Muhtemelen, hayatındaki her insan ilgisizlik ve depresyonla karşı karşıya kaldı. Ve elbette, bu tür fenomenlerin yaşam üzerinde çok olumlu bir etkisi yoktur. Bazıları için bu durum norm iken, diğerleri çok yakında bu ruh hali ile başa çıkıyor.
Kaygısız bir insan nadiren başarılı olur, toplumda pek takdir edilmez. Prensip olarak, bu durum yaşam kalitesini olumsuz etkiler. Bu nedenle, birçoğu bununla nasıl değiştirileceği ve başa çıkılacağı sorusuna bir cevap arıyor. Bunu anlamak için önce ilgisizliğin ne olduğunu ve neden oluştuğunu anlamalısınız.
Apati
Bu terim, genellikle etrafta meydana gelen olaylarla ilgisi olmadığında durumu adlandırmak için kullanılır. Kayıtsız bir kişinin çıkarları ve özlemleri çok düşüktür, konsantre olması zordur ve herhangi bir eylem zordur. Bir kişi ilgisizliğe maruz kalırsa, diğer insanlarla sohbetlere katılma arzusu yoktur, kesinlikle hiçbir şey yapma arzusu yoktur.
Nedenler
Kaygısızadam ne? Bu, kayıtsızlığa eğilimli olduğu anlamına gelir. Siz uyuşuk, kayıtsız bir insan olmadan önce, etrafta olup bitenlerle hiç ilgilenmiyor. Böyle bir kişi her şeye tam bir kayıtsızlık gösterme eğilimindedir ve böyle bir özelliğin daha önce olup olmadığı önemli değildir. Her şey ilgisizliğe neden olabilir.
Herkesin strese karşı kendi direnç eşiği vardır ve bazıları sevilen birinin ölümüyle sarsılabilirken, diğerleri sadece bir arkadaşının aldatmacasından sağ kurtulmaya ihtiyaç duyar. Ancak psişe için böyle bir sarsıntının sonucu duygusal tükenmedir ve şu anda enerjik ve amaçlı bir insan yerine kayıtsız bir insan önümüzde belirir.
Bu tür durumların ortaya çıkmasının bir başka nedeni de arka planda aşırı yüklenmeye karşı fiziksel veya duygusal yorgunluk olabilir. Bazen vitamin eksikliği veya hormonal dengesizlik nedeniyle ilgisizlik oluşur.
Psikolojide ilgisizlik
Profesyonel bir psikoloğun bir kişinin depresyonda olduğunu belirlemesi zor değildir. Kayıtsız bir kişinin ne anlama geldiğini daha iyi anlamak için, bu kişilik özelliklerinin tezahür belirtilerini dikkate almaya değer.
İlk çağrı, geçmiş hobilere olan ilginin kaybolması olabilir. Kişi temaslarını az altır, sevdikleriyle daha az iletişim kurar, çeşitli etkinliklere ilgi göstermeyi bırakır, bunlara katılmayı bırakır. Daha önce kızacağı veya sevineceği yerde duygularını göstermez. Davranışı değişir: duygularını ifade etmeden konuşur, kendini toplumdan uzaklaştırmaya başlar, çoğu zaman şu soruları görmezden gelir.sorulur ve eğer cevap verirse sadece yüzeysel olarak.
Kaygısız bir insan empati kurmaz, etrafındakilerin sorunları ve kederleriyle hiç ilgilenmez, sevdiklerinin başarısına sevinmez. Bazen duygusal tepkilerin olmaması nedeniyle akrabaları ilgisizlik durumunda itmeye bile başlar. Böyle bir kişiye ne kadar çok dikkat edilirse, o kadar aktif olarak dünyadan uzaklaşmaya çalıştığına dikkat etmek önemlidir. Amaçsız ve hareketsiz bir eğlence eğilimi vardır. Tüm eylemler, daha çok, fazla katılım olmadan, ataletle gerçekleşir. Vejetatif reaksiyonlar da ortadan kalkar, yani kişi artık kızarmaz veya solgunlaşmaz, kendiliğinden hareketler kaybolur. Kayıtsız bir durum, bir kişinin kişisel hijyeni terk etmesine de neden olabilir.
Sorun nasıl çözülür
Umutsuzluk eğilimi ve her şeye ilgi kaybı fark etmeye başladıysanız, bu durumla savaşmaya başlamalısınız ve ne kadar erken olursa o kadar iyi. Yapılacak ilk şey stresli durumlardan kaçınmak, kendinize dinlenmek için zaman tanımak ve geceleri yeterince uyuduğunuzdan emin olmaktır.
Sürekli stres, normal uyku eksikliği ve doğru beslenme modunda böyle bir durumla baş etmek çok zordur. Psikologlar net bir eylem planı hazırlamanızı önerir. Hafta sonları dışarıda vakit geçirin, parkları ziyaret edin, arkadaşlarla görüşün. Vücudun enerjiye ihtiyacı var, bu yüzden tüm diyetleri iptal edin, vitaminler, proteinler, mineraller ve karbonhidratlar açısından zengin bir menü yapın.
Pratik İpuçları
Günlük ilgisizlikle savaşmaya yardımcı olacaklar.
- Çalar saatin melodisini daha hoş bir melodiyle, belki de en sevdiğiniz şarkıyla değiştirin. Bunu mümkün olduğunca sık yapın.
- Diyetinizi çeşitlendirin, menünüzü en sevdiğiniz yiyeceklerle doldurun, çikolata, muz, dondurmayı dahil edin.
- Bir şey satın almak istiyorsanız, kıyafet veya kulaklık olsun, satın alın. Alışveriş neşe getirecek.
- Hobileri ve favori aktiviteleri düşünün. Belki uzun zamandır kitap okumayı bitirmek istediniz ama buna zaman bulamadınız ya da bilardoya gitmeyi sürekli ertelediniz.
- Spor yapın - banal bir egzersiz bile uyku hali ile başa çıkmanıza yardımcı olur.
- İstemeseniz bile daha pozitif müzikler dinlemeye ve komediler izlemeye çalışın.
- Kişisel alanınızı zenginleştirerek yeniden düzenlemeye özen gösterin.
- İlerlemenizi ve başarılarınızı düzeltin. Önünüze konan günlük aktivitelerin ve onay kutularının bir listesi bile size her gün bir şeyler başardığınızı gösterecektir. Ve listenin dünyanın fethi değil, çöpler ve yıkanmış bulaşıklar olacağı önemli değil.
Kayıtsızlıkla birlikte tembellik
Günlük yaşamda tamamen yersiz olan bir karakter özelliği vardır, ancak hemen hemen her kayıtsız insan bunu yaşar. Psikoloji tembelliğin ilgisizliğin ebedi yoldaşı olduğunu söylüyor. Ve ondan kurtulmak için, zaman ayırmanız ve kendinizi bir şeyler yapmanız gerektiğine ahlaki olarak ayarlamanız gerekir. Motivasyon da çok önemlidir.
Olabiliryapılacaklar listenizi veya lezzetli bir öğle yemeğini tamamladıktan sonra en sevdiğiniz dizinin bir bölümü. Herkesin ruh üzerinde kendi baskı kolları vardır, asıl mesele bu anahtarları almak ve hareketsizliğe izin vermemektir. Tembellikle baş etmenin bir başka yolu da onu saçmalık noktasına getirmektir. Bu çok etkili bir yoldur: bir sandalyeye oturun ve hiçbir şey yapmayın, kesinlikle hiçbir şey yapmayın. Ve bu nedenle, yakın zamana kadar ahlaki veya fiziksel gücün olmadığı gerekli görevleri tamamlamak için samimi bir arzu görünene kadar oturmanız gerekir.
Depresyonun arka planına karşı ilgisizliğin üstesinden nasıl gelinir
Depresyonun arka planında kayıtsız bir durum gelişmişse, standart basit yöntemlerle onunla başa çıkmak işe yaramaz. Sonuç çok uzun bir süre görünmeyebilir ve bazı durumlarda kişi uzmanlardan profesyonel yardım almadan bu durumla baş edemeyecek.
Önemli olan bu durumun temel nedenini anlamak ve ortadan kaldırmaktır. Bir ilgisizlik durumunda, bu o kadar kolay olmayacak. Burada ciddi bir iç gözlem, hataların ve yanlış eylemlerin tanınması gerekiyor. Kendi başınıza baş edemeyeceğinizi düşünüyorsanız, bir psikoloğa veya psikoterapiste danışmak daha iyidir.
Sonuç
"Bu kişi kesinlikle kayıtsız" ifadesi, bu kişinin herhangi bir fenomene veya diyaloga kayıtsız kaldığı anlamına gelir. Apati, belirli bir şeyle ilgili olabilir veya bir kişinin genel olarak hayata karşı tutumunu ifade edebilir. Ancak her durumda, vücudun savunma tepkisi olarak, olanlara kayıtsızlığın böyle sağlıklı bir tezahürü vardır. Ve bir sapma varherhangi bir ahlaki veya fiziksel şokla bağlantılı olarak ortaya çıkan.
İlk durumda, bir kişi ilgisizliğini kontrol eder, ikinci durumda - onunla savaşmanız gerekir. Aşırı kayıtsızlık üretkenliği az altır, cesaretin kırılmasına neden olur ve sonuç olarak yaşam kalitesini düşürür.
Psikologların tavsiyelerini kullanarak kayıtsızlıkla kendiniz başa çıkabilirsiniz. Eğer işe yaramazsa, bir uzmana danışın. Ama bir şeyi bil: Hayatında uyuşukluk hallerine ne kadar uzun süre izin verirsen, onlarla daha sonra başa çıkmak o kadar zor olur.
