Can sıkıntısı bir duygu mu yoksa bir duygu mu? Can sıkıntısına çare

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Sıkıntı (özlem ve ilgisizlik ile eş anlamlıdır) hayattan zevk almanızı engelleyen başlıca sebeplerden biridir. Bu ruh halinden kurtulmaya yardımcı olan tıbbi müstahzarlar ne yazık ki henüz icat edilmedi. Ancak, başka yollarla gereksiz hisleri sonsuza kadar ortadan kaldırmayı deneyebilirsiniz.

Yalnızlık, can sıkıntısı, ilgisizlik - bunların hepsi bireye zarar veren tehlikeli durumlardır. Bu nedenle, onlardan kurtulmak zorunludur. Ve bu inceleme bununla ilgili olacak.

Tehlikeli zihinsel ıstırap

Can sıkıntısı neden bu kadar tehlikeli? Kişiliğimizi tehlikeye atmadan periyodik olarak ortaya çıkan basit bir insan ruh hali olarak kabul edilmez. Aslında birçok sorunun ana kaynaklarından biridir.

Can sıkıntısı bir duygu mu yoksa bir duygu mu? Bu o kadar duygusal bir durumdur ki, aktivite eksikliğinden kaynaklanan rahatsızlık hissinden kurtulmak için sürekli olarak dış uyaranlar, herhangi bir aktivite aramanıza neden olur.

Ve bunda yanlış bir şey yok gibi görünüyor. Ancak, aktivite arayışı sırasında seçiciliğin tamamen ortadan kalktığı anlaşılmalıdır. Saldırıya uğrayan kişican sıkıntısı tarafı, sadece olumsuz duygu ortadan kalksa bile, en anlamsız işleri bile yapmaya hazır. Can sıkıntısı bir duygudur ve pek iyi bir duygu değildir.

Bağımlılık Durumu

Kabul ediyorum, bu, bilginin uyuşturucu, bir tür aktivite gibi davrandığı bir bağımlılığa çok benzer. Böyle bir durumda, kişi bir şeyi yapmak için keskin bir istek duymaya başlar ve tatmini somut bir zevk getirmez.

Ayrıca, durumunuzu kontrol etmek neredeyse imkansız. Elde edilebilecek tek şey, rahatsızlık hissini geçici olarak az altmaktır. Ve sonra hayat, en azından biraz, ama daha parlak hale gelecek.

Hiç kimse bir insanın tıpkı yer değiştirmek, yeni insanlarla tanışmak ve eğlenmek gibi taze izlenimlere ihtiyacı olduğunu inkar edemez. Durum böyle değilse, kişilik gelişmeyi bırakacaktır. Ancak, tüm bunlar kabul edilebilir sınırlar içinde iyidir. Ve can sıkıntısı, sizi mantığın tüm sınırlarının ötesine taşıyabilecek duygudur.

Tehlike nerede?

Can sıkıntısı, son derece tehlikeli bir ruh halidir. Bu duygu kronik evreye girdiğinde ne gibi sıkıntılara yol açabilir?

1. Kişi sürekli gergin bir gerginlik yaşamaya başlar.
2. Bağımlılık olasılığı yüksek - alkol veya uyuşturucu.
3. Uzun yolculuklar, tatiller, toplantılar - tüm bunlar, yalnızca çalışmanın kurtulmaya yardımcı olabileceği işkenceye neden olmaya başlayacak.
4. Konsantre olamayacaksın.
5. Görünecekgevşemeyi engelleyecek kronik yorgunluk.
6. Çeşitli ve faydasız satın almalar için acı verici bir istek olacak.
7. Beyin bilgi çöpleri ve sayısız görevle tıkanacak.
8. Her zaman bir huzursuzluk ve ilgisizlik duygusu olacak.

Bu liste oldukça etkileyici görünüyor. Çok az insan can sıkıntısını kötülüğün ana kaynağı olarak görür, bu nedenle bu sorunlar dizisi sizi şaşırtabilir.

Öyleyse can sıkıntısı neden bu kadar tehlikeli? Gerçekten de, ilk bakışta, faaliyetin yokluğunda ortaya çıkan tamamen sıradan bir durumdur. Açlık veya susuzluk gibi bir şey. Bununla birlikte, can sıkıntısı sadece doğanın bir duygusu veya özelliği değil, aynı zamanda ciddi bir kişilik eksikliğidir. Bu nedenle ortadan kaldırılmalıdır.

Belki bu motivasyondur?

Can sıkıntısının ciddi bir motivasyon kaynağı olduğunu söyleyenler her zaman olacaktır. Ve onsuz, neredeyse hiç kimse kıpırdamayacak ve bir şey yapmayacak. Belki birinin belirli bir faaliyet alanında büyük başarılar elde etmesine bile yardım etti.

Ancak uyuşturucu ve alkol bağımlılığı ile bir benzetme yapmaya değer. Ne de olsa, insanları uyuşturucu satın almak için para kazanmak için çalıştırıyor. Ve eğer para kazanmak için fırsat aramazsa, eziyete katlanmak zorunda kalacaktır. Bir kişinin bir şey elde etmesine yardımcı olduğu için ilaçlara minnettar olması gerektiğini düşünüyor musunuz?

Aynı şey, herkesi, seti itaatkar ve özenle yerine getiren bir robota dönüştürebilen can sıkıntısı için de söylenebilir.görevler. Ve can sıkıntısının motivasyonla eş anlamlı olduğunu düşünüyorsanız, o zaman bu hatalı bir görüş. Canlı bir ilgi, gelişme ve belirli yüksekliklere ulaşma arzusu, kişinin potansiyelini gerçekleştirirken bir motive edici olarak hareket etmelidir.

Neden oluşur

Sık sık "Can sıkıntısından ölüyorum" ifadesini söylemek zorunda mısın? Bu duygudan kalıcı olarak nasıl kurtulacağınızı söylemeden önce, buna neden olan nedenleri anlamakta fayda var.

1. İnsan zamanını yönetemez. Sürekli ilerlemeyle bağlantılı olarak, insanlar artık hayatlarının önemli bir bölümünü yemek için para kazanmaya çalışmakla geçirmek zorunda olmadıkları için daha fazla boş zamana sahipler. Ve bu dakikalar, işle dolu değil, çoğu ne yapacağını bilmiyor.
2. Yaşamın bir anlamı yok. Bir kişi ileri gidebilir veya tek bir yerde durabilir. Ve aynı zamanda, algısında hiçbir şey değişmez. Aktif olmakla zaman kaybetmek arasındaki farkı anlayamıyor.
3. Çalışmak bir meslek değildir ve görevler sadece "para için" yapılır. Böyle bir ilgi yok. Böyle bir durumda, bir kişi öğle yemeği molası, iş gününün sonu ve çalışma haftasını bekliyor. Görevlerinin kaliteli performansıyla ilgilenmiyor ve sadece gerekli olduğu için işe gidiyor.
4. Yeterli iletişim yok. Bu durumda kendi düşünceleriniz zehirlenebilir.

Can sıkıntısından kurtulmaya çalışırken yanlış yola gidebilirsiniz. Bu ruh halinin nasıl ortadan kaldırılabileceğini düşünün,kendine daha fazla zarar veriyorsun.

Alkol yardımcı olur mu?

Alkol elbette günlük rutinden kurtulmanıza, parlaklık katmanıza yardımcı olacaktır. Ancak bu can sıkıntısı tedavisi geçicidir ve birçok yan etkisi vardır. “Tedaviden” sonraki ertesi gün, şiddetli bir akşamdan kalma ve vicdan sancıları ortaya çıkacağından daha kötü olacaktır. Ve ne kadar sık alkole başvurursan, hayatın o kadar kötüleşir.

Yeni duyumlar yardımcı olacak mı?

Yeni hisler ve izlenimler arayın. İlk bakışta sürekli seyahat, can sıkıntısından kurtulmanın zararsız bir yolu gibi görünüyor. Ancak, neredeyse dipsiz bir cüzdan ve çok fazla zaman gerektirir. Ayrıca, zamanla bu tür eğlenceler sıkılacaktır. Aynı şey cinsel partner değiştirmek için de söylenebilir. Görünüşe göre can sıkıntısı ortadan kalkıyor, ama sonra tekrar ortaya çıkıyor. Ve değişim ne kadar sık olursa, bu duygu olmadan geçirilen süre o kadar kısalır.

Adrenalin can sıkıntısının çaresi mi?

Adrenalin arayışı, her seferinde daha fazla doz gerektiren bir ilaç türüdür. Ve sonunda, genellikle bir aşırı doz meydana gelir. Örneğin, uzun bir paraşüt atlayışı artık aynı duyguları uyandırmaz, bu yüzden tenteyi mümkün olduğunca yere yakın açmaya çalışmalısınız. Ve böyle bir durumda kontrolü kaybetmek feci sonuçlara yol açacaktır.

Tüm zamanımı internette geçirmeli miyim?

Sanal gerçekliğe kaçış, sosyal ağlar,oyunlar, video izlemek - tüm bunlar zaman ve beyin öldürür. Sadece boş dakikaları boşa harcamakla kalmıyor, aynı zamanda zihinsel yeteneklerinizi de az altıyorsunuz. Sonuçta, düşünmek için yiyecek bulmak yerine, bir sürü gereksiz bilgi ve aptalca diziye bakıyorsunuz. Aynı zamanda ertesi sabah akşam ne izlediğinizi bile hatırlamayabilirsiniz.

Doğru Yöntemler

Peki bu olumsuz duygudan kurtulmanın doğru yolu nedir? Bazı oldukça etkili yollar listelenmeli ve sadece can sıkıntısı için en uygun tedaviyi seçmeniz yeterli olacaktır.

1. Hayatta sizi geliştirmeye, becerilerinizi geliştirmeye itecek bazı hedefler bulun. Bu sayede fiziksel ve entelektüel parametrelerin yanı sıra insanlarla ilişkileri geliştirmek mümkündür. Hangi yöne hareket edeceğinizi bilmek için yakın geleceğe yönelik bir eylem planı hazırlayabilirsiniz.
2. Zamanınızı nasıl doğru yöneteceğinizi öğrenmeniz gerekiyor. Kişi sabah kalkar kalkmaz, iş günü ve sonrasında ne yapacağını bilmelidir. Yine, planlama bu konuda yardımcı olacaktır. Hafta sonları sadece koltukta film ya da dizi izleyerek geçirilmemelidir. Boş zamanınızı arkadaşlarınızla sohbet etmeye, sinemaya, tiyatroya gitmeye ve diğer etkinliklere ayırabilirsiniz. Doğaya gidebilir veya görülecek ve okunacakların bir listesini yapabilirsiniz. Spor hakkında unutma. Onların yardımıyla, sadece can sıkıntısından değil, ilgisizlikten de kurtulmak mümkün olacak.
3. Olumsuz duygulardan kurtulmanın harika bir yolu, işleri sevdiğiniz ve getirdiklerinizle değiştirmektir.memnuniyet. Böyle bir durumda, görevleri nasıl hızlı bir şekilde tamamlayıp eve gideceğinizle değil, her şeyi nasıl verimli bir şekilde yapacağınızla ilgili düşüncelere dalmak mümkün olacaktır.
4. Yakın insanlar can sıkıntısından kurtulmanıza yardımcı olur. Arkadaş ve akrabalarımızla daha sık iletişim kurmamız, birlikte rahatlamamız, düşüncelerimizi paylaşmamız ve birbirimize yardım etmemiz gerekiyor.

Sonuç

Can sıkıntısı nedir? Psikoloji bu kavramı insanı yok eden olumsuz bir duygu olarak değerlendirir. Ve ondan kurtulman gerek. Aslında, çok sayıda yol var. Sadece en etkili olanlar yukarıda açıklanmıştır. Bu derlemenin hayatınızı düzene koymanıza yardımcı olacağını ve yalnızlık, can sıkıntısı, ilgisizlik gibi olumsuz koşullardan kurtulabileceğinizi umuyoruz.