Her gün her şey değişir. Hiçbir şey durmuyor. Su akar, ağaçlar büyür, çimenler yeşile döner ve sonra sararır. Aynı şey bir kişi için de geçerlidir. Her gün yeni bir görüntü. O bunu fark etmese bile. Bir insan asla hareketsiz kalmaz, hem görünüşte hem de karakterde yeni özellikler kazanır. Kişilik bunu fark etmez, bu değişimler bilinçsizce gerçekleşir ve ne yazık ki her zaman olumlu yönde olmaz.
Psikolojik bir sorun olarak kişiliğin dönüşümü
Hayatın akışında insan birçok kriz anıyla karşı karşıya kalır. Bu durumlarda, tahmine dayalı etkileşim modellerinin seçimini sağlamak için tasarlanmış yardım sağlayacakları psikolojik desteğe ihtiyacı vardır. Bugüne kadar, psikolojik bilimde, kişilik dönüşümü sorunu (ilerici yönde veya tam tersi) en alakalı olanlardan biri haline geldi. Bu konuda birçok çalışma ve tez yazılmaktadır.
Psikolojik bilimde kişilik dönüşümünün psikolojik yönleri bugün çok alakalı hale geliyor. Psikolojik bilgi alanında,bu sorunla ilgili geniş bir bilimsel ve teorik materyal tabanı (K. A. Abulkhanova-Slavskaya, L. I. Antsiferova, A. G. Asmolov, L. S. Vygotsky ve diğerleri).
Psikolog yardımı
Dönüşüm değişimdir. Değişim bilinçsiz veya bilinçli olabilir.
Bir kişi kendini bulmaya karar verir ancak nereden başlayacağını bilmiyorsa, bir uzmanın yardımına ihtiyacı olacaktır. Modern dünyada, yaşam koçlarından büyük miktarda çevrimiçi yardım var. Konuyla ilgili zengin bir literatür var. Ayrıca bugün bir psikologdan ücretsiz çevrimiçi yardım var.
Yukarıdaki yardım türleri, kişisel sorunları belirlemenize ve bunları çözmek için doğru yola girmenize yardımcı olacaktır.
Bir şeylerin değişmesi gerekiyor…
Yani, bir kişi kişiliğini değiştirmeye karar verdi, nereden başlamalı?
Kendi üzerinde iyi bir çalışma için psikoloji bilgisi gereklidir. Hayatını değiştirmek isteyen bir kişi bir psikoloğa dönerse, onunla yaşamın tüm alanlarını iyileştirmeyi amaçlayan bir dizi istişare yapılacaktır. Bunu yapmak için, her psikolog müşteriye izlenecek yolu - kişilik dönüşüm yöntemini - açıklamaya çalışacaktır.
İşin başında yetkin bir uzman teşhis yöntemlerini uygulayacaktır. Yöntemin içeriği, müşterinin hangi amaçla geldiğine bağlı olacaktır.
Psikolojik danışmalar
Bir kişi değişiklik istiyorsa, hayatını iyileştirmek istiyorsa, o zaman gerçekten bir kişilik dönüşümüne ihtiyacı vardır. Nasıl gerçek olunur, psikolog size söyleyecektir. Psikolojik danışma süreci,bir insanı tamamen yeniden şekillendirmek için değil. Psikolog kendine, yeni bir yaşam biçimine yönelir. Aynı zamanda bireyselliği, özü yeniden yaratmayı amaçlamaz. Bir iş kursundan sonra bir kişi kendisi olarak kalır. Ama aynı zamanda yenilenir, canlılık ve enerjiyle dolar.
Kişiliğin psikotipi
Bir müşteri kendini ve hayattaki yerini bulmak, belirli bir niş içinde hayatını iyileştirmek için yardım isterse, psikolog ona bir teşhis teknikleri paketi sunar. Teknikler arasında ek açıklamalar gerektirmeyen hem karmaşık hem de çok basit olanlar var. İkincisi, kişiliğin psikotipini belirlemek için bir test içerir.
Yöntem, bir kişinin kim olduğunu belirlemenizi sağlar:
- dışa dönük / içe dönük;
- sensör / sezgisel;
- mantık / etik;
- rasyonel / irrasyonel.
Bir kişilik psikotipi testi, gelecekte başka bir psikotipin (istenen) yolunu açmanıza izin verecektir.
Sosyoniklerden aşağıdaki psikotipler seçkisi vardır:
| Yesenin | Dostoyevski | Huxley | Hamlet |
| Dumas | Dreiser | Napolyon | Hugo |
| Balzac | Robespierre | Don Kişot | Jack |
| Gabin | Maxim | Zhukov | Stirlitz |
Zihinsel süreçlerin özellikleri
Zihinsel süreçler birbirine bağlıdır.
Psikolojik süreçlerin özellikleri:
- Akıllı süreçler. İnsan ruhunun bilişsel kısmını belirlerler.
- Duygusal süreçler. Onların yardımıyla kişi başkalarına ve kendine karşı tutumunu gösterir.
- İstemli süreçler. Tüm insan faaliyetleri onlar tarafından koşullandırılır.
Peki tüm bu karmaşık mekanizmalar nasıl çalışıyor? Bu sorun Rus psikologlarını uzun süre şaşırttı. Zihinsel süreçler sorunu V. G. Belinsky, A. I. Herzen, N. G. Chernyshevsky tarafından incelenmiştir. Bilim adamları, 19. yüzyılın sonunda beklendiği gibi, soruna materyalist bir bakış açısıyla yaklaştılar. Zihinsel süreçleri beynin bir yan etkisi olarak gördüler.
Sonuçları 20. yüzyılın bilim adamları - Sechenov ve Pavlov tarafından doğrulandı ve desteklendi.
İnsanlardaki ikinci sinyalizasyon sistemini keşfeden I. P. Pavlov, üç ana GNA türü tanımladı.
Bu kişilik tipleri yalnızca insanlara atfedilir.
- Sanatsal tip (birinci sinyal sisteminin baskınlığı ile). İnsanlar gerçekliği canlı, mecazi olarak algılar ve çevreye güven duyarlar.
- Düşünme tipi (ikinci sinyal sisteminin baskın olduğu). İnsanlar kararsızdır, spekülasyon yapmayı sever, sürekli bir şeylerden şüphelenir.
- Orta tip (birinci ve ikinci sinyal sistemlerinin dengesi ile).
Kişilik dönüşümünü destekleyen teşhis yöntemlerinin temellerini atan Rus bilim adamlarının bu çalışmaları oldu.
Bazı insanlar, kişiliğini hipnoz ve telkin yoluyla değiştirmeye çalışır.
B. M. Bekhterev, önerinin ancak kritik bileşenini atlayarak bir kişinin bilinç altını etkilemek mümkün olduğunda mümkün olduğunu söyledi. Bir insan düşünmeden daha iyiye doğru değişebilir mi? Şüpheli…
Tam yeniden başlatma
Kendinizi nasıl bulabilirsiniz?
Bu soru, kriz durumunda olan veya sadece hayatının değiştirilmesi gerektiğine karar veren ve buna kendinizden başlamanız gereken bir kişi içindir.
En zor şey kendin üzerinde çalışmaktır. Uygulamalı bir bilim olarak psikoloji, bir kişiye hayatın bu zor anlarında yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Kendiniz üzerinde çalışmanın ana aşamaları
Yani, psikolog kişilik dönüşüm mekanizmasını başlattı, kendiniz üzerinde çalışmaya nereden başlamalı?
Bütün psikolojik teknikler adım adım gerçekleştirilir.
İlk aşamada, kişiliğin dönüşümü, başarılı ve ruhsal olarak gelişmiş bir insanın nasıl olması gerektiği hakkında bilgi stoklamanız gerekir. Nereden başlamalı? İşin seyrindeki olası hatalar nelerdir?
İkinci adım, yaşamı analiz etmek ve yeni bir yaşam biçimi geliştirmek için önemli kararlar almaktır. Bu, yeni bir olumlu alışkanlığın başlaması (sabah koşusu, yoga, akşamları kitap okumak, erken kalkmak) veya eski bir olumsuz alışkanlığın ortadan kaldırılması (sigara içmek, çok fazla tatlı tüketmek, küfürlü konuşma, vb.) Üç haftada en fazla iki üç alışkanlık girmek önemlidir
- Üçüncü aşamada motivasyonunuzu tazelemek önemlidir. Bunu yapmak için otomatik eğitimi kullanabilir, motivasyonel literatürü okuyabilir ve grup kullanabilirsiniz.eğitimler.
- Dördüncü aşamada, "Yeni Ben"in oluşumu, yeni alışkanlıklar ve niteliklere sahip yeni bir kişilik imajı gerçekleşir.
- Beşinci aşamada, önceden edinilmiş tüm nitelikler birleştirilir ve geliştirilir.
Kendinizi nasıl değiştirirsiniz?
Kişilik dönüşümünün ilk aşamasında bazı kurallara uyulmalıdır. Aksi takdirde hayaller gerçekleşmez.
Motivasyon! Motivasyon olmalı, o olmadan insan yerden kalkamaz
Gerçek seni bulmak, kendinde bir şeyleri değiştirmek için tutkulu bir arzuya ihtiyacın var. Motivasyon, gelecekteki tüm değişikliklerin anahtarıdır!
Bir kişi uygunsuz koşullardan, iş yükünden vb. şikayet ederse, o zaman motivasyondan yoksundur.
Net, anlaşılır hedeflere sahip olmanız gerekir
İnsanlar çoğu zaman kendi dönüşümleri için bir plan yaparlar. Arzuları tarif etmek. Ancak tüm bu arzular kulağa bulanık geliyor. Kişi kilo vermek istediğini yazar ancak beyin net bir belirti olmadan bu arzusunu yerine getiremez. Beynin hangi sayıya göre ne kadar kilo vereceğini bilmesi gerekir.
Bunun için ne yapmamız gerekiyor? Açıklamaya ihtiyaç var: "1 Eylül'e kadar 10 kg kilo vermek istiyorum. Yani 1 Eylül'e kadar 55 kg ağırlığında olmalıyım." Beyin böyle bir talimatı algılayacak ve bilinç altında net bir algoritma oluşturacaktır.
Konfor alanınızdan nasıl çıkılır?
Herkesin bir rahatlık bölgesi vardır. Burası herkesin ayrılmaya cesaret edemediği yerdir. Burası, akşamları yorgun bir insanın, rahat bir şekilde koltuğun önünde oturduğu bir yerdir. TV, havuza ya da spor salonuna gitmek yerine tatlılarla çay içmek ya da sadece evde minder sermek ve yoga yapmak.
Fakat kişilik dönüşümü belirli fedakarlıklar olmadan gerçekleşmeyecektir. Bir insanın neyi başarmak istediği önemli değil, önemli olan onu elde etmek için ne yaptığıdır. Beynimi pompalamak istiyorum - sosyal ağlarda gezinmek yerine kitap okuman gerekiyor. Kalçaları şişirmek istiyorum, bu da sandviçi atıp spor salonuna koşmam gerektiği anlamına geliyor.
Herkesin bu konfor alanına ihtiyacı vardır. Bazen harcanan kaynakları geri yüklemek için ona geri dönmeniz gerekir. Ancak, beklenenden daha uzun süre içinde kalan bir kişinin zaten edindiğini kaybetme riskiyle karşı karşıya olduğunu hatırlamakta fayda var. Ve baştan başlamak daha da zor.
Konfor alanı her zaman büyük isteksiz insanlar tarafından bırakılır. Bundan kurtulmak için bir motivasyon yüküne sahip olmanız gerekir. Motivasyon olmadan, prensipte hiçbir iş sona erdirilemez. Kişiliğin tam bir dönüşümü bir yaşam meselesidir. Bu, yaşam ritminin, düşünme biçiminin tamamen yeniden yapılandırılmasıdır.
Bir psikolog tarafından gerçekleştirilecek olan kişilik dönüştürme yöntemine devam edebilmek için, kişinin kendisinin bunu neden yaptığını anlaması gerekir. Gerçekten buna ihtiyacı var mı ve en önemlisi - bitiş çizgisinde sonucun ne olacağını anlamak için.
"Ben" ve "diğerleri"
Bir insan hayatında küresel değişiklikler yapmaya, kendi kişiliğini değiştirmeye karar verdiğinde, bir nedenden dolayı sık sık başkalarına bakar.
Nasıllar? Peki ya ben? neden varYani? Neden bende sorun var?
Bu yanlış bir insan alışkanlığıdır. Bu, tüm hayatımızın hatasıdır. Başkalarına dönüp bakabilirsin ama onları kendinle kıyaslayamazsın.
Bir insan neden kendini patronuyla karşılaştırarak başarısını değerlendirir? Her şey çocukluktan gelir. Bir zamanlar, oğullarının okuldaki başarısını öğrenen ebeveynler, her şeyden önce, "Diğerleri bu işle nasıl başa çıktı? Nasıl? Onların beşleri var ve senin dört tane var mı? Fu, ne kadar kötü." Ve bu talihsiz çocuğu kendi başarılarıyla karşılaştırmaya bile çalışmadılar. Ancak geçen ay bilgisini muazzam bir şekilde geliştirdi. Öğretmenlerimiz, koçlarımız, büyükannelerimiz vb. de aynısını yaptı.
Yanlış bir yaklaşımdı. Ama ne yazık ki anne babalarımız o günlerde psikolojik teknikler konusunda bilgili değillerdi ve ellerinden gelenin en iyisini yetiştirdiler. Elbette çocukları için sadece en iyisini istiyorlardı, onun başarılı olduğunu görmek istiyorlardı. Ama insan bireyselliğini unuttular.
Ve şimdi bu çocuk yetişkin bir amca oldu. Şimdi milletvekili. büyük bir ofiste patron, ama sürekli patron olmadığını düşünüyor. Dünyadaki her şeyi unutarak sürekli kafasının üstüne atlamak istiyor.
Bu da yanlış bir yaklaşım.
Bir kişiliğin dönüşümünü başlatırken, kişinin arzuladığı şeyin ruhsal dünyasının yararına olacağından emin olması gerekir. Kişi gerçekten istiyor mu? Yeni bir görüntüdeki kişi kendisiyle uyum içinde olacak mı? Evet ise, yol doğrudur. Bu yönde ilerlemeli ve başkasının yoluna bakmamalıyız.
Aksi takdirde, kişi tüm varlığını kaybetme riskiyle karşı karşıya kalır.hedefe giden yolda motivasyon. Aslında hedefini kaybedecek. Dünya görüşümüzle çelişiyorsa neden ona doğru hareket edelim? Ve adil olacak.
Olumlu düşünme
Birçok insan hayatta neden bu kadar çok sorunu olduğunu bile bilmiyor. Ve cevap yüzeyde. Sorunlarımızın çoğu bize ait. Cidden öyle.
Olumlu düşünmeye çalışmalısın, sorunlar kendiliğinden ortadan kalkar. En azından sorun gibi görünmeyecekler, küçük yanlış anlaşılmalara dönüşecekler.
Gerçekten başarılı insanların çoğu olumlu düşünür. Mutluluk mıknatısı gibidirler. Olumsuz düşünen insanlar, iyi olan her şeyi onlardan uzaklaştırır.
Bugünlerde görselleştirme hakkında çok konuşuluyor. Bu kavram Batı ülkelerinde zaten sağlam bir şekilde kök salmış durumda ve şimdi sorunsuz bir şekilde Rus zihniyetiyle birleşiyor.
Bilincimizin programlanmasının özüne girmeden bile, her zaman gülümsemeye çalışabilir ve başarı için kendinize hedefler koyabilirsiniz. Ayrıca, bu hedeflerin hiç şüphesiz olumlu olarak telaffuz edilmesi arzu edilir. Örneğin: "Dört ay içinde metin yazarlığından elde ettiğim gelir ayda 50.000 ruble olacak. Ve bir yıl içinde ailem ve ben bahçeli dört odalı kendi evimize taşınacağız."
Her şey! Beyin başarıya hazırdır. Şimdi planını gerçekleştirmek için her türlü boşlukları arayacaktır.
Fakat şunu da hatırlamakta fayda var ki, su yalancı bir taşın altından akmaz.
Stres yönetimi
Olumlu düşünmeyi öğrendik, şimdi stresle başa çıkmanın etkili yöntemlerini öğrenme zamanı.
Olumlu ve aynı zamanda başarılıBir kişinin duygularını kontrol altında tutabilmesi gerekir. Evet, kişiliğin bu dönüşümü çok zor.
"Nasıl gerçek olur ve aynı zamanda kendi duygularınızı serbest bırakmazsınız?" - sen sor. Neden serbest bıraksınlar? Çoğu durumda, duygusal patlamalar yaşamlarımıza müdahale eder. Örneğin, patronunuz bir hata için sizi azarladı ve susmak yerine kollarınızı iki yana sallayarak ve kızararak bahaneler üretmeye başlıyorsunuz. Bu davranış yönetim tarafından kabul edilebilir mi? Tabii ki değil. Özür diledikten sonra her şeyi başından beri istediği gibi yapsaydın patron bundan hoşlanırdı. Kariyer gelişimi ve maaş artışları hakkında zaten konuşuluyor. Ve hatırladığınız gibi, beyin belirtilen tarihe kadar ruble cinsinden istenen rakama ulaşmak için çılgınca tüm seçenekleri arıyor.
Kendinizde doğru nitelikleri arayın
Kişilik dönüşümünde gerçekten başarıya ulaşmak için, bir kişinin karakterini, mizacını anlaması ve daha fazla ruhsal ve maddi gelişimine yardımcı olacak nitelikleri belirlemesi gerekir.
Örneğin:
- sosyallik;
- merak;
- gülümseme;
- liderlik becerileri;
- yalnız olmayı seviyorum;
- sıkı çalışma;
- yaratıcılık;
- iyi hafıza ve diğerleri.
Kişisel olarak sizde bulunan benzer niteliklerin bir listesini yazdıktan sonra, her birinin yanına belirli bir kişilik özelliğinin yeni bir imaj oluşturmanıza, yeni hedeflere ulaşmanıza nasıl yardımcı olabileceğini yazmaya çalışın.
Karakter değiştirilebilir mi?
Modern psikologlar uzun zamandır hakkında konuşuyorlarbir kişinin karakteri bir bütün olarak değiştirilemez. Ana kişilik özellikleri zaten çocuklukta kendini gösterir. Ancak değiştirilebilecek ve değiştirilmesi gereken bazı kişilik özellikleri vardır. Kolay değil ama dilerseniz mümkün.
Pozitif psikolojide geliştirilebilecek bazı nitelikler vardır. Bunlar nezaket ve iyimserlik gibi niteliklerdir. Bu özellikler dünyaya karşı tutumu belirler, her durumda maksimum sayıda olumlu an görmenizi sağlar, yani hareket etmek, çalışmak ve sızlanmamak anlamına gelir. Bu nitelikler, bir kişinin belirsiz durumlardaki davranışını belirler.
Uzun vadede yeni bir karakter özelliği geliştirmek, bir kişinin olmak istediği kişi olmasına yardımcı olacaktır. Ve kısa vadede kendinizi değiştirme girişiminin kendisi ruhsal gelişim ve irade eğitimi için faydalı olacaktır.
Geliştirme
Psikolojide kişiliğin dönüşümü, tüm kişisel yönlerin gelişmesidir. Meslek kolay değildir ve bu nedenle burada bir psikoloğun yardımına gerçekten ihtiyaç duyulabilir. Bazı durumlarda, ücretsiz bir danışma yeterli olmayacak ve bütün bir kursu bir koçla birlikte yürütmeniz gerekecek. Bir taraf gelişmezse, tam dönüşüm gerçekleşmeyecektir.
Dolayısıyla, kişiliğin tam gelişimi için bir kişinin bireysel bileşenlerinin gelişimine katılması gerekecektir.
1. blok kişinin inançlarıdır (inanç). Çalışmak ve olumsuz inançları hayatınızdan çıkarmak ve olumlu olanları güçlendirmek ve güçlendirmek gerekli olacaktır.
2. blokbenlik saygısının gelişimi. Bu blokla çalışmak için, büyük olasılıkla, ücretli bir yaşam koçunun yardımına veya herkesin kullanabileceği bir psikologun ücretsiz yardımına ihtiyacınız olacak. Bir uzman, temelsiz gurur ve kendinden şüphe duymayı ortadan kaldırmaya, sağlıklı bir benlik saygısı geliştirmeye yardımcı olacaktır.
3. blok. Hayattaki ana hedefleri belirleyin, geliştirin.
4. blok. İrade, samimiyet, iyimserlik, sorumluluk, manevi nezaket ve özdenetim gibi belirli kişisel niteliklerin gelişimi. Korkaklığı, sorumsuzluğu, zayıf iradeyi bilincinizden silin. Bu nitelikler güçlü bir kişilik için uygun değildir.
5. blok davranış, konuşma tarzı, kendini tanıtma (özgür, etkili ve onurlu bir şekilde) üzerinde çalışmaktır. Kompleksleri ve sıkılıkları ortadan kaldırmak gerekir.
Olumsuz nitelikler tamamen ortadan kalkana ve olumlu niteliklere hakim olana kadar her blok üzerinde çalışılır.
Kişiliğin dönüşümü uzun, özenli ve zor bir yolculuktur. Ne için başladığını hatırlamalı, içsel motivasyonu sürdürmeli ve sona tutunmalısın.
