Komplekslerden nasıl kurtulur: psikologlardan tavsiye

2024 Yazar: Miguel Ramacey | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 06:30

Psikoloji gizemli ve gizemli bir bilimdir. Ve muhtemelen geniş popülaritesine yol açan şey budur. Son zamanlarda, hemen hemen herkes kendisini psikoloji alanında büyük bir uzman olarak görüyor, ancak bu bilimin temel ilkelerinin basitliğine rağmen, hala bir gizem olmaya devam ediyor. Bu nedenle, özellikle komplekslerden nasıl kurtulacağınız konusunda herhangi bir tavsiye konusunda dikkatli olmalısınız.

Neden bir güvensizlik duygusu var

Psikolojik kompleksler ve bunların ortaya çıkış nedenleri, Gustav Jung ve Sigmund Freud gibi tanınmış psikanaliz klasikleri tarafından incelenmiştir. Bu kavramın bilinçdışının renkli bir temsilleri kümesi olarak ilk tanımı, Carl Gustav Jung tarafından psikolojik dolaşıma sokulmuştur. Basit bir ifadeyle, bir kompleks, bir kişinin kendisi hakkında olumsuz bir fikridir. Bu, mecazi anlamda, özgürce hareket etmesini ve önden gidenlere katılmasını engelleyen, bacağına bağlanan ağır bir ağırlıktır.

Komplekslerden nasıl kurtulacağınızı merak ederken, öncelikle bunların belirli bir kişinin iç dünyasının bir yansıması, taklit edilemez ve benzersiz olduğunu anlamanız gerekir. Ama biz büyüdükçebenzer koşullar ve aynı biyolojik türe aitse, tüm insanlar için evrensel olan birkaç seçeneği not edebiliriz. Örneğin, suçluluk duygusu, karşı cinsle iletişimde güçlükler vb. oldukça yaygındır. Çoğu zaman, bu tür olumsuz duygular bir nedenden dolayı ortaya çıkar. Aşağılık kompleksine sahiptirler. Ondan nasıl kurtulurum?

Komplekslerden kurtulma mekanizmaları

Kural olarak, psikolojik kompleksler olumsuz bir yapıya sahiptir, ancak genel olarak varlıkları bir kişinin zihinsel yararlılığından bahseder. Sağlıksız bir psişeye sahip insanlar, kendi kişilikleri hakkında rahatsız edici bir algıları olduğu için güvensizlikten tamamen yoksundur. Başkalarının onlar hakkında ne dediğini umursamıyorlar ve komplekslerden nasıl kurtulacaklarını düşünmüyorlar. Ancak bazı durumlarda katılık ve güvensizlikle mücadele kişisel gelişime yol açar. Bugün birçok başarılı insan, yolculuğuna daha iyi olma ya da en azından daha iyi görünme çabasıyla başladı.

Komplekslerden kurtulma sürecinin ilk aşaması

Psikologlar, kişinin bir problemin varlığının farkında olmasının komplekslerden kurtulmanın ilk adımı olduğunu garanti eder. Ve hangi nedenle ortaya çıktığını belirlemek de aynı derecede önemlidir. En tehlikeli olanı, bir kişiyi açıklanamayan bir nedenden dolayı rahatsız eden komplekslerdir. Yani öncelikle ağrılı durumun nereden geldiğini tespit etmek gerekiyor.

Komplekslerden nasıl kurtulurum

Bir kişi neden sahip olduğunu kurduğu andakendini güvensiz hissediyorsa, kendini toparlamalı ve kendini yenmelidir. Bunu yapmak için, prensipte kompleksleri olmayan insanların var olmadığını anlamalısınız. En başarılı, kendi kendine yeten ve görünüşte ideal bireyler bile bir şeylerden korkar ve bir şeylerden şüphe duyar. Bu nedenle, bu bir patoloji olmadığı için görünüm komplekslerinden veya başka bir şeyden nasıl kurtulacağınızı düşünmeniz gerekir.

Ayrıca, bir kişinin gülünç ve gülünç görünme korkusu, yalnızca şüpheleri pekiştirir. Prensip olarak, her birimiz komik durumlara girmiş olsak da, bu ölümcül değildir. Ve eğer dışarıdakiler size gülerse, bu genellikle sizin saçmalığınızdan değil, onların sınırlamalarından bahseder.

Ayna egzersizi

Basit bir egzersiz komplekslerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Güvensizlik ve komplekslerle mücadelede oldukça etkilidir, ancak buna hoş demek zor. Ancak bu sadece rahatsızlıkla başa çıkana kadar. Özü çok basittir - her gün aynaya yaklaşık 10-15 dakika bakmanız ve kendinize iyi sözler söylemeniz gerekir. Diyelim ki: "Kendimi seviyorum" veya "Kendimi seviyorum."

Bir yandan, bunda yanlış olan ne? Ama aslında, aşağılık duygusuna sahip birçok insan çok güvensizdir. Ve sadece görünüşüyle değil, aynı zamanda iç içeriğiyle de ilgili. Ve sonra sadece mutsuz olduğunuz yansımanıza bakmakla kalmamalı, aynı zamanda kendinize sevgi sözleri söylemelisiniz. Hatta ilk aşamada ağlamak isteyebilirsiniz. Bu durumda duygularınızı geri çekmeyin, onları atın ve bu egzersizi kendinizi kabul ederek ve affederek tamamlayın.

Hayırdolu bir hayat yaşamanızı engelleyen komplekslerden nasıl kurtulacağınızı uzun süre düşünmeniz gerekiyor. Kararlı adımlar atmamız gerekiyor. Bir teoriden hiçbir anlamı olmayacak, cesaret kazanmanız ve pratiğe geçmeniz gerekiyor. Kendinize, sevgiye ve saygıya layık olduğunuza inanmalısınız ve ancak o zaman istediğiniz etkiyi elde edeceksiniz.