Bazen hayat durmuş gibidir. Hiçbir şey isteme. Boğazımda bir türlü geçmeyen bir yumru var. İçeride endişe ve umutsuzluk duygusunu keskinleştirir. ilgisizlik. Dünya kararmış gibiydi. zayıflık. Ruh hali yok ve gözlerden kendiliğinden yaşlar akıyor.
Bir kişiye neler oluyor? Nereden güç alınır?
Hayat zor, şüphesiz. Her gün çözülmesi gereken birçok sorun var. Bazıları üstesinden gelir ve devam eder, zor olsun. Ve diğerleri basit bir taşa takılır, kaybolur ve bu durumdan çıkış yolu göremez.
Bir insan nereden güç alabilir? Bazen bizden ayrılıyorlar gibi görünüyor, enerji yok. Bunda bir sağduyu tanesi var. Sonuçta enerji kilerimiz sürekli yenileniyor, ancak boşlukları varsa asla dolmayacaktır.
Yaşam için güç ve enerjiyi nereden alabilirim? Delikleri bulmak ve onları yamamak, enerji sızıntısını ortadan kaldırmak gerekir. Sadece konsantre olmanız ve hangi güçlerin boşa harcandığını izlemeniz gerekiyor. Bu delikleri izlemeyi ve düzeltmeyi öğrenin.
Bir insan nasıl enerji kaybeder
- Kıskançlık, acılık, nefret, sinirlilik, kıskançlık, öfke.
- Kayıpkendi bilinci, halkın görüşüne tam bağımlılık.
- Yaklaşan olaylardan korkma.
- Alınan olumsuz bilgiler (medya, komşular, kötü film izlemek vb.).
- Yapılanlardan dolayı pişmanlık ve hatta suçluluk duygusu.
- Mali durum için endişelen.
- Toplumda kendini tanıma çabaları, memnun etme arzusu.
- Yalan söyleme ve saklama yeteneği.
- Kötü alışkanlıklar (uyuşturucu bağımlılığı, alkolizm, sigara).
- Hastalık (zihinsel, fiziksel, zihinsel).
- Geçmiş olaylarla ilgili sürekli kaygı ve endişeler.
Bu, var olan enerji kaybımızın kaynaklarının küçük bir listesi. Ama şimdi yaşam gücünün neden ayrıldığı daha açık.
Asıl enerji yiyici insanın kendisidir, geriye yaşam için gücü ve enerjiyi nereden alacağını bulmak kalır.
Enerji dengenizi nasıl geri kazanabilir ve dünyayı yeniden renklendirebilirsiniz
İlk bakışta bu öneriler basit görünüyor, ancak bu bir yanılsama. Bu zaman alacak. Bu, kendiniz ve iradeniz üzerinde sürekli bir çalışmadır.
Varlık kalitesinin nasıl iyileştirileceği ve canlılık ve enerjinin nereden alınacağı konusunda tavsiyeler
- Sadece kendini değil, vücudunu da sevmelisin, ona iyi bak (bu fitness, güzellik salonunu ziyaret etmek, yüzme havuzu vb.).
- Doğru yiyin (vitaminler, diyet takviyeleri).
- Çevrenizde iyi bir ortam yaratın (ilgi alanlarınızı paylaşan, samimi insanlardestek).
- Daha çok seyahat etmemiz gerekiyor (yeni tanıdıklar, pozitif ruh hali, enerji yükü).
- Yeni arkadaşlar edinin.
- Evinizi düzene sokmak.
- Sevdiğiniz şeyi yapmalı ve yeteneklerinizi keşfetmelisiniz (şarkı söylemek, dans etmek, örgü örmek, okumak, şiir yazmak vb.).
- Korkulardan, suçluluk duygularından kurtulmalı, şimdiyi yaşamalısın, geçmişe bakmamalısın.
- Daha fazla rahatlayın, parkta yürüyüş yapın (doğal güzelliğe hayran kalın).
- Giysilerin stilini, imajını değiştirebilirsiniz.
- Başarısız bir kişisel hayatın uçlarını kesmeniz, kötü ilişkilerden kurtulmanız gerekiyor.
- Kendini dinle.
- Kişisel gelişimle meşgul olun (yabancı dil kursları, müzeler, tiyatrolar, eğitimler vb. ziyaret edin).
- Hayatının önüne geçtiğinde hayır demeyi öğren.
- İstediğin hayatı yaşa, hayallerinin peşinden git.
- Sevdiklerinizle sarılmayı eksik etmeyin. Mutlu bir yaşam için günde en az sekiz tane olmalı.
Enerji dengesini gözlemlemek gerekir. Tüm insanların işi dinlenmeyle, uyanıklığı saatlerce uykuyla değiştirmesine şaşmamalı. Ve ayrıca düşüncelerle, serbest bırakılmaları ve güzel parçaların tefekkürine geçmeleri gerekir. Aktiviteyi pasifliğe dönüştürün. Sadece bu şema seni iyi hissettirecek.
Doğru yemezsen, az uyursan, dinlenmezsen, uyumu yakalayamazsın.
Birçoğu kendini kaybeden olarak konumlandırır. Ve başarı için gücü nereden alacakları sorusu karşısında eziyet çekiyorlar.
Gücümüzrüya
Önce hayattan ne istediğine karar vermelisin. Çok şey isteyebilirsiniz, ancak birkaç hedefe püskürtürseniz, yeterli enerjiniz ve gücünüz olmaz. Büyük, anlamlı bir hedefe ihtiyacınız var. O zaman bunu başarmak ve hayalinin peşinden gitmek için bir plan yapmalısın.
Hedef spesifik olmalıdır. Hangi alanda başarılı olmak istediğinize karar vermelisiniz - kariyerinizde, kişisel yaşamınızda, sporda.
Amaçsız bir insanın hayatı sıkıcı ve monotondur. İlham alabileceği hiçbir yeri yok, çünkü tüm güç büyük bir rüyada. Başarılı bir insan hayattan ne istediğini bilir ve planlarını nasıl gerçekleştirebileceğini hayal eder. Ve bu durumda güç ve enerji ortaya çıkacaktır.
Ama aynı zamanda, birikmiş çok sayıda sorun nedeniyle bir kişi rüyayı gerçekleştiremez. Başka bir soruyla eziyet çekiyor - yaşam için gücü nereden alacağına dair.
Fiziksel ve ruhsal enerji
Doğuştan bir kişi fiziksel enerjiyi aşağıdaki kaynaklar aracılığıyla yeniler:
- Yiyecek. Ve ne kadar iyi olursa, vücudumuz o kadar iyi hisseder. Ve gıda alımı da dengeli ve ılımlıysa, olumlu duygularla doluysa sonuç harika.
- Gezegenimizin fiziksel enerjisi. Bunlar toprak, hava, bitkiler, ateş, su, hayvanlardır. Doğa ile temas halinde, canlılığımızı yeniler, duygusal durumumuzu geliştiririz. Bu nedenle, hediyelerine özen ve saygıyla yaklaşmak gerekir.
- Duygusal, şehvetli ve zihinsel enerji aldığımız çevremizdeki insanlar,fiziğe dönüştürülür. Yalnızca olumlu duygular almak çok önemlidir, çünkü olumsuz duygular normal çalışmanıza izin vermez.
- Spor. Bu sadece bir dizi egzersiz şeklinde fiziksel aktivite değil, aynı zamanda masaj ve nefes alma uygulamalarıdır. Spor yapan insanlar kendilerini çok daha hafif, sağlıklı ve kendinden emin hissederler.
Bu, fiziksel enerjiyi yenilemekle ilgilidir. Öneriler basit, asıl mesele her birini doğru kullanmak, o zaman canlılığın nereden alınacağı sorusu yarı yarıya çözülmüş olacak.
Şimdi daha süptil bir küreye, ruhsal enerjiye dokunacağız. Fiziksel kaynaklarla çalışmak zor değilse, burada kesinlikle zorluklar ortaya çıkabilir. Çünkü bireyin ruhsal dünyasını, kişisel gelişim düzeyini, kendini geliştirme düzeyini etkiler, bu yüzden onlarla çalışmak doğrudan kişinin ruhsal düzeyine bağlı olacaktır ve yaşamı boyunca değişebilir.
Ruhsal enerjinin kaynakları
- Düşünceler. Onları kendimiz doğuruyoruz. Hayatlarımızı kontrol edebiliyorlar. Bu nedenle, sadece olumluya, şansa, başarıya, özgüvene, hedefe ulaşmaya odaklanmalıdırlar. Negatif olanlar canlılığın tükenmesine katkıda bulunur.
- Duygular. Duygusal ve enerji arka planını hem yok edebilen hem de yenileyebilen duygulara benzer. Bu nedenle duygularınızı ve duygusal patlamalarınızı yönetmeyi öğrenmelisiniz.
Olumlu düşünmeyi öğrenmek, fiziksel bedeninize ve bedeninize bir bütün olarak bakmayı öğrenmek çok önemlidir, bu sağlıklı bir diyet, rahatlama ve insanlarla iletişimdir.pozitif insanlar, kendini geliştirme, tüm bunlar canlılığı yenileyecek ve canlandıracak.
Her şeye dayanacak gücü nereden bulacağımızı bulduk. Sadece alınan enerjiyi kurtarmak için kalır.
Bu, aşağıdaki kurallara uyarak yapılabilir
- Bunu boşa harcama. Örneğin, geceleri duygusal filmler izlemek gerekli değildir. Korku, neşe, empati gibi duygu patlamaları yalnızca enerjinin kalıntılarını ortadan kaldırabilir.
- Çatışmalardan ve kavgalardan kaçının. İnsanlar (enerji vampirleri) başkalarının duygularıyla beslenir. Onlara vermemelisin. Sadece önünüzde büyük bir tuğla duvar hayal etmeniz yeterli ve ardından rakibiniz sizinle çatışmaya olan ilgisini çok çabuk kaybedecek.
- Başkalarını kontrol etmenize gerek yok. Bu, kendisi ve başkaları için aşırı endişe görünümü ile tehdit eder ve bu da enerji kaybına yol açar. Endişelenmeyi bırakmak, anı yaşamak, geleceğe bakmamak ve geçmişi karıştırmamak gerekiyor.
- Uyarıcıları ve sakinleştiricileri kötüye kullanmayın. Bir canlılık ve enerji yükü veriyor gibi görünüyorlar, ama bu öyle değil. Tersi süreç gerçekleşir, eyleminin bitiminden sonra kişi zayıflık ve boşluk yaşar. Alkol de benzer şekilde çalışır.
- Parkta koşu yapmak, kitap okumak veya spor yapmak olsun, kendi etkili enerji yenileme kaynaklarınızı belirlemeniz önemlidir. Ana şey, her an size yardımcı olabilmeleri ve size devam etme fırsatı verebilmeleridir. Güçlerini çalan şeyi engelle.
Neenerjimizi mi alıyor?
Bazı kaynaklara bakalım
- Bitmemiş iş. Tembellik ve diğer nedenlerden dolayı, kişi genellikle işi mükemmelleştirmez. Her şey yavaş yavaş birikir ve büyük bir sorun yığınına dönüşür. Gece ve gündüz dinlenmezler, bu nedenle uykusuzluk, baş ağrısı, kaygı ve canlılık kaybı yaşarlar. Bu da sözün yerine getirilmemesi, borcun geri ödenmemesi sonucu oluyor.
- Yalan. Bir kişi ne kadar sık yalan söylerse, o kadar çok kaçmak ve masallar icat etmek zorunda kalır, bu beynin ek çalışmasıdır, dolayısıyla enerji kaybıdır.
- Korku ve endişe duyguları. Sürekli heyecan, güvensizlik paniği besler. Vücut sürekli olarak onu enerjik olarak tüketen stresli bir durumda. Kendini geliştirmeye, özgüvenini artırmaya, komplekslerden kurtulmaya, özgüven sahibi olmaya ihtiyacın var.
- Boş ve temelsiz deneyimler. Muazzam miktarda canlılık alırlar. Düşünce sürecinizi izlemelisiniz.
- Dışarıda yeterince vakit geçirememek.
- İşe yaramaz konuşma ve dedikodu. Kural olarak, bu insanlar olumsuzdur, psikolojik sağlıklarının kötü olması nedeniyle acı çekerler. Bunu yapmamalısın.
- Kızgınlık. İçeriden yiyor. Bu, kelimenin tam anlamıyla. Suçluları affetmelisin ve kendin af dilemelisin.
- Uykusuzluk. Ana ve kötü niyetli kaynak. Yeterince uyumazsak, vücudumuz yaşam boyu yeni güçler alamayacaktır. Ortalama 8 uyumak gerekiyorformda kalmak için saatler.
- Kötü alışkanlıklar (alkol, sigara).
Artık nereden güç alacağımızı, nasıl enerji tasarrufu yapacağımızı ve yenilenmesini neyin engellediğini anlıyoruz. İlkbaharda genellikle bir enerji açığı yaşarız. Bu yorgunluk, kronik uykusuzluk, sürekli yorgunluktur.
Bütün bunlar bahar beriberi belirtileri. İlkbaharda güç nereden alınır?
Bununla nasıl başa çıkılır
- Doğru beslenme. Yediklerimiz sağlığımızı, güzelliğimizi, duygusal ve fiziksel durumumuzu etkiler. Bu nedenle daha fazla taze meyve ve sebze, tahıl gevrekleri, tahıllar, deniz ürünleri yemelisiniz.
- Kıştan sonra zayıflayan bağışıklığı korumak. Sertleştirme de dahil olmak üzere bir dizi prosedür yürütmek gerekir. Vitamin al.
- Açık hava etkinliği. Beden eğitimi ve oksijenin kan akışını artırdığını, bunun da sağlığa olumlu etkisi olduğunu bilmelisiniz. Tüm gün için enerji, harika bir ruh hali ve esenlik, büyük bir canlılık dalgası verir.
- Ve tabii ki duygusal durum. Yaptığımız her şeyde sadece olumlu duygular. Refahımız doğrudan psikolojik duruma bağlıdır. Bu nedenle her zaman iyi bir ruh hali içinde olmalı, cesaretini kaybetmemeli, gülümsemeli ve kendinle uyum içinde olmalısın.
Birkaç öneri daha
- Bahar havası her zaman sıcak ve açık günlerle memnun etmez. Kötü havalarda depresyona girmemelisin.
- Kendinizi fazla yormayınişte.
- Daha fazla dinlenmeye ihtiyacın var. En sevdiğiniz kitabı okumak, ilginç bir dizi veya film izlemek - bunlar önemsiz gibi görünse de sizi neşelendirebilirler.
- Yakınlarınız ve sevdiklerinizle daha fazla zaman geçirin. Hoşunuza gitmeyen biriyle iletişimi ortadan kaldırın.
- Evcil hayvanlar ayrıca sizi olumlu duygular ve sakinlikle şarj edebilir.
Ve sadece baharın yazın başlangıcı olduğunu hatırlaman gerekiyor. Ve hava sıcak, tatil, piknik zamanı. İlham verecek, ilham verecek ve enerjiyi yenileyecek.
Güç alınabilecek kaynaklara baktık. Ana şey, onları nasıl kurtaracağınızı ve yenileyeceğinizi öğrenmek. Ve bunun için her zaman olumlu bir ruh hali içinde olmanız, asla umutsuzluğa kapılmamanız, sadece en iyisine inanmanız gerekir. Yorulmadan kendin üzerinde çalış, o zaman hayattaki her şey yoluna girecek.
