Psikolojik blokajları, korkuları ve kıskaçları kendi başınıza nasıl kaldırabilirsiniz?

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Psikolojik bloklar, bir kişinin dolu bir yaşam sürmesini engelleyen özel engeller ve komplekslerdir. Bu makalede okuyucu, bloklardan ve kelepçelerden kendi başına kurtulmasına yardımcı olacak bazı basit ve kullanışlı teknikler bulacaktır.

PEAT

İnsanlar PEAT tekniğini ilk duyduklarında, bunun bir çeşit gübre veya bilimsel bir kıs altma olduğunu düşünürler. Bir bakıma bu, PEAT'in insanlar için yaptıklarına uygun bir metafor. Zivorad Mihayloviç Slavinsky, bu alternatif şifa terapisinin mucidi. 50 yılı aşkın pratiğe sahip bir psikolog ve üretken bir yazar olan Zivorad, insanların psikolojik blokajlarını ortadan kaldırmak için her zaman daha etkili, daha hızlı ve daha uygun yollar arıyor. Sonuç olarak, 1999 yılında psikoloji, akupresür ve enerji şifasını birleştiren bu harika tekniği geliştirdi. PEAT'i bir tür "manevi teknoloji" ile karşılaştırıyor çünkü PEAT tedavisinin güçlü etkilerinin hızlı ve çoğu durumda kalıcı olduğunu iddia ediyor. fobisi olan insanlarkorkular, onları sınırlayan psikolojik engeller ve hatta fiziksel rahatsızlıklar, bir veya iki seans terapiden sonra, asıl problemlerinin artık onlar üzerinde güçlü bir etkisi olmadığını veya tamamen ortadan kalktığını keşfetti.

Teknolojinin avantajları

Evet, bir veya iki seanstan sonra fobi gibi köklü bir şeyden kurtulabileceğinize inanmak zor görünebilir. Ama aslında birçok insan bu teknikle araknofobiden bile kurtuluyor.

Örneğin, Zhivorad Slavinsky'nin ilk öğrencilerinden Carol Saito, örümcek korkusunu 20 dakikada ortadan kaldırabilmesiyle tanınıyor. Slavinsky, başka hiç kimse gibi, psikolojik engelleri nasıl kaldıracağını biliyor.

Teknikler

Bu terapi tekniğinin üç ana türü vardır, ancak başka türleri de vardır. Carol Saito, temel olarak uzun süredir devam eden sorunları ve kronik durumları ele almak için kullanılan Derin PEAT tekniğine odaklandı. "Sığ PEAT" ı iyileştiren ve özellikle son yaralanmalar, devam eden fiziksel ve duygusal sorunların yanı sıra psikolojik bloklar, uykusuzluk ve bir dizi başka koşul için yardımcı olan yeni Temel PEAT de tanıtıldı.

Tipik Derin Turba Terapisi

Düşük benlik saygısı, aşırı yeme veya uzun süredir devam eden diğer kötü alışkanlıklar gibi kronik bir sorunla başa çıkmanın birkaç adımı vardır. İşlemci, sorununun ne olduğunu öğrenmek için müşteriyle kısa bir görüşme yaparak sorunu tanımlamalıdır. Sonra obir olaya veya deneyime odaklanır ve müşterinin bu deneyimin en zor kısmını açıkça tanımlamasına yardımcı olur. Daha sonra bir hedef yapısı oluşturulur, hastanın terapiden almak istediği sonuç belirlenir. Bundan sonra işlemci (işlemi yürüten kişi, psikolog veya tanıdığınız biri), kişinin vücudunda periyodik olarak dokunacağı bir noktanın (genellikle solar pleksus) yerini gösterir, kendisiyle ilgili belirli cümleleri söyler. duygular. Bu ifadeler genellikle kendini kabul etme ile ilişkilendirilir.

Ayrıca işlemcinin hastaya gösterdiği üç ana bakış açısı da vardır. Yüzün her iki yanında bulunurlar ve işaret ve orta parmaklarla göz çevresine hafif bir dokunuşla uyarılırlar. İşlemci daha sonra deneyimimizin tüm malzemesini oluşturan dört unsuru açıklar. Bunlar birkaç bileşendir: görüntü, duygu, beden hissi ve düşünce. Kişi işlemciden "gördüğünü gör", "yaşadığı duyguları hisset", "aynı düşünceyi düşün" ve "bedenin hissettiklerini tekrar hisset" isteği alır. Hasta iki parmağını göğsüne koyduğunda sorununun ne olduğunu tekrarlaması istenecektir. İşlemci daha sonra müşteriye gözlerini kapatmasını ve işaret ve orta parmaklarını sol gözünün yanına koymasını söyler. Kişi daha sonra karşı karşıya olduğu duygu veya sorunu derinlemesine incelemeye davet edilir. Genellikle eski duygular değişir. Bu olduğunda, işlemci hastaya başlangıç noktasına geri dönmesi ve yeni duyguyu ona göre ayarlayarak yeniden üretmesi talimatını verir.süreçte ortaya çıkan yeni bir duygu. Duygularla ilişkili psikolojik engeller, oldukça hızlı bir şekilde ortadan kalkma eğilimindedir.

Sonuç

Bu süreç, hasta derin bir iç huzur, sevgi veya özgürlük duygusu ile ilişkili olan sözde pleroma durumuna ulaşana kadar devam eder. Blokların, komplekslerin ve diğer zihinsel problemlerin tanısal (psikolojik) düzeltilmesinin yardımıyla, kendinizi komplekslerle tüketmeden yaşamanın ne demek olduğunu anlayacaksınız. PEAT sana bunu verecek.

Müşteri bu duruma ulaştığında, işlemci ona sorunu çözmesini engelleyen bir değişiklik olup olmadığını sorar. Müşteri evet derse, terapi yeniden başlar, değilse, işlemci müşteriye sorunun gelecekte tekrar ortaya çıkıp çıkmayacağını düşünüp düşünmediğini sorar? Hasta olumsuz yanıt verirse, terapi pozitif enerji ve derin bir iç huzur duygusuyla dolan meditasyonla sona erer. Danışanın seansa başladığı ilk problem hakkında kendini iyi ve net hissetmesi önemlidir. Bu sırada başka sorunlar meydana gelirse, işlemci bunları hatırlayacaktır, böylece başka bir zamanda çözülebilirler.

PEAT, birçok insanın uzun süredir devam eden sorunları çözmesine yardımcı olabilecek gerçekten heyecan verici bir enerji psikolojisi biçimidir.

RPT tekniği

RPT, psikolojik engelleri kaldırmak için bir terapidir. Yaratıcılarına göre, kalıcılığı garanti edebilecek tek yöntem bu. Sonuçlar. Ayrıca, RBT sorunlarınızı çözebilir ve travmanızı iyileştirebilir. Bu terapi ile uzmanlar neredeyse tüm duygusal travmalara, çoğu duygusal sorun vakasına (ilişki sorunları, kaygı, depresyon vb.) ve bunlardan kaynaklanan birçok fiziksel rahatsızlık ve sağlık sorununa yardımcı olabilir.

Tarih

RPT, psikolog Simon Rose ve diğer eğitmenler ve geliştiricilerden oluşan bir ekip tarafından yapılan 15 yıllık araştırmaya dayanmaktadır. Ekip, birçok alanda psikologlar, genetikçiler, nörologlar ve terapistlerden oluşmaktadır. Bu teknik, bir kişiye müdahale eden blokajların, komplekslerin, korkuların ve diğer sağlıksız fenomenlerin tanısal (psikolojik) düzeltilmesi için tasarlanmıştır.

Simon, hemen hemen tüm tedavilerin bir miktar doğruluk ve bir miktar başarı unsuruna sahip olduğu sonucuna vararak başladı. Örneğin, psikoterapi bazı insanlara yardımcı olur, ancak hepsine değil. Manevi yöntemler genellikle işe yarar, ancak uzun vadeli sonuçlar vermez. Homeopati gibi sözde bilimsel yöntemlerin bile binlerce insana yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Simon'a, çoğu durumda (ama her zaman değil) çalışan tüm bu yöntemlerin altında yatan bir mekanizma olabileceği görülüyordu. Bilim insanının fikri, bu yöntemleri iyileştirmek, "etkin maddeyi" bulmak ve ardından onun etrafında yeni bir teknik geliştirmekti.

Öz

RTP ekibi bir değil, üç aktif süreç belirledi: zırhtan çıkarma (nedeni ortadan kaldırma), başlangıcı arama ve doğrulama. Birçok yöntem bir, iki veya hepsini kullanırbu bileşenlerden üçü, ancak bunları garantili sonuçlar almak için sistematik olarak kullanmamıştır. Bu, çoğu terapinin neden bazen işe yaradığını, ancak tutarlı bir şekilde çalışmadığını açıklar. Tutarlı sonuçlar elde etmek ve psikolojik engelleri düzeltmek için yalnızca RTP bu bilgiyi birleştirir.

Para korkusuyla mücadele

Finansal engeller (para korkusu gibi) eski duygulardan ve sınırlı inançlardan kaynaklanır. Simon'ın amacı, kendiniz için rahat ve müreffeh bir hayat yaratabilmeniz için bu blokları hızla ortadan kaldıracak yöntemler bulmaktı.

Birçok insan finansal engellerini hızlı ve kolay bir şekilde aşmalarına yardımcı olmak için iki yöntem kullanır. Bunlar, Larry Nims tarafından geliştirilen Be Set Free Fast (BSFF) ve Gary Craig tarafından geliştirilen Emotional Freedom Techniques (EFT) gibi tekniklerdir.

BSFF Teknolojisi

BSFF, neredeyse her türlü rahatsızlık için son derece odaklı bir tedavidir. Hem kendi kendini sınırlayan inançları hem de rahatsızlığın duygusal nedenlerini bilinç altınızdan uzaklaştırarak yapılır.

Teori

BSFF'nin arkasındaki temel teori, bilinç altınızın sadık bir hizmetkar olduğu ve ona ne söylerseniz onu yapacağıdır. Bu yüzden sorunların nedenlerini ortadan kaldırmak ve istediğinizi elde etmek için seçtiğiniz anahtar kelimeleri kullanmanız gerekiyor.

BSFF kolaydır. Ancak, sorunlarınızın tüm köklerini anlamak ve ele almak belli bir hile gerektirir. Bunu öğrenmek için Joan Sotkin, BSFF geliştiricisi Larry ile işbirliği yaptı. Nims, Ph. D.

NLP Yeniden Çerçeveleme

Psikolojik blokları kaldırmanın başka bir yolu da Nöro Linguistik Programlamadan "başka sözcüklerle ifade etmek" veya yeniden çerçeveleme yapmaktır. Bir olayın algılanma şeklini ve anlamını değiştirerek işlev görür. Değiştiğinde, davranış da değişecektir. Dille yeniden düşünmek dünyayı farklı bir şekilde görmenizi sağlar ve bu da anlamı değiştirir. Şakaların, mitlerin, efsanelerin, masalların ve en yaratıcı düşünme biçimlerinin temeli yeniden çerçevelemedir. Çocuk edebiyatında örnekleri var. Kültür bilgini Alice Mills, Hans Christian Andersen'ın bir peri masalında, çirkin ördek yavrusunu şaşırtacak şekilde, güzel kuğuların onu selamlayıp karşıladığı bir peri masalı örneğini aktarır. Yansımasına baktığında kendisinin de bir kuğu olduğunu görür. Yeniden çerçeveleme, birçok terapide ortaktır ve NLP'ye özgün değildir.

Bu psikotekniğin bir örneği, altı aşamalı yeniden çerçevelemede görülebilir. Tüm davranışlar için olumlu bir niyetin olduğu, ancak davranışların istenmeyen veya verimsiz olabileceği fikrine dayanır. NLP, niyeti tanımlamak ve onu gerçekleştirmek için alternatifler yaratmak için bu adım adım süreci kullanır.

Meditasyon

Meditasyon, kişinin zihinsel olarak açık ve duygusal olarak sakin bir duruma ulaşmasını artırmak için farkında olma veya zihnini belirli bir nesneye, düşünceye veya eyleme odaklama gibi teknikleri kullandığı bir uygulamadır.

Meditasyonçok sayıda dini gelenekte eski zamanlardan beri uygulanmaktadır. Özel ve iş hayatında yaygın olarak uygulandığı 19. yüzyıldan itibaren diğer kültürlere de yayılmıştır.

Meditasyon stresi, kaygıyı, depresyonu az altmak ve benlik saygısını ve esenliği artırmak için kullanılabilir. Günlük egzersizler, güne doğru başlamanıza, olumlu duygularla şarj olmanıza ve zihninizi boş altmanıza yardımcı olacaktır.

Jainizm

Jainizm'de meditasyon ana ruhsal uygulamaydı. Yirmi dört Tirthankar'ın tümü derin meditasyon yaptı ve aydınlanmaya ulaştı. Hepsi idoller üzerinde meditatif duruşlarda gösteriliyor. Guru Mahavira bunu on iki yıl boyunca uyguladı ve aydınlanmaya ulaştı. 500 yılına kadar uzanan Akaranga Chronicle e., Jainizm'in meditatif sistemini ayrıntılı olarak açıklar. 4. yüzyılda Acharya Bhadrabahu e. on iki yıl boyunca derin Mahaprana meditasyonu yaptı. Kundakunda, Samayasar, Pravachansara ve diğerlerinin kitapları aracılığıyla Jain geleneğinde ona yeni boyutlar açtı. 8. yüzyılda Jain filozofu Haribhadra, Hindu, Budist ve Jain dahil olmak üzere çeşitli yoga sistemlerini karşılaştırarak ve analiz ederek Jain yoganın gelişimine de katkıda bulundu.

Sonuç

Modern pratik psikoloji, psikolojik blokların nasıl kaldırılacağı sorusuna cevap veren çok sayıda uygulama, teknik ve teknik cephaneliğine sahiptir. Bu teknikleri ustaca uygulayan ve birleştiren bir kişi, görkemli sonuçlar elde edebilecek, reklamı yapılan psikolojik seminerlerde para biriktirebilecek vekişisel gelişim eğitimleri.

Psikolojik tekniklere başvurarak yararlanabileceğimiz muazzam fırsatları abartmak çok zordur, çünkü bir kişi için başka bir dünyanın kapılarını açabilirler - kendine güven, mutluluk dünyası, neşe ve uyum. Kendiniz üzerinde çalışmanın bu incelikli yöntemleri sayesinde, psikolojik blokları ve kelepçeleri nasıl kaldıracağınızı bir kez ve tamamen anlayacaksınız. Sadece kendinize değil sevdiklerinize de yardımcı olacaksınız çünkü makalede anlatılan kısa süreli terapi yöntemlerinin uygulanması oldukça basit ve uzun bir eğitim gerektirmiyor.