Mükemmel öğrencilerin kompleksi: işaretler, tedavi yöntemleri, psikologlardan tavsiyeler

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Bu psikolojik kompleksten muzdarip bir kadın sürekli olarak başkalarından aşırı taleplerde bulunur. Ruhundaki en güçlü arzulardan biri, hayatının her alanının mükemmel olması gerektiğidir. Böyle bir bayan, üstlendiği iş ne olursa olsun, yalnızca ilk sırayı almak ister.

Her zaman önde olma arzusu

Mükemmel bir öğrencinin kompleksi kendini böyle gösterir. Bu bayan bir güzellik kraliçesi, yetenekli bir ev sahibesi, en iyi anne, eş, sevgili olamazsa, ciddi bir manevi hayal kırıklığı yaşar. Sonuçta, hiçbir şeyde kaybetmek istemiyor. Kötü hazırlanmış bir akşam yemeği bile bir trajedi olabilir.

Patolojik biçimlerde, mükemmel bir öğrencinin kompleksi, kusurlu bir sonucun kabul edilemezliğine ilişkin derin bir içsel inançta kendini gösterir. Bu soruna iki şekilde bakılabilir: bir yandan, bir kişiyi becerilerini sürekli geliştirmeye ve gerçek bir usta doğurmaya teşvik eden bir ideal arzusudur. Ama öte yandan, uzun zamandır beklenenustalık elde edilebilir veya edilmeyebilir. Mükemmel bir öğrenci kompleksinden muzdarip bir kadın, özgüvenini korumak için işinin yarısında bırakabilir. Ne de olsa, onun huzursuz iç eleştirmeni, her zaman çalışmanın hangi yönüyle hala kusur bulabileceğinizi bulacaktır. Ve kişiliğin korumaya ve övülmeye çağrılan o kısmı "mükemmel" öğrencide hiçbir zaman gelişmemiştir.

İç gözlem soruları

Bu özelliği tanımak çok kolaydır. Bunu tanımlamak için bir kadının birkaç soruyu yanıtlaması yeterlidir:

• Ses kaydında kendi sesini beğeniyor mu?
• Fotoğraflarına bakmayı seviyor mu, yoksa her biri ona başarısız mı görünüyor?
• İltifat almayı sever mi?
• Günde kaç kez kendine iltifat ediyor?
• Bir işten %100 memnun kaldığı oluyor mu? Bu ne sıklıkla oluyor?

Aslında, bir kadının, kendisi için en şiddetli eleştirmen haline gelen mükemmel bir öğrenciden büyüdüğü sıklıkla görülür. İstediği kadar "başkasının fikrini umursamadığını" söyleyebilir. Ama gerçekte, elbette, durum böyle değil. Her yerde en iyi olmaya çalışacak, otorite ve uzman statüsü kazanacaktır. Hedeflere ulaşma peşinde koşan böyle bir kadın, başarısının tadını tam olarak çıkaramaz.

Bu kompleks nereden geliyor?

Psikolojide, mükemmel bir öğrencinin sendromu uzun süredir çalışılmaktadır ve araştırmacılar, bu tür kadınların koşulsuz sevginin yasak olduğu ailelerde büyüdüklerine ikna olmuşlardır. Daha doğrusu anne ve baba çocuğa sıcaklıklarını ve ilgilerini verebilirler. Ama hep özel günlerde oluyordu. Ve elbette, kız başarısızlıklar için cezalandırılmayı asla unutmadı, bu da bir nedenden dolayı her zaman çok daha fazla olduğu ortaya çıktı.

Genellikle böyle bir kadının çocukluğunda, yalnızca özellikle büyük başarılar için övgü ve ilgi görebiliyordu. Her başarısızlık hesaba katılırken. Çocukluk yıllarını “Yapılmalı!” mottosu altında geçirdi. Şu sözleri ilk elden biliyor: “Bak Katya Ivanova ödevini nasıl iyi yapıyor!”

Her şeyin bedelini ödemeniz gerektiği inancı

Yetişkinlerde mükemmel bir öğrenci sendromu, bir kadının hiçbir şey için bir şey alamaması gerçeğinde de kendini gösterir. Bilinç altının derinliklerinde, sevginin veya başarının kazanılması gerektiği inancı vardır. Bu nedenle, başka birinin sadece iki adım attığı bin kilometre yol kat etmesi gerekecek.

Topluluk önünde konuşma korkusu

Bu kompleksten muzdarip bir kadın genellikle seyircilerin önünde konuşmakta zorluk çeker. Sonuçta, ne kadar uğraşırsa uğraşsın “mükemmel” değildir. Sahneye çıkmadan önce uzuvları titreyecek. Zihinsel panoramasında, kendisini bilinçsiz bir düzeyde karşılaştırdığı, çevresindeki insanların devasa görüntüleri olacaktır. Bu resmi, kulağınıza yıkıcı sözler fısıldayan bir anne veya babanın görüntüsünü hayal ederek tamamlayabilirsiniz, “Yapamazsın. Bak nasıl yapılır", "Ah,ne kadar çaresizsin” vb.

Öz eleştiri

Amortisman, yetişkinlerdeki A-öğrenci kompleksinin temel özelliklerinden biridir. Böyle bir kadın, idealine ulaşamadığı tüm başarılarını geçersiz kılacaktır. Bu nedenle, kendisi için yeni hedefler belirlemesi giderek daha zor olacaktır. Sonuçta, hiçbir şey bir insanı kendi şansı, elde edilen başarı hissi kadar motive etmez. "Mükemmel öğrenci" kendini, özellikle gurur duyacak hiçbir şeyi olmayan bir kaybeden olarak görür.

Bu yüzden psikologlar, bu kompleksten muzdarip kadınların kendi başarılarının bir günlüğünü tutmalarını tavsiye ediyor. Her gün oraya en az üç noktayı yazmanız gerekiyor, özeleştiri sesi ısrarla içinizden gelse de.

Kendin için bir şey yapma isteksizliği

Genellikle bir kadındaki mükemmel bir öğrenci sendromu, kendisi için hiçbir şey yapmak istememesi gerçeğinde de kendini gösterir. Bu, yıllar önce gerçek benliğini reddetmesinin nedeni olur. Toplumun standartlarını karşılamak için olması gereken şey için çok çaba sarf etti.

Bilinç düzeyinde, bu kadınların çoğu her şeyi yalnızca kendileri için yaptıklarına kesinlikle inanıyor. Dahası, kendilerini makul egoistler olarak görebilirler. Ama içlerinde, kendisi olmasına, bazen dinlenmesine, hata yapmasına, kendi bakış açısına sahip olmasına, ihtiyaçlarını karşılamasına izin verirse reddedilmekten tüm kalbiyle korkan küçük bir kız yaşıyor.

Ebeveynlik

Bir "A" öğrencisi anne olduğunda, çocuklarını da aynı derecede mükemmel hale getirmeye çalışır. o istiyorçocuğu en zeki ve en güçlüydü. Bu, kendinizi "ideal anne" olarak görmenizi sağlar.

Böyle bir kadının psikolojik olarak travmatize olmuş iç çocuğunun gerçek bir çocukla rekabet etmeye çalıştığı sık sık olur. “A” öğrencisi bir kez daha kendini aşmak ve kendi ebeveynlerinin bilinçsiz görüntülerinden istediği onayı almak ister.

Mükemmel olma arzusu, insanın hayatta kalma içgüdülerine dayanır. Medeniyetin şafağında, anne ve babanın görüntüleri sevgi dolu değil, tam tersine tehdit ediciydi. Sürüden "zayıf bir yavruyu" çıkarabilirler, hatta yaşayamaz bir bireyi ölümüne katledebilirler.

Yetişkinlerde A-öğrenci kompleksinin belirtileri

Aşağıdaki özelliklerin varlığı, mevcut bir kompleksi gösterdiği için bir kadını uyarmalıdır:

• Her şeyde mükemmel olmaya çalışır. Onun için kabul edilebilir minimum sonuç, Guinness Rekorlar Kitabı'na girebilecek olandır.
• Mevcut başarıları eleştirir. Böyle bir kadın, yeterince çaba gösterip göstermediğini tam olarak belirleyemez. Verdiği kararlardan şüphe ediyor ve seçim durumuna geri dönüyor.
• Sonunda hedefe ulaşıldığında, "mükemmel öğrenci" bir zevk durumu yaşar. Ama uzun sürmez. Herhangi bir kusur keşfeder keşfetmez kendi kendine şu soruyu sormaya başlar: “Neden daha iyisini yapamadım?”, “Ya bunu yapma kararı en başta yanlışsa?”
• A öğrencisi kompleksinin bir başka işareti de sürekli kaygıdır.başkaları düşünebilir. Her zaman iyi bir izlenim bırakmaya çalışır. "Mükemmel bir öğrenci" tüm kalbiyle diğer insanların onayını hissetmeye ihtiyaç duyar. Ve ondan çok şey beklemeye eğilimliler.
• Sürekli olarak başkalarını yargılar. Mükemmel olma arzusu, diğerleriyle ilgili olarak aynı gereksinimleri doğurur. Bu nedenle, "mükemmel bir öğrenci", gereksinimleriyle başkalarının hayatını "Daha hızlı, daha yüksek, daha güçlü!" Sloganı altında düzenlenen gerçek bir rekabete dönüştürebilir. Hayatında çifte standart yok - sadece mevcut tüm standartlar her zamankinden iki kat daha sert.
• Düzeyi sever. Evi genellikle temizliğin odak noktasıdır. Kendi kendine bakım prosedürüne veya film izlemeye değil, boş bir saat geçirecek. Bunun yerine, “mükemmel öğrenci”, ellerin daha önce ulaşmadığı bazı ev işlerini bu zamanda yapmaya çalışacaktır.
• Çok düşünüyor. Bir e-postaya yanıt yazması veya bir SMS mesajı için doğru metni bulması yarım saat sürebilir. Açıklamalar, düzeltmeler ve diğer ince noktalar onun çok fazla zamanını ve çabasını alıyor.
• "A" öğrencisi bir ayrıntılar dünyasında yaşıyor. Ayrıca başkalarının bakışlarının ötesinde olanı da görebilir. Böyle bir kız, işi birkaç kez ısrarla iki kez kontrol eder - sonuçta, içine bir hata girmemiş olamaz.
• Noktayı kaçırıyor ve "ağaçlar için ormanı göremiyor". Mükemmeliyetçilik arzusu ona acımasız bir şaka yapar ve onu asıl şeyden uzaklaştırır. Şeylerin ideal durumu kendi içinde bir amaç haline gelir ve çoğu zamanasıl özlemlerini unutur.

Çocuklarda kompleksin tezahürünün özellikleri

Bir çocukta benzer bir bozukluk gelişirse ne yapmalı? Bu olursa, bir çocukta mükemmel bir öğrencinin kompleksinin çoğunlukla sevgi ve dikkat eksikliğinden kaynaklandığını anlamanız gerekir. Okul notları iyi olan çocuk, ebeveynlerinin beğenisini kazanmak ister.

Ebeveynler için dikkat edilmesi gereken birkaç işaret vardır:

• Başkalarının görüşlerine acı verici bir bağımlılık.
• Herhangi bir şekilde iyi bir not almaya çalışmak.
• Kaybedememek. Bir çocuk başka birinin başarısını görürse incinir.
• Artırılmış güvenlik açığı. Ebeveynler tarafından başka bir zafer fark edilmediğinde, çocuk üzülebilir.
• Önceliklendirme yapamama. Her şeyde en iyi olma arzusu.

Bu durumda iyi bir etki, duygularının yetişkinler tarafından tezahür etmesiyle verilebilir. Psikologlar, bir kişinin psişenin normal işleyişi için günde 8 sarılmaya ihtiyacı olduğuna inanır. Bu nedenle, bir çocukta bu kompleksin belirtileri varsa, kızınıza mümkün olduğunca çok dikkat etmeye, sarılmaya, sevginizi ifade etmeye değer.

Çad'a yenilginin zafer kadar hayatın bir parçası olduğu öğretilmeli. Yeni gelişim yolları bulması, kendi üzerinde daha fazla çalışması için bir teşviktir.

Ayrıca, ebeveynler çocuklarınaokulla ilişkide taraf. “Ben her zaman yanında olacağım. Korkacak bir şey yok."

Yetişkinlerde karmaşıklığın üstesinden gelmenin yolları

Mükemmel bir öğrencinin karmaşıklığından nasıl kurtulur, kendinde bazen kusurlu olabilen basit bir insan nasıl tanınır? Bunu yapmanın birkaç yolu vardır:

1. Gerçekçi hedefler belirleyin. Kendinizden taleplerinizle uzlaşmayı öğrenin. Hedef ulaşılamazsa, onu daha sıradan bir şeyle değiştirmeyi düşünmelisiniz. Büyük bir görevi birkaç küçük göreve bölebilir ve gün boyunca bunu başardığınız için kendinizi övdüğünüzden emin olun.
2. Bir şeyleri diğer insanlara devredin. Yetişkinlerde mükemmel bir öğrenci sendromundan kurtulmak, birçok insanın kendi iş yükünü düzenlemeyi öğrenmesi anlamına geldiğinden, bu madde aşırı sorumlu kadınlar için çok faydalı olacaktır. Genellikle "A" öğrencileri tüm sorumlulukları üstlenirler. Eşinizden ara sıra bulaşıkları yıkamasını istemek veya zaman alan bir projedeki çalışmaları bir meslektaşınızla paylaşmak yararlı olabilir.
3. İşi tekrar kontrol ederken kendinize şunu sormalısınız: Birkaç dakika içinde yapılabilecek işler için çok fazla zaman ayrılmıyor mu? Genellikle nedeni korkudur. Bu durumda, bunun ne kadar gerçek olduğunu ve olası hataların ne kadar kritik olabileceğini analiz etmelisiniz.
4. Kendinize kusurlu olma hakkını verin. Kendiniz için aşırı talepler belirlemeye devam ederseniz, mükemmel bir öğrenci sendromunun üstesinden nasıl gelinir? Bunu yapmak imkansızdır ve bu yüzden bu kompleksten kurtulmak isteyenlerin bilinçli olarak işi yapmayı öğrenmeleri gerekir.dörde ve üçe. Bu tür kadınlar Japon bilgeliğinden "Neredeyse mükemmellik, mükemmellikten iyidir" yararlanacaktır. Daha iyi olma arzusu kendi içinde harikadır, ancak bunun üzerinde çok fazla durmayın.
5. Öğrenci sendromunu aşmanın başka bir yolu da Zen meditasyonudur. Doğu pratiği, rahatsız edici düşüncelerin zihnini temizlemeye, zihni içe çevirmeye yardımcı olacaktır. Meditasyon, kişinin kendisi ve dünya üzerindeki aşırı taleplerden kurtulmasına, şimdiki anın zevklerine odaklanmasına yardımcı olur. Nefes almaya, bedensel duyumlara veya dış dünyadaki nesnelere konsantre olabilirsiniz. Önemli bir nokta - uygulama düzenli olarak yapılmalıdır, ancak o zaman etkili olacaktır.
6. Başarısızlıktan korkma. "Mükemmel bir öğrenci" genellikle her şeyi mahvetmekten korkar. Ancak gerçekte, ilk bakışta bir başarısızlık gibi görünen şey, sonunda büyük bir başarıya dönüşebilir. Tarih bunun gibi birçok örnek biliyor. Örneğin, Oscar ödüllü çizgi film "Oyuncak Hikayesi" ve buna benzer pek çok diğerleri, hatasız doğmazdı. Apple'dan yüksek profilli bir şekilde ayrıldıktan sonra Steve Jobs, sonunda ünlü Pixar adını alan animasyon stüdyosunu satın almaya karar verdi.
7. Yarışmayı bırak. Birçok yönden, “mükemmel bir öğrencinin” özgüveni, belirli bir anda ne yaptığına bağlıdır. Kendisini her zaman hem başardığı başarılara hem de belirli bir işle meşgul olma sürecine göre yargılar. Çocukluğunun belirli bir noktasında, belirli bir rekabet gururu geliştirdi. "Bir komşununkinden daha zor bir pozisyon" için yarışmaya başladı. Bu onun daha fazla olmasına izin verdiyüksek fikir.
8. Yetişkin bir "A" öğrencisinden, "Rapor nedeniyle, bir haftadır günde dört saat uyuyorum", "Dört yıldır tatile gitmiyorum" gibi ifadeler duyabilirsiniz. Bu, her şeyin kontrol altında olduğu bir görünüm yaratmanıza izin verir. “Mükemmel öğrenci”, toplumun gözünde bundan daha avantajlı görünüyor. Ancak, yoğun programı nedeniyle değil de kendisi olduğu için kendini takdir etmeye başlarsa, hayatı ne kadar kolay olacak? Bu alışkanlıktan kurtulmak için kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakmanız, dinlenmenize izin vermeniz gerekir. Bir hobi bulmak da yararlıdır. Ama bunu mükemmele ulaşmak için değil, keyif almak için yapmaya değer.

Bilişsel-davranışçı psikoterapi, Gest alt terapisi ve müşteri merkezli yaklaşım, bu kompleksi tedavi etmenin psikoterapötik yöntemleri olarak kendilerini kanıtlamıştır. Sendromdan kurtulmak için bir psikoterapist ile en az 10 seans yapmak gerekir. Ne yazık ki, genellikle mükemmel bir öğrencinin kompleksi diğer nevrotik bozukluklarla birleştirilir. Bu nedenle terapi süresi her zaman bireyseldir ve kadının kişilik özelliklerine bağlıdır. Her durumda, başarının anahtarı, bir psikoloğun deneyimi ve niteliklerinin yanı sıra, kompleksin üstesinden gelme arzunuzdur.

İlgili kitap

Bu psikolojik kompleksin özellikleriyle ilgilenenlerin ilgisini çekecek yayın Elena Romova'nın "Öğrenci Sendromu" adlı eseridir. Kitap, fantastik roman türüne aittir. Bir despotun yardımcısı olmak zorunda kalan bir hikayenin kahramanılider, psikolojik kompleksin üstesinden gelmelidir. "Mükemmel Öğrenci Sendromu" ile ilgili yorumlar farklı bir nitelikte bulunabilir. Birçok okuyucu, kitabın çok duygusal olduğunu ve konusunun ilk sayfalardan yakalandığını yazıyor. Diğerlerine göre aşırı romantik görünüyor. Yayın psikolojik bir yardım değildir ve oldukça eğlencelidir. Kitap, bu sendromdan mustarip kadınların kendilerine ve fantastik türe ilgi duyanlara iç içe bir aşk hikayesiyle hitap edebilir.