Canınız hiçbir şey yapmak istemiyorsa ne yapmalısınız?

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Hiçbir şey yapmak istemediğiniz günler oluyor mu? İşe gitme, görünüşte sıradan görevleri yerine getirme arzusu yok … Arkadaşlarla iletişim kurmak bile istemiyorum, hepsi bu! Bununla birlikte, bu durumda şaşırtıcı bir şey yoktur, çünkü bir kişi her gün binlerce fizyolojik ve zihinsel sürecin gerçekleştiği çok karmaşık bir biyososyal sistemdir.

Evet, bunda korkunç bir şey yok ama yine de neden hiçbir şey yapmak istemediğini düşünmeye değer. Örneğin, bir hafta içi sabahı, işe gitmek için erken kalkmanız gerektiğinde, size en olumsuz duygulara neden olur. Tüm kalbinle itiraz ediyorsun ama kendini şöyle bir şeyle sakinleştiriyorsun: “Haydi, herkes böyle.” Ve temelde yanılıyorsunuz. Gerçek şu ki, işe gitmek için değil, sevilmeyen bir işe gitmek için bir arzunuz var. Bu nedenle, bu tür düşüncelerle ilişkili depresif durumdan kurtulmak için iş değiştirilmelidir. Elbette çocuklukta biri olmayı hayal ettin, değil mi? Hayallerin gerçekleşmesi için asla geç değildir. Ve maaşın daha az olmasına izin verin: Hiçbir miktar, bir kişinin sevdiği şeyi yaparak aldığı tatmin duygusuyla karşılaştırılamaz.

Mutfakta bir çöp tenekesi veya bir dağ tabak uzun süredir kanatlarda bekliyorsa veOdayı özenle atlarsanız, sadece buzdolabından yiyecek çıkarmak için oraya bakarsanız, bu, zihinsel bozukluklarla neredeyse hiçbir ilgisi olmayan en yaygın tembelliktir. Bununla yalnızca kendi başınıza savaşabilirsiniz: bu durumda, kural olarak kimsenin tavsiyesi istenen etkiye sahip değildir.

Ya da belki çok çalıştığın için hiçbir şey istemiyorsun? Büyük olasılıkla, iş yerinde geçen saatlerce süren yoğun bir günün ardından, TV veya İnternet şirketinde "rahatlamak" istiyorsunuz. "Hiçbir şey istememe" ile mücadelede hiç yardımcı olmayacaklar, tam tersine: son gücü ve enerjiyi çekecekler. Bu nedenle günün sonunda hiçbir şey hissetmiyorsanız bile yalnız yürümeyi deneyin. Koşuya çıkmak da harika. Uzun saatler süren monoton çalışmalardan sonra, oynatıcıdan müzik dinlememeli veya kitap okumamalısınız (okumak elbette faydalı ve keyifli bir şeydir - sadece diğer zamanlarda).

Arkadaşlarla iletişim kurma isteksizliğinin arkasında ne yatıyor? Birkaç nedeni olabilir. Örneğin, her birimiz bir süreliğine kendi içine kapanma eğilimindeyiz. Ve insanlarla aynı anda konuşmalar sıkıcı ve sıkıcı hale geliyor. Dışa dönük olsanız bile bu normaldir. Ve içe dönük biriyseniz, daha fazla endişelenmemelisiniz. Bu psikolojik özelliğe sahip insanlar için iletişim genellikle gerçek bir iştir. Bazıları içe dönükleri kesinlikle hiçbir şey istememekle suçluyor: ne ekiple etkileşime geçmek ne de büyük ölçekli etkinliklere katılmak ve genel olarak - aktif bir yaşam tarzı sürdürmek. Ancak, kimseye bir şey kanıtlamamalısınız: siz kendinizsiniz ve bu nedenle size en rahat görünen yaşam tarzını sürdürün.

Bazı uzmanlar, hiçbir şey istemiyorsanız, vücudunuzu dinlemeniz gerektiğini söylüyor: sadece onu alın ve hiçbir şey yapmayın. Oda sessiz olsun ve bir sandalyeye oturun ve bir noktaya bakın. Etkisi uzun sürmeyecek: 10 dakika sonra bir şeyler yapmayı çok isteyeceksiniz.

Aslında, bir haftadan fazla kayıtsızlık bile endişeye yol açmalı. En az bir ay boyunca hiçbir şey istemiyorsanız, bir psikologdan yardım almak daha iyidir, çünkü böyle bir durum bazen çıkması son derece zor olan derin bir depresyona dönüşebilir.