Karanlık korkusu nasıl yenilir?

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Yapışkan saran soğuk korku, kalbi sıkıştıran… Birçoğu karanlık korkusunun yol açtığı hislere aşinadır. Bu his ne ve ne zaman ortaya çıkıyor ve en önemlisi ondan nasıl ve nasıl kurtulabilir?

Çocukların korkuları

Bir gençte karanlık korkusu çoğunlukla eski bir çocukluk korkusudur. Erken yaşta, belirli kırılganlık dönemlerinde ortaya çıkarlar. Karanlık bir odada yüksek bir ses, perdelerin hareketi ve bir yatağın gıcırtısı ile üretilebilir. Bu muhtemelen karanlığın net olmamasından, korkutucu olmasından kaynaklanmaktadır. Ve düşmanın ne olduğu ve nerede saklandığı bilinmiyor… Ve görünmeyen şey özellikle korkutucu çünkü çocuğun hayal gücü sınırsız.

Aslında, karanlıkta sizi korkutan belirli bir şey varsa - bir kurt, Babai veya başka biri, bu oldukça basit ve başa çıkması kolay bir durumdur. Ancak korkunun nedeni net değilse, çocuğun sürprizlerden korktuğunu gösterir. Korkularıyla yalnız kalmamak için en azından asgari kapsama ihtiyacı var, aksi takdirde ona kurtuluş olmadığı, tehlike her yerdeymiş gibi görünmeye başlar. Böyle durumlarda çocuk sıklıkla ağlar, anne ve babasını odada tutmaya çalışır ya da onların yanına gelir.

Nasıl yardım edilir

Öncelikle, ebeveynlerin karanlık korkusunun sık görülen bir durum olduğunu anlamaları gerekir, bu da birçok kişinin zaten bu yola girdiği anlamına gelir. Tabii ki, her çocuk benzersizdir, ancak tedavi yöntemleri aşağı yukarı evrenseldir.

Diğer hastalıklar gibi, bunu önlemek, mevcut bir hastalığı tedavi etmekten daha kolaydır. Korkuyu hem önlemenin hem de ondan kurtulmanın birçok yolu vardır.

En yaygın tedavi sahte korkudur. Ortaya çıkan görüntü yok edilmelidir: sayfayı ezin, çocuğun yanında yakın. Tüm korkunç dokunaçları kesin, pençeleri yırtın, çocuğun korkusuyla başa çıkmanın zor olmadığını görmesi için her şeyi yapın.

Karanlık korkusuna neden olan bir karakter varsa onunla "kendi silahıyla" savaşabilirsiniz. Bunu yapmak için, onun hakkında bir peri masalı veya hikayeyi temel almalı ve onu, diğer karakterlerin kötü adamla kolayca başa çıkabileceği ve kutlayabileceği şekilde yeniden yapmalısınız.

Çocuklar, oyuncaklardan birinin onları "koruyacağını" daha iyi anlayacaktır. Bütün gece gözlerini kapatmayan bir oyuncak ayı, en korkunç canavarları çocuktan uzaklaştıracak. Bu durumdaki en önemli şey, bebeğin "korumasını" kendisinin seçmesidir, çünkü hangi hayvanın çocuğun canavarlarıyla daha iyi başa çıkacağını tam olarak bilemezsiniz.

Karanlık bir odada saklambaç veya saklambaç oynamak faydalı olabilir - böyle bir durumda çocuklar genellikle korkularının izin verdiğinden biraz daha ileri gidebilirler. Mücadele sırasında, mükemmel bir çözüm olurduen ufak bir "tehlike" belirtisinde açılabilen bir el feneri. Bu, çocuğun korkuyla savaşmasına yardımcı olacaktır, çünkü kendisinin her an "kurtulabileceğini" bilir ve bu ona karanlıkta biraz daha kalma cesareti verir.

Önleme

Karanlık korkusundan ileri yaşlarda nasıl kurtulacağınızı düşünmemek için çocuklukta ortaya çıkmasını engellemeye çalışabilirsiniz. Kendinizi her şeyden kurtaramazsınız, ancak yine de ana nedenleri hariç tutmanız gerekir:

• Çocuğunuzun televizyonda ne izlediğine dikkat edin. Çocuğun etkilenebilirlik derecesine bağlı olarak, belirli çizgi filmlere veya film sahnelerine erişim sağlamanız veya bunları kapatmanız gerekir.
• Akşamları aktif oyun oynamamalı, yeni hikayeler okumamalı, yeni çizgi filmler izlememelisiniz.
• Çocuk odasında, ancak geceleri oyuncaklar kaldırılmalıdır, böylece karanlıkta ürkütücü canavarlar gibi görünmezler.
• Hiçbir durumda diğer insanların korkularına, korkaklığına gülmemelisiniz çünkü alay, çocuğun sorunlarını saklamasına neden olabilir. Bu da korkunun artmasına neden olur ve bu da kurtulması çok zor olur.

Karanlık kültürü

Bilim adamlarının, filozofların, kasaba halkının dikkati uzun zamandır karanlığı cezbetmiştir. Kasvet, karanlık, karanlık ilginçtir, çünkü kötülük de dahil olmak üzere her şey onlara sığınabilir.

Batılı şairler karanlığı depresyon, tehlike ve umutsuzlukla ilişkilendirdiler. Çoğu din, kötü bir şeyle bağlantılı olarak karanlıktan bahseder. Örneğin, İncil'de karanlık,Mısır infazları. Aynı zamanda "ağlama ve diş gıcırdatma" yeridir.

Kuran'da karanlık tüm günahkarları bekler. Dolayısıyla din için zifiri karanlık, günahkarları bekleyen son nokta, cehennemin ve mutlak kötülüğün bir tür benzeridir.

Korku

Tıpta karanlık korkusuna niktofobi denir. Çoğunlukla çocuklukta kendini gösterir, ancak yetişkinlerin ömür boyu karanlıktan korkması nadir değildir. Psikoloji, bu tür uzun vadeli çözülemeyen sorunların bir fobiye dönüşebileceğini söylüyor.

Gözlemler sonucunda, yetişkinlerin karanlıktan korksalar da yine de bu duyguyla savaşmaya çalıştıkları ortaya çıkıyor. Bununla birlikte, geceleri minimum aydınlatmayı açmaya, akşam ve gece evden çıkmamaya, ışıksız geçişler yapmamaya ve karanlık korkusunu kontrol altına almak için başka hilelere başvurmaya çalışırlar. Yetişkinlerde bu dikkatlice gizlenir.

Ancak, nadir durumlarda, niktofobi, tedavisi uzmanların yardımını gerektiren bir zihinsel bozukluğa dönüşebilir. Bazen yöntemler bile hastaneye yatmayı gerektirir.

Olay nedenleri

Karanlık korkusunun üstesinden nasıl geleceğinizi bilmek için, ona neyin sebep olduğunu bilmeniz gerekir. Bu hastalığın nedenleri, birkaç yüzyıl boyunca farklı ülkelerden bilim adamları tarafından incelenmiştir. Bu çalışmaların sonucu, en belirgin nedenlerin bir listesiydi, ancak bugün tamamlanması pek mümkün değil.

1. Genetik yatkınlık. Bilim adamları, herhangi bir korkunun kalıtsal olabileceğine inanıyor. Niktofobi bir istisna değildir - genellikle genetik düzeyde torunlara bulaşır.
2. Organizmanın sınırlı yetenekleri. Bir kişinin görme yoluyla aldığı bilgilerin önemli bir kısmı. Bu, beynin tehlikeyi ve ondan nasıl kaçınılacağını öğrenme şeklidir. Ancak karanlık kalınlaşırsa, kişi onu çevreleyen şeyi öğrenme fırsatından mahrum kalır. Ve bu çaresizlik korkunun sebebidir.
3. Belirsizlik. Karanlıkta tehlikenin derecesini değerlendirmek ve onu ortadan kaldırmanın yollarını bulmak imkansız olduğundan, bir kişi bilinmeyen tarafından işkence görür. Ve insanı karanlıkla karşılaşmaktan çekinen de tam da bundan kaçınma arzusudur.
4. Geçmiş. Hepimiz çocukluktan geliyoruz, bu nedenle erken yaşta çeşitli olaylar, yetişkinlikte karanlık korkusu olduğu gerçeğine yol açabilir. Örneğin, karanlık bir oda hakkında korkutucu hikayeler, ışıksız bir odada ceza - çocuklukta korkmak için herhangi bir neden var mı?

Tedavi

Yetişkinlerde karanlık korkusu olduğu gibi hiçbir hastalık da göz ardı edilmemelidir. Tedavi en kolay olmayacak, ama buna değer. Hastalığın devam ettiğini düşünüyorsanız, bir uzmana danışmak daha iyidir. Ancak bazen sorunu kendi başınıza çözmeyi deneyebilirsiniz

1. Belirleme. Korkularınız ne olursa olsun işinizi yapın. Işıksız bir odaya girmeniz gerekiyorsa, yapmalısınız. Karanlıkta dışarı çıkmaktan korkuyor musunuz? Bir köpek al ve sonra ister istemez, akşamonunla yürü. Korku geri çekilecek ve bir arkadaşla yürümek o kadar korkutucu değil.

2. Değerlendirme. Eylemin ne olacağını hayal edin. Yani, karanlığa girerken, önce el fenerinin yanacağını bilmelisiniz, sonra kapıyı açmanız, arabaya yürümeniz vb.

3. Karar vermek. Sadece korkmayı bırakmanın zamanının geldiğine karar ver. Korkunun zamanı geçti.

4. Analiz. Korkunun nereden geldiğini, ne kadar gerçek olduğunu, tehlikenin ne kadar gerçek olduğunu dikkatlice düşünün. Ondan nasıl kurtulabileceğinizi hayal edin. Zihinsel olarak mağlup edilen korku çok daha zayıflar.

5. Antrenman yapmak. Cesaret de bir desteğe ihtiyaç duyar. Fobilerinizi yavaş yavaş yenebilirsiniz. Örneğin alacakaranlıkta başlayın, ışığı açmayın, alacakaranlığa girin. Ardından yavaş yavaş karanlık bir odaya geçebilirsiniz: ışığı dünden bir saniye sonra açın, birkaç dakika için aydınlatılmamış bir odaya girmenize izin verin, vb.

Sonuç

Peki karanlık yüzyıllardır insan için neden bu kadar ürkütücüydü? Kasvetli derinliklerinde ne gizlidir? Belki de bu, yaşam kavramını yok eden orijinal ölüm korkusudur? Eski Doğu'nun bilgeleri, en korkunç kötülüğün gün ışığında gerçekleştiğini ve en korkunç karanlığın kötü bir insanın ruhunda olduğunu söyledi. Ve sürekli karanlıktan korkmak yerine, en azından küçük bir mum yakmak daha iyidir.