Nasıl pozitif olunur: temel kişilik özellikleri, psikologlardan tavsiyeler

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Her güne olumsuz düşüncelerle başlarsanız ve hayatın karmaşıklıklarını alıp götürürseniz, başarılı, aranan bir kişi olmanız veya iyi, olumlu olayların mıknatısı olmanız imkansızdır. Herkes her durumda olumlu düşünme yeteneğiyle doğmaz, ancak hevesli bir karamsar bile iyimser bir tutum geliştirebilir. Sadece uzun bir sürece uyum sağlamanız ve eski, sıkıcı "ben" üzerindeki her yeni zaferin tadını çıkarmayı öğrenmeniz gerekiyor.

Neşeli olmak neden önemlidir

Olumlu bir insan her şeyden önce özgür, bağımsız bir insandır. Başarmak için motive olur ve hedefe doğru hareketi için bir planı vardır. Pozitif insanlar nadiren hastalanırlar ve diğer insanlarla aynı 24 saate sahip olduklarından, yaşadıkları her güne çok daha fazla anlam katmayı başarırlar.diğerlerinden daha - bir şekilde uzayan aylarında.

Hayat ruh hali her zaman yüksek notalarda olan bir insanın yanında asla küstah, karamsar arkadaşlar veya ruh eşleri olmadığını herkes fark etti. Gerçek şu ki, deforme olmuş enerji alanı aktif olmayan kötümserler, pozitif insanların en güçlü enerjisine dayanamazlar ve mesafeyi korumayı tercih ederler. Bu nedenle, iyimserler genellikle hayatla ilgili görüşlerini paylaşan ve benzer düşünen insanlardan oluşan sıkı sıkıya bağlı bir ekip oluşturan tanıdıklarla çevrilidir.

Yeteneklerinizi nasıl anlarsınız

Nasıl pozitif olunur? İnsanlar aynı hızda yaşayamazlar, ancak çoğu zaman ne kadar hızlı ilerleyebileceklerini kendileri bilemezler. Bu nedenle, kendinden fazla tahmin edilen talepler veya tersine, görev hacminin “o adam gibi” seviyesine küçümsenmesi. Kendi büyüme dinamiklerini yakalamak için, kişinin geçici olarak hayatının kontrolünü bırakması gerekir - tüm olaylarda aynı anda aktif rol almayı bırakması gerekir.

Bir veya iki hafta boyunca işte ve evde olağan görevlerinize devam etmelisiniz, ancak gerekli manipülasyon kapsamına girmeyen şeylerin sorumluluğunu vurgulamadan. Bir süre sonra, vücudun kendisi aktivite eksikliğinin derecesini netleştirecek ve hız artırılabilir - ve bu, artık geçmesi tavsiye edilmeyen kendi normu gelişene kadar.

Şimdiyi yaşa

Nasıl pozitif olunur? Geçmişe yapılan uzun gezileri reddedin ve yarını daha az tahmin etmeye çalışın. kidün olanlar değiştirilemez ve gelecekteki olaylar tam olarak şu anda olan şu an tarafından belirlenir. Bu nedenle, tüm dikkatinizi şimdiye odaklamalı ve her şeyden önce, uzak gelecekte değil, acil görevleri çözmelisiniz.

Kişi her zaman o anda kendisini meşgul eden duygulara dikkat etmelidir. Şimdi üzgünseniz, nedenini bulmanız ve en az birkaç dakikanızı başka şeylerin zararına olan hislerinize ayırmanız gerekir. Acil ihtiyaçlarını erteleyen kişi (sadece konuşma, ağlama, çay içme ihtiyacı olsa bile) kendini arka plana atmayı öğrenir.

Hayatının sorumluluğunu al

Olumlu gelişme, seçiminizin sorumluluğunu almadan imkansızdır, çünkü kararın başka bir kişiden gelmesi durumunda, bu kararın uygulanmasından duyulan memnuniyet duygusunun da ikiye bölünmesi gerekir. Kişi, hayatında olan bitenin kendi filtresinin sonucu olduğunu anlamalıdır. Ve sonra, bir şeyler ters giderse suçluyu aramak için zaman ve zihinsel güç harcamak zorunda kalmayacak veya başarılı bir seçimde başarısını kıskançlıkla diğer katılımcılardan gizlemek zorunda kalmayacak.

Doğru, ciddi bir nüans var. Evet, bir kişinin ne yapacağını seçme hakkı vardır, ancak hayatını etkileyen bir başkasının seçiminden veya iyimser olarak inşa edilmiş tüm planları karıştıran mücbir sebeplerden sorumlu değildir. Bu nedenle, kişinin kararları için sorumluluk kavramlarını net bir şekilde ayırması gerekir veüçüncü taraf faktörlerinin neden olduğu hataları düzeltmekten sorumludur. İkinci durumda, durum "Yapabileceğimi yapıyorum, yapamayacağımı - yapmıyorum" bakış açısıyla değerlendirilir ve karar verilir. Ve suçluluk duygusu olmamalı.

Konfor alanınızın dışına çıkın

En yaygın olumlu tavsiyeler arasında "konfor alanınızı terk edin" formülü bir numaradır. Bunun anlamı ne? Bazı psikologlar, rahatlık durumundan çıkışı dünün ötesinde bir dizi adım olarak görürler, ancak olumlu bir tutum geliştirmek için “istemiyorum” u aşmak hiç de gerekli ve hatta tehlikeli değildir.

Bir daire içindeki günlük hareket algoritmasına dahil olmayan herhangi bir eylemi, kişi iki konumdan değerlendirmelidir: "Bununla ilgileniyorum" veya "Bununla ilgilenmiyorum." Ve herkes paraşütle atlasa bile, ama yalnız o büyülenmese bile, böyle bir kendini aşmanın pek bir faydası olmayacaktır. Ancak ilgi uyandıran ve olumlu duygular denizi yaratan bir şey için, sadece denemek, öğrenmek, deneyimlemek düşüncesiyle bile, herhangi bir kaynak ayırmanıza gerek yoktur. Böyle bir motivasyon, uzun süre pozitif düşüncenin oluşması için faydalı olacak ve zaman zaman bilinmeyenin perdesini aralama arzusunu bırakacaktır.

Taktikleri değiştir

Nasıl pozitif olunacağına dair akıl yürütmede bir diğer önemli nokta, psikologların tekrarlayan yaşam durumları dediği şeylerle ilgilidir. Bu, bir kişiye, yaşamda ortaya çıkan aynı başarısızlıklarla yaşam boyunca musallat olmuş gibi göründüğü zamandır.çeşitli olay ve kişilerin yorumlanması. Bu durumu ancak, kesinlikle hayal kırıklığına yol açacak olan alandaki kendi davranış stratejinizi değiştirerek etkileyebilirsiniz.

Hala bir sorunu temsil ettiği biçimde terk edilmiş, tamamlanmamış bir durum kesinlikle geri dönecektir, Evrenin kanunu böyledir. Örneğin bir genç, ilk sınavında başarısız olduğu her seferinde okulu bırakırsa, her seferinde aynı problemle tekrar tekrar karşılaşacak ve bir daha eğitim almayacaktır. Bundan kurtulmanın yolu nedir? Acı verici bir duruma son vermek, eskisinden bir adım daha ileri gitmek, hatta yanlış yöne gitmek ama diğer yöne gitmek şartlara bağlıdır.

Kendini bul

Psikologlardan gelen bu olumlu tavsiyeye uymak için, kişinin önce kendisini şimdi neyin mutlu ettiğine ve hayatının geri kalanında sevdiği şeyi yapma arzusunu yansıtmanın mümkün olup olmadığına karar vermesi gerekir. Gelir sağlıyor mu? 5, 10 yıl sonra hala geçerli olacak mı?

Böyle bir test yapabilirsiniz - kendinizi 5-7 yıl içinde hayal edin ve ortaya çıkan görüntüyü birkaç kesin ifadeyle tanımlayın. Kural olarak, insanlar kendilerini ilginç bir meslekte, yönetici pozisyonunda veya kendileri için çalışan başarılı, modaya uygun giyinmiş bir kişi olarak görürler. O zaman konunun şu soruyu cevaplaması gerekiyor: Ortaya çıkan resim şu anda çalıştığı yöne ne kadar uyuyor? Örneğin, büyük hırsları olmayan bir postacıdan bir ilaç şirketinin başına geçmek mümkün müdür?

Olmalıtüm yaşamın hala ileride olduğu yanılsamasını atın: gelecekteki benliğin farkındalığı gelir gelmez hemen başlamanız gerekir. Kendinizi şımartmaya gerek yok - istenen boşluğun kendisi kahramanını bulana kadar bekleyin veya karamsarlığı ile aşağı çeken eşi aniden geri çekilir. Kötü bir işten ayrılman, ilerlemene engel olan insanları hayatından çıkarman, pişmanlık duymadan hayatından çıkarman gerekiyor.

Karar eylemdir, başarıya giden yolda dağları yerinden oynatabilen dönüş mekanizmasının tüm formülü budur.

Nasıl pozitif olunacağına dair en iyi ipuçları

Birçok insan, özellikle içe dönükler, hayatlarındaki köklü değişikliklere karar vermekte zorlanırlar, bu nedenle nefret ettikleri bir işten ayrılmak veya faaliyet alanını tamamen değiştirmek gibi sert adımlar atmadan önce, nasıl donatılacağını öğrenmeleri gerekir. onların alanı.

İşte, büyük değişikliklere yeni hazırlananlar için nasıl pozitif bir insan olunacağına dair bazı önemli ipuçları:

• Arkadaşlarından eğlenceli bir yere gitmek için gelen teklifleri daha sık kabul etmelisin;
• Yoğun çalışma günlerinde bile, sadece konuşmak için akrabalarınızı ve arkadaşlarınızı aramak için birkaç dakika ayırmanız gerekir;
• Kendi geleneklerinizin yaratıcısı olabilirsiniz - örneğin, her Cuma, ne olursa olsun, sokak köşesinde bir kafeye gidin ve orada en sevdiğiniz tatlıyı yiyin;
• Çevrenizde sürekli olumsuzluk tarafından tüketilen insanları bulmanız ve onlarla iletişim kurmaktan mümkün olan her şekilde kaçınmanız gerekir;
• Tamamen bile olsa her olaydan bir şeyler öğrenmek önemlidirtatsız, gelecekten ders al.

Bütün zamanını daha büyük bir şeyin gelmesini, özel bir şans ya da tanınmayı bekleyerek harcamak zorunda değilsin. Şu anda hayatta mevcut olanı takdir etmeyi öğrenmezseniz, yavaş yavaş olağan yolun yerini alacak gelişmeleri kolayca kaçırabilirsiniz.