Sadece bir düşünün: İnsan hayatında hafızanın rolü nedir? Birçok argüman verilebilir. Aşağıda onlar hakkında konuşacağız. Ayrıca prosedürel ve bildirimsel belleğin ne olduğunu öğreneceğiz, özelliklerini analiz edeceğiz.
Bellek nedir?
Bu, bilgiyi depolamak, biriktirmek ve çoğ altmak için tasarlanmış, diğer insan yetenekleri arasında en dayanıklı olan zihinsel bir işlevdir. Bellek türlerini ve biçimlerini sınıflandırmanın birkaç nedeni vardır. Bunlardan biri hafızanın veri depolama zamanına göre bölünmesi, diğeri ise - bilgiyi saklama, saklama ve yeniden oluşturma sürecine hakim olan analizöre göre.
İlk varyantta tahsis:
- Kısa vadeli. İçinde, verilerin kaydedilmesi küçük bir süre ile sınırlıdır. Onun gerçek bilinciyle bağlantılıdır. Bilgileri ezberlemek için, hafızada tutulduğu süre boyunca ezberlenen malzemeye perçinlenmiş, sürekli dikkati sürdürmek gerekir.
- Ve bilgileri uzun süre saklamak için tasarlanmış uzun süreli bellek. Gerçek bilinçle ilgili değil, kararlıbir kişinin doğru zamanda, daha önce hatırlanan bilinç altından gerekli materyali alma yeteneği. Gerçekleri hatırlamak genellikle çaba gerektirir, bu nedenle gerçekleştirme genellikle irade ile ilgilidir.
Hafızanın başka bir biçimi daha var - anlık. Duyularla algılanan malzemenin rahat bir yansımasını varsayar. Süre 0,1-0,5 s arasında değişir.
Ve ikincisinde:
- Motif. Bu, asimilasyon ve koruma ve gerekirse çeşitli hareketlerin hatasız yeniden üretimidir. Bireyin motor yetenek ve becerilerinin gelişimine ve oluşumuna katılır. Bir kişinin karmaşık hareket biçimlerine hakim olması gereken faaliyet alanında gereklidir.
- İşitsel. Çeşitli seslerin (konuşma, müzik) yüksek kaliteli özümseme ve net bir şekilde çoğ altılması. Dilbilimcilerin, filologların, müzisyenlerin buna ihtiyacı var.
- Görsel, bir kişinin herhangi bir bilgiyi daha kolay hatırladığı. Hayal etme yeteneğini varsayar. Bu, gerçek görüş alanında olmayan bir nesnenin görüntüsünü veya resmini uzun süre akılda tutma yeteneğidir. Başta polis memurları, sanatçılar, mimarlar, tasarımcılar olmak üzere her türden insanın hafızaya ihtiyacı vardır.
- Sözel-mantıksal, vb. Bu tür bir hafızanın sahibi, karmaşıklıkları hatırlamadan, kendi sözleriyle tam bir doğrulukla ihanet edeceği herhangi bir olayın, metnin, bazı kanıtların mantığını kolayca hatırlar. kaynak materyalden. Kural olarak, öğretmenler, bilim adamları tarafından ele geçirilir.
Bellekİnsan zihinsel faaliyetinin temeli. Onsuz, kişi davranış, düşünme, bilinç ve benzeri oluşumların temellerini öğrenemez.
RAM
Kısa süreli ve uzun süreli bellek arasında bir ara konum işgal eder. Önceden belirlenmiş bir süre için bilgileri özümsemek için tasarlanmıştır. Yani belirli bir zaman diliminde ihtiyaç duyulanı hatırlamak ve kolayca yeniden üretmek için.
İşlemsel ve bildirimsel bellek hakkında konuşalım
İlk şey nasıl davranılacağıdır. Başka bir deyişle, eylem için hafıza. Evrim sürecinde, bildirimsel bellekten daha erken gelişir.
Sonuncusu nesnelerin, olayların ve parçaların ezberlenmesini garanti eder. Bu yüzler, yerler, olaylar, nesneler için bir hafızadır. Bilinçlidir, çünkü birey bilinç altından çıkarılan öznenin veya nesnenin, olayın, resmin farkındadır.
Bildirimsel hafıza üzerinde duralım
Bazen buna müstehcen denir. Geçmiş bireysel deneyimlerin kesinlikle doğru bir hesabını verir. İki tür uzun süreli bellekten biridir. Bildirimsel bellek iki kategoriye ayrılır:
- Epik. Belirli kişisel anıları saklar. Sözler, terminoloji, kurallar ve soyut fikirler için hafızadır.
- Semantik. Gerçek materyali kaydeder ve etrafındaki dünya hakkında genelleştirilmiş bilgileri sabitlemek, korumak ve güncellemek için bir bildirimsel bellek sistemi sunar. Her gün çoğalıyoruzsemantik bellekteki verileri, diyalogda kullanma, matematik problemlerini çözme, dergi ve kitap okuma, yalnızca etkili yeniden üretim süreci ve içindeki verilerin doğru yapılandırılması nedeniyle.
Semantik ve epizodik bellek, içerik ve unutma yeteneği açısından farklılık gösterir. İkincisindeki bilgiler, yenisinin gelmesi nedeniyle hızla kaybolur. Sürekli olarak yeni veriler alır ve kullanıldıkça değişir. Anlamsal olan ise daha az sıklıkla etkinleştirilir ve zamanla daha kararlı kalır.
Türler
Ayırt:
- Semantik anılar. Kişisel deneyimle ilgili olmayan genel olgusal bilgileri saklayın. Örnekleri arasında yemek türleri, ulusal başkentler ve daha fazlası yer alıyor.
- Ve epizodik. Belirli bir olaya eklenmiş gözlemsel bilgi parçalarını depolayan anılar.
Episodik bellek, anlamsal bellek için ana destek sistemidir.
Hafızayı nelerin etkilediğini öğrenin
Malzemenin önemi başta olmak üzere çeşitli faktörlerin etkisiyle artar veya tam tersine zayıflar. Bilgi ne kadar önemliyse, o kadar iyi hatırlarız. Ama ne yazık ki bu da her zaman olmuyor.
Hormonların da etkisi vardır. Kadınlarda, menopoz ve jinekolojik rahatsızlıklar sırasında östrojen seviyelerinde bir azalma ile bozulması gözlenir. Tiroid hormonlarının bilgi depolama süreçleri üzerinde güçlü bir etkisi vardır. Bu nedenle doğru beslenmek, B2 vitamini, çinko ve iyot yönünden zengin besinler tüketmek gerekir.
KanıtlanmışDoğru beslenme hafızayı geliştirir. Yararlı bileşenlerin insan vücuduna alınması zorunludur, ancak vitamin preparatları yoluyla da elde edilebilirler.
Bellek değeri
Hafızanın insan hayatındaki rolünden ve tartışmalarından bahsedelim. Önemi çok büyüktür. Kelimenin tam anlamıyla bildiğimiz ve yapabileceğimiz her şey bilgiyi, görüntüleri, yaşanan durumları, duyguları, düşünceleri vb. hatırlayan ve depolayan beyin sayesinde gerçekleşir. I. M. Sechenov, hafızası olmayan bir kişinin sonsuz bir bebeklik durumunda olacağını, içgüdülerle yaşayacağını, hiçbir şey öğrenemeyeceğini ve ustalaşamayacağını savundu.
Bellek sadece korumakla kalmaz, aynı zamanda bilgi ve becerilerimizi arttırır, bu da başarılı öğrenme ve eğitime, kişisel gelişime katkıda bulunur.
Bellek nasıl geliştirilir?
Sabırlı olmalısınız, çünkü herhangi bir iş süreci çaba gerektirir. O halde bazı hafıza eğitimi alıştırmalarına bakalım:
- Dikkatin geri dönüşü. Bir sandalyede veya bir kanepede rahatça oturmanız gerekiyor, rahatlayın. Beğendiğiniz herhangi bir nesneyi seçin, küçükse alın. Ona odaklanın, her şeyden soyutlayın. Konunun her hücresini düşünün. Tam olarak çizmeniz istendiğini hayal edin. Dikkatinizin dağıldığını düşünüyorsanız, tekrar konuya dönün, ancak görüş açısını değiştirin. 10 dakika içinde çalıştırın.
- Parlak bir flaş. Konuyla çalışmaya devam ediyoruz, daha ilginç hale getirmek için başka bir tane seçin. Böylece, yabancı düşünceleri kesip ona bakıyoruz. Dikkatiniz dağılır dağılmaz, en azından bir süreliğine, hemen gözlerinizi kapatın ve onu mümkün olan en açık renkte sunarak bilinç altınızda canlandırın.
- Bir bütünün parçaları. Herhangi bir parlak, zengin, göz alıcı illüstrasyon seçin. Bir bütün olarak algılayarak birkaç dakika boyunca bir bütün olarak inceleyin. Ve sonra resmi 4 veya 6 karelere bölün. Sonra sırayla her parçaya bakın, küçük ayrıntıları hatırlayın, başkalarına dikkat etmeyin. Ardından, röprodüksiyona tekrar bakın ve ilk baktığınızda fark etmediğiniz ayrıntıları fark edeceksiniz.
Görsel hafızayı eğitmek için egzersizleri inceledik. Genel olarak, birçoğu var, kendiniz için bir kompleks seçip onunla çalışabilirsiniz.
İşitsel hafızayı eğitmek için birkaç alıştırma yapalım
Yani:
- Sokağın sesleri. Şehirde dolaşırken pek çok ses duyarız: arabaların gürültüsü, çocukların çığlıkları, yoldan geçen insanların konuşmaları, köpeklerin havlaması vb. Genellikle yanımızdan hızla geçerler ve siz kendinize doğal ton renkleri, bulanıklık vb. ile onları tam olarak hatırlama hedefini belirlersiniz. Sıkı bir sıra izleyin. Ve örneğin mağazadan eve gelmek, sesleri hatırlamak, ayrıntılı bir resim üretmek.
- Sesli okuma. Her gün 10-15 dakika boyunca ifade ve uygun stresle yüksek sesle okuyun. Bu, işitsel hafızayı, hitabet becerilerini geliştirecek, diksiyonu geliştirecektir.
Birçok alıştırma var ve her biri kendi yolunda ilginç. Ana şey değildur, eğer iyileştirme yoluna zaten girdiysen, sonuna kadar git, çünkü orada bitmiyor. Yeni ufuklar ve zirvelerle açılır.
