Her yerde ve her yerde bulunan bilimsel zihinler, düşüncenin maddeselliğini uzun süredir kanıtlamıştır, ancak herkes zihnini ve bedenini kontrol etmek için bu inanılmaz fırsatı kullanıyor mu? Örneğin doğal ahengi bozmadan hayalinizdeki figürü bulabilmek için mi? Bu arada, bu teknik binlerce yıl önce biliniyordu! Her şeye gücü yeten potansiyeli uykuda bırakanlarımız, bunu yapacak bilgiye sahip olmayabiliriz. Kadim bilgilerden yararlanın, kilo vermek için meditasyonun nasıl yapıldığını öğrenin.
Hazırlık
Belki de zamanla, uygun gördüğünüz herhangi bir zamanda meditatif bir duruma girmeyi öğreneceksiniz: sabah duşunun altında, işten yolda giderken veya doğada dinlenirken. Ve yeni başlayanlar için, doğru ruh halini anlamak ve hissetmek için gerekli koşulların yaratılması için ön hazırlık gereklidir.
- Ne kadar basmakalıp olursa olsun, ama kilo verme meditasyonu sağlıklı bir yaşam tarzıyla başlar. Varsa kötü alışkanlıklarınızdan vazgeçin.
- Her gün yarım saat meditasyon yapıyorsanız idealdir. Bunu yapmak zorsa, sıklığı gözlemleyin - sonragün.
- Kilo verme meditasyonu huzur ve sessizlik içinde yapılabilir. Kendinize bir yer belirleyin. Tamamen emekli olmak mümkün değilse, sevdiklerinizden yarım saat sizi rahatsız etmemelerini isteyin, telefonu ve aynı zamanda dengenizi bozabilecek diğer nesneleri kapatın. Odayı havalandırın.
- Hafif, rahat kıyafetler giyin.
- Kilo verme meditasyonu ana öğünler arasında yani aç karnına yapılmalıdır.
- Dersleri, dedikleri gibi, baskı altında değil, sadece arzu ve sevinçle yürütün!
Kilo verme meditasyonu
Vücudun mükemmelliği doğrudan düşüncelerimize bağlıdır. Mucizevi enerjiyi doğru yöne yönlendirin.
- Tamamen rahatlayın. Sırt üstü yatın, avuç içi açıkken ellerinizi vücut boyunca yerleştirin. Gözlerini örtmek daha iyidir. Durumunuzu analiz edin: kollar nasıl ağırlaştı, sonra bacaklar nasıl ısındı, yüz kasları nasıl gevşedi.
- Aynaya baktığınızı ve güzel ve ince olduğunuz için yansımaya gülümsediğinizi hayal edin. Mükemmel bir figürün mutlu sahibi olduğunuz herhangi bir ortamı hayal edebilirsiniz. Buradaki temel koşul, görüntünün uyandırdığı duyguların samimiyetidir. Düşünceleriniz, “Asla böyle olmayacağım”, “Bunu yapamam” gibi olumsuz tutumlarla bölünüyorsa, meditasyonunuzu yarıda kesmeyin. Sadece zihninizin boş, özel kumsalınızı ve güneşin etkisi altında vücudunuzdaki fazla yağların nasıl eritildiğini ve atıldığını görün.sonra aşağı akar ve deniz dalgası yıkanır ve çözünmüş gereksiz kilogramları alıp götürür.
- Zihinsel imajı eylemlerle güçlendirin, uyum için somut bir adım atın. Örneğin, bir akşam yürüyüşü planlayın veya akşam yemeğinin porsiyonunu veya kalori içeriğini az altın.
- Gözlerini aç, gerin ve ayağa kalkın!
Bu ücretsiz meditasyonlar sadece herkese ve herkese açık olmakla kalmaz, aynı zamanda hayatınızı daha iyi hale getirebilir.
