Yetişkinlerde hiperaktivite konsantrasyonu, hafızayı ve davranışı aktif olarak etkileyen bir durumdur. Belirtiler arasında dikkatsizlik, dürtüsellik, aşırı hareketlilik ve dikkat eksikliği sayılabilir. Deneyimli uzmanlar çocuklukta hiperaktivite sendromunu teşhis edebilirler, ancak her bireyin doğası gereği bunu belirlemek her zaman mümkün değildir. Bu nedenle, birçok yetişkin sorunun farkında bile değil.
Etkinlik: Uç nerede ve nereden oluşuyor?
Beden eğitimi derslerinde enerji öğretmenden olumlu bir değerlendirme alırsa, iş yerinde olgun bir kişinin toplumdaki yeterlilik, nezaket ve ahlaki davranış standartlarına uyması gerekir. İfade edilen huzursuzluk inisiyatif olarak algılanır ancak bireyin hayatını da olumsuz etkiler.
Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğunun kesin nedeniyetişkinlerde bilinmemektedir, ancak durumun genellikle genetik düzeyde kendini gösterdiği belirtilmektedir. Klinik psikoloji çalışmaları da hastaların beyin aktivitelerinde farklılıklar olduğunu gösteriyor.
Sendromun başlangıcını etkileyebilecek bir dizi olası faktör de vardır:
- Prematüre bebek. Erken teslimat.
- Düşük doğum ağırlığı.
- Gebelik sırasında alkol, sigara, uyuşturucu kullanımı.
Enerjik çocukların hiperaktivite bozukluğunu geride bıraktığına dair yaygın bir yanılgı var olmaya devam ediyor. Aslında semptomlar yetişkinlikte ortaya çıktığı için sakin bir dönem yoktur. Öğrenciler arasında, eğitim materyallerine odaklanamama nedeniyle düşük performans eğilimi vardır ve bu da eğitim almada zorluklara yol açar. Yetişkinlerde hiperaktivite, entelektüel yetenekler ve iletişim becerilerinden bağımsız olarak her yerde görülür.
Nörodavranışsal bir bozukluk, bir kişinin çeşitli ortamlardaki günlük işleyişini etkiler. Sendrom, hastaların iş arkadaşlarının, arkadaşların ve tanıdıkların çok yavaş göründüğü durumlarda olduğu kadar toplumda da partnerinin bebekliğinden şikayet ettiği kişisel ilişkilerde açıkça ifade edilir.
Toplum normlarına daha fazla uymanıza yardımcı olacak doğru tedaviye bağlı kalmak önemlidir. Şu anda yetişkinlerde hiperaktivite tedavisi için hayatın zorlukları, sorunları ve bekleyen öngörülemeyen durumlarla başa çıkmak için stratejiler geliştirilmektedir.her köşede.
Vücudun özellikleri
Genetik yatkınlık, bozukluğun popüler nedenlerinden biridir, ancak tek neden değildir. Bir yetişkindeki hiperaktivitenin, kökleri farklı özelliklerden kaynaklanan faktörlerin bir kombinasyonundan etkilendiğini belirtmek daha doğrudur.
Modern araştırmalar, bozukluğu olan kişiler ile hastalığı olmayanlar arasında beyin aktivitesinde bir takım farklılıklar olduğunu göstermektedir. Yapılan tarama bazı alanlarda azalma, diğerlerinde ise tam tersine artış gösteriyor. Bunun temel nedeni, sendromun beyindeki nörotransmitter seviyesindeki mevcut bir dengesizliği göstermesi ve bu da kimyasalların insan vücudundaki yetersiz performansına yol açmasıdır.
Diğer faktörler
Bazı grupların, özellikle başka sorunları varsa, yetişkinlerde daha fazla hiperaktivite riski altında olduğu düşünülmektedir:
- Anksiyete bozukluğu. Stresli durumlar sizi endişeli, gergin yapar ve kalp atış hızınızı artırarak baş dönmesine, terlemeye veya düzenli yemek yeme konusunda yetersiz katılıkla yorgunluk şeklinde fiziksel değişikliklere neden olur.
- Karşıt Karşıtlık Bozukluğu. Olumsuz, dürtüsel davranış. Özellikle yetkili kişilere kendini gösterir: ebeveynler, üstler, lider, küratör, dekan.
- Davranış bozukluğu. Ahlaki standartlara aykırı antisosyal eylemler. Genellikle yıkıcı davranışlarda bulunan insanlarhırsızlık, kavga, vandalizm ile ilişkilidir ve ayrıca bir kişiye veya hayvana fiziksel zarar verebilir.
- Depresyon. Depresif durum, ilgisizlik, çevredeki deneyimlere kayıtsızlık.
- Uyku sorunları. Rahatlayamama, uykusuzluk.
- Otizm Spektrum Bozukluğu. Sosyal etkileşimi, iletişimi, ilgi alanlarını ve davranışı etkiler.
- Bronşiyal hiperaktivite sendromu. Yetişkinlerde çocuklara göre daha sık görülür. Karakteristik bir semptom, özellikle yaz aylarında kalıcı bir öksürüktür. Bronşlar düzgün çalışmıyorsa, sadece oksijen onlara girmekle kalmaz, aynı zamanda mukoza zarını tahriş eden maddeler olan tozlar da yerleşir.
- Epilepsi. Beyin süreçleri üzerinde bir etkinin olduğu bir durum. Kişi kontrol edilemeyen kasılmalar veya bayılma yaşayabilir.
- Tourette sendromu. Sürekli motor tikler ve istemsiz sesler ile karakterize sinir sistemindeki bir bozukluk. Örneğin, bir kişi aynı anda başını sallayabilir, ıslık çalabilir veya aşırı derecede küfür edebilir.
- Malzemede ustalaşmanın zorlukları. Disleksi karakteristiktir - harflerin işlem sırasında karışmaması için kelimeleri okumaya veya yazmaya konsantre olamama.
Bir veya daha fazla faktör varsa yetişkinlerde hiperaktivite bozukluğu tespit etme riski artar. Bozukluğu tanımlamak için bir uzmana başvurmalısınız. Tedavi bireysel olarak reçete edilir.
Hastalık belirtileri
Yetişkinlerde DEHB'nin ana belirtileri dikkatsizlik,aşırı enerji ve dürtüsellik. Genellikle izin verilen olasılıkların sınırlarının ötesine geçerler ve insan vücudunu ve çevrelerindeki insanları büyük ölçüde yorarlar, baş ağrısına, ilgisizliğe veya iletişimde tokluğa neden olurlar. Bu durumda hastanın aktivitesi aniden agresif bir ruh haline dönüşebilir. Bazı klinik psikologlar, bu sendroma yanlışlıkla benzer özellikleri paylaşan bipolar bozukluk adını verirler.
Hastalığın mevcut olduğundan emin olmak için yetişkinlerde hiperaktivite belirtileri daha fazla araştırılmalıdır.
Dikkatsizlik örnekleri şunlar olabilir:
- Uzun süre bir göreve odaklanamama.
- Ayrıntılara yetersiz dikkat.
- Düzensiz. Örneğin, düzenli olarak günlük veya günlük tutamama.
- Dikkat dağınıklığı, unutkanlık.
- Dikkatin birinden diğerine hızlı geçişi.
- Bir şeyleri ertelemek.
- Güvenilmez çalışma alışkanlıkları.
- Toplantı planlamasına kayıtsızlık, sık sık yeniden planlama.
- İşleri son anda yapmak: mücbir sebep, son teslim tarihinden önceki gece.
- Rüya, hayali bir dünyaya dalmak.
- Kendi zamanını akıllıca yönetememe.
Yetişkinlerde hiperaktivite belirtilerinin onları hobilere ve hobilere konsantre olmalarını engellemediği, ancak aktiviteye olan ilginin kaybolduğu anda dikkatsizliğin geri döndüğü durumlar vardır. Sıkıntı, dikkati başka bir nesneye çevirmek için ana motivasyondur, bu nedenle boş zaman aktivitelerinde de tutarsızlık ortaya çıktı.
Bozukluğu olan kişilerin dürtüsel davranması nadir değildir, örneğin:
- Sonunu dinleyememek.
- İşleri bitirmeden bırakın.
- Kişinin eylemlerinin sonuçlarını hesaplayamama.
- Beklenmedik harcamalar nedeniyle sürekli para sorunları.
- Üstünlüğünü kanıtlamak için çok fazla görev üstlenmek.
- Sıkıntı ve monotonluk nedeniyle sık sık iş değişikliği.
- Uyuşturucu veya alkol kullanmak.
- Huysuz karakter, sinirlilik, saldırganlık durumuna hızlı geçiş.
Yetişkinlerde hiperaktivite belirtileri şunlardır:
- Heyecan, sık yaşanan deneyimler.
- Huzursuzluk.
- Tehlike duygusu yok.
- Hızlı düşünceler, stresli bir durum veya problemde yatmadan önce rahatlayamama.
- Bir konu üzerinde uzun süre konsantrasyon eksikliği.
- Sıraya alınamıyor ve beklenemiyor.
- Sürekli konuşma, sır tutamama.
Bütün bu sorunları yaşayan bir kişinin başkalarıyla sosyal etkileşimde zorluklarla karşılaşması nadir değildir. Sürekli stresli durumlar, katı bir çerçeveye koyma ve disiplini zorla öğretme arzusu hasta tarafından dürtüsel olarak algılanır. Bu nedenle bir uzmanın tavsiyelerine uymalısınız: terapiye gidin veya ilaç alın.
Olumlu
Oldukça sık yetişkin hiperaktivite sendromu alkol veya uyuşturucu kullanımına yol açar. Sarhoşken, bir kişinin dürtüsel olarak direksiyona geçtiği, durumu kanıtlamak veya sorunlardan kaçmak istediği zaman kaza vakaları oldu.
Ancak, hiperaktivite yalnızca koyu renklerle boyanmaz, bir takım avantajları vardır. Bunlar şunları içerir:
- Yüksek enerji.
- Yaratıcı problem çözme.
- Artırılmış empati, sezgi ve içgörü.
- İyi bir mizah anlayışı.
- Kurumsal.
- Sınırsız azim.
- En sevdiğiniz hobiye odaklanın.
Hastalık teşhisi
Bir yetişkinde hiperaktiviteyi gösteren tek bir test yoktur, ancak deneyimli bir uzman yardımı ile bir bozukluğun olup olmadığını öğrenmek mümkün olacaktır. Tanılama süreci bir veya daha fazla yaklaşımdan oluşabilir:
- Psikolojik testler. Düşünmenin özelliklerini, mizacın türünü ve yıkıcı davranış eğilimini belirlerler.
- Çocuklukla ilgili sorular. Freud, yaşamın ilk yıllarında kişinin bir dizi ayırt edici özelliği keşfedebileceğini ve doğuştan veya sonradan edinilmiş ahlaki yaralanmaların nedenlerini belirleyebileceğini savundu.
- Bir partner, yakın arkadaş veya ebeveyn ile hastanın davranışı hakkında görüşme.
- Fiziksel muayene. Kalp testi, kan çalışması ve kortikal taramayı içerir.
- Belgelerin gözden geçirilmesi. Okul sertifikaları, teşekkürler.
Şunlar için alışılmadık bir durum değiltanı, erken yaşlarda hiperaktivitenin varlığını gösterir. Ancak uzmanların beceriksizliği veya ebeveynlerin dikkatsizliği, yıllar sonra bir yetişkini şok edici bir gerçekle karşı karşıya bırakır.
Böylece sendrom, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli yaşam spektrumlarını etkiler:
- Sevdiklerinizle ilişkilerde zorluklar veya arkadaş eksikliği.
- İşte veya okulda başarısızlık.
- Tehlikeli sürüş durumları.
- Aşkta zorluklar. Ortakların sürekli değişimi.
Yetişkinlerde birkaç hiperaktivite belirtisi varsa, bozukluğun mutlaka teşhis edilmesi gerekmediğini dikkate almak önemlidir. Sadece bireysel bir yaklaşımla, bireyin tüm özelliklerini dikkate alarak, devlet hakkında nesnel bir sonuç çıkarmak mümkündür.
Tedaviler
Tıp uzun zaman önce ilerledi ve klinik psikolojideki modern uzmanlar arkalarında sınırsız uygulama deneyimiyle övünebilirler. Yüzyıllar boyunca biriken benzer durumları anlayarak, yetişkinlerde hiperaktivitenin nasıl tedavi edileceğini öğrenmek ve hayattan zevk almalarına yardımcı olmak için bir dizi etkili yöntem geliştirdiler. Kendi kendine teşhis koyman ve rahatsızlıktan kurtulmaya çalışman önerilmez.
İlaçlı tedavi
Dürtüsellik belirtilerini az altabileceği, odaklanmaya yardımcı olabileceği ve enerji seviyelerini az altabileceği için ilaçlar en etkili yol olarak kabul edilir. Çalışmalar, iki hastada iyileşme olduğunu gösteriyor.üç vaka dışında. Bununla birlikte, bir kişinin geçmişte madde veya uyuşturucu kullanımı nedeniyle uyuşturucu kullanımı reddedilebilir. Durumu tekrarlamaktan endişe eden doktorlar başka yöntemlere başvuruyor.
Terapi Seansları
Yetişkinlerde hiperaktiviteye yönelik yaklaşımlar genellikle bir yöntem kombinasyonunu içerir. Hasta aynı anda davranışsal terapi ve ilaç reçetesi için sevk edilir. Tedavi sadece bireysel problemler dikkate alınarak yapılır:
- Gevşeme ve stres yönetimi için egzersizler. Kaygı ve stresi az altın.
- Öz Saygı için Özel Bilişsel ve Davranışçı Terapi.
- Mentorluk. İş ilişkilerinin korunmasına yardımcı olur ve işyeri üretkenliğini artırır.
- Aile Terapisi.
- Bir kişiye ev ve iş aktivitelerini organize etmek için stratejiler öğretmek.
Hiperaktivitenin erken evreleri belirlendiğinde, davranış en kısa sürede çözülebilir, ancak durum göz ardı edilirse bozukluğun karmaşıklık derecesi artabilir ve tedavisi uzun yıllar alacaktır. Hızlı müdahale ile yetişkinler psikolojik zorluklardan ve duygusal patlamalardan kurtulabilir.
Devam Etme: İpuçları ve Püf Noktaları
Ameliyatla ortadan kaldırılamayan hastalık, çoğu zaman hastaları şoke eder. Bu nedenle, yetişkinlerde hiperaktivitenin en yaygın nedenleri, genetik bir yatkınlık veya gelişme riskini artıran komşu bir hastalığın varlığıdır. Tourette sendromu veya depresyon gibi bozukluklar. Bununla birlikte, hayat durmaz ve amansız bir şekilde ilerler. Klinik psikologlar, sakin kalmanıza ve semptomlarınızı az altmanıza yardımcı olacak bir dizi ipucu sağlar.
- Günü planlamak. Görevlerin dağılımı, bunların uygulanmasına odaklanmaya yardımcı olur. Yapılacaklar listesi anlamsız bir alıştırma gibi görünebilir, ancak şu anda ne bekleyeceğinizi bilmenize yardımcı olur. Örneğin, bir kişinin bir proje oluşturması gerekir, ancak yalnızca yapılandırılmış adımların yardımıyla görevi olabildiğince etkili bir şekilde tamamlayabilecektir.
- Objektif ödül. Tedavinin ana kaynakları motivasyon ve övgüdür. Hastaya, olumlu davranışlara uyum sağlaması ve sağlığına zarar vermeyecek en sevdiği aktiviteler olan satın almalarla kendini ödüllendirmesi tavsiye edilir. Örneğin, sinemaya bir gezi veya en sevdiğiniz parkta yürüyüş olabilir. Günlükteki öğelerden birini tamamlamak için bile, kendinize basit bir "aferin" demeyi unutmamak önemlidir.
- Egzersiz. Fiziksel aktivite, gün içindeki hiperaktivite düzeyini az altmanın etkili bir yoludur. Günde en az yarım saat ders veren bir kişi, yalnızca fazla enerjiyi kullanmakla kalmayacak, aynı zamanda tonu artıracak, kasları pompalayacak ve uyku kalitesini normalleştirecektir. Spor orta düzeyde aktivite içerir ve bu nedenle egzersiz sırasında kişi kendi fiziksel yeteneklerini aşmamalıdır.
- Diyet. Kafein ve diğer sinir uyarıcılardan kurtulunsistemler. Bazı yiyecekler de benzer bir etkiye sahiptir, zihni canlandırır ve enerjiyi artırır. Dengeli, sağlıklı bir menü yapılması önerilir. Uzmanlar, kişinin gün içinde yediği başlıca yiyecekleri yazacağı bir defter edinmesini tavsiye ediyor.
- Yatmadan önce rahatlayın. Hiperaktivitesi olan kişilerin sakinleşemedikleri için uykusuzluk çekmeleri nadir değildir. Gürültülü partiler, bilgisayar oyunları veya aksiyon filmi izlemek gerisini olumsuz etkiler. Hastalara yatmadan birkaç saat önce bir rutine bağlı kalmaları ve aynı saatte yatıp kalkmaları tavsiye edilir.
Modern dünyada hiperaktivite herhangi bir kişi için bir cümle değildir. Klinik psikologların tavsiyelerine uyarak, doğru teşhis koyarak ve tedavi sürecine bağlı kalarak, bozuklukla yaşamak ve gelecekte ondan kurtulmak mümkündür.
