Mantralar, yavaşça telaffuz edilen ve çakraların aktivasyonunu ve işleyişini etkileyen belirli titreşimler yaratan özel ses kombinasyonlarıdır. Yoga pratiğinde mantralara mistik heceler veya enerjiyi etkileyen formüller de denir.
"Mantra" kelimesi Sanskritçe "manas" - zihin ve "tra" - arındırmak için gelir. Seslerin birleşimi, ritmi ve tonalitesi bedeni belirli bir frekansta rezonansa sokar. Bu, bilinçte bir miktar değişikliğe ve ondan şifa, neşe, huzur veya başka bir durum çıkarma kabiliyetine yol açar. Bu tür ses formüllerinin her birinin kendi özel amacı vardır. Çakraları ve aurayı temizlemek için mantra okumak, hayatın gidişatını uyumlu bir şekilde etkilemenizi sağlayan en etkili uygulamadır.
Çakralar nelerdir?
Bir kişinin gücünden ve bilincinden sorumlu olan, iç süptil bedende bulunan enerji merkezlerine çakra denir. Herhangi bir çakra zihinsel yapılar (düşünceler ve fikirler, inançlarla çalışma), hafıza, kontrol ünitesi, enerji kabuğu (beden),yaprakları (enerjiyi emmeye yardımcı olur).
Her aktif bölgenin kendi sembolleri, etki alanı, karşılık gelen karakter özellikleri, rengi, sesi vardır. Toplamda 12 çakra vardır, ancak insanlarda başlıcaları yedidir. Mantraların zikredilmesinin yönlendirilmesi onlarla çalışmaktır.
Çakralardan biri yeterli gelen enerji akışına sahip olmadığında, yaşam kalitesini dışa doğru etkilemeye başlar, belirli bir alanda sorunlar ve zorluklar ortaya çıkar, hastalıklar ortaya çıkar. Mantraların yardımıyla enerji merkezlerinin açılması ve temizlenmesi, gerekli güç akışlarına erişim açmanıza izin verir. Bu egzersizlerin iyi bir sonuç elde etmesi için düzenli olarak - haftada birkaç kez ve tercihen her gün - yapılmalıdır.
Mantralarla çalışmaya hazırlanma
Yeni terimlerin bolluğuna ve görünen karmaşıklığa rağmen, herkes çakralar için mantra okuma tekniğiyle başa çıkabilir. Ek olarak, burada katı kurallar yoktur, sadece meditasyonların olumlu performansı için öneriler vardır:
- Çalışırken dikkatinizi dağıtabilecek telefonları ve diğer gadget'ları kapatın.
- Vücudun konumu eşit, düz, sırt dik olmalıdır. Lotus veya yarım lotus pozisyonunda oturmak en uygunudur. Duyguları dinleyin - sıcak, rahat ve sakin olmalıdır.
- Başlamadan önce birkaç derin nefesle rahatlamalısınız.
- Sabahları güneş doğarken aç karnına yapmak daha iyidir. Bu durumda vücut ağır veya yiyecekleri sindirmekle meşgul olmayacağı için istenilen duruma girmek daha kolay olacaktır.
- İlk mantra sessizce söylenmeli, sesinizi her seferinde daha fazla yükseltmelisiniz. Titreşimleri tüm vücuda yaymaya çalışın, kalp atışınızı dinleyin, onunla tek bir ritmi gözlemleyin.
- Bir ses kaydında çakraları temizlemek için mantranın sesini dinleyebilirsiniz, ancak onu kendiniz çalmak, vücuda daha derine nüfuz edecek, daha güçlü ve daha pozitif titreşimler yaratacaktır.
- Görselleştirme, çakraların temizlenmesini ve açılmasını geliştirmek için büyük bir yardımcıdır: seçilen noktadaki titreşimleri "duymaya" çalışın, onu temizlemeye, yakmaya, reddetmeye yardımcı olan yanan bir alev veya altın ışık olarak hayal edin. her şey kötü.
Yedi ana çakrayı açmak ve temizlemek için mantralar
Çakraları temizleyen mantralar, bulundukları yere (sorumluluk alanına) göre sesleri bakımından farklılık gösterir:
1. Sahasrara - mantralar AM, MMM, AUM.
Başın tepesinde bulunur, maneviyatı, zekayı, sezgiyi etkiler. Ses kombinasyonunun başın ortasına konsantre olması gerektiğini telaffuz edin.
2. Ajna - OUM, OM.
Kaşların arasındaki boşlukta bulunur, sözde "üçüncü göz". Duygusal durumdan, duyular ötesi yeteneklerin gelişiminden sorumlu olacak.
3. Vishuddha - HAM.
Ses gırtlak gibi olmalı, dudaklar oval şekilde katlanmış olmalıdır. Çakra boğaz bölgesinde bulunur, yaratıcılıktan, göz, kulak, diş, boğaz sağlığından sorumludur.
4. Anahata - YAM, YAM.
Anahata ayrıca göğüs bölgesinde bulunan kalp çakrası olarak da adlandırılır, sevgiyi, nezaketi, bağlılığı, empatiyi, bilgiyi,bilgelik. Konuşurken dil askıda olmalıdır.
5. Manipura - RAM, OUM, RA.
Güven, güç ve gelişimden sorumlu solar pleksus bölgesinde bulunur.
6. Svadhisthana (svadhisthana) - SEN, YE.
Kendini gerçekleştirmeyi, ilişkileri, samimi zevkleri ve duyguları etkiler, göbeğin 3-4 parmak altında, pelvik kemikler arasında bulunur.
7. Muladhara – MMM, LAM.
Dikkati başın tepesine aktararak telaffuz etmelisiniz. Bu, koksiksin kenarında bulunan en düşük enerji noktasıdır ve kök olarak kabul edilir. Yaşama arzusunu, sağlığı, güvenliği, üremeyi korur.
Harika mantra
Birikmiş yorgunluk, strese maruz kalma, kaygı olumsuz bir duygusal arka plan oluşturur ve bu da bir kişinin tüm yaşamını etkiler. Çakraları mükemmel bir şekilde temizlemenin basit ve etkili yöntemlerinden biri de büyük mantradır. Bu kutsal ses, OM sesidir, doğru yazım AUM'dur, burada AU, bir çekiliş O olarak telaffuz edilir.
Bu mantranın her harfinin kendi anlamı vardır:
A - fiziksel dünyanın, canlı aktivitenin, uyanıklığın sembolü.
U - zihinsel aktivite, insan uykusu, bilinç altının çalışması.
M - kozmik farkındalık, kişinin düşünce çerçevesi ve kişisel inançlar prizması olmadan dünyayı tefekkür etmesi.
Mantralar nasıl doğru okunur
Çakralar için mantraları hem sessizce (zihinsel olarak) hem de yüksek sesle söyleyebilirsiniz. temizleme tekniğive çakraların aktivasyonu basit ve tutarlıdır:
1) Gözleriniz kapalıyken, uygun mantralardan birini 8 kez söyleyerek tacın en yüksek noktasına (Sahasrara çakra) odaklanın (size daha yakın ve uyumlu olanı seçin).
2) İç dikkatinizi alın bölgesine, Ajna çakraya aktarın, OM mantrasını sekiz kez tekrarlayın.
3) Aşağıdaki Vishuddha Çakra'yı takip edin, boğaz boşluğuna konsantre olun, istenen mantrayı sekiz kez tekrar okuyun.
4) Dikkatinizi daha da aşağıya, göğsün ortasındaki Anahata çakrasına indirin. Uygun ses formülünü sekiz kez söyleyin.
5) Dikkatinizi solar pleksus bölgesine, gerekli mantrayı 8 kez tekrarlayarak Manipura çakrasına çevirin.
6) Ardından, dikkatinizi bulunduğu yerde tutarak Swadhisthana çakrasını açmak için mantrayı 8 kez tekrarlayın.
7) Muladhara çakrasının sonunda, uygun mantrayı sekiz kez okuyarak koksikse odaklanın.
Oturumu sonlandır
Çakralar için mantraları okuduktan sonra, hemen gözlerinizi açıp günlük aktivitelere başlamamalısınız. Rahat bir süre için başlangıç pozisyonunda kalın. Solunum eşitlenmeli, kalp atışı sakinleşmeli, iç durum normale dönmelidir. Gözlerinizi yavaşça açın, nefes verirken bu dünyaya gülümseyin. Vücutta hoş bir hafiflik görünecek ve bir güç dalgası hissedilecektir. Doğru kullanıldığında çakraları tamamen temizleyen mantraların etkisi ilk seanstan sonra hissedilir.
Güvenlik
Negatif yokÇakralar için mantra okuma yönteminin, bir kişinin hem ruhsal hem de fiziksel durumu için hiçbir sonucu yoktur. Ancak vücudunuzu dikkatle dinlemelisiniz - mantralara nasıl tepki verdiğini, hangi duyguları deneyimlediğinizi, rahat olup olmadığınızı.
Düşük enerji, baş dönmesi, halsizlik, rahatsızlık veya endişe hissediyorsanız egzersiz yapmayı bırakmalısınız.
