Annem ölürse ne yapmalı? Sevilen birinin ölümünden nasıl kurtulur - bir psikologdan tavsiye

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

En yakın kişinin - annenin - ölümü, herkesin dengesini aylarca hatta yıllarca bozabilir. Zorluklarla karşı karşıya kalan bir kişi, doğum gibi ölümün de doğadaki doğal düzenden kaynaklandığını unutuyor gibi görünüyor ve gücü elde etmek için sınırsız bir keder durumundan zamanında çıkabilmek önemlidir. harekete geçmek için. Sevilen birinin ölümüyle nasıl başa çıkılır? Psikoloğun tavsiyesi, yas tutan kişinin kendisiyle uzlaşmasına ve yavaş yavaş normal yaşama dönmesine yardımcı olacaktır.

Yaslı Davranış Analizi

Psikologlar, trajediden sonraki ilk iki hafta içinde, dağdaki öksüz çocukların neredeyse her tepkisinin, ister bir inançsızlık hali olsun, ister nesne için olağandışı görünen barış veya saldırganlık olsun, normal kabul edildiğini belirtiyorlar. Bugünlerde herhangi bir davranış özelliği, kişinin hayatının o ana kadar annesinin meşgul olduğu bölümündeki bağları yeniden yapılandırma sürecinin bir sonucudur.

Doğada ani bir boşluk hissi her zaman ölüm anlamına gelmez, aynı zamanda bizim için bir işaret görevi görür.ani kayıp. Bu, annelerinin ölümünden sonra ya “bekleme moduna” giren ya da adaletsizlik için başkalarını suçlamaya başlayan insanların kararsız davranışlarını açıklar. Kalabalıkta sevilen birinin görüntüsü onlara görünür, sesi telefon alıcısından duyulur; bazen onlara üzücü haberin hatalı olduğu ve her şeyin aynı kaldığı, sadece beklemeniz veya gerçekleri yabancılardan öğrenmeniz gerektiği anlaşılıyor.

Annenin çocuklarıyla ilişkisi çelişkili ve ikircikliyse ya da her iki tarafa da güçlü bir bağımlılık gösteriyorsa, yas deneyimi patolojik olabilir ve abartılı bir tepkiyle ya da gecikmiş duygularla ifade edilebilir. Doğal kayıp deneyimi sürecine sosyal eziyetler de eklenirse kötüdür: akrabalar ne düşünecek, çalışma ekibindeki bir çalışanın yası nasıl algılanacak?

Uzmanlar ısrar ediyor - başkaları tarafından durumu anlamakta hiçbir zorluk, bir kişinin yasın tüm aşamalarından ölçülü bir adımla geçmesi için psikolojik ihtiyacı etkilememelidir. Yas tutan kişi, annesinin ölümünden sonra, kendisi için önemli olan bazı şeyleri tamamlamaya ve yaşam boyu görevlerini çözmek için zaman ayırmaya acil bir ihtiyaç duyuyorsa, bu yapılmalıdır. Bir zamanlar koyduğu kurallara göre biraz daha uzun yaşamak istiyorsa bu da engellenmemeli.

Zamanla, kişinin kendi hayatını sürdürmesinin ve aksanları acil sorunlar lehine yetkin bir şekilde yerleştirmenin önemini anlamak, ölen annenin imajına yönelik tutumu daha derin, manevi bir düzeye aktaracaktır. Kural olarak, bu aileden bir yıl sonra olur.trajedidir ve bir yas döneminin doğal sonudur.

Yas aşamaları

Geleneksel olarak belirlenmiş yas döneminin her aşaması (bunu yıllık bir döngüyle sınırlamak gelenekseldir), yoğunluk ve deneyim süresi bakımından farklı olan belirli duyguların yaşanmasıyla karakterize edilir. Belirtilen süre boyunca, duygusal huzursuzluğun keskinliği bir kişiye düzenli olarak geri dönebilir ve aşamaların aşamalarının verilen sırayla gözlemlenmesi hiç de gerekli değildir.

Bazen iç huzuruna kavuşan bir kişi bir veya başka bir aşamadan tamamen geçmiş gibi görünebilir, ancak bu varsayım her zaman yanlıştır. Sadece tüm insanlar kederlerini farklı şekillerde gösterirler ve klasik keder tablosunun bazı “belirtilerinin” gösterilmesi onların özelliği değildir. Diğer durumlarda, bir kişi, tam tersine, uzun bir süre kendi ruh durumuna en uygun aşamalarda takılıp kalabilir, hatta uzun bir süre sonra zaten geçmiş bir aşamaya geri dönebilir ve tam ortasından başlayabilir.

Özellikle annesi "kollarında" ölen, yani trajedinin tüm dehşetini doğrudan katılımla atlatan biri için, kederinin üstesinden gelmeye çalışmamak ve "devam etmemek" çok önemlidir.. Cenazeden en az bir hafta sonra, bir kişi günlük koşuşturmalardan uzak olmalı, acısına o kadar dalmış olmalı ki bir süre sonra kendisi yerinden olmaya ve kendini aşmaya başladı. Yakınlarda yaslıyı yorulmadan destekleyip dinleyebilecek biri varsa iyi olur.

İnkar

Yas tutma aşamalarının geri sayımı, kişinin başına gelen talihsizliği öğrendiği andan itibaren başlar ve ilk tepki dalgası ondan gelir. Aksi takdirde, aşağıdaki semptomların başlangıcını karakterize etmenin en iyi yolu olan inkar aşamasına şok denir:

• güvensizlik;
• mesajı getirene karşı sinirlilik;
• uyuşukluk;
• ölümün bariz gerçeğini çürütme girişimi;
• Ölen anneye karşı uygunsuz davranışlar (onu aramaya çalışma, akşam yemeğine bekleme vb.)

Kural olarak, ilk aşama, bir kişinin artık olanları inkar edemediği cenazeye kadar sürer. Akrabalara, yaslıları cenaze törenine hazırlanmaktan korumaları ve konuşmalarına izin vermeleri, öncelikle şaşkınlık ve kızgınlık ifade eden tüm duyguları atmaları tavsiye edilir. İnkar aşamasında olan bir kişiyi teselli etmek işe yaramaz - bu tür bilgiler onun tarafından algılanmayacaktır.

Öfke

Trajedinin farkına vardıktan sonra şu durum gelir: "Annem öldü, kendimi kötü hissediyorum ve bunun için biri suçlu." Bir kişi, akrabalarına, doktorlara ve hatta sadece olanlara kayıtsız olanlara karşı güçlü yönlendirilmiş saldırganlıkla sınırlanan öfke yaşamaya başlar.gibi duygular

• yaşayanlara ve iyi olanlara haset;
• suçluyu belirlemeye çalışır (örneğin, anne hastanede öldüyse);
• toplumdan uzaklaşma, kendini soyutlama;
• Acınızı sitemli bir bağlamda başkalarına göstermek ("Ölen benim annemdi - bu beni incitiyor, sen değil").

Bu dönemde taziyeler ve diğer sempati tezahürleri saldırgan bir kişi tarafından algılanabilir, bu nedenle katılımınızı tüm gerekli formaliteleri çözmede gerçek yardımla ve sadece orada olmaya istekli olarak ifade etmek daha iyidir.

"Ödün verme (kendi kendine işkence)" ve "Depresyon"

Üçüncü aşama, çelişkilerin ve haksız umutların, derin bir iç gözlemin ve toplumdan daha da büyük bir izolasyonun zamanıdır. Farklı insanlar için bu dönem farklı şekilde ilerler - biri dine vurur, sevilen birinin dönüşü hakkında Tanrı ile pazarlık etmeye çalışır, biri suçluluk duygusuyla kendini infaz eder, kafasında neler olabileceğine dair senaryolar arar, ama asla olmadı.

Aşağıdaki işaretler yas deneyiminin üçüncü aşamasının başlangıcını anlatacaktır:

• Yüksek güçler, İlahi davranış hakkında sık düşünceler (ezoterikçiler için - kader ve karma hakkında);
• ibadethaneleri, tapınakları ve enerji açısından güçlü diğer yerleri ziyaret etmek;
• yarı-uyku-yarı-uyanık hali - bir kişi ara sıra hatıralara çarpar, kafasında geçmişten hem kurgusal hem de gerçek doğa sahneleri oynar;
• çoğu zaman hakim olan duygu, kişinin ölen kişiye karşı duyduğu suçluluktur ("anne öldü ve ben ağlamıyorum", "Onu yeterince sevmedim").

Bu dönemde, uzarsa, arkadaşlık ve aile bağlarının çoğunu kaybetme riski büyüktür. İnsanların bu tövbe karışımının yarı mistik resmini neredeyse coşkuyla görmeleri zordur ve yavaş yavaş kendilerinden uzaklaşmaya başlarlar.

Psikoloji açısından dördüncü aşama en zor olanıdır. Öfke, umut, öfke ve kızgınlık - şimdiye kadar bir insanı “iyi durumda” tutan tüm duygular, sadece boşluk ve kederlerinin derin bir anlayışını bırakarak uzaklaşır. Depresyon sırasında, bir kişi yaşam ve ölüm hakkında felsefi düşünceler tarafından ziyaret edilir, uyku düzeni bozulur, açlık hissi kaybolur (yas tutan kişi yemek yemeyi reddeder veya aşırı porsiyonlar yer). Zihinsel ve fiziksel solma belirtileri belirgindir.

Son aşama - "Kabul"

Yasın son aşaması birbirini takip eden iki aşamaya ayrılabilir: “kabul” ve “yeniden doğuş”. Depresyon, parçalar halinde dağılıyormuş gibi yavaş yavaş kaybolur ve bir kişi daha fazla gelişme ihtiyacını düşünmeye başlar. Halihazırda daha sık toplum içinde olmaya çalışıyor ve yeni tanıdıklar edinmeyi kabul ediyor.

Yaşanan yas, sistematik olarak tüm aşamaları takip ederse ve en olumsuz bölümlerde uzun süre "takılıp kalmazsa", kişinin algısını keskinleştirir ve geçmiş hayata karşı tutumunu daha kritik hale getirir. Çoğu zaman, bir yas tuttuktan ve acısıyla başa çıktıktan sonra, bir kişi ruhsal olarak önemli ölçüde büyür ve bir şekilde kendisine uymayı bıraktıysa hayatını kökten değiştirebilir.

Dağın tam üzerinde

Sevilen birinin ölümünden nasıl kurtulur? Psikologların bu konudaki tavsiyeleri önemli bir noktada birleşiyor - keder kendi içinde gizlenemez. Atalarımızın yüzyıllar boyunca modern insana, ölen kişiye veda etmek için karmaşık ve zorunlu bir formül yaratıp aktarmaları boşuna değildi.defin, cenaze hizmeti, anma ile ilgili çok sayıda ritüel bölüm içeren. Bütün bunlar, ölenlerin akrabalarının kayıplarını daha derinden hissetmelerine yardımcı oldu, bir dizi olumsuz duygu ile içlerinden geçmesine izin verdi. Ve kilit törenin sonunda - ölümün yıl dönümü - hayatın bir sonraki aşaması için yeniden doğmak.

Annem ölürse ne yapmalı sorusuna uzmanların yanıtları:

• Merhaba, özellikle cenazeden sonraki ilk 2-3 ayda, merhumun olumlu anılarına hoş geldiniz;
• ağla ve tekrar ağla - her fırsat bulduğunda, yalnız başına ve sevdiklerinin yanında - gözyaşları düşüncelerinizi temizler ve sinir sisteminizi sakinleştirir;
• Dinlemeye hazır biriyle ölen hakkında konuşmaktan korkma;
• Zayıflığını kabul et ve güçlü olmaya çalışma.

Bir anne, çocuklarının yaşadığı aynı evde ölürse ne yapmalı? Bazı insanlar, ölen annenin evinde veya odasında kendileri için kutsal ortamı ihlal etmekte tereddüt ederek, ölen kişiye adanmış bir ev müzesi görünümü yaratır. Hiçbir durumda bu yapılmamalıdır! Kilise tarafından belirlenen 40 günden sonra, hemen olmasa da, ölen kişinin tüm eşyalarından (ideal olarak mobilya) kurtulmaya başlamak, her şeyi ihtiyacı olanlara dağıtmak gerekir. Fazla bir şey kalmadığında, kadının yaşadığı odada en azından ufak bir düzenleme ve genel temizlik yapmanız gerekir.

Suçluluk - haklı mı değil mi?

Annesinin ölümünden sonra kendine asla sitem etmeyecek birini bulmak zorona olması gerekenden daha az zaman ayırması gerçeği, duyguların dışavurumları konusunda biraz incelikli ya da cimriydi. Suçluluk, sevilen birinin kaybından sonra ani bir boşluk hissine karşı normal bir bilinç altı tepkisidir. Ancak bazen patolojik boyutlar alabilir.

Bazen insan, annesinin ölüm haberini aldığı anda rahatladığı düşüncesiyle adeta kendine eziyet eder. Bir kadının son günleri zayıflatıcı bir hastalık tarafından gölgelendiyse veya akrabaları için ona bakmak zorsa, bu sık görülen bir durumdur. Ne yapalım? Eğer anne bu şartlar altında ölürse, sürekli kendini suçlama tuzağından kurtulmanın yolu, hafızada saklanan sevilen birinin görüntüsü ile “kalpten kalbe konuşma” olacaktır. Özel beraat konuşmaları hazırlamaya gerek yok - tüm hata ve yanlışlarınız için annenizden kendi sözlerinizle af dileyin ve ardından birlikte geçirilen her dakika için merhumun zihinsel imajına teşekkür edin.

Bunu evde sakin bir ortamda veya anne anıtında yalnız yapmanız önerilir.

Anne nasıl gömülür

Annem ölürse ne yapmalı? Geleneksel olarak, ölen kişi en geç ölümden sonraki üçüncü gün gömülür, ancak bu süre zarfında ölen kişinin çocukları hala şok aşamasındadır ve tüm formaliteleri kendi başlarına halledemezler. Töreni organize etmek için ana özen ve maddi maliyetlerin önemli bir kısmı, akrabalar ve ailenin arkadaşları tarafından karşılanmalıdır. Annenin vücudundan ayrılma ritüelinin özü, standart prosedürden farklı değildir.

Ölen kişinin çocuklarının bilmesi gerekenlerannemi nasıl gömeceğim hakkında:

• merhumun çocukları tabutun veya kapağının nakline katılamazlar;
• Cenazeye gelen herkes anma yemeğine çağrılmalı, herkesi dikkatle onurlandırın, teşekkürler;
• Yemeklerin geri kalanı sofralardan atılmaz, anma töreninden ayrılanlara evde yemeklerine devam etmeleri için dağıtılır;
• Muhteşem ziyafetler düzenleyemezsiniz, ayrıca bir restoranda ritüel bir akşam yemeği düzenlemeniz de önerilmez.

Ortodoks rahiplerin ısrarla üzerinde durdukları bir diğer önemli nokta: Nerede trajik bir olay olursa, cenazenin arifesinde merhumun cenazesi geceyi evinin duvarlarında geçirmeli.

Annem öleli 40 gün oldu: ne yapmalı?

Kırkında, bundan böyle sonsuza dek dünyevi yaşamdan kopacak ve yolculuğuna farklı bir durumda başlayacak olan ölen kişinin ruhuna veda etmek gelenekseldir. Çocuklar annelerinin mezarına çiçeklerle ve temiz bir tabakta veya kavanozda bir cenaze kutyasıyla gelmelidir. Bu gün mezarlıkta içki içmek ve yemek yemek, ayrıca mezara getirilen kutya dışında alkol veya başka yiyecekler bırakmak yasaktır.

Kırkıncı günde, gelecekteki anne anıtı için bir yer zaten çitle çevrilmiş olmalı, ancak onu yıldönümünden önce kurmak mümkün olmayacak. Şimdi sadece mezar höyüğünde ve çevresinde işleri düzene koymanız gerekiyor: çelenkleri ve kuru çiçekleri çıkarın (tüm bunlar mezarlıkta özel bir çukura atılmalı veya mezarlığın hemen dışında yakılmalıdır), yabani otları çıkarın, hafif lamba.

Temizlikten sonra, tüm gelenlerin sessizce ayakta durması gerekirmezar, merhum hakkında sadece iyi şeyleri hatırlamak ve ıstırap ve ağıtlar olmadan sessiz bir üzüntüye uyum sağlamak. Cenaze yemeği evde veya ritüel bir kafede servis edilir ve kurallara göre son derece mütevazı olmalıdır. Yemekten sonra kalan yiyecekler de hazır bulunanlara dağıtılır ve sofralara mutlaka vazolara dizilmiş tatlılar (tatlılar ve kurabiyeler) çocuklara dağıtılır.