Psikolojik baskıya nasıl dayanılır? Psikolojik baskıya nasıl direnilir?

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Psikolojik baskı, bir kişinin fikirlerini, kararlarını, yargılarını veya kişisel tutumlarını değiştirmek için diğer insanlar üzerinde uyguladığı etkidir. İnsanlık açısından, en dürüst ve doğru olmayan yollarla gerçekleştirilir. Ama ne yazık ki herkes bununla yüzleşebilir.

Zorlama

Psikolojik baskı kendini çeşitli şekillerde gösterebilir. Zorlama bunlardan biridir. Bu, başka bir kişiyi etkilemek için en küstah ve eşi görülmemiş girişimdir. Bu yöntem doğası gereği zihinsel şiddetin yasa dışı kullanımıdır.

Dışarıdan, kullanımı insan bilinci üzerinde bilgilendirici bir etki gibi görünüyor. Buna fiziksel şiddet tehditleri de eşlik edebilir. Ama bunlar uç durumlar.

Çoğunlukla ahlaki bir istismarcıdiğer "koz kartları" ile çalışır. Bu onun gücü, parası, nüfuzlu durumu, taviz veren veriler olabilir. Bazıları avlarını yok etmeye çalışır. İnsanın haysiyetini toz haline getiren, özgüvenini çamura bulayan sözler söylüyorlar. Eylemler de benzer nitelikte olabilir.

Diğerleri takıntı taktiklerini takip eder. Kişiye çeşitli yöntemlerle kasıtlı olarak ahlaki işkence yapılmasında yatmaktadır.

Nasıl tepki verilir?

Bu tür bir baskıya direnmek çok zordur. Ancak (istenirse) mümkündür. En önemli şey, zalimin peşinden koşmaya çalıştığı hedefleri kendiniz için doğru bir şekilde belirlemektir. Onun ne istediğini anlamalısın. Ve sonra tam tersini yapın. Sadece yüzleşmenin kasıtlı olduğunu bilmesine izin vermeden. "Kurban" yapmaya çalıştığı kişinin güvenini bir karakter özelliği olarak algılamalıdır. Sonunda, başarısız bir ahlaki istismarcı, kişiyi yalnız bırakacaktır. Çünkü amacına ulaşamayacağını anlayacaktır.

Ama ona takıntılıysa, sabırlı ve metanetli olması gerekecek. Çünkü zalim sadece geride kalmayacak. Ondan önce her türlü yöntemi deneyecektir. Durum çok fazla rahatsızlığa neden oluyorsa, bırakmak daha iyidir. Kelimenin tam anlamıyla - tüm bağlantıları kesmek. Ancak zalim fanatikse pekala başlayabilen zulüm nedeniyle polise başvurabilirsiniz.

Aşağılama

Bunun yardımıyla sık sık baskı da yapılır. Psikolojik aşağılama hedefleniyorbir insanı ahlaki olarak "ezecek" bir şey. Aşağılık, aşağılık ve önemsizliğini gösterebilecek her kelime kullanılır. Ama insan bir insanı bu şekilde etkilemeyi nasıl başarır? Ne de olsa, tam tersine, duyduklarına kızarak herhangi bir talebi veya emri “düşmanlıkla” kabul etmelidir! Evet, mantıklı. Ama gerçek farklı.

Hakaret, insanı secde durumuna sokar. Fiziksel olarak bile hissedilir - şakaklara vurmaya başlar, nefesler hızlanır ve kalp atışı boğazda bir yerde bırakır. Bir kişi şaşkınlık, öfke ve diğer adrenalin uyandıran duygularla karıştırılmış kızgınlık tarafından tüketilir.

Bu anlaşılabilir. Sonuçta, aşağılama bir kişinin refahını ciddi şekilde etkiler. Çünkü özsaygı en yüksek ahlaki değerdir. Maslow'un piramidinde bile dördüncü seviyededir.

Yani, bir kişinin küskünlük içinde olduğu anda, olayı kışkırtan aynı saldırgan, fırsattan yararlanarak ona baskı uygulayabilir: "En azından bunu yapabilir misin?".

Bu cümle sizi kelimenin tam anlamıyla bir transtan çıkarıyor. Tabii ki, normal bir durumda olmak, bir kişi onu anında reddederdi. Sadece böyle bir durumda psikolojik savunma mekanizması devreye girer. Bilinç altı düzeyde, kişi değerini kanıtlama ve suçluyu kendisi hakkında yanıldığına ikna etme arzusuyla uyanır. Ve işi kapar. Ama bu tam olarak suçlunun ihtiyacı olan şeydi.

Yüzleşme

Psikolojik baskı aşağılama yoluyla oldukça başarılı bir şekilde gerçekleştirildiğinden,bu etkiyle başa çıkmanın etkili bir yolu hakkında konuşun.

Yani, bu yöntemin sadece kendine güvenmeyen kişilerde işe yaradığını unutmamalısın. Kendi kendine yeten bir kişi, başarısız bir saldırganın temelsiz hakaretlerle hareket etme girişimlerine sadece gülecektir. Sadece ona zarar vermezler.

İşte bu yüzden kendi kendine yeten bir insan olman gerekiyor. Herhangi bir kaba söz, bir tür sinyale dönüşmeli, kişiye korumayı etkinleştirme zamanının geldiğini ve provokasyonlara boyun eğmediğini hatırlatmalıdır.

Ruhta elbette bir fırtına patlak verebilir. Ancak görünüş, saldırganı mümkün olduğunca silahsızlandırmalıdır. Rahat ve ilgisiz bir bakış, ara sıra bir esneme, gevşek bir duruş, hafif bir sırıtış - böyle bir bakış, bir insana bir şeyi böyle aşağılık bir şekilde yaptırmaya yönelik başarısız girişimlerini ima edecektir. Ve çarmıha gerilmeyi bitirdiğinde, kafasını karıştıracak basit, kayıtsız bir cümle bırakabilirsiniz: “Her şeyi söyledin mi?”. Veya alternatif: "Seni duydum (a)." Ve kendinizi sadece bir kelimeyle sınırlayabilirsiniz: “İyi”. Suçluyu tamamen görmezden gelmek gerekli değildir. Sonuçta, bir kişinin sağır olmadığını biliyor, yani onu duyuyor. Ve eğer sessizse, büyük olasılıkla, ne cevap vereceğini bilmiyor. Yani en az bir tepki olmalı.

Öneri ve ikna

Bu, psikolojik baskı uygulamanın daha incelikli bir yöntemidir. Herkes ona sahip değil. Ne de olsa, eleştirel olmayan bir tutum algısı uyandırarak başka birinin bilincini etkileyebilmeniz gerekir.ve inançlar.

Ayrıca, bu tür manipülatörler kelimenin tam anlamıyla ustadır. Empatiktirler, gözlemcidirler ve şu ya da bu kişiye ne söyleyeceğini tam olarak bilirler, böylece kendisi de etkisi altında tutumlarını yeniden tasarlar. Bu tür insanlar ustaca “kurbanın” bilinç altıyla oynarlar. Tonlama, görünüşte samimiyet ve samimiyet, empati ve diğer birçok yarı bilinçli yolu kullanırlar.

Çarpıcı bir örnek, iyi bilinen çevrimiçi dolandırıcılık şemalarıdır - kullanıcının kendi hesabını doldurduktan sonra (daha sonra gerekli olduğu düşünülen) bir tür "yenilikçi" kazanç yöntemini renkli bir şekilde açıklayan tek sayfalık siteler onun için) belirli bir "tamamen sembolik" bir miktar için. Bu kaynaklar, aynı ilkeye dayanan videolar tarafından yönlendirilir. Belli bir kişi, önce paçavralardan zenginliğe nasıl geçtiğine dair hikayesini içtenlikle anlatır ve sonra kullanıcıya geçer - daha iyi bir hayatı hak ettiğini ve kendini, ailesini, çocukları, ebeveynleri düşünmesi gerektiğini söylemeye başlar. Hiçbir şey kaybetmez - sistemin etkinleştirilmesinin neredeyse ilk 10 dakikasında yaklaşık beş bin kişi işe yarayacaktır.

Şaşırtıcı bir şekilde, bu tür psikolojik baskı işe yarıyor. “Konuşmacı”nın sözleri bir sinire dokunur, ruha nüfuz eder, sizi inandırır, motive eder. Ama elbette bundan sadece o yararlanıyor.

Ve bu sadece bir örnek. Bu gerçek hayatta da çok sık oluyor. Ve eğer internette kendini sayfayı kapatmaya zorlayabilirsen, o zaman gerçekte direnmek zorundasın.

Manipülasyon

Genellikle, bir kişi üzerindeki psikolojik baskı bu özel yöntemle olur. Manipülasyon, şiddet içeren, aldatıcı veya gizli taktiklerin kullanılmasını içerir. Ve aşağılama veya zorlama durumunda, bir kişi saldırıya uğradığını anlarsa, o zaman bu durumda - hayır.

Başkalarının pahasına çıkarlarını destekleyen bir manipülatör, gerçek yüzünü, saldırgan davranışlarını ve kötü niyetlerini nasıl gizleyeceğini bilir. "Kurban"ın psikolojik zayıflıklarının çok iyi farkındadır. Aynı zamanda zalim ve kayıtsız. Manipülatör, eylemlerinin "piyonu" olarak algıladığı birine zarar verebileceğinden endişe etmez.

Bir kişi üzerindeki psikolojik baskı çeşitli şekillerde manipüle edilir. Psikolog Harriet Breaker, örneğin, beş ana konuya dikkat çekti:

• Olumlu pekiştirme - hayali sempati, çekicilik, övgü, özür, onay, dikkat, dalkavukluk ve dalkavukluk.
• Olumsuz - hoş olmayan, zor ve sorunlu bir durumdan kurtulmayı vaat eder.
• Kısmi pekiştirme - bir kişiyi sebat etmeye teşvik eder ve sonunda onu başarısızlığa götürür. İyi bir örnek bir kumarhanedir. Oyuncunun birkaç kez kazanmasına izin verilebilir, ancak sonunda her şeyi kuruşa indirecek ve heyecan içinde boğulacak.
• Cezalandırma - yıldırma, duygusal şantaj, küfür, suçluluk girişimleri.
• Yaralanmalar - bir kerelik öfke patlamaları, öfke nöbetleri, hakaretler ve ayrıca kurbanı korkutmayı ve ciddiyetine ikna etmeyi amaçlayan diğer korkutucu davranış örneklerimanipülatörün niyetleri.

Başka birçok yol var. Ancak, ne olursa olsun, manipülatörün amacı her zaman aynıdır - kişisel fayda elde etmek ve hedefe ulaşmak.

Manipülasyondan nasıl kaçınılır?

Bu soru da kısa bir cevabı hak ediyor. Manipülasyon yoluyla gerçekleştirilen psikolojik baskıya nasıl direnileceğine dair birçok tavsiye ve tavsiye var. Ve bir insan bunlardan hangisini dinlerse dinlesin, her zaman aynı şeyi yapmak zorunda kalacaktır - durumu kontrolü altında tutmak.

Özgüvene, özdenetime, sağlıklı güvensizliğe ve özene ihtiyacı var. Manipülasyonun zaman içinde başladığını fark etmek çok önemlidir. Çok kolay - kişi zayıf noktalarına baskı yapıldığını hissedecek.

Olanları analiz etme alışkanlığı hala zarar vermiyor. Ve bu sadece potansiyel manipülatörlerin davranışlarını incelemekle ilgili değil. Ayrıca bir kişinin hedeflerine, hayallerine ve planlarına bakması gerekir. Gerçekten ona mı aitler? Yoksa bir zamanlar ona dayatılan bu kurulumlar mıydı ve şimdi onları takip ediyor mu? Tüm bunların iyi düşünülmesi gerekiyor.

Psikolojik baskıya nasıl direnilir? Kritik olmak zorundasın. Ve görsel olarak emprenye edilemez. Manipülatörler her zaman hızlı sonuçlara güvenirler. Onlara veremezsin. Her teklif veya istek için, "Bunu düşüneceğim" cevabını vermeniz gerekir. Ve gerçekten düşünmekten zarar gelmez. Sakin bir ortamda, herhangi bir baskı olmadan, talebi içeriden “araştırmak” ve anlamak mümkün olacaktır.kişinin gerçekten yardıma ihtiyacı var mı, yoksa sadece kendine mi fayda sağlamaya çalışıyor.

Ve reddetme kararı verilirse, bunu karakter gösteren, sağlam bir biçimde ifade etmek gerekir. Belirsiz bir “Evet, hayır, muhtemelen …” duyan manipülatör kişiyi “kırmaya” başlayacaktır. Buna izin verilemez.

Bu arada, duygularını "kuklacıya" göstermekten çekinme. Bu onu açığa çıkaracak ve geride kalacaktır. "Sana hiçbir şey borçlu değilim ve ısrarın yüzünden kendimi nankör hissediyorum!" gibi basit bir ifadeyle kurtulabilirsin.

Kanuna yönelmek

Ceza Kanununun bile bir kişi üzerindeki psikolojik baskı hakkında bilgi içerdiğini belirtmek önemlidir. Rusya Federasyonu Ceza Kanunu'nu 40. Maddeye kadar açmak ve kaydırmak gereksiz olmayacaktır. Buna "Fiziksel veya zihinsel zorlama" denir. Ve bu, en başta söylenenlere doğrudan bir referanstır. Sadece burada her şey daha ciddi.

Saldırganın baskısı altında insanların işlediği suçlardan bahsediyoruz. Maddenin birinci fıkrasında, kanunla korunan menfaatlere verilen zararın suç sayılmayacağı belirtilmektedir. Ancak sadece kişi o anda eylemlerini kontrol edemiyorsa. Diyelim ki silah zoruyla ya da akrabalarından biri tarafından silah zoruyla tutuldu.

Ama bir insan üzerinde psikolojik baskı olsaydı? Bu davada 40. madde, 39 numaralı bir öncekine atıfta bulunmaktadır. Zihinsel etki altında bir suç işlemek için cezai sorumluluk konusu, hükümleri dikkate alınarak çözülür.

Makale 39Adı "Acil Durum". Bir kişiyi veya diğer insanları doğrudan tehdit eden tehlikeyi ortadan kaldırmak için işlendiyse suçun böyle olmadığını söylüyor.

Ancak, Ceza Kanununda söylenenlerin hepsi bu değildir. 130. maddede psikolojik baskıdan da bahsediliyor. Aşırı biçimde ifade edilen başka bir kişinin haysiyetinin ve onurunun aşağılanmasının 40.000 rubleye kadar para cezası veya üç aylık maaş ile cezalandırılabileceğini not eder. Özellikle ağır vakalarda 120 saat toplum hizmeti veya 6 aylık ıslah çalışması verilir. Azami ceza 1 yıla kadar özgürlüğün kısıtlanmasıdır. Psikolojik baskının çok ciddi sonuçları.

Rusya Federasyonu Ceza Kanunu'nun maddesi ayrıca alenen (medya aracılığıyla, konuşmada, video mesajında vb.) ifade edilen bir hakaretin çifte para cezası ile cezalandırılabileceğini belirtir. Azami ceza 2 yıl hapistir.

Çocuklar söz konusu olduğunda

Bir çocuk üzerindeki psikolojik baskı daha da ciddi bir konudur. Herkes çocukların ne kadar zayıf ve kırılgan bilince sahip olduğunu bilir (çoğunluk zaten). Onları etkilemek son derece kolaydır. Ve bu, böyle adlandırılamayan sağlıklı baskı ile ilgili değil (“Oyuncakları çıkarmazsanız, sizinle konuşmayacağım” - suçluluk yoluyla etki). Bu, bir şeye gerçek zorlama anlamına gelir, çocuğun saldırısı (psikolojik).

Rusya Federasyonu Ceza Kanunu'nun bu durumdaki baskısı, "Eğitim görevlerinin yerine getirilmemesi" olarak tanımlanmaktadır. Bu makale 156. Ayrıca, hükümler sadece ebeveynler için değil, aynı zamanda eğitim, sosyal,eğitim ve sağlık kuruluşları. İstismar, psikolojik baskı ile eş anlamlıdır. Madde ayrıca cezaları da öngörmektedir. Bu, 100.000 ruble para cezası, zorunlu çalışma (440 saat), belirli bir pozisyonda kalma hakkının ortadan kaldırılması veya üç yıl hapis cezası olabilir.

Ama elbette davalar nadiren mahkemeye çıkar. Ceza Kanunu'nun maddesi psikolojik baskıyı belirli bir şekilde karakterize eder, ancak hayatta farklı bir tezahürde ortaya çıkar.

Birçok ebeveyn, çocuğun alanına basitçe müdahale eder, her adımını acımasızca kontrol eder, onu sevmediği şeyi yapmaya zorlar (örneğin, bebek dans etmek istediğinde boks bölümüne gidin). Bazıları, ona eksiklikleri gösterirseniz, onları düzelteceğinden emindir. Ama değil. Güçlü bir ruha ve zihne sahip tüm yetişkinlerde değil, bu işe yarar. Ve çocuk tamamen kendi içine çekilecek, kendi güçlü yönlerinden ve yeteneklerinden şüphe etmeye başlayacak ve sebepsiz yere sürekli suçlu hissedecek. Bir baskı etkisi uygulayan ebeveynler böylece kendi deneyimlerini ve korkularını yansıtırlar. Ama sonunda, müttefik değil, çocuklarının düşmanı olurlar. Bu nedenle, eğitim konularına çok sorumlu bir şekilde yaklaşılmalıdır. Toplumun yeni bir üyesinin doğuşu ve kişisel oluşumu büyük bir sorumluluk ve ciddi bir iştir.

Emek

Son olarak iş yerindeki psikolojik baskıdan biraz bahsetmek istiyorum. Nitekim, çoğu zamanemek alanında, bir kişi bu fenomenle karşı karşıyadır.

Öncelikle bir kişinin çalıştığı organizasyonun sadece bir yapı olduğunu anlamanız gerekir. Herkesin yerini aldığı ve belirli görevleri yerine getirdiği yer. Ve meslektaşlar arasındaki ilişki uygun, iş gibi olmalıdır. Birisi aniden bir kişiye hizmet etmesi için baskı yapmaya çalışırsa (ikame etmek, kirli işler yapmak, bir gün izin almak), haysiyetle reddetmeniz gerekir - biraz soğukkanlı, ancak mümkün olduğunca kibarca. Başkalarının çıkarlarını kendi çıkarlarınızın önüne koyamazsınız. Özellikle de benzer taleplerde bulunacak cesaretleri varsa.

Tek istisna, bir iş arkadaşının gerçekten yardıma ihtiyacı olmasıdır. Bu arada, dedikodulardan, söylentilerden, dedikodulardan veya “dışarı çıkma” girişimlerinden korkmanıza gerek yok. Kişi öncelikle profesyonel olduğunu hatırlamalıdır. Becerileri ve performansı kötü dillerden daha da kötüye gitmeyecek. Ve patronla, konuyla ilgileniyorsa, her zaman açıklayabilirsiniz.

"Saldırı" doğrudan patrondan gelirse çok daha kötü. Ve sadece bir kişiye psikolojik baskı yapmaktan mutlu olan liderler var. Burada Rusya Federasyonu Ceza Kanunu'nun bir makalesi elbette bilgilendirici yardım olarak hizmet etmeyecek, ancak İş Kanunu hükümleri yapacak.

Çoğunlukla sıradan çalışanlar, patronun kendi özgür iradeleriyle işten çıkarılma başvurusunda bulunma konusundaki ısrarlı "istekleriyle" karşı karşıya kalır. Bu, Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 77. Maddesi ile çelişmektedir, çünkü bu tür eylemler çalışanın iradesinin ifade özgürlüğünü dışlamaktadır. Ve bir kişi savcılığa başvurmak için her hakka sahiptir.bir iş anlaşmazlığı açın veya doğrudan mahkemeye gidin. Ancak yasayı ihlal etmeden elde edilen kanıtlar gerekli olacaktır. Bu arada, şikayet ne olursa olsun, her durumda onlara ihtiyaç var.

Özetlemek gerekirse psikolojik baskı konusunun gerçekten çok detaylı ve ilgi çekici olduğunu söylemek isterim. Daha birçok nüans ve önemli nokta içeriyor. Ancak onlarla, eğer bir arzu varsa, onlarla bireysel olarak tanışabilirsiniz. Bu doğanın bilgisi asla gereksiz değildir.