Zihnin esnekliği: kavram, gelişim, önem

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Bir kişinin nitelikleri düşünüldüğünde bunların en önemlilerinden biri de düşünme olarak adlandırılabilir. Sonuçta, insanların karşılaştıkları görevleri çözmeleri ve ortaya çıkan sorunlarla başa çıkmaları onun sayesinde.

Düşünme mantıklı ve eleştirel, analitik, yaratıcı, soyut ve bazen esnek olabilir. Bu türlerin sonuncusu insanlar için çok faydalıdır. Sonuçta, zihnin esnekliğine sahip olmak, bu dünyada yaşamak çok daha kolay. Böyle bir düşünme özelliği, kesinlikle herhangi bir koşula uyum sağlama yeteneği kazanmanıza ve son derece olumsuz görünen durumlardan bile yararlanmaya başlamanıza izin verecektir.

Buna ikna olmak için başarılı insanların hikayelerini incelemeye değer. Hepsi bir dereceye kadar zihnin esnekliğine sahiptir. Bu, bu kişilerin tüm faaliyetlerinin inanılmaz derecede etkili olmasını sağlar. Dolayısıyla, akıl yürütmenizden daha hızlı mantıklı sonuçlar çıkarmaya başlamak için zihinsel esneklik, öğrenilmesi gerçekten yararlı bir beceridir.

Kavramın tanımı

Psikolojidezihnin esnekliği, bir kişinin koşullar değiştiğinde kararlarını ve sonuçlarını gözden geçirme yeteneğidir. Ayrıca bu kavram, yaşam sorunlarının çözümünde kullanılan herhangi bir şablonun ve önyargılı görüşlerin olmaması anlamına gelir.

Bu niteliklerden yoksun insanlar, zihnin ataleti ile karakterize edilir. Sadece kalıba göre düşünür ve hareket ederler ve yeni olan her şeyden korkarlar.

Zihnin esnekliğinin ne olduğunu nihayet anlamak için, bir insanda nasıl ifade edildiğini düşünmek gerekir. Sonuçta, bir kişi hayata makul bir şekilde yaklaşabiliyorsa, bu kesinlikle düşünme biçimine yansıyacaktır.

Ayrıca, düşünme esnekliği aynı zamanda bir kişinin mevcut durumu net bir şekilde görme ve gelecekteki gelişimini tahmin etme yeteneğidir. Bir insanda böyle bir özelliğin belirtileri nelerdir?

Alternatif

Bu kavram, bireyin çeşitli seçenekler arasında seçim yapabilme yeteneği anlamına gelir. Alternatif, kural olarak, yüksek düzeyde düşünme gelişimi olan insanlarda gerçekleşir. Ne de olsa, bir kişinin yalnızca şu veya bu kararı vermesi değil, ek fırsatları görürken doğruluğunu kendi vicdanı önünde haklı çıkarması gerekir.

Her koşulda, insan her zaman bir alternatif olduğunu hatırlamalıdır. Bu yüzden ilk başarısızlıkta pes etmemeli ve umutsuzluğa düşmemelisiniz. Böyle bir yaklaşımla hayatta önemli bir şey elde edemezsiniz.

Zor bir durumla başa çıkmak genellikle aşağıdakilerle mümkündür:cevabı kendi içinizde arıyorsunuz. Bu, en önemli fırsatları ve beklentileri belirlemenizi sağlayacaktır. Bu durumda zihnin esnekliği, soruna en uygun çözümü belirlemek için gerekli olacaktır. Genellikle insanlar bunu yaşam deneyimlerine dayanarak öğrenirler.

Sorumluluğu Üstlenmek

Maalesef her insan bunu yapamaz. Sebepler, bir kişide sorumsuzluk ve zihinsel rahatlama oluşumuna katkıda bulunan faktörlerde yatmaktadır. Birey, başına gelenlere dikkat etmemeye çalıştığı gerçeğine alışır. Elbette hayat bu şekilde çok daha kolay. Sonuçta, önemli eylemleri gerçekleştirmeniz gerektiğinde herhangi bir çaba sarf etmenize gerek yoktur. Ancak özünden kaçan bir insanın asla mutlu olamayacağını da unutmamak gerekir. Bu, onları tanımlayıp fark etmeye bile vaktiniz olmadığında kendi hislerinizden kopmak gibidir.

Tam sorumluluk alırken, bir kişi hatalarını kabul etme yeteneğine sahip olmalıdır. Bu, zihnin esnekliğinin bir göstergesidir. Yol boyunca karşılaştıkları zorlukların üstesinden gelmeyi öğrenen kişilerin, bunu yapmalarına izin verenin sorumluluk kabulü olduğunu not etmeleri dikkat çekicidir.

Dikkati değiştirme

Belirli bir düşünceye uzun süre konsantre olan bir kişi konsantre olur. Bu, belirli bir durumun sürekli olarak kafada kaydığı ve hızlı bir şekilde en uygun çözüme ulaşmanızı ve doğru cevabı bulmanızı sağlayan bir durumdur. Bazen bireyin karşılaştığı soruna ilişkin kendi görüşü, bilincini alt üst eder vebelirli bir sonuç için çabalayın. Bu durumda çözümün nihai seçiminin ne olacağı, bireyin dünya görüşüne ve sahip olduğu iç inanç sistemine bağlıdır. Ancak, bir soruna çok uzun süre odaklanırsanız, bu ilgisizliğe yol açabilir. Bu durumda düşünmenin esnekliği, bir kişinin dikkati bir düşünceden diğerine aktarma, değiştirme yeteneğinde kendini gösterir. Bu beceri çok faydalıdır. Her zaman işe yarayabilir. Sonuçta, herhangi bir yeni girişim kesinlikle sabır, azim ve zihinsel güç gerektirecektir. Aynı zamanda, zihnin esnekliği, kendinizi ek deneyimlerden korumanıza ve sıradan bir kaybeden gibi hissetmemenize izin verecektir.

Yaratıcı yöntem

Bir insandaki yaratıcılığın tezahürü her şeyde mevcut olmalıdır. Ve bu, dahili yaratıcı kaynaklar kullanılmadan imkansızdır. Eğer durum böyle değilse, o zaman kişiliğin enerjisi yavaş yavaş kaybolacak ve sonunda onu uygulamak imkansız hale gelecektir.

Hayatımız öyle ki günlük hayat zaman zaman insana çeşitli sürprizler yaşatıyor. Bu kazalar gafil avlanırsa bizi bir çıkmaza sürükleyebilirler. Zihnin esnekliği bunun önüne geçilmesini sağlayacaktır. Bu durumda ortaya çıkan sorunları en kısa sürede çözecek olan soruna yaratıcı bir yaklaşımla ifade edilecektir.

Diğer kişinin bakış açısını almak

Bizim için bu belki de en zoru. Ne de olsa insanlar öyle düzenlenmiştir ki her durumda sadece kendilerini haklı görürler. Böyle bir dünya görüşü iç doğa ile ilişkilidir.doğal savunma mekanizmalarını içeren insan. Bütün bunlar, bireyin yolunda ortaya çıkan herhangi bir sıkıntıdan kaçınmasını sağlar. Düşünme esnekliği, durumu sanki içeriden görmenizi sağlayan şeydir. Aynı zamanda kişi mevcut problemin kökenine dönmeye başlar.

Düşünme işlemleri

Zihnin esnekliğini ne belirler? Onun ürettiği zihinsel işlemlerden. Karşılaştırma, karşıtlık, sentez ve analiz, somutlaştırma ve soyutlama, sistemleştirme ve genellemeyi içerirler. Bu öğeler tek, eşleştirilmiş ve tersine çevrilebilir olarak kabul edilir.

Zihinsel işlemlerin özelliklerini ele alalım:

1. Karşılaştırma. Böyle bir işlem, düşünce nesnelerinin farklılığını ya da benzerliğini saptamaktan ibarettir. Karşılaştırma yaparken, kişi fenomenlerin ve nesnelerin belirli temel özelliklerini keşfeder. Bazı araştırmacılara göre bu, düşünmenin en temel yönüdür. Nesneleri farklı bakış açılarından ele alan kişi, alışılmadık, yeni koşullarda niteliklerini karşılaştırma ve karşılaştırma fırsatı bulur.
2. Analiz. Bu süreç, bir fenomenin veya nesnenin zihinsel olarak bileşenlerine bölünmesi olarak anlaşılır. Analiz, konuyla ilgili daha derin bir anlayış kazanma çabalarımızda bize yardımcı olur. Bu, her bir parçasının ayrı ayrı incelenmesini gerektirir. Bir nesnenin analizi de soyut olabilir. Bir fenomenin veya nesnenin özünü ortaya çıkarmak için gerçekleştirilir.
3. Sentez. Analizin aksine, bu süreç bir bütün oluşturmanıza izin verir.bireysel parçalar. Tam olarak neyin birleştirileceğini söylemek her zaman mümkün değildir. Ve burada sentez ve analiz arasında yakın bir ilişki bulabilirsiniz. Gerçekten de bir şeyi birleştirmek için bazen tek bir bütünü neyin oluşturabileceğini anlamak gerekir.
4. Genelleştirme. Bu süreç, özel bir şeyin genele indirgenmesi anlamına gelir. Genelleme, malzemenin analizini ve bunları karşılaştırarak tek tek parçaların özelliklerinin seçimini takip eder. Bundan sonra, düşünmenin malzemesi olan nesnelerin özelliği olan ana ve genel olanı belirlemek mümkün hale gelir.
5. Soyutlama. Böyle bir süreç, düşünmenin, seçtiği nesnenin veya fenomenin belirli duyusal-figüratif özelliklerinden uzaklaşması anlamına gelir. Ancak bir kişi önemsiz, özel ve tesadüfi olan her şeyi dışladıktan sonra mümkündür.

Düşünme esnekliğini geliştirin

Yani, hayatımızda böyle bir özelliğe ihtiyaç olduğunu zaten anladık. Ama zihnin esnekliği nasıl geliştirilir? Çoğu zaman, bu süreç gerçek benlik saygısının gelişmesiyle başlar. Bu konuya özgün bir yaklaşım da faydalı olacaktır. Bütün bunlar, bireyin kendisine saygı duyarak değerini göstermesine izin verecektir. Başkalarının gözünde, böyle bir karar vermek aynı zamanda güç katacak ve önemli ve kendi kendine yeterli hissetmeyi mümkün kılacaktır. Zihne ne iyi gelir ve esnekliği nasıl geliştirilir? Bu konuyu inceleyelim.

Korkulardan kurtul

Bir kişinin ilerlemesi her zaman çeşitli fobiler tarafından engellenir. Korku, bizi o kadar sınırlar ki, belirli şeylerin yaratılmasına katkıda bulunur.kaçmanın çok zor olduğu iç çerçeve. Kaygıların ve şüphelerin her zaman olumsuz bir rol oynadığını ve henüz tomurcukta olan herhangi bir girişimi mahvedebileceğini de hatırlamakta fayda var. Bir kişi güçlü bir korku yaşarsa, kesinlikle herhangi bir beklentiden vazgeçecektir. Bu yüzden istenen hedefe ulaşmak için korkmayı bırakmak gerekir. Sadece bu durumda, yaşamda önemli sonuçlar elde etmenizi sağlayacak düşünme esnekliği olacaktır. Birey yapıcı düşünmeye başlayacak ve zihnini yaratmaya yöneltecektir.

Denemeye başlayın

İnsanların ezici çoğunluğunun hayatı, ötesine geçmeye cesaret edemeyecekleri icat edilmiş stereotiplerin çerçeveleriyle çok sınırlıdır. Bu, varlıklarını büyük ölçüde yoksullaştırır. Bu durumda gelişmeye yönelik herhangi bir eylem, bir kişi için çok zor olacaktır. Sadece deney yapması gerekiyor, bu da orada durmamasını sağlayacak.

Bazen daha işini düzgün bir şekilde başlatmadan yarı yolda pes eden insanları izlemek çok üzücü. İlk adımı atan, çekingen bir adım da olsa durmamalı. Kararlı bir şekilde ilerlemeye devam etmelisiniz, bu da hedeflenen hedefe ulaşmanızı sağlayacaktır.

Elbette, bir kişiye her zaman ve her yerde kendi deneylerini yapma fırsatı verilmez. Ancak bu, ortaya çıkan duruma daha yakından bakamayacağı ve bundan uygun sonuçlar çıkaramayacağı anlamına gelmez. Düşünme esnekliğini geliştirmek kolay bir iş değildir. Çözülmesi gerekiyoryavaş yavaş.

Ötesine gitmek

Böyle bir süreç, stereotiplerin reddidir. Çoğu durumda, bunu yapmak o kadar kolay değildir. Sonuçta, insanlardan standart olmayan bir karar vermeleri istendiğinde, kendilerini sınırlı ve kısıtlı hissetmeye başlarlar. Mevcut çerçevenin ötesine geçmek, düşünme esnekliğinin tezahürü anlamına gelir. Bu durumda, bilinmeyen bir şey öğrenmeniz, yeni davranışlarda ustalaşmaya başlamanız ve ayrıca kendi korkunuzla savaşmanız gerekecek. Doğru görev ayarıyla, bir kişi, her şeyden önce tembelliğin ortadan kaldırılmasını içeren bu iç düelloyu kazanabilir. Ondan kurtulmak, bir kişinin karar vermesi daha kolay olacaktır. Bu nedenle zihinsel esnekliğin geliştirilmesi, stereotiplerin reddedilmesine kesinlikle yardımcı olacaktır.

İnançları Yeniden Düşünmek

Her insan yaşam ilkelerine bağlı kalır. Hareketin yönünü gösteren sorumlu kararların alınmasına katkıda bulunurlar. Düşünme esnekliğini geliştirmek için, belirli şeylere daha fazla bağlılık göstermeye başlamanız gerekecek. Ve bunu yapmak, dünyanın alternatif bir vizyonunu sağlayacaktır. Bu hedefe hızlı bir şekilde ulaşılamaz. Bazen bir kişinin herhangi bir durumda hemen düşünmeye başlaması için çok fazla sabra ve zamana ihtiyacı vardır ve ancak o zaman bunu yapar.

Düşünme esnekliğini geliştirmek için, kendiniz için en önemli inançları gözden geçirirken çok fazla eğitim almanız gerekir. Bütün bunlar, onu çözmenin en iyi yollarını aramaya başlamak için problemden biraz uzaklaşmanıza izin verecektir. Zorlukların geçişi bir insanı inanılmaz derecede sertleştirir,özellikle de kendisi çıkmazdan bir çıkış yolu bulabilseydi. Burada değişen alışkanlıklara büyük bir rol verilir. Böyle bir hareket mucizeler yaratabilir.

Bireyselliği geliştirmek

Pek çok insan yalnızca kendi arzuları ve fikirleri tarafından yönlendirilmez. Bireyselliği geliştirmek için kişinin kaderi ve vicdanıyla uyum içinde yaşamaya başlaması gerekecektir. Bu, favori bir şey bulma ihtiyacına yol açar. Seçilen meslek, varlığınızın efendisi olmanıza izin verecektir. Böyle bir hedefe ulaşılması, kesinlikle zevk alınması gereken ve somut faydalar getirmesi gereken yaratıcı faaliyetlerle kolaylaştırılır.

Hayatın içsel vizyonunu değiştirmeye ek olarak, zihin için jimnastik önerilir. Fiziksel egzersizin vücudumuzu güçlendirdiği şekilde esnekliğini geliştirebilir. Zihinsel esneklik egzersizleri yapmak günde sadece birkaç dakikanızı alır. Beynimizin sol ve sağ yarım kürelerinin etkileşimini destekleyen çok basit stratejilerin uygulamalarıdır. Bu, nöronlar arasında yeni bağlantıların yaratılmasına yol açar ve bir bütün olarak zihnin esnekliğini kademeli olarak artırır. Bir kişinin bu tür egzersizlere ihtiyacı var mı, yok mu? Cevabı belirlemek için, düşünme esnekliği için herhangi bir testi geçmek yeterlidir. Önerilen soruların cevapları, düşünmenin özgünlüğünü kontrol etmenizi sağlayacaktır. Ama aklın esnekliği için testi çözerken hemen pes edip doğru cevabı açmamalısınız. Düşünmeye değer ama fazla düşünmeden yapılmalı.

Zihin için jimnastik nasıl yapılır?

Giyin ve soyun,gözler kapalı

Bu egzersiz günde bir kez yapılır. İlk bakışta bu görev oldukça saçma görünebilir.

Ancak, bunu yapmak şuna katkıda bulunur:

• hareket koordinasyonunu geliştirmek;
• beynin sol ve sağ yarım küreleri arasındaki ilişkiyi güçlendirmek;
• ince motor becerilerin gelişimi.

Zihin haritalarını kullanma

İngiliz bilim adamı Tony Buzan, bir kişinin yaratıcı potansiyelini ortaya çıkarmaya yardımcı olan oldukça basit ama aynı zamanda etkili bir araç geliştirdi. Leonardo da Vinci'nin defterlerinden esinlenerek zihin haritaları oluşturdu. Günümüzde genellikle birçok dersin müfredatında yer almakta ve ayrıca çeşitli şirket ve kurumlar tarafından sorunlarını çözmek için kullanılmaktadır.

Zihinsel haritalar, toplantılara, sunumlara vb. hazırlanırken kariyer veya tatil planlamak için kullanılabilir. Ancak bu aracın en değerli özelliği, düzenli kullanımıyla beynin iki adet kullanmayı öğrenmesidir. esnekliğini geliştiren yarım küreler.

Nasıl çalışır? Diyelim ki size en son izlediğiniz film hakkında yorum yazma görevi verildi. Beynimiz bu görevde nasıl çalışacak? En önemli noktaları sıralayarak mı yazacağız? Muhtemelen değil. Kural olarak, filmin görüntüleri, anahtar sözcükleri ve izlenimleri izleyicinin zihninde özgürce dolaşacak ve sonunda birbirleriyle bağlantı kuracaktır. Zihinsel haritaBu işlemi kağıt üzerinde görüntüleyen yöntem. İnsanlar için doğal olan bu düşünce kalıplarının grafik bir ifadesidir.

Bildiğiniz gibi, yaratıcı süreç, fikirlerin üretimi ile bunların organizasyonu arasında bir denge gerektirir. Bu, en uygun ve yaratıcı fikirlerin zamanında seçilmesini sağlayacaktır. Bununla birlikte, çoğu insan, başkalarının ortaya çıkmasına zarar verecek şekilde, sahip oldukları fikirleri hemen düzenlemeye çalıştıklarından muzdariptir. Zihinsel haritaların kullanımı, bir kişiyi bu tür diktelerden kurtarmak için tasarlanmıştır. Belirli bir konuyla ilgili tüm anahtar kavramları, çağrışımların aranmasını sağlayacak şekilde düzenlemenize izin verirler. Bu, bireyin yaratıcı olmasını ve daha esnek düşünmesini sağlar.

Tam ve yaklaşık değerlerin belirlenmesi

Ayrıca zeka oyunları da var. Ancak, düşünmeyi geliştirmenin belirli gönüllü çabalar gerektireceği akılda tutulmalıdır. Ve simülatörün zihin için kullanılması ilginç bir eğlenceden başka bir şey gibi görünmese bile, bu durumda, bu etkinliklerin faydaları kesinlikle elde edilecektir.

Beynin gelişimi için alışılmış ritmini bozmak ve ona yeni uyaranlar sağlamak gerekecektir. Bu, oyunun kesin ve yaklaşık değerleri belirlemesine yardımcı olacaktır. Dikkat, hesap ve hesap gerektiren günlük bir iş haline gelmelidir. Örneğin, ofisinizde kaç merdiven var? Ve bugün otobüste siyah giysili kaç kişi vardı? Geçen bir arabanın plakasının son iki hanesinin değeri nedir?

Yabancı dil öğrenmek

Zihnin esnekliğini geliştirmek için başka neler yapılabilir? Günde 3-5 yeni yabancı kelime öğrenmek bu sürece yardımcı olacaktır. Hangi dili seçtiğinizin bir önemi yok. Bu tür sınıflar, dilsel potansiyeli artırmaya ve kişinin ufkunu genişletmeye yardımcı olur. Aynı zamanda, yeni sinir dokuları oluşuyor - gelecekte bir kişinin vücuttaki yaşa bağlı değişikliklere onurlu bir şekilde dayanmasına yardımcı olacak mükemmel bir bilişsel rezerv.

Bulmaca Çözme

Zihinsel aktivitenizi yıllar boyunca sürekli olarak nasıl iyi durumda tutabilirsiniz? Bunun için yetişkinler için bulmacalar var. Bunlar mantık bulmacalarının yanı sıra zor, eğlenceli veya zor sorulardır.

Yetişkinler için bulmacaları çözmek için, bir kişinin yüksek düzeyde bir eğitime ihtiyacı yoktur. Aynı zamanda, böyle bir süreç mükemmel bir ustalık eğitimi olacak ve başarı sevincini getirecektir. Yetişkinler için bilmeceleri çözerken, standart dışı düşünmeyi uygulamanız gerekecek. Bu, entelektüel gelişimin iyileştirilmesine harika bir ivme kazandıracaktır. Daha sonra, bir kişi standart olmayan günlük durumlarda en uygun çözümü hızla bulmaya başlayacaktır.

Zihin esnekliği bulmacalarını nerede bulabilirim? Bu konuda birçok kitap var. Bu tür literatür, birçok büyüleyici bulmaca ve maskaralık, en son testler ve mantıksal problemler içerir. Bu koleksiyonlardan biri de Philip Carter'ın "Develop Intelligence" adlı kitabıdır. ayrıca çok vardiğer benzer yayınlar. Hepsi farklı yaşlardaki okuyucular için tasarlandı ve beyni harekete geçirmenizi sağlıyor.