Modern dünyada, bir kişi gücenmekten başka bir şey yapamaz, çünkü bu vücudumuzun çevremizdeki dünyaya verdiği doğal bir tepkidir. Çoğu zaman, sevdiklerimiz bize büyük zihinsel acı verir, bundan sonra çok üzülürler, ancak kızgınlık hissi hala devam eder. Makalemizde, sadece insanlar tarafından (psikologların tavsiyesi üzerine) rahatsız edilmemeyi öğrenmekle kalmayacak, aynı zamanda bu hoş olmayan duygunun ortaya çıkmasından dolayı da öğreneceksiniz. Böyle bir bilgi, bir zamanlar sana kalp kırıklığı yaşatan herhangi bir kişiyi affetmene yardım edecek.
Küskünlük nedir ve neden tehlikelidir?
Başkalarının sizi gücendirmesini sonsuza dek bırakmaya karar verdiyseniz, düşmanınızı görerek tanımak için önce küskünlüğün ne olduğunu bulmalısınız. Genel olarak konuşursak, bu, affedilemez olduğunu düşündüğümüz başka bir kişinin eylemlerine olumsuz bir tepkidir ve suçlumuz oldukça doğaldır. Bu açıklama sadece şu gerçeği kanıtlıyor:küskünlüğün sınırları oldukça belirsizdir ve kökenleri her zaman bireyseldir. Bununla birlikte, bu olumsuz duygu hayatımızı büyük ölçüde mahvedebilir, bu nedenle mümkün olan her şekilde ele alınmalıdır. Dahası, küskünlüğün düşüncelerimizi tamamen işgal etmesine izin vermek depresyona yol açabilir ve hatta sağlığımızı bile etkileyebilir.
Ayrıca anlaşılmalıdır ki, bir kez gevşeklikten vazgeçerseniz ve kendinizi birileri tarafından rahatsız etmenize izin verirseniz, o zaman her şey kesinlikle bir kez ile sınırlı olmayacaktır. Sevdiklerinize karşı küskünlüğe neden olan olumsuz durumlar üst üste gelecek ve bunun sonucunda çoğu insanın önemsiz gördüğü şeylerde bile gücenmeye başlayacaksınız. Oldukça sık, böyle bir tutum, akrabaların yıllarca iletişim kurmamasına ve aşk ilişkilerinin gelişim aşamasında durmasına neden olur. Bu nedenle, mutlu geleceğinizi kendi ellerinizle inşa etmek için sorunun kökünü kendiniz bulmaya çalışın.
Fikrinizi başkalarına empoze etmeyin
Tanıdıklarımızdan birinin beklentilerimizi karşılamadığı durumlar ne sıklıkta olur, ardından tüm gücümüzle onun bakış açısını bize göründüğü gibi tek doğru olana çevirmeye çalışırız. Bencilliğin bu tür tezahürleri çok yaygındır. Kimse onlara hayat hakkında bir şeyler öğretmekten hoşlanmaz, ama nedense herkes arkadaşlarına veya tanıdıklarına birkaç iyi tavsiye vermeye isteklidir. Eh, böyle bir yardımı reddederlerse, o zaman bir nedenden dolayı bir kişi hemen rahatsız olur.
Başkalarının sizi gücendirmesini durdurmak istiyorsanız, aslagörüş ve bakış açınızı kimseye empoze etmeyin. Evet, bazı durumlarda muhatap gerçekten yanılıyor olabilir, ancak yardımınızı kabul etmek istemiyorsa, onu zorlamamalısınız. Bu durumda ya yardım etmeye çalıştığınız kişi gücenecek ya da yardımınız reddedildiğinde siz kendiniz olacaksınız.
İyiye odaklanmaya çalışın
Bu tavsiye, başkaları tarafından gücenilmemeyi öğrenmek isteyen herkes için evrensel kabul edilebilir. Ayrıca bu, mutluluğu ve hatta maddi refahı hayatınıza çekmek için en etkili yöntemdir. Bildiğiniz gibi, düşüncelerimiz oldukça maddidir ve beğeni, beğeniye çekilir. Arkadaşlarının geçmişteki eylemlerine odaklanmaya devam edersen ve onların tekrar olmasını beklersen, kesinlikle olacaklar.
Bu yöntem aynı zamanda hemen hemen her düzeydeki kırgınlığı gidermeye yardımcı olur. Suçluyla aranızda geçen tüm güzel şeyleri hatırlamaya çalışın. Veya olumlu karakter özelliklerini bulmak için onu bir kişi olarak analiz edin. Her insanın seveceği ve saygı duyacağı bir şey olduğundan emin olun. Bunu görmüyorsanız, o zaman size kalmış. Başkalarına tepeden bakmayı bırakıp çevrenize saygı duymayı öğrendiğinizde, kimsenin sizi çok fazla gücendirmesi olası değildir.
Karşınızdaki kişiyi anlamaya çalışın
Başkaları tarafından gücenilmemeyi öğrenmek için önce seni gücendiren kişiyi anlamaya çalışmalısın, çünkü her eylemin kendi amacı vardır. Dünyada büyük olması muhtemel değildir.kasıtlı olarak başkalarına zarar vermek için giden insanların sayısı. Elbette her sürünün içinde bir kara koyun vardır ama bütün sürüyü bununla yargılamaya değmez.
Birisi seni incitirse, o anda tam olarak hangi duyguları deneyimlediğini analiz etmeye çalış. Belki de zor bir günün ardından kendini iyi hissetmiyordu ya da sadece aşırı çalışıyordu. Gençler hakkında konuşursak, çoğu genellikle akranlarını bilinçsizce, örneğin başarısız bir şekilde şaka yaparak rahatsız eder. Tam olarak yakınınızdaki kişinin bunu neden yaptığı sorusunun cevabını bulursanız işiniz çok daha kolaylaşacak ve onu affedeceksiniz.
Hayatın kısacık olduğunu unutma
Ne kadar üzücü olursa olsun, er ya da geç tüm insanlar ölecek, bizim için çok değerli olanlar bile. Sevilen biri sizi davranışıyla rahatsız ettiyse, bazen gittiğini hayal etmek yeterlidir. Bu anda ne hissedeceksiniz? Belki de sadece kaybetme korkusu, dehşeti ve acısı. Ondan sonra küçük bir şey yüzünden bu kişi tarafından rahatsız edildiğin için kendine lanet edeceksin.
Küskünlüğün başka biriyle olan ilişkinize büyük ölçüde zarar verebileceğini unutmayın, bu nedenle mümkün olan her şekilde bastırılmalıdır. Suçluluk bunun için harika, ama aşırıya kaçmayın. Affetmek sizi umutsuzluk ve depresyon duygularına yönlendirmek zorunda değildir. Bir kişiyi davranışı için affeder bağışlamaz, düşüncelerinizi çekmemek için hemen olumlu bir şeye çevirin.olumsuzluklarla dolu hayatınız.
Her şeyi ciddiye alma
"Boşver" - bu ifade o kadar damgalandı ki gerçek anlamını düşünmeyi bıraktık. Ne yazık ki, zaman zaman özlerini düşünmezseniz kelimeler zamanla değer kaybeder. Başka bir kişiden ne sıklıkta özür dilemeye çalışırız ve o bize basitçe "Boşver" der, en derinden gücenirken. Bu tür kişilikler yüzünden, diğer insanlara inanmayı bırakırız ve bu tür ifadeler cehenneme gitme mesajıyla uyumlu hale gelir.
Ancak, gerçekten gücenmemeliyiz. Kafanıza içinde olmaması gereken düşünceler yüklemeyin. Yüksek bir olasılıkla, sizi rahatsız eden kişi muhtemelen buna nasıl tepki vereceğinizi bilmiyordu. Çok az insan, tanıştığı herkesi gücendirme niyetindedir. Bununla birlikte, bu durumda bile, konuşulan kelimeleri şaka olarak alabilir ve sonra onları çok az önemli bir şey olarak unutabilirsiniz.
Seni kırandan daha akıllı ol
Evet, diğer insanları küçük görmek iyi değildir. Ancak bu ifade, anlamını okuyucuya iletmek için en uygun olanıdır. Çocukluğumuzda yetişkinlerin bize nasıl söylediğini hatırlayın: "Sadece daha akıllı ol." Tabii ki, bir çocuk için böyle bir ifade oldukça anlaşılmaz geliyor - başka biri beni kırdığında nasıl daha akıllı olabilirsiniz? Ancak, bütün mesele bu. diğer kişi de olsakasıtlı olarak sizi rahatsız etti, o zaman böyle bir aptallığa herhangi bir şekilde tepki vermezseniz onu çok daha fazla kızdırırsınız. Suçluyu, insanlarla uğraşırken hiçbir şeyden anlamayan biri olarak düşünmeye çalışın. Peşinden koşman için sana vuran bir çocuktan gücenmeyecek misin?
Seni bekleyen sonuçların farkında ol
Kızgınlık, feci sonuçlara yol açabilecek bir duygudur. Örneğin, erkek arkadaşınız size zamanında mesaj atmadığı için rahatsız olduysanız, ilişkinizi kendi ellerinizle mahvetmeye başlayabilirsiniz. Bir erkek kendini rahatsız hissettiği kıza yakın olmayacak, bu yüzden er ya da geç böyle bir ilişki ayrılıkla sonuçlanacak.
"Kin tutma, hayat kesinlikle daha iyi olacak" - bunlar sadece birçok psikoloğun söylediği sözler değil. Her zaman diğer insanların olumsuz eylemlerine odaklanırsanız, başarısızlıklar birbiri ardına sizi rahatsız edecektir. Bu tür düşüncelerden kurtulmaya çalışın, ancak birisine tekrar gücenmeye başlarsanız sizi bekleyen sonuçları unutmayın.
Yaptıklarınızın sorumluluğunu almayı öğrenin
Yalnızca kendi eylemlerinin sorumluluğunu almayı bilmeyen insanlar kızgınlıktan ağlarlar. Size yakın birinin rahatsız olduğu gerçeğinden sorumlu olmadığınızı düşünüyor musunuz? Ne kadar suçlu! Sonuçta, bu kelimeleri görmezden gelebilirsin. Ve şimdi kendini geliştirmek yerine yastığına gözyaşı döküyor ve hayat neden böyle sorusunun cevabını arıyorsun.haksız. Biraz zaman geçecek ve kırgınlığın sebebinin aslında oldukça önemsiz olduğunu anlayacaksın ama harcanan zamanın geri dönüşü olmaz.
Hayatın çok acımasız olabileceğini anlamalısın. Her şey olabilir. Ancak, bazı insanlar ortaya çıkan zorluklara rağmen amaçlanan hedefe doğru ilerlemeye devam ederken, diğerleri olduğu yerde kalıp kendilerine bir bahane bulmaya çalışırlar. Kızgınlığın iyi bir şeye yol açmayacağını anlayın. Bir kişi davranışı için özür dilese ve iyileşme sözü verse bile, bundan daha iyi hissetmeniz pek olası değildir. Çelik yüksek sıcaklıklarda sertleşir. Gerçek hayatta, sıcaklığın rolü, çelik bir bıçak gibi sizi kırabilecek veya sertleştirebilecek çeşitli günlük durumlar tarafından oynanır.
Farkındalığını kaybetme
Hayatta yapmamanız gereken stresli durumlarda kendinizi kaybetmektir. Her zaman nerede olduğunuzun ve ne yaptığınızın farkında olmalısınız. Şu anda yaptığınız şey size herhangi bir fayda getirmiyorsa veya sizi istediğiniz hedefe götürmüyorsa, hayatınızı boşuna yaşıyorsunuz demektir. Başka bir kişiye karşı küskünlükten elde edilecek bir fayda yoktur. Bir akraba ya da arkadaş tarafından gücenilerek en iyi ihtimalle zamanı işaretliyorsun ve en kötü ihtimalle alçalıyorsun. Kendinize sürekli olarak "Şu anda bulunduğum durum üzerinde kontrolüm var" ifadesini tekrarlarsanız, o zaman dünyadaki hiç kimse sizi rahatsız edemez. Bu nedenle, adı verilen bir oyunun parçası olmamak için hareketlerinizi yandan gözlemlemeye çalışın."Kızgınlık".
Sonuç ve video
Artık diğer insanlar tarafından gücenilmemeyi öğrenebileceğinizi umuyoruz. Okuduğunuz bilgileri doğru bir şekilde birleştirmek için, LNP yönünün (negatif programların tasfiyesi) yazarı Dmitry Moskovtsev'den kısa bir video izlemenizi öneririz. Bu tanınmış video blog yazarı internette oldukça popülerdir ve psikoloji hakkında çok şey bilir. Bu videoyu sonuna kadar izledikten sonra, suçlulara nasıl davranacağınıza ve diğer insanlar tarafından nasıl alınmayacağınıza sonsuza kadar karar vereceksiniz. Bu becerilerin günümüz dünyasında son derece yararlı olacağından emin olabilirsiniz.
Gördüğünüz gibi, çevre tarafından rencide edilmeye son vermek için psikoloji alanında bazı hileli yöntemleri takip etmek hiç de gerekli değil. Dargınlığın sizi iyi bir şeye götürmeyeceğini, tam tersine hayatınıza yeni sıkıntılar çekeceğini anlamanız yeterli olacaktır. Baştan zorluklara dalmak istemiyorsanız, bugün kendini geliştirmeye başlayın. Tabii ki, ilk başta insanlar tarafından alınmamak oldukça zor olacak, ancak zamanla bunu nasıl doğru bir şekilde yapacağınızı anlayacaksınız. Sevgili okuyucular, gücenmekten en iyi nasıl kaçınılacağı hakkında ne düşünüyorsunuz? Belki de gerçek dünyada onunla yüzleşmek zorunda kaldın ve onu yenebildin?
