Saatteki kum kaçıyor ve hepimiz yaşadığımızdan daha fazla varız. Zamanın irrasyonel kullanımı, belirli bir yaşam süresinin genel başarısını etkileyen etkinliğini az altır. Ve konfor bölgesinde istikrarlı bir kalış, uzun süreli depresyondan başka bir şeye yol açmaz. Daha fazlasını kaldırabileceğinizi düşünüyorsanız, hayatınızı nasıl iyileştireceğinize bir an önce karar vermeli ve acilen harekete geçmelisiniz.
Mutluluk ve başarı hakkında
"Mutluluk" ve "başarı" kavramları özünde tamamen farklıdır. Bununla birlikte, toplumda sıklıkla tanımlanırlar. Mutluluk, insan ruhunun kendi sosyal konumundan, sağlığından, başarısından ve kişisel yaşamından memnun olmasına karşılık gelen özel bir halidir. Basitçe söylemek gerekirse, sahip olduklarıyla mutludur. Sadece bu yargı sadece kısmen doğrudur.
Aslında, başarıya ulaşmak, kişilikkendini gerçekleştirme, artan mal kullanma fırsatı ve memnuniyet bulur. Tek paradoks, hayatı yanlış yaşayan başarılı bir insanın derinden mutsuz olabilmesidir, tıpkı mutsuz bir insanın asla hedeflerine ulaşamayacağı ve hayalini gerçekleştiremeyeceği gibi. Ve doğru yaşamak için hayatınızı nasıl iyileştireceğinizi net bir şekilde anlamanız gerekir.
Mutlu olmak için neye ihtiyacın var?
Mutlu bir hayatın kuralları nelerdir?
- Sağlıklı beden ve ruh.
- İç uyum ve tükenmez pozitif.
- Düşüncelerde ve eylemlerde düzen.
- Üretken kendini gerçekleştirme.
- Aile en yüksek değerdir.
- Dinlenmek çalışmak kadar bir görevdir.
Bütün bunlar, her birey için iyi bir yaşam için tam olarak gerekli olan şeydir. Varlığınızı düzene koymak, nasıl mutlu ve başarılı olunacağını öğrenmek için günlük alışkanlıkları kökten değiştirmeniz gerekir. Yalnızca öz disiplin ve çalışma, bir hayalin gerçekleşmesinin temelidir.
Spor sağlıktır
Hayatınızı nasıl iyileştireceğinizi öğrenmeden önce, fiziksel sağlığınıza nasıl dikkat edeceğinizi öğrenmeniz önemlidir. Sonuçta, kişisel potansiyelin yarısı gizlidir. Birincil endişe spordur:
- Sabahları egzersiz yapmak. On dakikalık bir ısınma ya da bir saatlik antrenman gerçekten önemli değil. Ana şey, sürekli olarak başlamak ve devam etmektir. Sabah fiziksel aktivite tüm organları ve sistemleri uyandırır, endorfin üretimini uyarır - mutluluk hormonu, metabolizmayı doğru olana ayarlar.çalış, bütün gün enerji ver.
- Düzenli yükler. Yoğun programınızda, fitness merkezinde, koşu bandında, havuzda gündüz veya akşam egzersizi için zaman ayırmaya çalışın. İdeal olarak, haftada 3-4 kez. Sık çalışmıyor - en az 1-2 gün yapın. Spor, uzun yıllar sağlığa ciddi bir katkıdır. Sahibinin hayatını ve tavrını gerçekten değiştiriyor.
Sağlık ana kaynaktır
Sorunları önlemek için refahı kontrol etmeniz gerekir. Vücuduna dikkat et:
- Kötü alışkanlıklardan vazgeç. Sigara zararlı, alkol kötü. Sağlıklı ve başarılı bir insanın hayatında bunlar olmamalı. Sigarayı bırakamıyorsanız, mümkün olduğunca seyrek ve belirlenmiş alanlarda yapın.
- Doktorlara git. Yılda bir kez tıbbi muayeneden geçin. Ağrı ve rahatsızlığı ihmal etmeyin - zamanında tedavi olun. Vücuda dikkat edin.
- Doğru ye, kilona dikkat et. Sağlıklı yiyecekler yiyin. Fast food, işlenmiş yiyecekler, yüksek kalorili tatlılar, soda ve alkolden kaçının. Küçük öğünler yiyin - fazla yemeyin. Vitamin iç. Meyve ve sebze ye. Günlük rutini takip edin.
Daha az şikayet, daha çok şükran
Hedef belirlemek ve onlara ulaşmak zihinsel dengesizlik nedeniyle engellenir. Sağlıklı ve pozitif bir ruh, en güçlü potansiyeli gizler. Olabildiğince ortaya çıkarmak istiyorsanız, ruhunuzda ve kafanızda her şeyi düzene sokun:
- Daha az şikayet edin. Modern yaşam stresle doludur. İnsanlar süngerler gibi dış negatif enerjileri emer, ayrıca hoşnutsuzluk ve şikayetlerden de kendilerini yaratırlar. Unutma: gezegenin birçok sakini senin sahip olduklarına sahip değil! Olumsuz duygular üstesinden gelirse, bir süre durumu değiştirin ve sonra duruma olumluların prizmasından bakın ve olanlardan ayırt edilebilecek tüm iyi şeyleri kendiniz not edin.
- Daha fazla teşekkürler. Dünyaya karşı bu tutum standardı bir öncekinin devamıdır. Çocuklar için, koca için, yaşayan ebeveynler için, arkadaşlar için Tanrı'ya şükürler olsun. Ev işleri için minnettar olun - bir eviniz var; yemek pişirme görevleri için - bu yemek yemek anlamına gelir; bir kutlama düzenlemenin zorlukları için - bu, akrabalar ve arkadaşlar olduğu anlamına gelir; zor çalışma anları için - bu, bir gelişme beklentisi olduğu anlamına gelir.
Düşüncenin bireyselliği
- Kendini kontrol etme. Düşüncelerinizi kontrol edin. Sonuçta, her zaman eylemlerden önce gelirler. Bir şey söylemeden önce daima düşünün. Faaliyetleri birkaç adım ileride düşünün.
- Objektiflik. Herhangi bir duruma farklı açılardan, sanki 3 boyutluymuş gibi bakmayı öğrenin. Pozitif ve negatifi ayık bir şekilde tartın.
- Yaratıcılık. Birçoğu bir kalıba göre düşünür, hayal gücü ve özel yetenek eksikliğinden şikayet eder. Kendini dinle. Tüm olağan şeylerle yaratıcı olun. Kişisel potansiyelinizi geliştirin.
- Girişimcilik. Her zaman kendi fikriniz olsun, bunu ifade etmekten çekinmeyin. Kişisel fikirlerinizi güvenle gönderin vesunar.
Zaman ve mekanın saflaştırılması
Her gün bir kişi boş yere çok fazla zaman harcar: World Wide Web'i, televizyonu "zombi"yi ve tamamen işe yaramazlığı "verir". Bu arada, küresel olarak, kişisel gelişim için ya da tek bir gün alırsak, yıllar içinde biriken çöplerin mutlak bir revizyonu için harcanabilir. Ancak, insan potansiyelinin irrasyonel kullanımı sürecinde beyinleri "çöplükte bırakan" yararsız bilgilerle tanımlanabilir. Boş alanı boş altmak ve kendinizi disipline etmek için hayatınızı nasıl daha iyi hale getireceğinize dair ipuçlarını takip etmeniz gerekir:
- Sanal gerçeklik, tam insan etkinliğinin ana düşmanıdır. En aza indir. Ya da daha iyisi, bundan tamamen kaçının. Başarınız, profil resminizdeki hedef olmamalıdır. World Wide Web'deki hayali varoluş, beynin çalışmasını yavaşlatır, kişiliğin kısmi bozulmasına yol açar. Hayallere giden yolda mı? Çevrimiçi etkinlik, modernitenin zorunlu bir yönü değil, günlük yaşamın belasıdır. İşe yaramaz web sitelerinde harcanan zamanı kontrol edin.
- Genel temizlik. Tüm dolapları ve çekmeceleri düzenleyin. Her şeyi gözden geçirin. Son derece objektif olun. Artık giyilmiyorsa, modaya uygun olmasa da sevgiliyse, onu gardıroptan çıkarın. İhtiyacın olmayanları sat ya da hayır kurumlarına bağışla. Ve bir daha asla çöp biriktirmeyin. "Depolarınızdan" gereksiz nadir bibloları, eski defterleri, not defterlerini, gereksiz kitapları hariç tutun. Çok pahalılarsa ve onlar için bir amaç yoksa, özel bir yere ayırın.en büyük dolabın en üst rafında bir çekmece. Ancak unutmayın: minimum sayıda bu tür ek nesnesi olmalıdır.
Kendini geliştirme
Hayat sürekli bir gelişmedir. Bu nedenle başarılı bir kişinin hareketsiz durma hakkı yoktur. Bilgimizi ve kendi gücümüzü geliştirmemiz, güçlendirmemiz gerekiyor.
- Okumak dünyayı kurtaracak. Bol bol kitap okuyun. Farklı türlere ve tarzlara dalın, en sevdiğiniz sözleri yazın. Haberleri ve ilginç eğitici makaleleri inceleyin. Uzak ülkeler, bilimsel keşifler, kültürel başarılar hakkında yeni bilgiler öğrenin. Periyodik olarak kaliteli belgeseller ve uzun metrajlı filmler izleyin. Bu iyi pasif dinlenme, ufkunuzu genişletmenize, arkadaşlar eşliğinde iletişim konularının sayısını artırmanıza ve farklı alanlarda kendi fikrinize sahip olmanıza yardımcı olacaktır.
- Dil öğren. Derslere günde en az 30 dakika verin ve çok yakında sonuç sizi memnun edecektir. Film izleyin, müzik dinleyin, hedef dilde literatürü okuyun. Pratik yapmaya çalışın. Kendini geliştir. Ek dil bilgisi yeni ufuklar açabilir ve her şeyi olağanüstü bir şekilde değiştirebilir.
- Girişimcilik ve bireysellik hoş karşılanır. Kendi elinizle veya teknolojinin yardımıyla, ancak ürün veya hizmetin yararlı ve rekabetçi olduğu bir şekilde bir şeyler yapmayı öğrenin. Bu, iğne işi, güzellik endüstrisinde veya düğün endüstrisinde yaratıcılık, giysi dikmek ve onarmak, kitap ve makale yazmak, ekipman tamir etmek, yaratıcılığı yaratmak olabilir.siteler ve programlama Her şey ruhun ne için yalan söylediğine bağlı. Bu arada, kâr ve zevk getiren ana kazanç haline gelebilecek ek kazanç olasılığı her zaman olmalıdır. Söylediği gibi, sevdiğiniz bir iş seçin ve artık çalışmak zorunda kalmayacaksınız.
Öz disiplin ve planlama
- Hedef belirlemek ve onlara ulaşmak, kendin üzerinde çalışma motivasyonudur. Bu, herhangi bir insanın hayatında önemli bir andır. Burada zamanınızı nasıl yöneteceğinizi, işleri nasıl planlayacağınızı, kendi kaynaklarınızı maksimum düzeyde kullanarak verimli bir şekilde nasıl çalışacağınızı öğrenmeniz gerekiyor. Bu olmadan, hedeflere ulaşma süreci imkansızdır.
- Hayatınızı nasıl organize edersiniz? Birçok yolu var. Bir defter tutmak iyidir. Önce kısa vadeli planlama yapın: hemen tamamlanması gereken görevlere karar verin. Bir sonraki adım stratejik planlamadır. Bir rüya yazın, bir veya iki ana yaşam hedefini belirtin, bunlara ulaşmak için gerekli araçları düşünün. Güne başlamak ve bitirmek, sadece görevleri düşünün. Evrenin gizli yasalarına göre, tüm dünya planınızın uygulanmasında size yardımcı olacaktır.
- Günlük rutininizi, yemeklerinizi ve uykunuzu planlayın. Geceleri iyi dinlenme, sağlığın anahtarıdır. Yeterli uyku almak. Ancak, uykuyu bir varoluş kültü haline getirmeyin. Erken kalk. İdeal - 5-6'da, iyi - sabah saat 7'de. Her şey çalışma programına bağlıdır. Her zamanki yaşam tarzınızda ani bir değişiklik yapmak zorsa, küçük değişikliklerle başlayın. Günlük bir alarm kurunÖnceki günden 5 dakika önce. 10-14 gün içinde eskisinden bir saat erken kalkmak zor olmayacak.
- Sabah uyanmak, gününüzü planlayın. Görevleri önem derecesine göre sınıflandırın. En önemlilerini yapmaya başlayın ve ancak onları yönettikten sonra daha az ciddi olanlara geçebilirsiniz.
İçgözlem
- Görevler kullanılabilirlik için değil, sıralı çözümleri ve hedefe doğru yavaş ilerlemeleri için belirlenir. Günlük bir plan yaptıktan sonra, günlük uyanıklığın sonunda nelerin yapıldığını ve nelerin yapılmadığını belirleyin. Her saat kendinizi kontrol etmek daha da iyidir: bu saat nasıl geçti, ne yapıldı, ne kadar zaman harcandı, nasıl farklı geçirilebilirdi. Günlük rutine tam olarak uyulup uyulmadığını analiz edin.
- Her şeyi bir deftere yazın. Eksiklikleri periyodik olarak yeniden okuyun ve ortadan kaldırın. Gününüzü planlarken ve analiz ederken, öz eleştiri yapın. Ancak, çok fazla görev belirlemeyin, bir şeyler yolunda gitmediyse üzülmeyin, yeteneklerinizi ve yeteneklerinizi doğru bir şekilde değerlendirin.
- Kişisel finansal sistemin planlanması ve analizi. Kaydetmeyi öğrenin. Her ay gelirinizin %10-20'sini ayırın. Hayalinize yatırım yapın. Kişisel gelişim üzerine kaliteli kitaplar satın alın, bir işe yatırım yapın, hedefe götürecek alandaki kurslara ve eğitimlere ödeme yapın ve katılın.
İyileştirme için çabalamak
Başarı ve daha iyi bir yaşam ancak sürekli büyüme ve gelişme için koşullar varsa elde edilebilir:
- Uzman olsanız bilefaaliyet alanınız veya olağanüstü bir yeteneğe sahip olmanız, kurslara, eğitimlere ve konferanslara katılmanız şarttır. Onların yardımıyla, bilginizi tazelemek, becerilerinizi geliştirmek, meslektaşlarınızla ve benzer düşünen insanlarla deneyim alışverişinde bulunmak, yeni faydalı bağlantılar kurmak ve kişisel gelişim için ek bir teşvik almak mümkündür.
- Asla orada durma. Hedefinize ulaştıktan sonra geçmişten ders alın, yeni hedefler belirleyin, yeni bir hayale giden yolda kendinizi geliştirin. İç uyumu ve aynı zamanda esenliği korumak için, ruh şimdiki zamandan memnun olmalı ve zihin geleceği iyileştirmeye çalışmalıdır.
- Hâlihazırda bilmediğin ve hiç yapmadığın yeni bir şey öğrenmek için çabalamak. Kişiliğiniz için en son becerileri öğrenmek, kendinizi keşfetmeniz, geliştirmeniz için bir sıçrama tahtası ve belki de bir ömür boyu sürecek bir çalışmadır.
Aile Değerleri
Hayatınızı nasıl düzenleyeceğinizi, düşüncelerinizi ve eylemlerinizi düzene koymayı, verimli bir şekilde çalışmayı ve hedefinize doğru güvenle ilerlemeyi öğrendikten sonra, kişisel mutluluğun bir başka önemli bileşenini hatırlamanız gerekir - uyumlu ilişkiler sevdiklerinizle birlikte, sağlıklı bir atmosfer ve aile sıcaklığını korumak:
- Hafta sonu izin günü olsun. Sadece kendinize ve ailenize ait olduğunuz haftada en az bir gün olması gerekir. Ancak ne mutfakta ne de elde elektrikli süpürgeyle. Doğaya, alışverişe, tiyatroya, konsere, parkta yürüyüşe ortak gezilerden oluşan bir Pazar geleneği yaratın ve akşam yemeğini pişirmenin de ortak bir eğlence olmasına izin verin. ATsıcak mevsim, mümkün olduğunca seyahat etmeye çalışın. Açık hava aktivitelerini ailenizle vakit geçirmekle birleştirin.
- Dikkat ve özen her zaman sizden gelmelidir. Aynı zamanda dürüst ve duyarlı olun. Sevdiklerinizle bağlantı kurmak için her gün zaman ayırın.
Doğru dinlenme
Kendinizle ve başkalarıyla olan anlayışınızı kaybetmemek önemlidir:
- Yalnızlık. Günlük meşguliyetin koşuşturmacasında, yeniden şarj etmek için zaman bulun. İşyerinde yığılmış vakalardan nefes alamıyorsanız ve bir molaya ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, 5-10 dakika temiz havaya çıkın ve derin bir nefes alın, hayalinizi düşünün, kendinizi motive edin ve kendinizi motive edin. Çalışmaya devam et. Bununla birlikte, eve döndüğünüzde, ev işlerine rağmen, rahatlama, meditasyon ve tam rahatlama için 20-30 dakika ayırın. Gün içinde biriken düşüncelerinizi ve zihninizi temizleyin.
- Kendine karşı dürüst ol. Daima samimi olun ve özellikle de sevdiklerinizle baş başa kaldığınızda. Doğru yolu seçin ve öyle bir şekilde yaşayın ki, hayatta herhangi bir yüksekliğe ulaştığınızda, aile her zaman rahatlama ve sıcaklık için güvenli bir sığınak olarak kalır.
- Güzel bir gün olsun. Bu özellikle kadınlar için geçerlidir. Pazar aile günü ise, tüm Cumartesi akşamını vücudunuza ayırın. Başarılı ve güzel bir kadın için kozmetik maskeler, saç kesimi, manikür, pedikür, masaj zorunlu işlemlerdir. Kendini sev ve her zaman zirvede ol.
Bir insan kendini değiştirebilir mi? Şüphesiz! İnsanın yalnızca yaşadığı günlerin yararsızlığını, kendi günlerinin gerçekleşmediğini anlaması gerekir.potansiyel ve hedeflere ulaşmak için büyük bir arzu. Bu koşullar altında, başlangıçta belirsiz olsa da, hemen hemen kişinin yaşamını nasıl iyileştireceğine dair bir farkındalık oluşur. Yukarıdaki açık talimatları takip ederek, kısa bir süre içinde hayatın tadını ve bir hayal için çabalama enerjisini tekrar hissedebilirsiniz.
