Çakralar, insan vücudundaki omurga boyunca yer alan hayali enerji merkezleridir. Toplamda yedi tane var, her biri vücudun belirli bir bölümünden fiziksel düzeyde ve ayrı bir insan faaliyeti alanından sorumlu. Bu yazıda altıncı çakranın - ruhsal vizyon ve sezginin merkezi olan kendini nasıl gösterdiğine bakacağız.
Çakra kavramı
Çakraların sıra numaralarını alttan başlayarak vermek adettendir. Yedi tane var ve her biri gökkuşağının renklerinden birine karşılık geliyor:
- Kırmızı - kuyruk sokumu ve perine bölgesinde bulunan Muladhara çakrası.
- Turuncu - Svadhisthana, göbeğin hemen altında.
- Sarı - Manipura, solar pleksus.
- Yeşil - Anahata, orta göğüs.
- Mavi - Vishuddha, boyun ve boğaz bölgesi.
- Mavi - Ajna, alnın ortası.
- Mor - Sahasrara, tepenin üstündeki nokta.
Uyumlu kişiliklerde, yaşam enerjisi çakralardan serbestçe akar. Bu durumda, açık olduklarını söylemek gelenekseldir. Eğer birbazı alanlarda problemler varsa, o zaman enerji akışı engellenir - bu durumda çakraya kapalı denir.
Ajna çakra
Altıncı çakraya "güç", "liderlik", "otorite" anlamına gelen Ajna denir. Maviden mora geçiş olarak lacivert veya çivit mavisi ile tanınır. Altıncı çakra, genellikle "üçüncü gözü" tasvir etmenin geleneksel olduğu yerde bulunur - alnın ortasında, kaşların hemen üstünde. Bu, Ajna'nın sorumlu olduğu özelliklerden hemen bahseder - gelişmiş vizyon, sezgisel anlayış ve duyu dışı yetenekler. Altıncı çakrası gelişmiş bir kişinin dünya algısı yüksektir - etrafındaki boşluktaki enerjileri çok ince ve hassas bir şekilde hisseder.
Çoğu zaman, Ajna sembolik olarak yanlarında iki nilüfer yaprağı olan koyu mavi bir daire olarak tasvir edilir. Ayrıca 96 yapraklı bir nilüfer görüntüsü de var - bu versiyondaki yaprak sayısı 6. çakranın artan titreşim frekansına atıfta bulunuyor. Mavi nesneler (taşlar, mandalalar) onunla çalışmak için uygundur. Aromalardan doğru ruh hali "soğuk" kokular tarafından yaratılır - nane, okaliptüs.
Fiziksel bedendeki yazışmalar
Çakralar genellikle vücudun bulunduğu bölgedeki yakındaki organları doğrudan etkiler. Bu nedenle, fiziksel düzeyde, altıncı çakra algı organlarından sorumludur - bunlar elbette gözler, kulaklar ve burundur. Buna göre görme, koklama ve işitme de Ajna'ya bağlıdır. Ayrıca, onun kontrolü altındabeynin merkezinde yer alan epifiz bezi (epifiz bezi).
İlginç bir gözlem bu bezle bağlantılıdır: epifiz bezi, az miktarda dimetiltriptamin içeren hormonlar üretir - halüsinasyonlara ve hayallere neden olabilen yüksek konsantrasyonda psychedelic bir madde. Normalde dimetiltriptamin, aktif uyku sırasında epifiz bezi tarafından üretilir, ancak bazı araştırmalar, değişen bir bilinç durumunda ve istisnai şok deneyimlerinde (klinik ölüm, ıstırap, vb.), epifizden rekor miktarda bu maddenin atıldığına inanmaktadır. görüntülerin ortaya çıkmasına katkıda bulunan bez. 6. çakranın epifiz beziyle ve buna bağlı olarak dimetiltriptamin ile bağlantısı, iyi "pompalanmış" bir Ajna'ya sahip kişilerin neden canlı görsel görüntüler görebildiğini ve vizyon deneyimlediğini açıklar: bu, psychedelic üretimini artırır.
Ajna'yı Aç
Dengeli altıncı çakra Ajna oldukça nadirdir - böyle bir kişi muhtemelen etrafındakiler arasında inanılmaz derecede bilge ve yetkili bir kişi olarak tanınır. Son derece manevi dini şahsiyetler, peygamberler, filozoflar veya aile büyükleri bu tür insanlardan çıkar. Açık Ajna'ya sahip insanlar her zaman sakin ve huzurludur - duyguları asla akıl ve mantıkla çelişmez. Böyle bir kişinin zihni anlayışlıdır ve eylemleri uzak görüşlüdür. Evrenin nasıl çalıştığını, etrafındaki enerjilerin nerede hareket ettiğini içsel vizyonuyla anlar, “görür”.
Dünyanın ince algısı "pompalanmış" sahiplerine verirAjna, kişinin kendisiyle ve dış dünyayla uyum içinde yaşama fırsatıdır. Bir zamanlar, altıncı çakranın nasıl açılacağı üzerinde çalışmak, onları insan yaşamının anlamı sorunu hakkında uzun uzun düşünmeye yöneltti. İnsan dünyasında kalmamızın anlamı nedir? Böyle insanlar için cevap hizmettir: Önemli olan diğer insanlara faydalı olmaktır.
Diğer şeylerin yanı sıra, Ajna, karmaşık zihinsel faaliyetlerde bulunan son derece zeki insanlarda iyi gelişmiştir. Aniden bir kavrayışa sahip olan bilim adamları hakkındaki tüm harika hikayeler, Ajna'nın sadece yukarıdan bir bilgi kaynağına bağlanarak nasıl çalıştığının bir örneğidir. Sanatçılar arasında da aşağı yukarı aynısı oluyor ve yaratıcı patlamalar oluyor.
Kilitli Ajna
Altıncı Ajna çakranın dengesizliği kendini farklı şekillerde gösterebilir. Seçeneklerden biri, tam bir sezgi eksikliği veya daha doğrusu kişinin kendi sezgisel yeteneklerine güvensizliktir. Bu tür insanlar, yalnızca "Sezgisel olarak böyle daha iyi olacağını hissediyorum" görüşünden kaynaklanan olayların olası gelişimini reddeder. Her zaman net kanıtlara ve argümanlara ihtiyaçları vardır.
Durum tersine çevrilebilir: bir kişi ezoterizm ve son derece manevi dünyalarla güçlü bir şekilde flört eder, zihinle cennete uçmadan önce ayaklarınız yerde sıkıca durmanız gerektiğini unutur. Bu durumda alt çakraların çalışmasına dikkat etmeniz gerekir.
Maya Fiennes'e göre Ajna'yı açmak için egzersizler
Maya Fiennes, kendi kendini geliştiren ünlü yoga gurularından biridir.hafif fiziksel aktivite, meditasyon, zikir ve mantraların okunmasından oluşan çakra açılış programı. 6. çakra ile çalışmak için Fiennes bazı klasik yoga egzersizleri sunuyor.
Ders, dinamik bir kedi-inek egzersizi ile başlar. Bunu okul beden eğitimi derslerinden biliyoruz: nefes verirken sırtımızı büker ve omuz bıçakları arasında bir nokta ile yukarı doğru geriliriz. Nefes alırken, eğilin. Egzersizi dinamik olarak gerçekleştiriyoruz. Birkaç tekrardan sonra bacakları bağlayabilirsiniz: nefes verirken bir dizimizi alnına çekeriz, hala sırtımızı yukarı kaldırırız, nefes alırken bacağını geri uzatırız. Bir bacak üzerinde birkaç kez tekrarlayın, ardından diğerinde aynı sayıda tekrar yapın.
6. çakra için Maya Fiennes yoga döngüsünün bir sonraki egzersizi diz çökmedir. Dizlerinizin üzerinde oturma pozisyonu alın, ancak dizlerinizi hafifçe birbirinden ayırın. Kollarınızı bükün ve her iki avucunuzla dirseklerin hemen üzerindeki kolların kısımlarını kavrayın. Son noktada nefes vererek dönüşümlü olarak dizlerin her birine büküyoruz. Soluma, ortada dikey bir konumda gerçekleşir. 5-6 dakika tekrarlayın.
Bir sonraki egzersiz olan dinamik crunch için dizlerinizi başlangıç pozisyonuna geri getirin. Vücudunuzu düzeltin, dirseklerinizi bükün ve avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde (vazgeçmiş gibi) vücut boyunca yerleştirin. Baş parmaklar işaret parmaklarına dokunur, gerisi yukarı doğru yönlendirilir. Birkaç dakika boyunca yavaşça ama aktif olarak bir yandan diğer yana dönün.
Aşağıdaki egzersiz Bandhakonasana'dan yapılır - bağlı düğüm pozu. Kalçanızın üzerine oturun, ayaklarınızı önünüzde birleştirin ve ellerinizle kendinize doğru çekin. Ayaklarınızı önünüzde tutarak bacaklarınıza doğru dinamik aşağı doğru bükülmeler yapın. Sonunda, son noktada oyalanabilir ve nefesinizi beş saniye tutabilirsiniz.
Başlangıç pozisyonu - rahat bir pozisyonda oturma: lotus, yarım lotus veya Türk tarzında bağdaş kurup. Avuç içleri yumruk şeklinde sıkılır. Aktif olarak nefes alın ve dirseklerinizi geri alın, göğüs açık. Nefes verirken kollarınızı önünüzde çaprazlayın ve nefes alırken dirseklerinizi tekrar geri alın. Bir sonraki nefeste, kollarınızı yukarı kaldırın ve başınızın arkasına atın, yine de dirseklerde bükülü tutun. Nefes verirken yukarıda açıklanan iki pozisyonu değiştirin.
Bir dizi dinamik egzersizden sonra Maya Fiennes, rahat bir oturma pozisyonu almanızı ve meditasyon yapmanızı önerir. Egzersiz sonrası vücuttaki değişikliklere odaklanmaktan zarar gelmez. Sadece şu anda vücudunuzda nasıl hissettiğinizi takip edin ve gözlemleyin. Tüm gerilimi bırakarak doğal bir şekilde nefes almanıza izin verin.
Ajna için Asana dizisi
Dinamik bir ısınma ve uyum sağlamak için kısa bir meditasyondan sonra Maya, 6. çakra ile ilişkili bir dizi statik asana gerçekleştirmenizi önerir. Yoga her halükarda ruhsal gelişiminiz için günlük çalışmanıza iyi bir katkı olacaktır.
İlk asana derin bir hamledir. Sağ ayağınızı önünüze koyun ve alt bacağınıza yaslanarak sol ayağınızı geriye alın. Pelvisin sarkmasına izin verin. Avuç içi yerde dinlenebilir. Başınızın üst kısmını çapraz olacak şekilde uzatın. Maya statikinde bir süre sonrahızlı "ateşli" nefes almayı, keskin bir şekilde nefes almayı ve burundan nefes vermeyi önerir. Bu, 6. çakra ile çalışmak için gerçekten önemlidir, çünkü böyle bir nefes almak yüz bölgelerini harekete geçirir. Ancak, daha önce pranayamalarla (nefes egzersizleri) fazla çalışmadıysanız, önce deneyimli bir eğitmenin rehberliğinde bir derse katılmak daha iyidir. Ardından, kelimenin tam anlamıyla bir veya iki dakika bu tür nefeslerden sonra, Maya daha yavaş bir nefes alma moduna geçer “nefes al-tut-nefes ver”.
Önceki pozisyondan, diz yere düşer ve vücut - üstüne düşer, böylece alın yere temas eder. Sol bacak ve kollar geriye doğru uzatılmış, başın üst kısmı öne doğru uzatılmıştır. Rahatlayın ve kendi ağırlığınızın zemine "boşalmasına" izin verin.
Sonra, Maya eğilmeyi önerir. Ayakta dururken, gövdenizi aşağı indirin ve bacaklarınızdan yumuşak bir şekilde akmasına izin verin. Maya, düz bacaklı bir bükülme gerçekleştirir, ancak sırtınızda rahatsızlık hissederseniz, dizlerinizi biraz bükebilirsiniz. Ön kollar baldırların arkasına yerleştirerek, avuç içleri baldırların etrafında kenetlenebilir.
Vuruştan kalkarken kollarınızı 30 derecelik bir açıyla başınızın üzerine uzatın. Başparmaklarınızı kaldırın ve birkaç dakika orada durun, başparmaklarınızdan omurganıza doğru bir gerginlik hissedin.
Aşağı bakan köpek pozuna geçin. Vücut, zeminde bacaklara, avuç içi ve ayaklara 90 derecelik bir açıdadır. Kuyruk kemiğinizi yukarı doğru uzatarak ellerinizle yerden iyice itin. Omurganızın, boynunuzun ve başınızın arkasının, kuyruk kemiğinizden başınızın üstüne kadar uzanan bütünlüğünü hissetmelisiniz. Eğer birsırtınızda rahatsızlık hissederseniz, dizlerinizi bükün ve topuklarınızı yerden hafifçe kaldırın. Koltuk altları birbirini açmaya çalışır, dirsekler aşağı döner.
Köpek pozundan sonra rahatlayın ve karnınızın üzerine yatın. Alın yere yaslanır: taçtan ayak parmaklarına kadar uzanmaya devam edersiniz. Sonra ellerini yere koy ve vücudu kaldır - kobra pozuna geçiyoruz. Yavaş ve derin nefes almaya başlarken başınızı ve boynunuzu geriye doğru eğin. Lütfen dikkat: Özellikle bel ile ilgili sırt problemleriniz varsa, bu asanayı çok dikkatli kullanın. Uygulanması, sizin için sorunların ağırlaşmasıyla doludur. Yılan pozunda kendinizi rahat hissediyorsanız, kıvrımlarla tamamlayın. Nötr bir pozisyonda, karnınızdan başlayarak vücudunuzu sola ve sağa çevirin.
Bir sonraki egzersiz yine dinamiktir: diz çökmüş bir pozisyondan, kollarınızı yukarı kaldırarak diz çökmüş bir pozisyona yükselin. Ardından aşağı inin ve alnınızı yere değdirin (rüya yapıyormuş gibi). Bir dizi tekrardan sonra, bu pozisyonda kalın - alın yere dokunur, ellerinizi arkanıza koyun ve kilide örün. Bu kilidi arkadan çekerek mümkün olduğunca yükseğe kaldırın.
Diğer bacakta aynı işlemi tekrarlayın ve kısa bir Savasana yapın. Sırt üstü yatın, tamamen rahatlayın ve egzersizden sonra vücudunuzun ve zihninizin dinlenmesine izin verin.
Altıncı çakra meditasyonu
Herhangi bir meditasyonun çoğu, görüntüleri görselleştirme ve onlara odaklanma araçları üzerine kuruludur. Ajna ile ilgili görüntüler genellikle mavi renktedir ve genellikle görme işleviyle ilişkilendirilir (özelliklebu çakra görselleştirilmelidir). İlk önce, tercihen oturmak için rahat bir pozisyon almanız gerekir. Sırt düz olmalı - bu daha derin nefes almanızı sağlayacaktır. Nefes almak eşit ve pürüzsüzdür.
Kaşlarınızın arasında küçük bir mavi ışığın doğduğunu hayal edin. Nabzını hissedin - nefes verirken genişler, nefes alırken büzülür. Bu noktada, tüm Evren ile bağlantı kuruyor gibisiniz - enerji akışının onun içinden nasıl geçtiğini hissedin. Altıncı çakrayı küçük mavi bir girdap veya çiçek açmış bir çiçek olarak hayal edebilirsiniz. Uygun gördüğünüz sürece Ajna aracılığıyla Evren ile bu birlik halinde olun. Ardından görüntüyü yumuşak bir şekilde bir noktaya çevirin ve durumdan yumuşak bir çıkışa ayarlayın.
Altıncı çakrayı etkinleştirmek ve açmak için meditasyon da uygun bir dış görüntüye odaklanabilir. Ajna'nın sembolik bir görüntüsü veya bir çivit mandala ile güzel bir resim olabilir. Ana şey şu ki, bu görüntüye bakarken bir ilham ve enerji dalgası hissediyorsunuz.
Altıncı çakranın Mantrası
Yalnızca görsel görüntüler değil, sesler de çakraların durumunu etkileyebilir. Meditasyon için ses kombinasyonlarına mantra denir. Altıncı çakrayı ayarlamak için de uygun olan en ünlü ve evrensel olana "Om" veya "Aum" denir. Bu ses en çekirdekten kaynaklanır, alt merkezleri uyandırır, karın ve göğsü meşgul eder ve yavaş yavaş yükselir, boğazı ve başı en son harekete geçirir. 6. çakra ile çalışma bağlamında, Om mantra tam olarak tamamlanmasıyla bizi ilgilendiriyor,düşük ses “ay” zaten yüksek titreşimlere “mmm” dönüştüğünde. Bu titreşimlerin Göksel Göz bölgesini nasıl harekete geçirdiğini hayal edin, onları kaş ortasından geçirin. Sesi başlangıcından 6. çakra bölgesine kadar takip edin. Vücudunuzun istediği kadar "Om" mantrasını söyleyin - bunun ne kadar doğal olduğunu hissedin.
Üçüncü göz masajı
Masaj gibi basit teknikler bile çakralarla çalışırken önemlidir. Dokunsal duyumlar çok büyük bir kaynak sağlar, ancak Batı kültüründe uzun süredir kişinin kendi bedeniyle olan ilişkisine çok fazla dikkat etmesi geleneksel değildi. Özümüzü keşfetmeye yeni başlıyoruz. Masaj, herkesin kullanabileceği bedensel uygulamalardan biridir.
Altıncı çakra ile çalışmak için kaşlar arasındaki noktanın kendi kendine masajını kullanacağız. Bu noktaya parmaklarınızla dokunun - işaret parmağınızla veya işaret parmağınızla birlikte - ve cildin bu alanını saat yönünde döndürün. Duygularınıza dikkat edin - zihniniz nasıl hissediyor? Düşüncede ani bir netlik var mı? Dokunsal duyuları mavi veya gümüş renkli enerji olarak görselleştirebilirsiniz. Kaşların arasındaki noktayı gölgelerle doldurun ve ondan gelen enerjinin tüm vücudunuza yayıldığını hayal edin. Bu enerjinin ne olduğunu hissedin, niteliklerini, diğer çakraların enerjilerinden nasıl farklı olduğunu düşünün. Ajna'nın nabzı ve genişlemesine odaklanarak bu durumda birkaç dakika kalabilirsiniz. Ardından Göksel Gözün bir noktaya geri kasılma hissini yakalayın ve normale dönmek için derin nefes almayı kullanarak yavaş yavaş meditasyondan çıkın.durum.
