Hemen hemen herkes başarıya ulaşmak için motivasyonu nereden alacağını düşündü. Ancak, dünyadaki en az bir kişinin kesinlikle herkese ilham verecek bir cümle söyleyebilmesi pek olası değildir. Bir enerji dalgalanması hissetseniz bile, bu his büyük olasılıkla birkaç saat içinde geçecektir. Ancak, her zaman motive olmak için, bazı şeyler hakkındaki fikrinizi ve algınızı değiştirebilirsiniz. Bu nedenle biraz da motivasyon oluşumunun aşamaları ve ilkelerinden bahsedelim.
Kendine bir hedef belirle
Belki de başarı için motivasyonun hemen her yönteminde ilk nokta aynı olacaktır. Şaşırtıcı değil. Tam olarak neye ihtiyacınız olduğunu bilmiyorsanız, ilham aramanın bir anlamı yoktur. Bu nedenle, mevcut yaşamınızı doğru bir şekilde analiz ederek birkaç saatinizi ayırın. Bu konuda tam olarak neyi sevmiyorsunuz, neyi değiştirmek isterdiniz? Küresel hedefinizi formüle edin vebir kağıda yaz.
Fakat harekete geçmeniz için sizi motive etmek için birkaç kelime yeterli olacak mı? Tabii ki değil. Çoğu durumda, küresel bir hedef, bir kişiyi "ulaşılmazlığı" ile korkutacaktır, bu nedenle, bunun altında istenen sonuca ulaşmak için ayrıntılı bir plan geliştirilmelidir. Her psikolog, bir kişi bir görevi tamamlayamazsa, artık imkansız görünmeyeceğinden, birkaç küçük göreve bölünmesi gerektiğinin farkındadır.
Kendi kendinize muayene yapın
Hedeflere ulaşmak için motivasyon düzeyi genellikle bir kişinin olumlu ve olumsuz niteliklerini ne kadar dikkatli analiz ettiğine bağlıdır. Ancak, kendinize karşı dürüst olmaya çalışın. Motivasyonunuzu kaybetmenize tam olarak ne sebep olur: tembellik, konfor alanınızı terk etme isteksizliği veya zamanın boşa harcanacağı korkusu? Sorunun kökünü bulursanız, onunla başa çıkmak çok daha kolay olacaktır.
Ancak, diğerlerine göre sahip olduğunuz avantajların yanı sıra olumlu niteliklerinizi de hesaba katmayı unutmayın: çok fazla boş zaman, liderlik nitelikleri, maddi kaynaklar vb. "Koz kartlarınızı" unutmamak ve eksikliklerle yetkin bir şekilde başa çıkabilmek için bir kağıda kendiniz için notlar alın. Ayrıca bu tür kayıtlar yardımıyla hangi yönde gelişmeniz gerektiğini iyi bileceksiniz.
Dikkat dağıtıcı şeylerden kurtulun
Yüksekgörevi başarma motivasyonu, ancak bir kişi onu rahatsız eden tüm faktörlere sonsuza dek veda edebilirse mümkündür. Bir iş projesi başlatmak için büyük bir ilham kaynağınız olsa bile, bazı nüanslar (bilgisayar oyunları, nefret ettiğiniz bir iş ve hatta arkadaşlar) planınızı hayata geçirmenizi engelleyebilir, bu yüzden ne kadar zor olursa olsun onlardan kurtulun..
Bu faktörleri bulamıyorsanız, hayatınızın son birkaç gününü analiz etmeye çalışın. Boş zamanlarında tam olarak ne yaptın - TV şovları izlemek, sosyal ağlarda sohbet etmek veya hoş olmayan insanların hikayelerini dinlemek. Günün tüm planları tamamlanmadan önce hayatınızdaki tüm dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldırmaya veya kullanımlarını sınırlamaya çalışın.
Başarısızlığın sorumluluğunu üstlenin
Sonuçları elde etmek için motivasyon, bu en önemli nokta olmadan kesinlikle imkansızdır. Bir kişi her zaman kendini kurban etmeye çalışırsa, etrafındaki insanları, kaderi, Evreni (Tanrı) başarısızlıkları için suçlarsa, o zaman hayatta asla büyük bir başarı elde edemez. Bu nedenle, başkalarından sempati ve hatta maddi yardım almayı umarak bu kötü alışkanlıktan kurtulmalısınız.
Ayrıca, eylemlerinden sorumlu olmayan bir kişi er ya da geç güçlü motivasyonunu bile kaybeder. Ruhun sıkılığını ve kazanma isteğini kendinizde geliştirmeye çalışmanız bile gerekmiyor. Aynen öyle biri varsakendini koşulların kurbanı olarak ortaya çıkarmak için her zaman, o zaman er ya da geç, kaderin onlar tarafından rahatsız edildiğini kanıtlayacak çeşitli talihsizliklerin olmasını dilemeye başlayacak. Hedefin bu mu?
Çalışma alışkanlıklarını geliştirin
Tüm hayatını kanepede yatarak geçiren bir insan, bir hedef belirledikten sonraki ilk günlerden itibaren hayatını daha iyiye doğru değiştirmeye başlamayı çok zor bulacaktır. Bununla birlikte, gelecekte motive olmanıza ve başarılı olmanıza yardımcı olacak bazı iyi alışkanlıklar ile başlayabilirsiniz. Örneğin, her gün bir günlük doldurmaya başlayabilir ve notlarınızı takip edebilirsiniz. Yaklaşık 12 gün sonra alışkanlık haline gelecektir.
Ayrıca sabahları egzersize başlamayı deneyebilirsiniz, çünkü bu neredeyse tüm gün boyunca enerji patlaması yaşamanızı sağlar. Demir ile ağır egzersizler yapmak için koşmak veya spor salonuna gitmek gerekli değildir. Normal egzersiz veya yoga yeterli olacaktır. Egzersiz sonucunda endorfin (mutluluk hormonları) salgısı artar, bu nedenle hedefe ulaşma motivasyonu daha yüksek olur.
Sevdiklerinizden destek bulun
Bazı durumlarda, kendi başınıza başarılı olmak için kendinizi motive etmek inanılmaz derecede zor olabilir. Bununla birlikte, yakın insanlar neredeyse hiçbir fiziksel çaba sarf etmeden bu konuda yardımcı olabilirler. Anne babanızdan, arkadaşlarınızdan veya sevdiklerinizden motivasyon seviyenizi izlemesini isteyin. Örneğin, ergenler kendileriyle bir anlaşma yapabilirler.akrabalar: "Bütün sınavları iyi notlarla geçiyorum ve yıl sonunda bana yeni bir akıllı telefon alıyorsun."
Bazı durumlarda, birisine başarılı olacağınıza dair söz vermek sizi motive etmek için yeterlidir (özellikle sözünü tutmaya çalışan erkekler için geçerlidir). Örneğin kız arkadaşınıza altı ay içinde mutlaka terfi alacağınızı söyleyebilirsiniz. Böyle bir vaat, size geri çekilme seçenekleri bırakmaz. Bir kişi sözünü tutmazsa, sevilen birinin güvenini kaybeder. Ve eğer yaparsa saygı görecek.
Gelecek belaya hazır olun
Çalışmak için motive etmek için başka neye ihtiyacınız var? Başarıya ulaşmak için basit bir gerçekle uzlaşmanız gerekecek: hiçbir durumda başarısızlıktan kaçınılamaz. Kader tarafından bir kişiye gönderilir, böylece zorlukların üstesinden gelmeyi ve kendi hatalarından bir ders çıkarmayı öğrenir. Bir insan ne kadar başarılı olursa olsun, er ya da geç çözülmesi gereken sorunları olacaktır. Küçük bir aksilikten vazgeçmeye hazır mısın?
En zor şey, önceden mükemmel sonucu hedefleyen mükemmeliyetçiler için olacaktır. Evet, eylem planlarını net bir şekilde takip ederek belirlenen hedefe zamanında ulaşmak çok faydalı olabilir. Ancak, kayıtlarınız çeşitli mücbir sebepleri hesaba katacak olsa bile, er ya da geç yine de sizi rahatsız edebilecek bir durum ortaya çıkacaktır. Bu nedenle, gelecekte ilhamınızı kaybetmemek için buna önceden hazırlanın.
Düzenliiç gözlem
Hedeflerine ulaşmaya başlayan çoğu insan aynı yaygın hatayı yapar - motivasyon seviyelerini izlemeyi bırakırlar. Eylemlerinizin sizin için çok faydalı olduğunu görseniz bile, güzel bir anda ilhamınızı kaybetmemek için davranışlarınızı dikkatlice analiz etmeyi unutmayın. Aksi takdirde, küresel hedefiniz ulaşılamaz olarak kalacaktır.
Tam olarak neden bahsettiğimizi netleştirmek için küçük bir örnek verelim. İş yapmaya başlayan birçok genç girişimci ayda 100 bin ruble kar elde etmeyi bekliyor. Bir kafe veya restoran açarlar ve sonucun 150 bin bile olduğunu görürler. Sonuç olarak, bir kişi rahatlar ve rakiplerle savaşmayı bırakır. Ancak bu başarı kısa ömürlü olabilir. Gelecekte motive olmak için sürekli olarak hedef üzerinde çalışmanız gerekecek.
Sürekli gelişim
Küresel bir hedefe ulaştığınızı varsayalım. Orada durmaya değer mi? Kesinlikle hayır, çünkü ilerleme eksikliği er ya da geç bozulmaya yol açacaktır. Ayrıca, çok zorlanmadan yapabileceğiniz bir şeyi yapmaya devam ederseniz, kendinizi ilham hissetmeyeceksiniz. Bu nedenle, sizi her zaman kendini geliştirmeye motive edecek çığır açıcı hedefler belirlemeye çalışın.
Ancak, burada aşırıya kaçmamak önemlidir, çünkü ulaşılması imkansız bir hedef belirlerseniz, risk alırsınız.herhangi bir aktivite için motivasyonunu kaybetmek. Bunun olmasını önlemek için "yüzde bir tekniğini" kullanabilirsiniz. Sadece puanınızı her hafta yüzde bir kadar artırmayı hedefleyin. Bir yıl içinde, orijinal ayarınızdan %52 daha iyi bir plan gerçekleştireceksiniz.
Başarıyı düşünün, başarısızlığı değil
Uzun bir süre motive kalmak için kayıplarınıza değil, kazançlarınıza odaklanmaya çalışmanız gerekir. Bunu yapmak için, günün sonunda oraya koymak ve yarın için motive olmak için her günlük görevin yanındaki kutuyu işaretleyebilirsiniz. Ayrıca, belirli bir süre "çalıştırarak" başarısızlıkları telafi etmeye çalışın, ancak buna fazla takılmayın.
Ayrıca size başarısızlıktan çok neyin başarı getireceğini düşünmeye çalışın. Evet, hayatta kaçınılmaz olarak sorunlar ortaya çıkacaktır - buna önceden hazırlanmalısınız. Ama her gün sıkıntılardan kaçınılamayacağı korkusuyla yaşamaya değer mi? Tabii ki değil. Motive olmak için, başarılı olursanız ne elde edeceğinize odaklanmanız gerekir. Ayrıca, bu zihniyet kesinlikle başarıyı hayatınıza çekecektir.
Zamanınızın her dakikasına değer verin
Her gün motive olmak isteyen biri için çok değerli bir tavsiye. Bu yararlı alışkanlığı kendinizde geliştirirseniz, ilham alması onun için zor olmayacaktır. Ayrıca, bu tür eylemlermaksimum verimlilikle çalışın. Sonuçta bir insan sahip olduğu zamanın kıymetini bilirse, vücudunun ihtiyacından fazla dinlenmeyecek, işin hızını arttırmaya çalışacaktır.
Elbette böyle bir beceriyi elde etmek kolay olmayacaktı. Ancak, bu süreci basitleştirmeye yardımcı olacak bir teknik var. Günlük gerekli çalışma miktarını belirli zaman dilimlerine bölmeye çalışın. Örneğin, sekiz saatlik bir günde 16 parça yapmanız gerekiyorsa, her yarım saatte bir en az bir eleman yapmaya çalışın. Anahtar kelime "daha az değil". Yani kısa sürede daha çok iş yapabilirsiniz.
Bu adımların motive olmanıza ve ilham almanıza yardımcı olmasını umuyoruz. İstenilen sonuca ulaşmanıza izin verecek belirli bir eylem algoritması oluşturmaya çalışın ve ayrıca geri çekilme hakkında düşünceleriniz bile olmaması için yakın insanlardan destek alın. Daha önce açıklanan tüm ilkeleri takip ederseniz, hedefinize ulaşmak zor olmayacaktır.
