Nasıl aktif olunur: temel kurallar, kendiniz üzerinde düzenli çalışma, psikologlardan motivasyon ve tavsiyeler

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Kanepede yatarken, kendini tatmin etmek ve bir hayali gerçekleştirmek imkansızdır. Aktif olmak için hareket etmeniz gerekir. Hareketsiz ve inisiyatiften yoksun bir kişi günlerini boşa harcar ve yaşlılıkta hatırlayacak hiçbir şeyi kalmaz. Bir amip olarak görülmemek için yorulmadan kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir ve bunun nasıl yapılacağını makalede anlayacağız.

Aktiviteyi telaşla karıştırmayın

İkincisi, tutarsız eylemleri çabucak değiştirilen zayıf ve boş bir kişinin içindeki anlamlı ateşli bir kabuktur. Tüm faaliyetlere koşar, ancak aynı zamanda belirli bir faaliyette deneyim ve bilgi kazanmaz. Belirli bir ilgi alanı yoktur. Yüzeysel dikkat dağınıklığı, rastgele değişen yönlerde etkili sonuçlar vermez.

Telaşlı bir insan her zaman bir şeyler yapıyor olmalı. Zamir, cümledeki anahtar kelimedir. Ne yapacağını umursamıyor, asıl şey görünümü yaratmak. Düzensiz aktivite sırasında meydana gelirenerji patlamaları veya işler tamamen çalışırken. İkinci durumda, onları hızlı bir şekilde bitirme arzusu vardır.

Aktif bir kişilik, amaçlılık ve sağlam, istikrarlı, metodik, dengeli bir eğilim ile ayırt edilir. Tek yönde çalışma ihtiyacı vardır. Bir kişinin dikkat, kısıtlama, doğruluk, güven ve diğerleri gibi yeni yararlı özellikler kazanarak gelişmesi emek sürecindedir.

Farklı emek türlerinde etkinlik geliştirilir

Nasıl aktif olunur? Emek sürecini eğitimi için düzenlerken, aşağıdaki kurallara uymak gerekir. Yani:

• Çalışma sistematik olmalıdır. Düzensiz sınıflar aracılığıyla, etkinlik gibi sabit bir karakter özelliği geliştirilemez.
• Mekanik ve monoton değil, amaca uygun olması gereken herhangi bir faaliyeti gerçekleştirirken, amaç ve motivasyonu unutmamak gerekir. Sonuç için çalışman gerek.
• Eğitim amaçlı çalışma yaşa uygun olmalıdır.
• Yerleşik çalışma standartlarını ihlal etmemelisiniz.

Önemli olan hiçbir zaman yarı yolda bırakmamaktır. Herhangi bir iş tamamlanmalıdır. İrade, amaçlılık ve sorumluluk getirir.

Nasıl aktif bir insan olunacağını daha fazla anlayacağız.

Pasiflik riski nedir?

Haydi merheme bir sinek atalım. Gerçeği okumaktan korkma, korkunun gözünün içine bakmalı, anlamalı ve yola çıkmalısın.düzeltmeler. Peki aktif bir yaşam tarzı sürmeyen insanları neler bekliyor? Sahip oldukları:

• Vücut köreliyor. Metabolizma yavaşlar, bu da bağışıklık sisteminin, kasların (örneğin kalp), kilo alımının, cürufun vs. zayıflamasına yol açar.
• Omurga deforme olmuş.
• Kanser de dahil olmak üzere bulaşıcı hastalıklar, kardiyovasküler ve diğer hastalıkların riskinde artış.

Yalnızca aktivite hayatınızın uzamasına, sağlıklı ve kaliteli olmasına yardımcı olur.

Bize ne veriyor?

Yaşam tarzı aktif hale geldiğinde yukarıdaki rahatsızlıklara yakalanma riski minimuma iner veya sıfıra iner. Kişi mutlu olur. Dinamizm ve sürekli istihdam, kötü düşüncelerin ve depresif bir durumun oluşmasını engeller. Beyin fonksiyonunu ve genel refahı iyileştirir. Gördüğünüz gibi, sadece artılar alıyoruz. Hayatta nasıl aktif olunacağına dair bazı pratik ipuçlarına bir göz atalım.

Aşağıdaki ipuçları

Basittirler, ancak yine de hayatı daha aktif hale getirmeye yardımcı olurlar. Yani:

• Sabahları egzersiz yapmak için tembel olmayın. Sadece 15 dakika harcadıktan sonra, tüm gün için canlılık ve iyi bir ruh hali bulacaksınız.
• Bir havuz veya spor salonu üyeliği satın alın.
• Bir yürüyüş daha yapsan iyi olur.
• Asansör yerine merdivenleri kullanın.
• Yerleşik bir yaşam tarzı sürüyorsanız, öğle yemeğinde bile bir şeyler atıştırın ve yürüyüş yapın. Ofiste, merdivenlerde dolaştığınız küçük molalar düzenleyin. biraz sakin olegzersizler. Genişletici ile alıştırma yapın.
• Akşam yatmadan önce yürüyün.
• Hafta sonlarını açık hava etkinlikleri için kullanın, evde televizyonun önündeki kanepede uzanmayın.

Boş zamanınızı ailenizle geçirin. Parkta yürüyün, futbol oynayın, tenis oynayın, badminton yapın, koşun.

Nasıl aktif olunacağını ve her şeyi nasıl yapacağımızı konuşmaya devam edelim.

Nasıl yapılır?

Önce, doğru yaşayıp yaşamadığınızı bir düşünün? Spora girebilir, parkta yürüyebilir ve gücünüz, enerjiniz olmayabilir. Ve hepsi, kendinizi neyin engellediğini anlamaya başlamanız gerektiğinden. Belki bu düşük ücretli bir iş, yakınlarda sevilmeyen bir kişi, yerine getirememe. Değişmek, duruma ayak uydurmak değil, yok etmek ve yaşam için yeni elverişli koşullar yaratmak gerekiyor.

Uygulanabilir birkaç ipucu daha

Nasıl daha aktif olunur? Her şeyden önce, ihtiyacınız olan:

• Sağlığına dikkat et. Doktor ziyaretini ertelemeyin. Hastalıklardan kurtulun.
• Dinlenmeyi ve iyi bir gece uykusu çekmeyi unutmayın.
• Gün için bir plan yapın. Bu sizi gereksiz şeylere enerji harcamaktan koruyacaktır.
• Doğru ye. Belki de bu birçok kafa karıştırır. Beyninizi rafa kaldırmanıza, daha fazla taze sebze ve meyve yemenize, zararlı yiyecekleri, şekeri hariç tutmanıza gerek yok. Zor - küçük adımlarla hareket edin, bir öğeyi, ardından diğerini kaldırın, vb. Bu, canlılığınızı, enerji arzınızı ve artı her şeyi artıracak, sağlıklı olacaksınız ve gereksiz yere kaybedeceksiniz.talihsiz kilolar.
• Tabii ki enerji içeceklerini, kafeini ve alkolü en aza indirin. Kötü alışkanlıklardan kurtul.
• Egzersiz yapın.

Masaj kurslarına kaydolun, korku yerine pozitif filmler izleyin, psikologların tavsiyelerini dinleyin, arkadaşlarınızla daha fazla iletişim kurun. Ruh halinizi ve içsel canlılığınızı yükseltecek.

Aktif olmak istiyorum ama korkarım bir şey yapamayacağım…

Aktif olmak, çarktaki sincap gibi dönüp işi bitirmemek demek değildir çünkü çok var. Daha fazlasını yapmanıza yardımcı olacak öneriler var, yani:

• Gününüzü, haftanızı planlayın.
• Zaman harcayanları hesaplayın. Yani, örneğin eksik bir şeyi aramak, sosyal ağlarda gereksiz bilgileri görüntülemek, boş iletişim ve daha fazlası gibi değerli saatlerinizi ve çabanızı harcadığınız her şeyi yazın. Bütün bunlar sadece faydalı işi geciktirir.
• Önceden yapın. Hiçbir şeyi yarına ertelemeyin, çünkü daha sonra yeterli zamanı olmayabilir.
• Sorumlulukları doğru şekilde dağıtın, başkalarınınkini yapmayın.
• Günlük rutininize yeni aktiviteler ekleyin. Zaten hiçbir şey yapmaya vakti olmayan birine böyle bir tavsiyede bulunmak garip gelebilir. Ancak, bir öğrenci bir gecede dönem ödevi yazdığında ve hostes, konukların 20 dakika içinde gelmesi için işleri sıraya koyduğunda örnekler bilinmektedir. Sadece planınıza dahil edin. Bu, kendinizi geliştirmenize ve geliştirmenize olanak sağlayacaktır.
• Saatlerinizi boşa harcamamak için siparişi koruyunistediğiniz klasörü arayın. Sadece mükemmeliyetçi olma, zamanını rasyonel kullanmayı öğren.

Ve dinlenmeyi unutma.

Artık nasıl aktif olunacağı ve hala zamanında olunacağı açık mı?

Bu arada, bir alışkanlık geliştirmek için 21 gün içinde amaçlanan eylemlerin bir planını yapın. Başarısız oldu, baştan başla.

Şimdi bir sonraki önemli soruyu düşünün.

Nasıl sosyal olarak aktif bir insan olunur?

Bir veya birkaç günde ona dönüşmek imkansız. Bu içsel bir durumdur, bir yaşam pozisyonudur. Sadece kayıtsız olmayan, adalet duygusu yüksek, suçlara katlanmak istemeyen, diğer insanlara yardım etmeye çalışan bir kişi aktivist olarak kabul edilir.

Sosyal hizmet deneyimine sahip olmalı, sistem düşüncesine ve stratejik bir vizyona sahip olmalıdır. İşe makul bir yaklaşım, iyi bir ruh hali, geniş bir bakış açısı ve bilgi birikimi, sağlıklı bir benlik saygısı, bir mizah anlayışı ve diğer olumlu nitelikler onun doğasında olmalıdır.

Ancak, ne yazık ki gerçek dünyada, ilgi odağı olmayı seven "sağlıksız" aktivistler var. Kural olarak, gösterici, histeriktirler, topluma fayda sağlamazlar, ancak sadece kavgaları, isyanları ve kavgaları kışkırtırlar. Ayrıca, başkalarının pahasına kendilerini öne çıkaran kaybedenleri de içerir.

"Sağlıklı" aktivistleri tedavi etmek bazen haksızlık olur. Konfor alanını ihlal ettikleri için, başkalarının huzuru her zaman rahat değildir. Ve çoğu zaman tuhaf insanlar olarak muamele görürler, yanlış anlama, sinirlenme ve hattasaldırganlık. Ne de olsa adaletsizliğin gerçeklerini ortaya çıkarırlar ve insan istemeden hayatının doğruluğundan şüphe etmeye, kendi ataletinden ve eylemsizliğinden utanmaya başlar.

Aktivist kimdir

Nasıl aktif olunur, soruyorsun? Sadece arzularınızı ve inançlarınızı takip edin. Bu, kişisel zamanını toplum yararına harcayan sıradan bir insandır. İç duygularının rehberliğinde, kendi adalet ilkelerine bağlı kalır.

Eleştiriden kaçının, bu onun seçimi. Sosyal olarak aktif bir kişi sizi tedirgin ediyorsa kendinize birkaç soru sorun:

• Onu mahkum etmeye ne hakkınız var?
• Kimliği ve faaliyetleri hakkında güvenilir bilgiye sahip misiniz?
• Ona sunduğunuzu yapabilir misiniz?
• Peki tam olarak ne yapabilirler?

Henüz toplumun yaşamına dahil değilseniz, ancak diğer aktivistlerin faaliyetlerini takip ediyorsanız, toplumdaki (bölge, şehir) mevcut sorunları biliyorsunuz demektir, zaten yolun yarısındasınız.

Ve son olarak: Aktivitenin saplantıyla sınırlandığını bilin. Temel fark hedefte. İlkinin görevi büyülemek, ikincisi ise başka bir bireye tutunmaktır. Üstelik sinir bozucu bir kişi bunun farkında olmayabilir, kendini bir aktivist olarak görür. Sadece başkaları hakkında fikirlerinizi zorlamayın, kimseyi körü körüne sizi takip etmeye ve desteklemeye zorlamayın. Her insanın seçme hakkı vardır. Böylece nasıl aktif olunacağını, en önemlisi, her zaman ve her şeyde ölçüye bağlı kalmayı, ince, insancıl ve nezih olmayı öğrendik.