlama, insanları ve bilinç altını etkilemenin en güçlü yöntemlerinden biridir. Teknik, kriminalistikten kişisel gelişime kadar çok ciddi alanlarda kullanılmaktadır. Eğitim eğitimlerinin yanı sıra NLP ile ilgili kitaplar incelenerek programlama tekniklerine hakim olunabilir. En iyiler makalenin ilerleyen bölümlerinde belirtilecektir.
Nöro Linguistik Programlama kavramı
NLP, dil ve beyin arasındaki bağlantıyla ilgilenen bir nörolinguistik dalı değildir. Nöro-dilbilimsel programlama, bağımsız bir psikoterapi yöntemidir. NLP kavramını deşifre ederek, tekniğin özünü takip edebilirsiniz.
"Nöro", insan nörolojik sisteminin, yani görme, koku, işitme, tat ve dokunma gibi tüm önde gelen duyuların katılımı anlamına gelir.
Dilbilim kavramı, dil ve insan deneyiminin birliği anlamına gelir.
Ve son olarak, “programlama”, duygusal anlamda bir değişiklik elde etmeyi amaçlayan bir dizi etkidir.insan tepkileri ve deneyimleri.
NLP'nin Tarihi
Kaliforniya'daki (ABD) Santa Cruz kasabası, Nöro Linguistik Programlamanın doğum yeri oldu. İlerici görüşlere sahip genç erkeklerin çalıştığı üniversitenin bulunduğu yer burasıydı. Bir üniversite profesörü ve aynı zamanda zamanının seçkin filozoflarından biri olan Gregory Bateson, NLP metodolojisinin oluşumunda özel bir etkiye sahipti. Yazarın en iyi kitaplarında yöntemin temel ilkeleri vurgulanmıştır.
Nöro Linguistik Programlama yönteminin babalarından biri olan John Grinder, gençliğinden Amerikalı dilbilimci Noam Chomsky'nin bilimsel kavramlarıyla ilgilendi. Bu tutku, doktora tezinin savunulması ve dilbilimin sorunlarını ele alan bir kitabın yazılmasıyla sonuçlandı. Silme Üzerine adlı bir çalışma, bu alandaki araştırmacılar arasında oldukça popüler hale geldi.
Santa Cruz Üniversitesi'nde zaten ders veren John Grinder, matematik, sibernetik okuyan ve davranış bilimlerine olağanüstü bir ilgi gösteren Richard Bandler adlı bir öğrenciyle tanıştı. 1972'de önemli bir toplantı yapıldı. Bandler'ın bilimsel görüşleri, Gest alt terapisti Fritz Perls'in çalışmalarından büyük ölçüde etkilenmiştir.
Aynı zamanda, Bandler, modern psikoterapötik düşüncenin diğer alanlarını incelerken, bilinci ve bilinç altını etkilemenin çeşitli yöntemlerini karşılaştırdı. Bu analizin sonucu, R. Bandler'ın ilk kitabı, Psikoterapi Tanıkının Gözünden Gest alt Metodu oldu.
Santa Cruz Üniversitesi'nin tuhaf geleneği sayesinde, her öğrencininPsikoterapide özel bir kurs yürütme gücü, Richard Bandler kendi pratiğini açtı. Gest alt gruplarından birinin süpervizörü olarak, üniversitede dilbilim üzerine seminerler veren John Grinder'ı davet etti.
Denetimler o kadar eğiticiydi ki, profesör kısa süre sonra geniş anlamda psikoterapiyle ilgilenmeye başladı. Yakında, oyun ve dilsel anlarla birleştirilen Gest alt terapi egzersizleri, psikolojide yeni bir yöntemin ortaya çıkmasına neden oldu - NLP. Bu yöndeki en iyi kitaplar (daha sonra onlar hakkında) elbette yazarlarına aittir. Zamanla onlara hipnoz ve trans kavramı başta olmak üzere NLP'de bazı yenilikler yapan Milton Erickson ve Virginia Satir katıldı. Nörolinguistik programlama sözlüğü, kesinti kalıpları, uyum gibi terimlerle dolduruldu. Yöntem, doğrudan ve çapraz aynalama, nefes ve ses kullanımı vb. tekniklerle zenginleştirilmiştir.
Neuro Linguistic Programming yöntemi zamanımızda gelişmeye devam ediyor. Buna rağmen, NLP'nin en iyi kitapları, yaratıcılarının kitaplarıdır:
- Richard Bandler, Değişim Zamanı;
- Richard Bandler ve John Grinder, Kurbağalardan Prenslere;
- Richard Bandler, Kişilik Düzeltme Rehberi;
- Richard Bandler, Yeniden Çerçeveleme. Konuşma stratejilerinin yardımıyla kişilik oryantasyonu.”
Ünlü bilim insanının eserleri, rahatsız edici psiko-fizyolojik standartlardan kurtulmak için düşünce ve algıyı değiştirme yöntemlerini tartışıyor. Bu tür eserleri okumak son derece ilginç olacak veprofesyoneller ve psikoloji sorunlarıyla en azından biraz ilgilenen sıradan insanlar. Kitaplar erişilebilir ve biraz ironik bir şekilde yazılmış, bu da okumayı kolaylaştırıyor.
Temel NLP Terimleri
Psikoterapinin her alanı gibi nörolinguistik de kendine özel kavramlara sahiptir. En iyi başlangıç NLP kitapları aşağıdaki terimleri açıklar.
- Desen, düzenli olarak tekrarlanan bir davranış biçimine atıfta bulunur.
- Algı kanalı, bir kişinin etrafındaki dünyayı öğrendiği bir yöntemdir. NLP'de üç ana algı kanalı tanınır - görme, duyma ve hisler. Buna göre üç tür modalite vardır - görsel, işitsel ve kinestetik yön.
- Bina - rakibin davranış kalıplarının görüntüsü.
- Yansıma - başka bir kişinin davranış kalıplarına ince ayar yapmak.
- Kalibrasyon, öznenin iç durumlarının dış özelliklerinin (genellikle sözel olmayan) belirlenmesidir.
- Gerçekliğin haritası, her insanın etrafındaki dünyanın bireysel bir modelidir.
- Birincil sistem, bir kişinin çevresindeki dünyaya verdiği temsili tepkiler dizisidir.
- Associations - bir kişinin gerçekte algıladığı, deneyimlere daldırma.
- Rapport, insanlar arasında veya bir grup denek içinde en yüksek düzeyde güven oluşturma süreci anlamına gelir.
- Trans, insan bilincinin durumundaki bir değişikliktir.
- Durumu modellemek şunlardan oluşur:insan gerçekliğini haritalamak.
- Yüklem, belirli bir temsil sistemine atıfta bulunan bir kelimedir - görsel, işitsel veya kinestetik. Bir kişinin konuşmasında en çok hangi yüklemi kullandığını fark ederek, onun dünyayı algılamasındaki öncü modalitesini belirleyebilir.
- Çapa, net bir yanıtla ilişkili herhangi bir uyarandır. Demirleme tekniği, koşullu bir refleks oluşturmaya dayanır.
Dünyayı algılama biçimleri
Yukarıda bahsedildiği gibi, bir kişi çevreyi üç temsil sistemi aracılığıyla algılar - işitme, görme veya hisler (dokunma, koku ve iç duyular). Denek aynı anda üç tür kipliğe de sahip olsa da, bunlardan biri liderdir (temsilci).
Yukarıdakilere göre üç tür insan vardır:
Audial, en çok ses bilgilerine (sesler, ses tonlamaları, konuşma tınıları vb.) odaklanan kişidir. Hikayelerinde genellikle işitsel bilgileri ifade eden kelimeler kullanır: gürültü yapmak, çığlık atmak, cıvıldamak, ses, sesler, sessizlik, yüksek sesle, vb
- Görsel - her şeyi öncelikle gözleriyle algılayan bir kişi. Görselin konuşmasını analiz ederek, "görsel" anlamdaki kelimelerin sık sık tekrarlandığını fark edebilirsiniz: parlak, net, renkli, renkli, aydınlık, karanlık, vb.
- Kinestetik, diğer tüm duyuları içerir - koku, tat, dokunsallık, içsel duyumlar. Bu tür kişilerin yüklem kelimeleri aşağıdaki gibi olabilir:sıcak, soğuk, tuzlu, acı, hıyar, pis koku, tatlı vb.
Göz hareketi ile modalite nasıl belirlenir
Ayrıca bir kişinin temsili sistemini gözlerinden de belirleyebilirsiniz. NLP ile ilgili en iyi kitaplar, diyalog sırasında rakibinizin gözünü yakından takip etmenizi önerir. Tüm göz hareketleri, özellikle bir kişi bir sohbete katıldığında, neredeyse istemsiz olarak gerçekleşir.
Gövdenin sağ tarafının hayal gücünden, sol tarafının ise gerçek olayların anılarından sorumlu olduğuna inanılır.
Görsel gözbebekleri yörüngenin üst kısmında çalışır. Bir konuşma sırasında muhatabın gözleri aniden sağ üst kısma sürünürse, önünüzde yalan söylemek veya bilgi gizlemek isteyen klasik bir görseliniz var demektir. Yukarı ve sola gitmek, kişinin geçmiş deneyimini hatırlamaya çalıştığı anlamına gelir.
İşitsel, yörüngenin orta kısmındaki öğrencilerin hareketi ile ayırt edilir ve kinestetik, gözleri gizlemeyi tercih eder. Sağ ve sol taraflar muhatabın bilgilerinin doğruluğuna tanıklık edecektir.
Yöntem ilkeleri
NLP tekniğinin ana varsayımları şunlardır:
- Her insanın davranışını belirleyen öznel bir deneyimi vardır.
- Her deneyim yeniden programlanabilir.
- Yeni bir insan deneyimi yeniden programlanabilir.
- Gelecek olaylara karşı olumlu ve olumsuz duygusal tutum programlanabilir.
- Nöro Linguistik Programlama hipnoz değildir. Bu adam yüzündenbelirli bir eylemi gerçekleştirmeye zorlanamaz.
- NLP sürecinde sadece öznenin belirli olaylara karşı tutumu değişir.
- Bir NLP uzmanının çalışması, bir kişinin üç temsil sisteminden birine (görsel, işitsel veya kinestetik) dayanır.
- Nörlinguistik programlama sürecinde terapist, danışanın tüm duygusal durumlarının yanı sıra ses tonunu, konuşma hızını, duruşunu vb. yansıtır. Tüm bunlar, uzman ve danışan arasında güvenilir bir ilişki kurulmasına yardımcı olur. onun ziyaretçisi.
Basit Nöro Linguistik Programlama Teknikleri
Yeni başlayanlar için en iyi NLP kitapları, en basit rehberlik yöntemlerini sunar. Yaygın egzersizler şunları içerir:
- "Hayattaki küçük şeyler" tekniği (büyük bir sorunu küçük ve dikkat çekmeyen bir şey olarak sunma);
- egzersiz "50 yıl sonra" (50 yıl içinde hoş olmayan bir durum veya kişi hakkında ayrıntılı olarak hayal gücü);
- Blow Film yöntemi (resim zamanla tamamen kaybolana kadar hoş olmayan anıları daha parlak bir şekilde temsil eder).
Yabancı yazarların NLP hakkındaki en iyi kitaplarının değerlendirmesi
Nöro-Linguistik Programlamayı yeni öğrenmeye başlayan yeni başlayanlar, kendilerini aşağıdaki çalışmalara alıştırmayı faydalı bulacaktır:
- Joseph O'Connor ve Pryer Robin, NLP ve Kişisel İlişkiler. Yazarlar, zamanımızda bir erkek ve bir kadın arasındaki kişilerarası ilişkilerin ölümünün nedenlerini açıklıyor, düşününbir ortak seçmenin temel ilkeleri, nasıl kendiniz kalacağınız konusunda tavsiyeler verin. Okuyucu kitabı okuduktan sonra duygularını özgürce ifade etmeyi ve cinsiyet farklılıklarının tadını çıkarmayı öğrenecek ve bunların üstesinden gelmeye çalışmayacaktır.
- Aynı Joseph O`Connor, John Seymour ile birlikte "Nöro-Linguistik Programlamaya Giriş" adlı bir çalışma yarattı. Kitap, iş, eğitim ve psikoterapide iletişim bağlantıları kurmada faydalı olacak çeşitli NLP tekniklerini tartışıyor. Burada açıklanan teknikler, insan faaliyetinin tüm alanlarında etkilidir.
- Joseph O'Connor ve Ian McDermont, NLP ve Sağlık. Kitap, nörolinguistik programlama yardımıyla sağlık sorunlarının üstesinden nasıl gelineceğini ve tehlikeli hastalıkların nasıl önleneceğini anlatıyor. Bu kitap, yeni başlayanlar için en iyi NLP kitaplarından biri olarak kabul edilir. İşte Nöro Linguistik Programlama tekniklerinin ana prensipleri. Ek olarak, yalnızca yönün ana varsayımları değil, aynı zamanda yöntemin uygulamasını bulduğu insan yaşamının alanları da belirtilir.
- Leslie Cameron-Bandler, "Sonsuza dek mutlu yaşadılar." NLP'nin kurucusu Richard Bandler'in eşinin yazdığı kitap, kişisel zevk önsezisinin gerçeğe nasıl dönüştürüleceğini öğretiyor. Hafif bir hece ve komik örnekler yardımıyla oldukça ciddi önermeler belirtilmiş, yöntemin ana alıştırmaları anlatılmıştır. Yeni başlayanlar bile bu terapötik kılavuzda ustalaşabilir.
Bizimki en iyi NLP kitaplarıülke
Nöro-linguistik programlama, Rusya dahil dünyanın farklı ülkelerinde çok popüler. Yerli uzmanlar tarafından yayınlanan en iyi NLP kitapları arasında aşağıdakiler ayırt edilebilir:
- "Dur, kim önde?" Dmitry Zhukov;
- “NLP yardımıyla kendinizi ve başkalarını nasıl yönetirsiniz”, “NLP. Etkili Tekniklerin Büyük Kitabı”, “NLP. Hipnozdan daha fazlası”, Diana Balyko ve diğerleri tarafından “ebeveynler için NLP”.
NLP ile ilgili en iyi kitapların incelemelerinin de kanıtladığı gibi, bu eserler özgüven kazanmaya ve birçok kompleksten kurtulmaya yardımcı olur. Bu tür "ders kitapları", nörolinguistik programlama alanında yeni başlayanlar için sadece kendilerine değil, aynı zamanda diğerlerine de birçok sorunla başa çıkma, başkalarıyla ilişkiler kurma, refahı iyileştirme ve dünyaya farklı bakma konusunda yardımcı olacak basit alıştırmalar yoluyla bir fırsat sağlar.
