Depresyon tarafından eziyet ediliyorsunuz, hayattan nefret ediyorsunuz ve başarısızlıkların suçlularını arıyorsunuz: Omurgasızlığınızı seracılıkta, kötü çalışmayı seçici bir patronda, yalnızlığı sorunlarınızla ilgilenmeyen bencil arkadaşlarda mı suçluyorsunuz? Ve genel olarak, her olay için kendiniz dışında her zaman bir milyon suçlunuz var mı? Ama aslında, tüm başarısızlıklarınızın kaynağı sizsiniz, sadece sizsiniz ve başkası değil. Ve her şeyi yalnızca sen düzeltebilirsin.
Hayatını daha iyiye doğru değiştirmek için önce kendini değiştir. Bu amaçla bireyin kendini geliştirmesi vardır. Başlangıç olarak, bu kavramın aslında ne anlama geldiğini bulalım.
Kişisel gelişim nedir?
Kendini geliştirme, kişinin potansiyelini geliştirmek ve kendini bir birey olarak gerçekleştirmek için sadece manevi ve fiziksel kaynaklarını kullanarak, herhangi bir dış destek olmaksızın gerçekleştirdiği bilinçli bir süreçtir. Şu olmadan kendini geliştirme imkansızdır:
- belirli hedefler belirlemek;
- inançlara sahip olmak;
- üzerinde kurulumlar oluşturuneylem.
Özdeş ve kendini geliştirme kavramıyla ayrılmaz bir şekilde bağlantılı olan kişisel gelişimdir. Bu, bir kişinin olumlu niteliklerini geliştirdiği, eylemlerinin daha etkili hale geldiği ve sonuç olarak kişisel potansiyelinin önemli ölçüde arttığı, yaşamın her alanında başarıya ulaşmasına yardımcı olan kendi kendine eğitimidir.
Neyden yapılmıştır?
"Kendi kendine eğitim", "kişisel potansiyel", "başarı" kavramları kulağa oldukça soyut geliyor. Bütün bunlar ancak somut eylemlerle başarılabilir. Ve kişisel gelişim ve kendini geliştirme, yalnızca kendi üzerinde sürekli özenli çalışma koşulu altında hem ahlaki hem de maddi olarak olumlu sonuçlar veren süreçlerdir. Daha iyiye doğru değişmek için yapmamız gereken eylemlere daha yakından bakalım.
Kişisel gelişim kuşkusuz büyük ve önemli bir adımdır, ancak aynı zamanda hedeflerinize ulaşmak için kendinize bir eylem planı yapmanız gerekir. Hayatınızın bir saniyede veya bir günde değişebileceğini düşünmeyin. Harika şeyler başarmak çok zaman alır. Ancak çok denerseniz, sonuç kesinlikle tüm beklentilerinizi karşılayacaktır.
Kişisel kendini geliştirme, ayrılmaz bir şekilde bağlantılı olan beş aşamaya ayrılabilir:
1) gerekliliğinin farkındalığı;
2) öğrenme ihtiyaçları;
3) kendini tanıma;
4) strateji oluşturma;
5) eylem.
Kişisel gelişim programınoktalarının her birine dikkatli bir yaklaşım gerektirir. Bunları daha ayrıntılı olarak ele alalım.
Adım 1. İhtiyacın farkına varın
Harekete geçmeden önce, buna neden ihtiyacınız olduğunu ve gerçekten bir şeyi değiştirmek isteyip istemediğinizi net bir şekilde anlamalısınız. Bu noktada, tahrişinizin konusu önemli bir rol oynamaz. Ya gelir seviyesinden memnun değilsin ya da insanların seni farklı algılamasını istiyorsun ya da görünüşte bazı değişikliklere ihtiyacın var …
Bütün bu ve diğer arzuların ortak bir noktası vardır: Bunlar, değişim için karşı konulmaz güçlü bir arzuya ve hedeflerine ulaşmak için maksimum güçlerini kullanmaya yönelik tam bir istekliliğe dayanmalıdır.
Kendini geliştirmenin amacı, konfor alanından çıkma korkusunu yenmek ve değişimden korkmayı bırakmaktır. Buna hazırsan hayatını sıfırlamaya başlayabilirsin.
Adım 2. Çalışma ihtiyaçları
Hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmek için, hangi yönlerinin iyileştirme ve iyileştirme gerektirdiğine karar vermelisiniz. Ne istediğinizi anlamak ve ifade etmek için aşağıdaki alıştırmayı yapın.
Bir yaprak kağıt alın ve iki parçaya bölün. İlk yarıda, size uymayan her şeyi bir sütunda listeleyin. Diğerinde - bu sorunları çözmenin yolları ve elde etmek istediğiniz sonuçlar.
Ardından ikinci sütundaki öğeleri uygulama olasılıklarına göre numaralandırın: basitten karmaşığa. Bu, kısa ve uzun vadeli hedeflerinizi formüle etmenize ve onlara ulaşmak için bir eylem planı oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
Bu listeyi derledikten sonra gerek yokher şeyi aynı anda halledin. Böyle bir strateji genellikle, aynı anda bir dizi görevi yerine getiren bir kişinin çok dağınık olmasına ve hiçbirini niteliksel olarak çözememesi gerçeğine yol açar. Yavaş yavaş ilerleyin, önce daha basit sorunlara odaklanın ve yavaş yavaş daha karmaşık olanlara geçin. Sadece böyle bir sistemi takip ederek maksimum sonuçlara ulaşabileceksiniz.
Adım 3. Kendinizi Tanımak
Hedeflerinizi belirledikten sonra, içinizde neler olduğunu anlayın. Hangi niteliklerinizin hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacağını ve tam tersine hangilerinin müdahale edeceğini açıkça anlamalısınız. Herkesin kendini geliştirme yeteneği vardır ama diğer karakter özelliklerinden dolayı herkes bunu kullanamaz.
Yeteneklerinizi ve yeteneklerinizi olabildiğince nesnel bir şekilde değerlendirmeye çalışın, böylece kendini geliştirme yolunda (genellikle bilinçsizce) kendinizin yerine koyacağınız adımlara hazır olursunuz.
Ayrıca ruh arayışınızda yazılı bir alıştırmaya ihtiyacınız olacak. Bu sefer olumlu ve olumsuz karakter özelliklerinizi kağıda dökmeniz gerekiyor. Mümkün olduğunca objektif olun: kendinizi fazla övmeyin veya küçük düşürmeyin. Sadece ne olduğunu tarif et. Daha doğru bilgi almak için, yakınlarınızdan listelediğiniz özellikleri gerçek durumla karşılaştırmasını isteyin.
Böylece sadece seni önemseyen insanların senin hakkında ne düşündüğünü öğrenmekle kalmayacak, aynı zamanda kendini nasıl konumlandırdığını ve dışarıdan nasıl göründüğünü karşılaştırabileceksin.
Adım 4. Bir strateji oluşturun
Kişisel gelişim sadece bilgi değil, aynı zamandada planlama. Ne istediğinize karar verdiğinizde ve hangi niteliklerin hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacağını anladığınızda, somut eylemlerden oluşan bir plan hazırlamanın zamanı gelmiştir.
Kişisel gelişim programı “Ne yapılmalı?” sorusuna evrensel bir cevap veremez. Herkesin kendi öncelikleri ve arzuları vardır. Ama hepimizin ortak bir yanı var: mutlu olmak istiyoruz. Ama nasıl - herkes kendisi karar verir.
Yolunu almak için ne yapman gerektiğini sen seçersin. Bu durumda aşağıdaki kurallara uymalısınız:
1. Yeteneklerinizi objektif olarak değerlendirin ve hayatınızın bu aşamasında gerçekçi bir şekilde ulaşabileceğiniz hedefler belirleyin. Daha fazlasını istiyorsanız - başarısını biraz sonra, yeni bir seviyeye ulaştığınızda üstlenin. Kendini geliştirme yolu basit ve kısa olarak adlandırılamaz, ancak çabalarınız kesinlikle size hoş sonuçlar getirecektir.
2. Unutmayın: En küçük zafer bile, yukarı çıkan basamaklarda atılan bir adımdır. Ne kadar çok adım atarsan o kadar yükseğe çıkarsın.
3. Her hedefe ulaşmak için kendinize belirli son tarihler belirleyin. Her şeyi tarihlere göre (veya en azından yaklaşık zaman dilimlerine göre) planladığınızda, sonuç için çalışmak soyut bir arzudan çok daha kolaydır.
Bir şey ilk seferde işe yaramazsa cesaretiniz kırılmasın. Kendinize, hayallerinize ve olumlu düşüncenize olan inanç harikalar yaratır. Zaten bir şey yapmaya karar verdiyseniz, sonuna kadar gidin ve kişisel gelişim ve kendini geliştirme bu konuda size yardımcı olacaktır.
Adım 5. Harekete geçelim
Yukarıdakilerin tümükuru teori ve pratik şu anda başlamalıdır. Yarından, gelecek haftadan ya da ilk günden bir şeyleri değiştireceğinizi söylemenize gerek yok. Şimdi yapabileceklerinizi sonraya ertelemeyin, çünkü ne kadar erken başlarsanız, sonuçlara o kadar erken ulaşırsınız.
Kişisel gelişimin görevleri teoride basit görünüyor, ancak gerçekte sizi birçok engel bekliyor. Ne olursa olsun, hayallerinden şüphe etme, geçmişin başarısızlıklarını unut, çünkü gelecek şu anda olan şeydir ve ne olacağı sadece sana bağlı.
Bizi ne durduruyor?
Hedeflerinize ulaşma yolunda birçok engelle karşılaşacaksınız. Ancak tüm dış engeller, iç engellerle karşılaştırıldığında hiçbir şey değildir. Sadece kendinizi yenerek çevrenizdeki gerçekliğe boyun eğdirebilir ve hedefinize ulaşabilirsiniz. Ana düşmanlarınızı görerek tanımalısınız, çünkü kendini geliştirme sürekli bir mücadeledir. Öyleyse tanışın…
Şüpheler
Her birimizin içinde her kararımızı eleştiren şeytani bir sansür vardır. İlk bakışta mümkün olan en doğru ve mantıklı gibi görünse bile kendimize şu soruyu soruyoruz: “Belki yapmamalıyız?”, “Emin misin?”, “Daha iyi riske atmayalım mı?”
Şüphenin sesi… Bazı durumlarda gerçekten bizi hatalı ve pervasız kararlardan kurtarıyor ama bazen de hayalimize doğru bir atılım yapmamızı engelliyor. Nasıl başa çıkılır bununla? Ana düşmanı arzudur. Sadece onda herhangi bir şüphenin üstesinden gelmeye yetecek güç yatar. bir kere şaşmamak gerekdediler ki: "Gerçekten istersen uzaya uçabilirsin."
Arzu bize tükenmez bir enerji kaynağı verir, bize ilham verir ve ilham verir, gerçekten ihtiyacımız olan şey için savaşmamızı sağlar, herkesi rahatlık alanından atar. Yalnızca gerçek ve samimi bir arzuyla donanmış olarak tüm şüphelerin üstesinden gelebilirsiniz.
Tembellik
Tembellik başka bir kendini geliştirme sorunudur. Ama yok, bir tür plasebo, kurgu. Ancak yanlış arzular ve hayaller oldukça gerçektir. Hayatlarımızı zehirleyerek bizi kıpırdamadan oturmaya ve çabalamamaya zorluyorlar.
Teşvikiniz yoksa, arzunuz da olmayacaktır. Tüm kalbinle istemediğin bir şeyi nasıl değiştirebilirsin? Mümkün değil. Hayaller, kendimizi geliştirmemizin yakıtıdır. Bize verdikleri besin, ölçeklerine eşittir. Ve eğer rüya işe yaramazsa, o zaman ondan yakıt ikmali yapmak gerçekten işe yaramaz.
Ama gerçekten değerli bir hedefin olduğunda, tembelliğini hatırlamak bile istemezsin. Sonuçta, güçlü bir değişim arzusuyla hareket ediyoruz.
Gerçekten ilham verici bir hayalin yoksa, bir tane bul. İşe yaramazsa, sosyal çevrenizi değiştirin, hırslı hedeflere sahip insanlara ulaşın, siz de aynı hedeflere sahip olacaksınız. Hayallerin için savaş. Ve tembelliği kesinlikle yenebilirsin!
Alışkanlıklar
Alışkanlıklar tembellik için paha biçilmez yakıtlardır. Sürekli tekrarlanan eylemlerin bir sonucu olarak ortaya çıkarlar. Alışkanlıklar hem iyi hem de kötüdür. Ancak, kullanışlılık düzeyi ne olursa olsun, hepsi bizim tarafımızdan getirilmektedir.otomatizme.
Nereden geliyorlar? Bir kişi aynı eylemleri uzun süre yaptığında bunlara alışır ve hayatının ayrılmaz bir parçası haline gelir. Pek çok insan alışkanlıklarına feci bir bağımlılığa düşer ve ilerlememizi engelleyen onlardır.
Yani değişime ihtiyacımız varsa, daha önce yapmadığınız yeni bir şey yapmaya başlamalıyız. Harekete geçmezseniz, sıfır referans noktasında takılıp kalırsınız, ilerlemezsiniz. Unutmayın: alışkanlıkları değiştirmek kaderde küresel değişiklikler gerektirir.
Cehalet
Yolunuzdaki bir diğer engel de cehalettir. Özü, bir kişinin yeni bilgileri algılamaması ve önceden, hiçbir gerçeği bilmeden onu kınaması gerçeğinde yatmaktadır.
Bir kural olarak, cehaletten muzdarip insanlar değişime karşı çok hassastır ve yeni bir şey fark etmek istemezler. Hiç kimseye ve hiçbir şeye güvenmezler ve durumlarının en üzücü yanı kendilerini çıkmaza sokmuş olmalarıdır.
Ama etraflarındaki dünyaya dair algılarını değiştirirlerse yine de her şeyi düzeltebilirler. Bu tür insanlara aitseniz, etrafınızdaki her şeyin sürekli değiştiğini ve ilerlediğini tam olarak anlamalısınız. Ya ilerlemeye ayak uydurmanız gerekecek ya da belirsiz bir süre geçmişte takılıp kalacaksınız.
Değişim - ve etrafınızdaki dünya ve hayatınız kesinlikle daha iyiye doğru değişecek!
