Kötü ruh halinin, psikolojik yorgunluğun, ilgisizliğin, depresyonun nedenlerinde, suçlamak istediğim ilk şey çevredir: diğer insanlar, hayatın adaletsizliği ve devlet sisteminin kusurluluğu. Ancak ruhlarının derinliklerinde, herkes bilir ki, sıkıntıların sebepleri bir kişinin içinde, içsel bir dengesizlik içinde, iç ve dış arasındaki uyumun yokluğundadır. Görünüşe göre etraftaki insanlar, sabrı yaşamak için bilerek sinirlerinizi bozuyor gibi görünüyor. Duyguları takip ederseniz, olumsuz tepkinin temel nedenini bulursanız, o zaman bu her zaman bir kişinin iç uyum eksikliği ile ilişkilendirilecektir.
İç sorunların aynası olarak çevre
Evren, parçaları sürekli olarak birbirleriyle enerji alışverişinde bulunan tek bir sistemdir. Devam eden enerji alışverişine, bilinç altı düzeydeki insanların bir kişinin ruh hali, karakterinin nitelikleri hakkında sinyaller alması sayesinde bir bilgi alışverişi de eşlik eder. Bu en doğru bilgidir, çünkü. ilk izlenimdir, bir insanla tanışma duygusudurdoğru.
Gerçek şu ki, çevreleyen dünyanın algısı “ayna” modeline dayanmaktadır. Dış enerji dürtüleri, bilinç altının ve bilincin iç filtrelerinden geçerek şu veya bu reaksiyonu tetikler. Filtreler çarpık çalışıyorsa, sağlıklı bir reaksiyon için beklemeye gerek yoktur. “Ayna” ilkesiyle çalışmanın bütün amacı, dış dürtülere verilen olumsuz tepkinin nedenini anlamaktır.
Psikologlar, belirli bir kişi aktif bir tahriş ediciyse, gözlemleneni sürekli gergin ve saldırgan bir duruma sokarsa, bunun anlamı, gözlemlenen kişinin kurtulmak istediği veya basitçe nesnede kendi niteliklerini gördüğü anlamına gelir. onları kendi içinde kabul etmez. Böyle bir dengesizliği ancak kişinin kendine, duygularına, etrafındaki insanlara karşı verdiği tepkilere karşı bilinçli bir tutum çözebilir.
Öncelikle durumunuzu nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmeniz gerekir. Enerji değişim sisteminin bir olduğu gerçeği göz önüne alındığında, tam tersinden gitmeli ve bir sonraki alıştırmada çalışmalısınız.
Alıştırmanın anlamı, çevredeki insanlara karşı bilinçli bir kasıtlı sevgi hissidir, ayrıca bunlar mutlaka akraba veya arkadaş değildir, sadece rastgele yoldan geçenler nesne olarak seçilir.
Eğitim süreci aşağıdaki gibidir:
- geçen insanları izleyebileceğiniz sessiz bir yer bulun;
- Rahat bir vücut pozisyonu alın;
- Rahatlayın ve tüm olumsuz duyguları bırakın, düşüncelerinizi mümkün olduğunca temizleyin;
- Yürüyen insanları izleyin;
- zihinsel yaklaşımve içtenlikle, yürekten geçen birine sarıl.
Aynı zamanda, tüm canlılar, doğa ve kendi türleri için evrensel sevgi bilinci açığa çıkar.
Böyle bir aşk, insanı içten iyileştiren bir duygu olarak kabul edilir. "Ayna" yasası göz önüne alındığında, bu şekilde gönderilen enerji pozitif, dünyaya karşı sevgi ve özenle dolu, faydalı olarak geri dönecektir.
Yaşam çarkı
İç uyum ve dinginlik kaybı, yaşamdaki yönelim bozukluğundan, hareket işaretlerinin kaybından, yaşamın geçtiğini hissetmekten kaynaklanabilir. Bu durumda uyumu yeniden yaratmak için insan sürücülerin görselleştirilmiş bir modeli olan Yaşam Çarkı egzersizi faydalı olacaktır. Tekerlek, mevcut kaynakları harcamanız gereken en önemli yaşam alanlarını zaman ve enerji şeklinde belirler.
Tekerlek, bölümlere ayrılmış bir daire şeklinde tasvir edilmiştir. Segmentlerin sayısı bireyseldir, kişinin amaçlarına ve önceliklerine bağlı olarak, daire üzerindeki her bir parçanın boyutu da farklı olabilir, ancak genellikle sistemin uyumunu ve bütünlüğünü korumak için eşit olarak tasvir edilirler.
Direksiyondaki standart alanlar şunlardır: aile, kariyer, sağlık, finans, kişisel gelişim, maneviyat, boş zaman, ilişkiler. Böyle bir yaşam modelinin oluşumu, mevcut kaynaklarla ilişkilendirilerek arzuların, hedeflerin, hayallerin yapılandırılmasına yardımcı olur. Bu, kişisel yönetimin güçlü ve zayıf yönlerini değerlendirerek hayatınıza dışarıdan bakmanın bir yoludur.
Yaşamın resminin görselleştirilmesi, iç dengesizliğin nedenlerini bulmaya yardımcı olur. hepsinin resminden sonraÖnemli segmentler için, belirli bir zamanda her birinin etkinliğini 10 puanlık bir ölçekte değerlendirmek gerekir. İç dünyanın uyumu, bu kişi için tam olarak neyin önemli olduğuna zaman ve çaba harcandığının anlaşılmasına bağlıdır. Uyum sağlamak için tüm puanlar maksimum olmalıdır, ancak o zaman tekerlek yaşam yolunda sorunsuz, istikrarlı ve stres olmadan hareket edebilir. En az bir öğenin performansı düşükse, hareket duracak ve yeni bir fırlatma, batan bölgeye noktasal olarak yönlendirilen çok büyük miktarda çaba gerektirecektir.
Bir kez çalışılan tekerlek, bir kişinin hareketinin gidişatını her zaman karşılaştırabileceği ve düzeltebileceği, bilinçli olarak hayatı bir yöne veya diğerine yönlendirebileceği sürekli bir kontrol aracı olarak hizmet edecektir. Bir kişinin nereye, ne için ve hangi araçlarla gittiğini fark etmesi, onun iç uyumunu bulması ve sürdürmesi için daha kolay olacaktır.
Küresel yönlere (dünyayla etkileşim ve hayattaki kendi hareketini anlama) ek olarak, içsel uyumu nasıl bulacağı konusunda endişelenen insanlara, kaynayan sorunların gürültüsünden kurtulmalarına yardımcı olmak için birçok yöntem geliştirilmiştir. zihinde, sinirlilik.
Nefes egzersizleri
Bilincin nefes almaya odaklanması, nefes alma ve verme sürelerini sayma, nefes alma ve verme süresini arttırma, nefesi tutma ve benzeri teknikler vücudun oksijen arzını iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca sinir sistemi gevşer, toksinler ve cüruflar atılır, bunun sonucunda yorgunluk ve sinirlilik ortadan kalkar.aşırı gerilim.
Meditasyon ve rahatlama
Gelişmiş birçok meditasyon ve rahatlama yöntemi vardır, herkes kendine en rahatını seçer. Ama hepsi, bedenin ve zihnin maksimum gevşemesine, "burada ve şimdi" durumuna odaklanmaya dayanır.
Aktif boş zaman ve spor
Aktif fiziksel egzersizler sinir sistemini yeniden başlatmaya, gereksiz düşünceleri sıfırlamaya yardımcı olur. Ayrıca önemli anlarda daha iyi konsantrasyona katkıda bulunurlar.
Olumlu duygular ve kahkahalar
Uyumu geliştirmek için hayatı olumlu duygularla doldurmak gerekir. Bu özgüveni arttırır, endişeli ve olumsuz bir bakışla görünmeyen kişiye yeni ufuklar açar.
Yaratıcılık
Yaratıcılıkla ilgili etkinlikler kendinizi tanımanıza yardımcı olabilir. Yaratıcılığın her zaman fikirler için yaratıcının içinde döndüğü, içsel deneyimleri somut bir şeye dönüştürdüğü genel olarak kabul edilir.
Doğa
Doğada olmanın faydaları bilinen bir gerçektir. İç uyumu aramak için, böyle bir konaklamayı gürültülü şirketlerle birleştirmemek, doğayı ve kendinizi dinlemek, tüm canlıların birliğini hissetmeye çalışmak daha iyidir. Doğada nefes egzersizleri ve meditasyonun etkinliği büyük ölçüde artar, doğa sporları da daha faydalı bir etkiye sahiptir, bu nedenle doğada olmak diğer araçlarla kombine edilebilir.
