Karpman üçgeni, üç farklı tipteki bireyler arasındaki ilişkilerin bir modelidir. Bu, gerçeği yansıtan bir oyun türüdür. Bu teorinin yazarı Stephen Karpman'dır.
Karpman üçgeni: model açıklaması
Bu model, kişiliklerin üç türe ayrılmasını ima eder: Kurban, Zulüm Eden ve Kurtarıcı. Birinci ve ikinci arasında bir çatışma ortaya çıkar, ancak üçüncüsü durumu çözmeye ve kurbana yardım etmeye çalışıyor. Bu modelin bir özelliği, böyle bir durumun her bir taraf için bir dereceye kadar düzenleyerek uzun yıllar devam edebilmesidir. Zulümcü, güçlü bir kişilik olarak başkalarını korkutur, Mağdur ise başarısızlıklarının sorumluluğunu başkalarına devretmekten tatmin olur, ancak Kurtarıcı kaderini zor durumların her birine ve her birine yardım etmek olarak görür.
Karpman üçgenindeki rollerin net bir şekilde dağılmış olmasına rağmen, bu onların her zaman böyle kalacağı anlamına gelmez. İnsanların sürekli olarak aynı konuma bağlı kalmaları zordur ve bu nedenle Mağdur bazen Zulüm Yapan'a, Kurtarıcı'yı Mağdur'a vb. dönüşebilir. Unutulmamalıdır ki bu dönüşümler kalıcı değildir, ancakepizodik.
Birbirine bağlı ilişkiler
Çevremizdeki durumları analiz etmeyi bir kural haline getirirsek, birçoğunun Karpman üçgenini gösterdiği sonucuna varabiliriz. Eş bağımlı ilişkiler, bir tür eşanlamlı veya bu psikolojik fenomenin temelidir. Bu, belirli kişilik türlerinin çatıştığı, ancak aynı zamanda birbirleri olmadan hayatlarını kesinlikle hayal edemeyecekleri bir durum anlamına gelir.
Kurban, Zulüm Eden ve Kurtarıcı, Karpman üçgeninin etkileşimi üzerine kurulu ana aktörlerdir. Aralarındaki ortak bağımlı ilişki, birbirlerinin pahasına kendi kendilerini gerçekleştirmeleri gerçeğine dayanmaktadır. Böylece, Mağdur haklılığını, karşılığında kendisine hükmederek tatmin olan Zulümcü'nün saldırılarında bulur. Kurtarıcı, Kurbanı koruma bahanesiyle Zalim'e karşı saldırganlığını gösterir. Bu, kırılması o kadar kolay olmayan bir kısır döngüdür (veya daha doğrusu bir üçgen). Asıl zorluk, deneklerin kendilerinin bunu istememeleridir.
Kurbanın Rolü
Bu psikolojik modelin rollerinden biri de Kurbandır. Karpman üçgeni, bu tür bireylerin yaşamlarında meydana gelen olaylarla ilgili sorumluluklarından tamamen kurtulma eğiliminde olduklarını ima eder. Ek olarak, böyle bir kişi kendine dikkat ve şefkat sağlamak için mümkün olan her şekilde dener. Diğer bir seçenek de saldırganların kışkırtılmasıdır. Amacına ulaşan Kurban, bir miktar tazminat talep ederek onları manipüle etmeye başlar.
Tam olarak şunu belirtmekte fayda varKarpman, üçgeninde kurbana bir anahtar anlam atar. Bunun nedeni, bu karakterin hızla bir Kovalayıcı veya Kurtarıcıya dönüşebilmesidir. Aynı zamanda, Kurban inançlarını temelden değiştirmez, yine de eylemleri için herhangi bir sorumluluktan kaçınmaya çalışır.
Bazı durumlarda Karpman üçgeninin yalnızca bu tür karakterlerden oluştuğunu belirtmekte fayda var. Kurbandan ancak duygusal arka planı değiştirerek çıkabilirsiniz. Hayatında değişiklik yapma olasılığını hissetmeli ve sorumluluk almadan bunların imkansız olduğunu anlamalıdır.
Stalker'ın Rolü
Zulüm, doğası gereği liderlik ve başkaları üzerinde egemenlik kurmaya çalışır. Mağduru manipüle etmeye çalışır, bu eylemleri zihninde tamamen haklı çıkarır. Saldırı nesnesinin mümkün olan her şekilde direnmeye başlaması oldukça doğaldır. Bu protestoyu bastırarak, Zulüm eden kendini gösterir ve ahlaki tatmin alır. Bu nedenle, başkalarını baskı altına almanın onun temel ihtiyacı olduğu yargısına varılabilir.
Takipçinin rolünün bir başka özelliği de eylemlerinin temelsiz olmamasıdır. Kendi içinde bunlara tam bir gerekçe ve açıklama bulur. Bunun yokluğu, inançlarını tamamen yok edebilir. Ancak Zulümcü, Kurbanın direnişiyle karşılaşırsa, bu, onun davranış tarzını sürdürmek için ek bir teşviktir.
Kurtarıcının Rolü
Kurtarıcı, psikolojik açıdan oldukça karmaşık bir figür. İçinde inatla bastırdığı saldırganlığın tezahürü için bir arzu var. Bir nedenden dolayı bu kişi Zulümcü statüsüne geçemez ve bu nedenle kullanılmayan kaynakları için başka bir kullanım aramak zorundadır. Amacını Kurbanı korumakta bulur.
Kurtarıcı'nın nihai amacının Mağduru "sıkıntılı" durumdan çıkarmak olmadığını belirtmekte fayda var. Bu durumda, kendini gerçekleştirme yolunu kaybetme riskiyle karşı karşıyadır. Ve Kurtarıcı'nın Kurbanı koruma bahanesi altında Zulüm Yapan'a karşı gizli saldırganlık göstermesi gerçeğinden oluşur. Bundan, son üçgenden çıkmasının onun için karlı olmadığı sonucuna varabiliriz.
Üçgenden nasıl çıkılır
Kendimizi sürekli olarak belirli yaşam durumlarının içinde buluruz ve bazen onları kendimiz yaratırız. Karpman üçgeninden bir çıkış yolu bulmak bazen zor bir iştir. Başkalarına ne kadar uzun süre maruz kalırsak, senaryolarında ve entrikalarında o kadar derine batarız. Psikolojik rahatsızlık hissediyorsanız bu üçgene katılımınızı sonlandırmanız yeterli.
Sorunu çözmenin ilk adımı, bu durumun Karpman üçgeni olarak tanımlanabileceğini kabul etmektir. Bu bağımlılıktan nasıl çıkılacağı büyük ölçüde oynanan rol tarafından belirlenir. Bunu belirlemek o kadar kolay değil, çünkü bazen kendiniz için hoş olmayan sonuçlar çıkarabilirsiniz. Ancak, sorunu çözmek için Kurban, Zulümcü veya Kurtarıcı olup olmadığınızı belirlemek için davranışlarınızı nesnel olarak değerlendirmeniz gerekecektir.
Kurban için Tavsiyeler
Bu rakam, Karpman üçgeni gibi bir modeldeki en karmaşık ve anahtarlardan biridir. Kurban rolünden nasıl çıkılır? Oldukça zor, ancak bazı tavsiyelere uyarak daha kolay hale getirebilirsiniz:
- hayatınızı iyileştirmek için yavaş yavaş bağımsız adımlar atmaya başlamalısınız;
- Sorunlarınızın ve sıkıntılarınızın sorumluluğunu başkalarına aktarmayı bırakmak önemlidir;
- size verilen her hizmet için bir miktar ödeme yapmanız gerekeceğini anlayın;
- mazeret üretme alışkanlığından kurtulun - istediğinizi yapmaya hakkınız var;
- Hayatınızda bir Kurtarıcınız varsa, onu Kovalayan'a karşı zorlamadan onunla iletişim kurmanın avantajını elde etmeye çalışın.
Cankurtaran için Öneriler
Aşağıdaki eylemler kurtarıcının Karpman üçgeninden çıkmasına yardımcı olacaktır:
- Yardım talebi alınmadıysa, hiçbir durumda diğer insanların ilişkilerine müdahale etmeyin;
- Kendini diğerlerinden daha akıllı düşünme;
- Birine söz vermeden önce, onları %100 tutabildiğinizden emin olun;
- Yardım etmeye gönüllüysen, minnettarlığa güvenmemelisin;
- Karşılığında bir fayda veya iyilik için yardım ediyorsan, bundan çekinmekonuşmak;
- Başkalarının sorunlarına müdahale etmeyi içermeyen bir kendini gerçekleştirme yolu bulun;
- Başkalarına yardım etmeye çağrıldığınızı düşünüyorsanız, bunu gerçekten ihtiyaç duyulan yerde yapın.
Stalker için öneriler
Karpman üçgeni Kovalayan için istenmeyen bir durum haline geldiyse, aşağıdaki alanlarda kendi üzerinde çalışmaya başlamalıdır:
- Başkalarına karşı saldırganlık göstermeden önce, bunun temelsiz olmadığından, birinin uygunsuz davranışının sonucu olduğundan emin olmalısınız;
- diğer insanlar gibi yanılabilir olduğunun farkına varmalısın;
- Sorunlarınızın ve başarısızlıklarınızın nedenini çevrenizdeki insanlarda değil, davranışlarınızda arayın;
- Gerçeği anlayın, sizin alternatif bir görüş düşünmeyi gerekli görmediğiniz gibi, diğer insanların da sizin bakış açınızı kabul etmek zorunda olmadığı;
- Başkalarını baskı altına almak ve onlara hükmetmek dışında kendinizi tatmin etmenin başka yollarını bulun;
- üzerlerinde baskı yaparak değil, insanları motive ederek kar elde edin.
Karpman'ın Üçgeni: gerçek hayattan örnekler
Sıradan hayatta, Karpman üçgenini gösterebilecek pek çok durum vardır. Yani, en yaygın örnek bir eş, koca ve kayınvalide ilişkisidir. Birincisi, elbette, Zulüm tarafından sürekli terörize edilen Mağdur olarak hareket eder (bunun eşin annesi olduğunu tahmin etmek kolaydır). Bu oyunda kocaailesinin üyeleri arasında ilişkiler kurmaya çalışan bir Kurtarıcı olarak hareket eder. Çatışmayı çözme veya ağırlaştırma sürecinde, katılımcıları pozisyon değiştirebilir, diğer rollere geçebilir.
Karpman üçgeninin bir başka örneği de bir ailede çocuk yetiştirmektir. Zulüm eden ebeveyn katı bir ebeveyndir, Kurtarıcı ebeveyn ise çocuklarına acır ve onları şımartır. Bu durumda çocuk, Mağdurun yerini alır. Katı kurallara uymak istemediğinden, Kovalayan ve Kurtarıcı'yı görevden alır. Sorununu bu şekilde çözdükten sonra gölgelere düşer ve ebeveynleri arasındaki çatışma gelişmeye devam eder.
Sonuçlar
Hayatımızda meydana gelen durumların çoğu Karpman üçgeni teorisinin tanımına girebilir. Ne kadar uğraşırsak uğraşalım, hiç kimse şu veya bu durumda Kurban, Zulüm Eden veya Saldırgan rolünü üstlenmekten kaçınamaz. Bununla birlikte, ciddi psikolojik ve pratik problemlerle dolu olan oyun ertelenebilir. O halde bu kalıptan kurtulmanın zamanı geldi.
Karpman üçgeninden çıkmak, ancak bu oyundaki rolünüzün açıkça farkındaysanız mümkündür. Bunu yapmak o kadar kolay değil, çünkü herkese durumun ayık bir değerlendirmesi ve kusurlarını kabul etme hakkı verilmez. Rolünüzü net bir şekilde değerlendirebildiyseniz, geriye yalnızca uygun önerileri takip etmek kalır.
Karpman Üçgeni'nden ayrılmak için Kurban öğrenmelikendi başarısızlıklarının sorumluluğunu al. Zulme gelince, motivasyonsuz saldırganlığa ve başkalarının onurunun aşağılanmasına ek olarak, kendini ifade etmek için başka bir kaynak bulmalıdır. Öte yandan kurtarıcı, her zaman haklı olmayabileceğini ve bu nedenle karşılık gelen bir talep yoksa yardım için acele etmeye gerek olmadığını anlamalıdır.
