Sabır nasıl öğrenilir: olumlu nitelikler geliştirmek, alçakgönüllülük ve hoşgörü, psikologlardan pratik tavsiyeler

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

İnsanlar genellikle hoşgörüsüzlükleri nedeniyle hata yaparlar. Her durumda, sakin kalmalısınız. Birkaç derin nefes alın, yavaşça ona kadar sayın. Sonuçta, aceleci bir davranışta bulunmak çok kolaydır, ancak bunu düzeltmek zordur. Sabrın nasıl öğrenileceği, olumlu karakter özellikleri kazanılacağı ve çok daha fazlası hakkında teorik ve pratik ipuçlarına bakalım.

Sabır nedir?

Herhangi bir sinir patlaması ve öfke nöbeti olmadan sakince, mantıklı bir şekilde, hayattaki zorluklara dayanmanızı ve üstesinden gelmenizi sağlayan iyi niteliklere atıfta bulunur.

Birçoğunun hareketsizliği ve iktidarsızlığı beslediği görüşü yanlıştır. Bu derin bir yanılsamadır. Terimin iki tarafını ayırt etmek önemlidir. Biri, hedefe ulaşma umudunu kaybetmeden bekleme, acele etmeme, aceleci davranışlarda bulunma yeteneği ile karakterizedir. Güç burada yatıyor.

Ve işte tam tersizorluklara karşı koyamadıklarını gösterir. Bir kişi tüm hakaretleri ve aşağılamaları üstlenir, mevcut soruna tamamen teslim olur. Bu bir zayıflık işaretidir.

Sağlıklı sabırdan ancak bir hedefle bahsedebilirsiniz. Ve sonra ona doğru ilerlemek ve onu elde etmek için katlanmak makul olacaktır. Aksi takdirde, saçma bir itaat olur. Sabır ve kısıtlamayı nasıl öğreneceğimizi bulacağız.

Yalnızca başarılı insanlar başarılı olur

Bu, bir hedef belirlemeniz ve ona ulaşmanız gerektiğini gösterir. Motivasyon yardımcı olacaktır. Kısıtlamayı öğrenmekten elde edeceğiniz faydaları düşünün. Yani:

1. Büyük zirveleri fethetmek için çabalamanıza gerek yok. Küçük başlayın.
2. Asla yarı yolda durma. Konuyu herhangi bir şekilde sonlandırın ama yasa dışı değil tabii.
3. Bir şeyler yolunda gitmiyorsa umutsuzluğa kapılmayın, pes etmeyin, tekrar tekrar deneyin.
4. Kişiliğinize karşı çok katı olmayın, yanlış yaptığınız için azarlamayın. Önce kendine karşı sabırlı olmayı öğren.
5. Tamamen gittiyse, ona kadar sayın ve geriye gidin.
6. Hoş şeyler düşünerek dikkatinizi dağıtmaya çalışın. Örneğin yaklaşan tatil veya akşam yemeği için ne pişireceğiniz, hafta sonunu nasıl geçireceğiniz hakkında.

Ve en önemlisi, sabretmeyi öğrenmenin çabuk sonuç vermeyeceğini unutma. Bu çok zaman ve çaba gerektirecektir.

Birkaç önemli noktaya daha bakalım

Ne kadar istesek de değiştiremeyeceğimiz durumlar olduğunu anlamak gerekir. Örneğin mağazadaki kuyrukları veya trafik sıkışıklığını az altmak, bir kişiyi değiştirmek. Sadece karakter özellikleri ile kabul edilmesi gerekiyor. Bu sonuç getirmezse, püskürmemeli ve bakış açınızı şiddetle savunmamalısınız. Çevreyi düşün. Çatışan, yetersiz insanlarla iletişim kurmamalısınız. O halde, sabrı nasıl öğreneceğimizi biraz daha çözelim.

Barış içinde yaşa

Başınıza gelen her durumu kabullenmeniz, ayrıca kendinizle ve dünyayla uyum içinde yaşamanız gerekir. Örneğin, bir kişi hasta. Hastalığı kabullenip farkına varırsa ancak şifa bulur. Hayatına neden girdiğini, neyin düzeltilmesi gerektiğini anlamak önemlidir. Yani diğer olumsuz olaylarla birlikte. Kabul edene kadar ne yazık ki hiçbir şeyi düzeltemezsiniz. Tevazu ve sabrı nasıl öğreniriz sorusunu anlamaya devam ediyoruz.

Ruhta huzur geldiğinde ve durumun yakalanmadığını ve rahatsız etmediğini, acı getirmediğini anladığında - tevazu gelmiştir. Ve hiçbir durumda alçakgönüllülüğün ve kabulün zayıflık olduğunu varsaymamalısınız. Bu içsel nitelikler, dış düzeyde doğru eylemi gerçekleştirmeye yardımcı olur.

İlişkilerde sabır nasıl öğrenilir?

Bütün sorun, sevilen birinin veya sevilenin istenen resminin gerçekle uyuşmamasıdır. İdealleştirilmiş görüntü ve eylemler gerçekte olduğundan farklıdır. Ve sonra ne olacak? İkinci yarıyı düzeltmek istiyorum derler, o zamanher şey değişecek ve güzel olacak. Ne yazık ki, sorunun kökü genellikle kendimizde yatmaktadır. Kendinden başlamalı ve sevdiğin birine karşı tutumunu değiştirmelisin.

Hayatta başımıza gelenlerden biz sorumluyuz. Ve her durum ceza olarak değil, ders olarak verilir. Yararlı deneyimler öğrenmeli ve asla geriye bakmadan devam etmelisiniz. Öyleyse, önerilere:

1. Düşünceni değiştirmelisin. Düşüncelerinizi sabra yönlendirmeyi öğrenin.
2. Sabır gerektiğinde kendinizi kontrol edin. Duruma nasıl tepki verdiğinize dikkat edin. Bu, bu tür sorunları nasıl algıladığınızı görmek içindir. Bunu içsel olarak kabul edersen, aşk ilişkisindeki zorluklar korkunç değildir.
3. Sabırsızlık karşılanmayan beklentiler doğurur. Bir erkekle sabır nasıl öğrenilir? Nasıl olması gerektiğini düşünme. Çoğu zaman yaşam durumları değiştirilemez, kabul edilmelidir. Örneğin, bir koca asla kirli bulaşıkları lavaboya koymaz. Olmaması gerektiğini düşün, ama masadaki kirli paçavraları temizlese iyi olurdu ve sonra bu sorun sürekli sabır gerektirmeyen bir dizi ikincil soruna girecek.
4. İç diyalog kurun. Eşinizle konuşurken kendinizi gergin hissettiğinizde, kendinize sabırlı olmanızı ve dinlemenizi söyleyin.
5. İlişkiler iki kişinin işidir. Ve senin fikrin paylaşılan bir aşk tuvalinin parçası.
6. Konuş. Düşüncelerinizi açığa çıkarmaktan, duygularınızı ve deneyimlerinizi paylaşmaktan çekinmeyin. İletişim anahtardırtüm sorunları çöz.
7. Düşüncelerinizle yalnız kalın. Sabrı kendi başınıza öğrenin. İlişkiye dışarıdan bakın ve ne zaman sabırlı olabileceğinizi düşünün.

Ve en önemlisi, kişinin yalnızca ilişkileri korumak için birlikte çalışarak güçlerini birleştirerek kısıtlamayı öğrenebileceğini anlamak.

Bazı etkili yollara bakalım

Ancak ölçülü davranarak kaliteli ve güçlü bağlar oluşturmak mümkün olacaktır. Bir erkekle ilişkide sabrın nasıl öğrenileceği konusunda tavsiyelerde bulunacağız. Yani:

1. Partnerinizi daha iyi tanıyın, güçlü ve zayıf yanlarını, mizacını öğrenin. Yalnızca cinsel bir nesne olarak görülmemelidir.
2. Kusurları kabul edin. Tartışma konusu olmamaları için onlara katlanmak gerekir, çünkü ideal insanlar yoktur. İdealize edilmiş bir adamın maskelerini denemeden seçilen kişinin kendisi olmasına izin verin.
3. Ona karşı dürüst ol. Kişi ancak sorunun kökenini bilerek bir uzlaşma bulabilir ve onu çözmek için sabır kazanabilir.
4. Bencillik ve anlayış sabra giden yoldur. Sadece konuşabilmek değil, aynı zamanda bir partneri dinlemek de gereklidir. Onun görüşüne katılmasanız bile dinlemek gerekir.
5. Adam şimşek çakarken sakin ol. Bırakın stresini atsın, saldırganlıkla karşılık vermeyin.
6. Ve bunun yerine, duygularının patlamasından sonra sessizce birlikte vakit geçirin. Meydanda sessizce el ele tutuşarak yürüyüşe çıkın.
7. Uzlaşma. Sakinlik kurmayı öğrenin veyetkin diyalog, görüşünüzü savunun ve fikir birliğine varmak için kendi koşullarınızı oluşturun.

Sabır ve sakinlik nasıl öğrenilir? Takım olmamız ve birlikte kararlar almamız gerekiyor. Ortak ilgi alanları, örneğin fitness veya bir tür heyecan verici oyun gibi birleşmeye yardımcı olacaktır.

Bir kadın nasıl davranmalı?

Güçlü bir aile oluşturmak için elbette iki tarafta da her türlü çabayı göstermeniz gerekiyor. Ama şimdi bazı bayan numaralarından bahsedeceğiz. Yani:

1. Onun için "anne" olamazsın.
2. Kendi çıkarlarınızı feda etmeyin.
3. Sevgilinizi olası başarılar ve erdemler için idealize etmeyin.

İkinci yarıdan sorumlu olmamalısın ve kendini tamamen unutarak içinde tamamen çözülmelisin. Bir insan olarak kalmak, kendini gerçekleştirmek için çabalamak ve ancak o zaman başkalarına yardım etmek gerekir. Hayır, tabii ki ikinci yarıya dikkat etmek gerekiyor ama bu takıntılı bir vesayete dönüşmemeli. Artık bir erkekle ilişkide sabrı nasıl öğreneceğimizi biliyoruz. Özetlemek için.

Bu kalite nasıl geliştirilir?

Sonunda biraz daha ipucu verelim:

1. Sabrınız tükendiğinde her sayıyı güzelce söyleyerek kafanızdan ona kadar yavaşça saymaya başlayın. Hazır bir konuşma yapma konusunda fikrinizi değiştirmeseniz bile, farklı bir duygusal tonu olacaktır.
2. Psikologları, yoga ve meditasyon kurslarını ziyaret edin.
3. Her zaman sonuna kadar bakın.
4. Nefes vermesi ve sıkıcı bir zorunluluğa dönüşmemesi için her sabah bir egzersizle başlayan nefes egzersizleri yapın.
5. Başardıklarınız için kendinizi övün ve şımartın.

Ayrıca, sabrınızı geliştirmek için dikkat ve azim, özenli çalışma gerektiren bir aktivite bulun. Örneğin, boncuklardan dokuma, araba modelleri, bulmacalar toplayın ve kesinlikle başaracaksınız.