Kişi her zaman duygularının ve içsel durumlarının hesabını veremez. Ve etrafındaki insanlar, daha da fazlası, bir kişinin yaşadığı karmaşık duygu pleksuslarını hemen anlayamaz. Ama birisi bir insanı anlayabilir, ona tavsiye verebilir ve nasıl davranacağını önerebilir mi? Evet, böyle bir kişiye nitelikli bir psikoterapist denir. Uzmanlar bir kişinin iç durumunu belirlemek için hangi analiz yöntemlerini kullanır?
Dış gözetim
En etkili ve erişilebilir analiz yöntemlerinden biri gözlemdir. Heyecan, neşe, öfke veya saldırganlığın dış tezahürleriyle, uzman olmayan bir kişi bile bir kişinin ne hissettiğini yaklaşık olarak hayal edebilir. Sevinen, gülen, gülen ve yüksek tonlarda konuşan bir kişi. Depresif bir kişi üzgün olacak ve konuşması sessiz ve trajik olacak. Bu iki örnekten, insanların rehberlik ettiği anlaşılabilir.kişinin görsel bileşeni ve sesi. Jestler, bakışlar, yüz ifadeleri ve tonlamalarla bir kişinin nasıl kurulduğunu ve ruh halinin nasıl değiştiğini anlayabiliriz. Bu analiz en basit olanıdır, ancak en güvenilir olanı değildir. Duygusallığını bilen bir kişi kasıtlı olarak başkalarını aldatabilir. Örneğin, çok üzgün olduğunuz bir anda bir sevinç maskesi takın. Veya içeride bir fırtına yükseldiğinde oldukça rahat davranın. Duygularınıza ve tezahürlerine hakim olmak zordur, ancak mümkündür. Bu nedenle, koşulsuz olarak dış durum analizine güvenemezsiniz.
Dahili gözetim
Şu anda nasıl hissettiğini anlamak ister misin? İç durum, iç gözlem kullanılarak analiz edilebilir. Odaklanmanız ve ne hissettiğinizin ve onu tam olarak neyin hissettirdiğinin farkında olmanız gerekir. Duygularının ve duygularının farkında olan bir kişi, kendini daha iyi anlayabilecektir. Sizi neyin şiddetli tepki gösterdiğini tam olarak söyleyemeseniz bile, yine de kendinizi daha iyi anlayabilirsiniz. Bu, güçlü duygusallıkla ilişkili kötü alışkanlıklardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Örneğin öfkesini kontrol edemeyen bir kişi, duygularını kontrol etmeye başlamalıdır. Tutkuların harareti ile duygularının farkına varan kişi sakinleşmeye başlayacaktır. Sınırında olduğunu anlayacak ve şimdi duyguları bırakmazsan bir patlama olacak. Farkındalık tekniği, duyguların sadece olumsuz değil, aynı zamanda olumlu tezahürlerini de kontrol etmeye yardımcı olur. Örneğin, dün bir kızhediye olarak araba verilen, duygularını dizginleyip çalışmaya başlayabilen ve camın altında duran yeni bir araç düşünmeden.
Konuşma
İç durum, samimi konuşma sürecinde belirlenebilir. Her psikoterapistin yaptığı budur. Müşteriyi problem hakkında konuşmaya, içinde birikenler hakkında, duyguları hakkında konuşmaya davet eder. Oturumdaki uzman, yalnızca müşterinin sözlerini değerlendirmekle değil, aynı zamanda iç durumların dış tezahürlerini değerlendirmekle de ilgilenir. Tüm insanlar yabancılara karşı dürüst olamaz. Bağımsız olarak bir psikoterapiste gelen kişiler bile gerçeği biraz süsleyebilir. Bu nedenle, kelimelere asla tamamen güvenilemez. Vücudun verdiği sözsüz işaretlere bakmanız gerekir. Onlardan bir kişinin doğruyu söyleyip söylemediğini veya bir şey sakladığını anlamak o kadar zor değil. Ses aynı zamanda bir kişinin iç durumunu belirlemeye yardımcı olan güçlü bir araçtır. Sakin bir ton kişinin özgüveninden bahsederken, zayıf bir nefes kendinden şüphe etmekten ve gereksiz bir şey söyleme korkusundan bahseder.
Etkinlik analizi
İçsel durumdaki bir değişikliğin kişinin kendisi için bile çok zor olduğunu fark edin. Kendi arzularınızı ve duygularınızı öğrenmek için yaratıcı aktivitenizi analiz etme yöntemini kullanmanız gerekir. Yaratılışınızın herhangi bir meyvesini alın. Bir resim, heykel, nakış veya örgü olabilir. Nesneyi analiz edin veya analiz için bir uzmana götürün. şekil, renkölçek, performans tarzı, bir kişinin yaratırken deneyimledikleri hakkında çok şey söyleyebilir. Kişi, benzersiz DPI öğeleri yaratarak potansiyelini ortaya çıkardığı anda savunmasızdır. Yaratıcı ilhama, daha doğrusu faaliyetin sonucuna dayanarak, bir kişinin heyecanlandığını, bir şeyden korktuğunu veya geçmişinden vazgeçemediğini anlayabiliriz.
Uygulamalı faaliyetlerde bulunmuyor musunuz? Sadece elinizde tutması kolay olan nesneleri analiz edemezsiniz. Müziği, metni ve hatta sportif başarılarınızı analiz edebilirsiniz.
Davranış analizi
Bir kişinin iç durumu nasıl belirlenir? Davranış analizi tekniği bunu yapmanıza yardımcı olur. Kişiyi belirli bir eylemde bulunmaya iten nedenleri düşünmeniz gerekir. Herhangi bir eylemi gerçekleştiren bir kişi her zaman bunların farkındadır. Bir kişinin sarhoşken yaptığı eylemler bile iyi düşünülmüş. Örneğin erkek arkadaşını seven bir kız, bir partide sarhoş olsa bile asla aldatmaz. Ve zihinsel kargaşa içindeki o bayan kolayca ihanete gidebilir. Bu nedenle, her zaman sizi şu veya bu eylemi yapmaya neyin teşvik ettiğini düşünün. Etki her zaman nedeni açıkça göstermez. Aynı kişiler, aynı şekilde farklı hedeflere ulaşabilirler. Örneğin, bir kişi hayatını kazanmak için tasarımcı olarak çalışacak, diğeri ise potansiyelini gerçekleştirmek için yaratıcı faaliyetlerde bulunacak.
İçgözlem
Dürtülerinizin hesabını nasıl vereceğinizi biliyor musunuz? Alınan duyguların sonuçlarını analiz etmezseniz, iç gözlem iç dünyanın durumunu tam olarak anlamanıza yardımcı olmaz. Bir insan sevdiğini ve sevmediğini iyi bilmelidir. Bir insan neyi sevdiğini ve onu neyin rahatsız ettiğini bilmelidir. Böyle bir farkındalık, bir kişinin kendisini daha iyi tanımasına ve her zaman ve her yerde kısıtlanmasına yardımcı olur. Soğukkanlılık, bazen kibirle karıştırılan iyi bir özelliktir. Duygulardan yoksun bir bebek olmamak için, bir kişi onları dıştan ifade edilmeleri için dozlarda atlamalıdır. Kendi kendini analiz, bir kişinin, duyguların ve duyguların dışa dönük ifadesi hakkındaki tüm düşünceleri okuyabileceği açık bir kitap olmamasına izin verir.
İç gözlem yönteminin avantajı, kişinin ruhunu bağımsız olarak anlamasıdır. Ama hiçbir uzman senin içsel özünü senden daha iyi bilemez.
Sorgulama
Ruhun içsel durumunu nasıl öğreneceğinizi mi düşünüyorsunuz? Ankete katılabilirsiniz. Basit bir anket size kendi yansımanız için bir sebep verecektir. Cevabı bulmak için soruyu doğru bir şekilde formüle etmeniz gerekir. Ve tüm insanlar kendi kendine konuşma konusunda eşsiz bir yeteneğe sahip değildir. Bunu nasıl yapacağını bilmeyenler için evrensel anketler geliştirilmiştir. Bu yöntem iyidir çünkü her kişi soruları farklı şekilde anlayabilir. Sorulara ilişkin açıklama ve açıklamalar yapılmamıştır. Her kişi onları kendi tarzında yorumlar ve iki kişinin cevapları sadece kısmen örtüşür. İç durumunuzu değerlendirebilirsinizkendi başınıza veya bir uzmana başvurabilirsiniz. Anketin sonucunu doğru bir şekilde yorumlamak o kadar da zor değil, ancak nispeten tarafsız olmanız gerekiyor. Bu nedenle, bir psikoterapiste gitmek istemiyorsanız, bir arkadaşınızdan soruların yanıtlarını dürüstçe okumasını ve içsel esenliğiniz hakkında bir sonuç çıkarmasını isteyin.
Test
Dahili durumla çalışma testler yardımı ile yapılabilir. Bu analiz yöntemi bir anketten daha az etkilidir. Testler yaratıcı ifade özgürlüğü vermez. Bir kişi yalnızca açıkça sorulan sorulara kısaca cevap verebilir. Bu doğrulama biçimiyle, bir kişinin durumu yalnızca yüzeysel olarak değerlendirilebilir. Bireye işkence eden zihinsel ıstırabın derinliklerine inmek imkansız olacak.
Öyleyse neden böyle verimsiz bir analiz yöntemi kullanıyorsunuz? Bazen çok sayıda insanı aynı anda kontrol etmeniz gerekir. Ve bu durumda, testler meyve verebilir. Zayıf bir ruhu olan bireyleri tanımlamaya yardımcı olacak, daha sonra ek olarak diğer analiz yöntemleriyle içsel durumu kontrol etmesi gerekecek. Örneğin, bu zihinsel sağlık testleri genellikle okullarda veya çalışanların işinin sık sık stresli durumlarla ilişkilendirildiği büyük kuruluşlarda yapılır.
Biyografik
İçsel durumun yansıması bir kişinin biyografisinde bulunabilir. Bu analiz yöntemi nedir? En iyi sonucu elde etmek için, kişinin ebeveynlerinin yanı sıra büyükanne ve büyükannelerin yaşadığı zihinsel ıstırap hakkında veri toplamanız gerekir.büyükbabalar. Benzer durumlar varsa kişilerin günlüklerinde de bulunabilir. Ya da ataların zihinsel ıstırabını anılarına göre tanımlayabilirsiniz. Bundan sonra, test edilen kişi, kişisel iç deneyimlerinin ebeveynlerinkilerle örtüşüp örtüşmediğini düşünmelidir. Senaryo teorisi, çocukların genellikle ebeveynlerinin hayatını tekrar ettiğini ve varoluşun her belirli aşamasında içsel durumlar ve zihinsel ıstırap ve diğer işkencelerin de tekrarlandığını söylüyor.
Sürekli muhasebe yöntemi
Hastanın iç durumu nedir, uzman hemen tespit edemeyebilir. Kişilik problemlerini daha iyi anlamak için tam bir öykü gereklidir. Bir kişinin içsel durumları kendilerini tekrar etme eğilimindedir. Dolayısıyla bugün bir rapor için endişelenen ve paniğe kapılan bir kişinin bir sonraki rapordan önce de aynı durumda olması şaşırtıcı değildir. Gerekirse, refahlarını hızla iyileştirmek için herkes deneyimlerinin bir günlüğünü tutmalıdır. Bazen hayattaki problemlerin çözülemeyeceği görülüyor. Ancak günlüğü çevirdiğinizde, o anda da çözümsüz gibi görünen geçen ayın sorunlarının bugün önemsiz gibi göründüğünü fark ediyorsunuz.
